Ýaşymyz geçensoň ýatkeşligiň ýitmeginden we zatlary ýatdan çykarmagyndan hepimiziň birneme gorkýarys, şeýlemi? Şeýle hem, söýgüli ene-atalarymyza we ene-atalarymyza şeýle ýagdaýyň bolup biljekdigine pikir edýäris. Biz, adatça, ýatkeşligiň doly ýitmegine sebäp bolýan bu ýagdaýy demensiýa diýip atlandyrýarys. Emma gowy habar bar. Barlagçylar bu töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek zatlarymyzyň bardygyny yzygiderli anyklaýarlar. Ýakynda olar bize gözegçilik edip biljek iki täze töwekgelçilik faktory barada gürrüň berdiler. Geliň, şu gün olar barada gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, demensiýa näme?
Demensiýa ýeke-täk kesel däl. Ol beýni funksiýasyna zyýan ýetirýän keselleriň topary üçin umumy adalgadyr. Altsgeýmer keseli barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu demensiýanyň iň köp ýaýran görnüşidir. Bu ýagdaý ýatkeşligiň, pikirlenmegiň we karar kabul etmegiň ukyplarynyň ýuwaş-ýuwaşdan ýitmegine sebäp bolýar. Bu bolsa gündelik işleri özbaşdak ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp biler. Häzirki wagtda bejergi ýoklugy sebäpli, edip biljek iň gowy zadymyz onuň döremek howpuny azaltmakdyr.
Täze anyklanan iki töwekgelçilik faktory
27 hünärmenden ybarat toparyň ýakynda geçiren gözlegi bu iki täze töwekgelçilik faktoryny dünýä açyp görkezdi. Olaryň aýtmagyna görä, olar demensiýa keselinden ejir çekýänleriň 9% -ine çenli täsir edýär.
1. Ýaramaz holesterin derejesi (Ýokary LDL holesterin)
Hemmämiz "gowy holesterin" we "erbet holesterin" barada eşitdik. Biz "erbet" görnüşli, LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein) holesterini barada gürrüň edýäris. Öň LDL holesterini bilen demensiýanyň arasyndaky baglanyşygyň aýdyň subutnamasy ýokdy. Emma soňky birnäçe barlaglar gandaky LDL holesteriniň derejesiniň ýokarlanmagy bilen demensiýanyň töwekgelçiliginiň arasynda güýçli baglanyşygyň bardygyny görkezdi.
Bu nähili bolýar? Gysgaça aýdylanda, bu ýaramaz holesterin köpelende, ol beýnä gan daşaýan gan damarlarynda ýygnanyp biler. Bu bolsa insult töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Mundan başga-da, bu holesterin beýnide amiloid beta plaklary we tau dolaşyklary diýlip atlandyrylýan üýtgeşmelere hem sebäp bolup biler. Bularyň hemmesi esasan Altsgeýmer keseline täsir edýän beýni üýtgeşmeleridir.
Şonuň üçin hünärmenler häzirki wagtda adamlaryň holesterin derejesine orta ýaşdan (takmynan 40-50 ýaş) başlap başlamagyny maslahat berýärler. Eger holesterin derejesi ýokary bolsa, mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmak we bejergi almak möhümdir.
2. Görme bozulmalaryna üns bermezlik
Bu siziň pikir etmeýän bolmagyňyz mümkin. Barlagçylar bejerilmedik görme ýitgisi bilen demensiýanyň arasynda "ähmiýetli" baglanyşyk bardygyny aýdýarlar. Hususan-da:
- Katarakta
- Diabetik Retinopatiýa (diabet sebäpli gözüň tor perdesiniň zeperlenmegi)
- Görmegiň beýleki bozulmalary
Eger bular wagtynda bejerilmese, demensiýa howpy artýar.
Bu näme üçin bolýar? Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Birinjiden, diabet ýaly ýagdaýyň gözlere we beýnä bir wagtyň özünde täsir edip bilmegi. Beýleki tarapdan, göz görmesi ýaramazlaşanda, adamlar sosial gatnaşyklardan we beýnini höweslendirýän işlerden, mysal üçin okamakdan we tapmaçalary çözmekden daşlaşýarlar. Bu sosial izolýasiýa we akyl taýdan höweslendirilmesizlik hem demensiýa ýoluny açýar.
Şonuň üçin, eger siz ýa-da ene-ataňyz gözüňiziň biraz ýaramazlaşýandygyny duýsalar, ony "ýaş bilen bolşy ýaly" diýip ret etmegiň ýerine , oftalmologa görünmek we ony barlatmak örän möhümdir . Belki, kiçijik gözlük ýa-da ýönekeý operasiýa bu töwekgelçiligi azaldyp biler.
Biz gözegçilik edip biljek başga 12 töwekgelçilik faktory
Bu iki täze açyşdan başga-da, şol bir ylmy topar bize demensiýa töwekgelçiligini azaltmak üçin üýtgedip biljek başga 12 faktor barada ozal gürrüň berdi. Geliň, olaryň nämedigine we olar barada näme edip biljekdigimize göz aýlalyň.
| Risk faktory | Biz näme edip bileris? (Biz näme edip bileris) |
|---|---|
| Bilim ýetmezçiligi | Her bir çaga gowy bilim bermek. Orta ýaşda we ondan soň beýnini höweslendirýän zatlary etmek (okamak, tapmaçalar çözmek, täze zat öwrenmek). |
| Ýokary gan basyşy | Gan basyşyňyzy yzygiderli barlaň, esasanam 40 ýaşdan soň. Eger ol ýokary bolsa, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça bejergi alyň. |
| Eşitme ýitgisi | Gaty seslerden gaça duruň. Eger eşidişiňiz pese gaçsa, eşidiş apparatlaryny dakynmak barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. |
| Çilim çekmek | Çilim çekmegi doly taşlaň. Zerur bolsa, lukmana ýüz tutuň. |
| Semizlik | Ýaşlykdan başlap beden agramyňyzy gözegçilikde saklaň. Sagdyn agramyňyzy saklaň. |
| Depressiýa | Ruhy saglygyňyza üns beriň. Zerur bolsa, lukmandan ýa-da psihologdan kömek soraň. |
| Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi | Hepdede azyndan birnäçe gün ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly maşklary ýerine ýetiriň. |
| Diabet | Eger sizde diabet bar bolsa, ony dogry dolandyryň. Iýmitleniň, maşk ediň we dermanlaryňyzy dogry kabul ediň. |
| Sosial izolýasiýa | Dostlar we maşgala agzalary bilen wagt geçirmek. Jemgyýetçilik işlerine gatnaşmak. |
| Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi | Alkogol içmegi çäklendiriň ýa-da doly bes ediň. |
| Baş şikesleri | Welosipedde ýa-da motosiklda sürýän wagtyňyz kaska geýmek. Başyňyzy goramak. |
| Howanyň hapalanmagy | Awtomobiliň işlenen gazlaryna we zawod tüssesine sezewar bolmagy mümkin boldugyça azaldyň. |
Bu zatlara seredeniňizde, olaryň ählisiniň biziň durmuş ýörelgesimiz bilen baglanyşyklydygyny görüp bilersiňiz. Bu bolsa, bu töwekgelçiligi azaltmak üçin biziň köp güýjümiziň bardygyny aňladýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Demensiýa garramanyň adaty bir bölegi däl. Bu kesel. Ýöne onuň döremeginiň töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek köp zadymyz bar.
- Täze anyklanan iki töwekgelçilik faktory ýokary LDL (erbet) holesterin we bejerilmedik görmegiň ýitmegidir.
- 40 ýaşdan soň holesteriniňizi we gan basyşyňyzy yzygiderli barlap duruň. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň we degişli bejergi alyň.
- Görmegiň peselmegi ýa-da gözüň bulanmagy ýaly alamatlary görmän galmaň. Derhal göz lukmanyna ýüz tutuň.
- Çilim çekmegi taşlamak, agramyňyzy gözegçilikde saklamak, maşk etmek, sagdyn iýmitlenmek we jemgyýetçilik bolmak ýaly ýönekeý durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegi beýniň saglygyna uly täsir edip biler.
- Bu maglumatlardan diňe özüňiz däl, eýsem ene-ataňyz we maşgala ýaşulularyňyz hem habarly bolmaly. Hemmämiz sagdyn pikir bilen garrap bileris.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň