Gan analizini ýa-da lipid profilini hiç haçan görüp gördüňizmi? Oňa seredeniňizde, "gowy holesteriniň" (HDL) derejesiniň adaty derejeden ýokarydygyny görenimizde özümizi örän begendirýäris, şeýlemi? "A... ýürekde hiç hili ýalňyşlyk ýok, meniň köp gowy holesterinim bar" diýip pikir edýäris. Hemmämiz bu HDL näçe ýokary bolsa, bedenimiz, esasanam ýürek üçin şonça gowy diýip pikir edýäris. Şeýle-de bolsa, wakanyň biziň bilmeýän başga bir tarapynyň bardygyny bilseňiz geň galarsyňyz.
Bu täze açyş näme?
Ýakynda Awstraliýanyň Monaş uniwersitetiniň alymlar topary tarapyndan geçirilen uly gözleg örän möhüm bir zadyň üstüni açdy. Bu gözlege 65 ýaşdan ýokary 18 müňden gowrak adam gatnaşdy. Şonuň üçin muňa ýeňil garap bolmaz.
Bu gözlegde olar "gowy holesteriniň" (HDL) derejesi adatdan daşary ýokary bolan adamlarda demensiýa keseliniň döremek howpunyň has ýokarydygyny anykladylar. Gysgaça aýdylanda, biz öňler onuň gowydygyny pikir etsek-de, onuň aşa köp bolmagynyň beýni saglygy üçin hökman gowy däldigi görünýär.
HDL holesterin näme? Ol näme üçin "gowy" diýilýär?
Muny dogry düşünmek üçin, ilki bilen HDL-iň nämedigini bilmelidiris. Bedenimizdäki gan damarlaryny ýollar hökmünde göz öňüne getiriň. Käwagt "erbet holesterin" (LDL) bu ýollarda toplanyp, olary ýapyp biler. Bu ýürek keselleri ýaly keselleriň esasy sebäbidir.
HDL bu ýollary arassalaýan "zibil ýygnaýjy" ýalydyr. Ýagny, HDL gan damarlarynda toplanan islenilmeýän erbet holesterini aýyrýar we ony bagra gaýtaryp getirýär. Şonuň üçin biz HDL-i "gowy holesterin" diýip atlandyrýarys, sebäbi ol gan damarlarynyň arassa bolmagyna kömek edýär.
Umuman, sagdyn ululykdaky erkek üçin HDL derejesi 40-60 mg/dL we aýal üçin 50-60 mg/dL aralygynda bolsa, optimal hasaplanýar.
"Ýokary" HDL derejesi bilen demans arasyndaky baglanyşyk
Indi şol gözlegiň käbir maglumatlaryna göz aýlalyň. Olar HDL derejesiniň 80 mg/dL-den ýokary bolmagynyň "ýokary" hasaplanýandygyny aýdýarlar. Bu derejeler bilen demensiýa töwekgelçiliginiň arasyndaky baglanyşyk örän aýdyňdyr.
| HDL holesteriniň derejesi (mg/dL) | Demensiýa howpy |
|---|---|
| Optimal aralyk | Esasy töwekgelçilik |
| 80 mg/dL-den ýokary (Örän ýokary) | 27% ýokarlanan töwekgelçilik. |
| 75 ýaşdan ýokary we 80 mg/dL-den ýokary ýaşly adamlar | 42% ýokarlanan töwekgelçilik. |
Demensiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, demensiýa ýaş bilen ýüze çykýan we beýniniň işini kem-kemden bozýan dürli ýagdaýlaryň umumy adydyr. Esasy alamatlar:
- Ýadyň ýitmegi
- Gürlemekde kynçylyk
- Meseleleri çözmek ukybynyň peselmegi
- Gündelik işleri ýerine ýetirip bilmejek derejede pikirlenmekde kynçylyk
Bularyň arasynda iň köp duş gelýän demensiýa görnüşi Altsgeýmer keselidir .
HDL-iň ýokarlanmagy näme üçin problema bolup durýar?
Siz "Gowy zadyň artmagy nähili mesele bolup biler?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Barlagçylaryň munuň üçin düşündirişi, HDL-iň adatdan daşary ýokary derejesiniň biziň pikir edişimiz ýaly, gowy iýmitlenmekden döremeýändigidir. Gaýtam, bu bedendäki başga bir metabolik meseläniň, meselem, diabetiň alamaty bolup biler.
Suwuň köp bolmagy siliň döremegine sebäp bolup bilşi ýaly, gowy zadyň köp bolmagy hem bedeniň deňagramlylygyny bozup biler. HDL-iň ýokary derejesi bedeniň holesterin metabolizminiň dogry işlemeýändiginiň alamaty bolup biler.
Indi men näme etmeli?
Muny okandan soň, siz gorkmagyňyz mümkin. Ýöne alada etmeň. Geliň, muňa dogry düşüneliň.
1. Howsala düşmäň: Bu diňe bir gözleg. Alymlar muny tassyklamak üçin has köp gözlegleriň zerurdygyny aýdýarlar. Şonuň üçin muny görüp HDL derejäňiz barada alada etmeň.
2. Lukmanyňyz bilen gürleşiň: Eger iň soňky gan analiziňiz HDL derejäňiziň 80 mg/dL-den has ýokarydygyny görkezse, howsala düşmäň we maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň.Bu barada duşuşyň we gürleşiň. Ol siziň umumy saglyk ýagdaýyňyzy (beýleki keselleriňizi, kabul edýän dermanlaryňyzy, maşgala lukmançylyk taryhyňyzy) göz öňünde tutup, size zerur maslahatlary berer.
3. Ýeke özüňiz karar kabul etmeň: Hiç haçan şeýle makalany okap, ýeke özüňiz karar kabul etmeň, lukmanyňyzyň bellän dermanyny bes etmeň ýa-da bejergiňizi üýtgetmäň. Bu örän howply .
4. Deňeşdirilen durmuş ýörelgesi: Ahyrsoňy, ýürek saglygy we beýni saglygy üçin iň gowy zat deňagramly durmuş ýörelgesini saklamakdyr. Munuň üçin gowy iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek, ýeterlik uklamak we ruhy abadançylyk örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- HDL bedenimiz üçin möhüm bolan "gowy holesteriniň" bir görnüşidir. Ýöne islendik zat ýaly, onuň adatdan daşary ýokary derejesi hem mesele döredip biler.
- Ýakynda geçirilen bir gözlege görä, HDL derejesiniň 80 mg/dL-den ýokary bolmagy, esasanam gartaşan adamlarda demensiýa töwekgelçiligini ýokarlandyrýandygy anyklandy.
- HDL-iň şeýle ýokary derejesi köplenç diňe iýmitlenme sebäpli däl-de, bedendäki başga bir metabolik meseläniň alamaty hökmünde ýüze çykýar.
- Eger HDL derejäňiz örän ýokary bolsa, howsala düşmezlik, eýsem lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak we dogry maslahat almak möhümdir.
- Ýürek saglygy we beýni saglygy üçin iň gowy çözgüt deňagramly, sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmekdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň