2-nji tip diabetiňiz barmy? Onda ony gün-günden dolandyrmagyň nähili kyndygyny gowy bilýänsiňiz. Bu goşmaça işde işlemek ýaly, şeýlemi? Dermanlaryňyzy wagtynda içmek, iýýän we içýän zatlaryňyza üns bermek, maşk etmek, gan şekeriňiziň derejesini barlamak... Bularyň hemmesi bilen käwagt aňyňyz we bedeniňiz ýadaýar. Bu kyn ýolda size kömek edip we güýçlendirip biljek ýörite biri bilen gürleşmek nähili bolar? Şu gün geliň, "Diabet durmuş tälimçisi" ýa-da "Diabet durmuş tälimçisi" barada gürleşeliň.
“Diabet mugallymy” bilen “durmuş tälimçisiniň” arasyndaky tapawut näme?
Lukmanyňyz "Diabet boýunça mugallym" barada aýdan bolmagy mümkin. Ýöne "Durmuş tälimçisi" biraz başgaça. Eger ikisiniň arasyndaky tapawudy düşünseňiz, kimden kömege mätäçdigiňizi aýdyň saýlap bilersiňiz.
Gysgaça aýdylanda, diabet boýunça mugallym size diabet barada ylmy we lukmançylyk maglumatlaryny öwredýän adamdyr . Olar adatça şepagat uýalary ýa-da beýleki saglyk işgärleridir. Olar size aşakdakylary öwredýärler:
- Diabet nähili kesel?
- Ol bedeniňize nähili täsir edýär?
- Dermanlary nähili dogry ulanmaly?
- Eger size insulin sanjymy gerek bolsa, ony nädip dogry etmeli?
- Gan şeker ölçeýjisini nähili dogry ulanmaly?
Ýöne diabet boýunça durmuş tälimçisi mundan has öňe gidýän adamdyr. Ol siziň dostuňyz, mentoryňyz hökmünde hereket edýär we lukmanyňyzyň aýdanlaryny gündelik durmuşyňyza ornaşdyrmaga kömek edýär. Ol size öwretmegiň ýerine, sizi höweslendirýär, eliňizden tutýar we ýolda size kömek edýär.
Bu tapawudy has aýdyňlaşdyrmak üçin şu tablisa seredeliň.
| Jogapkärçilik | Diabet boýunça mugallym | Diabet boýunça durmuş tälimçisi |
|---|---|---|
| Esasy wezipe | Kesel barada bilim bermek. (Maglumat bermek) | Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmelerine goldaw. (Ýerine ýetirmek) |
| Üns beriň | "Näme?" we "Näme üçin?" soraglaryna (meselem, diabet näme?) | "Nädip?" diýen soraga (meselem, muny nädip etmeli?) |
| Mysallar | Insuliniň nähili işleýändigini düşündirmek. | Sizi her gün maşk etmäge höweslendirmek we meýilnama düzmek. |
| Baglanyşyk | Mugallym we okuwçy ýaly. | Hyzmatdaş, mentor ýa-da dostlukly kömekçi ýaly. |
Durmuş tälimçisi size nähili kömek edip biler?
Bolýar, indi tapawudy düşündiňiz. Indi bolsa durmuş tälimçisiniň size durmuşyňyzda nähili kömek edip biljekdigine seredeliň.
Iýmitlenmegi we içmegi gözegçilikde saklamaga kömek ediň
Lukman "iýmit kabul edişiňizi gözegçilikde saklaň" diýýär. Ýöne iýmitleniş endiklerimiz bilen muny etmek aňsat däl. Ofisde oturylyşyk ýa-da öýe baranyňyzda göz öňüne getiriň... tort ýa-da ýagly nahar üçin eliňizi uzadanda "ýok" diýmek islemeýärsiňiz. Durmuş tälimçisi siziň bilen gürleşip, şeýle ýagdaýlarda nädip hereket etmelidigini, iýmitlenişiňizi nähili deňleşdirmelidigini (meselem, tüwi az iýip, gök önümleri, baklagilleri we balyklary nädip köp iýmelidigini) we daşarda naharlananda sagdyn wariantlary nädip saýlamalydygyny öwreder.
Agram ýitirmek syýahatyna sagbolsun!
Diabet keselinde agramy dolandyrmak köplenç möhümdir. Eger lukmanyňyz size 10 funt aryklamaly diýse, bu kyn bolup görünmegi mümkin. Tälimçi size uly maksadyňyzy has kiçi, has ýetip boljak maksatlara, mysal üçin hepdede 1 funt aryklamaga bölmäge kömek edip biler. Olar siziň öňegidişligiňizi yzarlamak we höwesiňizi saklamak üçin siziň bilen bilelikde işleşerler.
Maşk etmegi endige öwüriň.
"Günde ýarym sagat maşk et" diýmek aňsat, ýöne muny etmek kyn. Irden turup, gezelenje çykmaga ýalta bolýarsyň. Ýadawsyň. Wagtyň ýok. Tälimçi saňa şuňa meňzeş meseleleriň çözgüdini tapmaga kömek edýär. Ol senden: "Näme etmegi halaýarsyň? Pyýada ýöremekmi? Tans etmekmi? Welosiped sürmekmi?" diýip soraýar. Soňra ol seniň halaýan zadyňy saýlap, ony gündelik işleriňe ýuwaş-ýuwaşdan goşmak üçin meýilnama düzýär.
Gowy uklamak we ruhy abadançylyk
Stress derejäňiz ýokarlananda, gan şeker derejäňiziň hem ýokarlanyp biljekdigini bilýärdiňizmi? Şonuň ýaly-da, gowy uklamazlyk gan şeker derejäňize täsir edip biler. Durmuş tälimçisi size çuňňur dem alyş maşklary ýaly aňyňyzy rahatlandyrmagyň ýönekeý usullaryny öwredip biler. Şeýle hem, olar size gowy uklamaga kömek etjek endikleri ösdürmäge kömek edip bilerler.
Ýadyňyzda bolsun, diabet boýunça durmuş tälimçisi lukmanyňyzyň ornuny tutmaýar. Ol lukmanyňyzyň maslahatlaryny gündelik durmuşyňyza ornaşdyrmaga kömek edip biljek dostlukly ýol görkeziji bolup, size güýç we ruh berýär.
Durmuş tälimçisinden kömek soramak üçin iň gowy wagtlar haçan?
Siziň gowy gözegçilikde saklanýan diabetiňiz bolmagy mümkin, ýöne durmuşda azajyk goşmaça kömek uly üýtgeşiklik döredip bilýän pursatlar bolýar.
- Sizde diabet bardygyny ilkinji gezek eşiden wagtyňyz: Kesel barada lukmanyňyzdan we diabet mugallymyňyzdan öwrenenden soň, bu maslahaty durmuşa geçirip, durmuşyňyzda uly üýtgeşmeler girizmäge başlanyňyzda, durmuş tälimçisiniň goldawy örän gymmatlydyr.
- Her ýylky lukmançylyk barlagyndan soň: Eger lukmanyňyz ýyllyk barlagdan soň dermanlaryňyzda ýa-da durmuş ýörelgeňizde haýsydyr bir üýtgeşmeleri maslahat berse, tälimçi size şol täze üýtgeşmelere öwrenişmäge kömek eder.
- Durmuş garaşylmadyk üýtgeşiklikler döredende: Täze iş tapandygyňyzy, maliýe kynçylyklaryňyzyň bardygyny ýa-da maşgala kynçylyklaryňyzyň bardygyny göz öňüne getiriň. Bu zatlar diabet keselini dolandyrmak meýilnamaňyzy bozup biler. Şeýle pursatlarda tälimçiniň goldawy sizi ýola salmaga uly kömek edip biler.
Ahyrsoňy, diabet bilen ýaşamak ýeke özüňiziň etmeli işiňiz däl. Lukmanyňyzdan, maşgalaňyzdan we hatda şeýle durmuş tälimçisinden goldaw almak bu ýoluňyzy ýeňilleşdirip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Diabet boýunça durmuş tälimçisi" lukmanyňyzyň berýän maslahatlaryny (dietany, maşklary, ruhy abadançylygy) gündelik durmuşyňyza ornaşdyrmaga kömek edýän dostlukly maslahatçydyr.
- Ol "diabet mugallymyndan" tapawutlanýar. Mugallym kesel barada lukmançylyk maglumatlaryny öwredýän mahalynda, tälimçi şol bilimleri amalyýetde ulanmaga kömek edýär.
- Durmuş tälimçisi lukmanyňyzyň ornuny tutmaýar . Ol diňe lukmançylyk meýilnamaňyzy durmuşa geçirmäge kömek edýän goşmaça kömekçidir.
- Size täze diabet diagnozy goýlanda, bejeriş meýilnamaňyz üýtgeýän mahaly ýa-da durmuş stresli bolanda durmuş tälimçisiniň goldawyny almak örän peýdaly bolup biler.
- Diabet keselini dolandyrmak bilen baglanyşykly islendik karar kabul etmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň .
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň