Käbirlerimiz ýaşlandykça "şeker keseliniň" ýa-da diabetiň döremeginiň adaty bir zatdygyny we onuň öňüni alyp bolmajakdygyny pikir edýäris. Dogry, ýaş diabete täsir edýän esasy faktordyr. Emma bu kesel diňe gartaşan adamlara degişli däl. Gynandyryjy zat, soňky döwürde bu keseliň kiçi çagalarymyzda çalt ýaýraýandygyny görýäris. Şonuň üçin şu gün 2-nji görnüşli diabet bilen ýaşyň arasyndaky gatnaşyk barada gürleşeliň.
Ýaşyň geçmegi bilen diabet keseliniň töwekgelçiligi näme üçin artýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, 2-nji görnüşli diabet genlerimiziň we durmuş ýörelgesimiziň utgaşmasy sebäpli ýüze çykýan keseldir. Agramyň artmagy, semizlik, ýokary gan basyşy we hereketleriň ýetmezçiligi ýaly zatlar oňa gönüden-göni täsir edýär.
Köplenç bu alamatlar örän haýal ýüze çykýar. Sizde ýyllarboýy diabet bolup, ondan habaryňyz ýok bolmagy mümkin. Hatda alamatlar haýal ýüze çykýandygy sebäpli olary görmän hem bilersiňiz.
Adatça, diabet keseliniň anyklanýan adamlaryň sany orta ýaşda, 45 bilen 65 ýaş aralygynda ep-esli artýar. Bu töwekgelçilik 65 ýaşdan soň has-da artýar. Soraglara görä, 65 ýaşdan ýokary her dört adamyň birinde diabet bar. Mundan başga-da, bu kesel anyklanmadyk adamlar hem az däl. Şonuň üçin munuň gartaşan adamlaryň arasynda nähili ýaýrandygyny göz öňüne getirip bilersiňiz.
Esasy zat, diabet garramanyň adaty bir bölegi däl. Munuň öňüni alyp we gözegçilikde saklap bilýän zadymyzdyr.
Alamatlara üns beriň!
Bu alamatlar gelip-gidýändigi sebäpli, köp adam olara üns bermeýär. Olar diňe "Men şu günler biraz ýadaw duýýaryn" diýip pikir edýärler. Emma eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bolsa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmak möhümdir.
| Alamat | Özüňi nähili duýýarsyň? |
|---|---|
| Ýygy-ýygydan suwsamak | Agzym öňküden has köp guraýar we näçe suw içsem-de, ýeterlik däl ýaly bolýar. |
| Tez-tez siýmek | Adatdakydan has köp, esasanam gijelerine siýmek zerurlygy. |
| Görüş bulanıklaşdy | Görýän zatlarym biraz bulanýar. Birden gözlük dakynmalydygymy duýýaryn. |
| Aýak-aýaklarda uýuşma | El barmaklarynyň, barmaklarynyň we dabanlarynyň uçlary uýuşýar we olary garynja çakýan ýaly duýulýar. |
| Hiç hili sebäpsiz ýadawlyk duýmak | Hiç hili aýratyn güýç sarp edilmese-de, beden hemişe ýadaw we jansyz duýulýar. |
Bu indi ýaşlar üçin hem howpa öwrüldi!
Öň "uly ýaşlylarda ýüze çykýan diabet" diýlip atlandyrylsa-da, häzir ýagdaý düýbünden başgaça. Bu keseliň ýaýramagy kiçi çagalarymyzda, ýagny 10-14 ýaşly çagalarymyzda hem çalt artdy.
Barlagçylar çagalyk döwründe semizligiň we hereketleriň ýetmezçiliginiň munuň esasy sebäpleridigini pikir edýärler. Çagalarymyz öňküleri ýaly ylgap oýnamagyň ýerine, indi telefonlarynyň, planşetleriniň we telewizorlarynyň öňünde has köp wagt geçirýärler. Munuň bilen birlikde, çalt iýmitlere we şekerli içgilere garaşlylyk hem munuň esasy sebäbi boldy. Şonuň üçin, eger çaganyň agramy artykmaç bolsa ýa-da diabet üçin başga töwekgelçilik faktorlary bolsa, lukmanlar häzir olary 10 ýaşyndan başlap diabet üçin barlaýarlar.
Eger sizde has ýaş wagtyňyz bolsa, töwekgelçilik has ýokarymy?
Hawa. Bu biziň hemmämiziň düşünip bilmeli örän möhüm nokadymyz.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, diabet keseli näçe ýaş bolsa, uzak möhletde saglygyňyza şonça-da köp zyýan ýetirip biler.
40 ýaşdan öň diabet keseline duçar bolan adamlary we soňra diabete duçar bolanlary deňeşdirende, aşakdaky zatlar syn edildi:
- Bedenimizdäki insulin öndürýän beta öýjüklerine zyýan ýetmegi çaltlaşýar.
- Bu kesel bilen näçe uzak ýaşasaňyz, ýürek keselleri, böwrek keselleri we newrologik meseleler ýaly gaýraüzülmeleriň töwekgelçiligi şonça ýokary bolar.
- Ömrüň dowamlylygy deňeşdirme boýunça gysga bolup biler .
Şeýle hem, ýaşyňyz artdygyça, diabetden başga-da, ýokary gan basyşy we ýokary holesterin ýaly beýleki keseller hem döräp biler. Bu bolsa diabetiňizi gözegçilikde saklamagy has-da kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, gan şekeriniň derejesiniň birden peselýän ýagdaýy bolan gipoglikemiýa gartaşan diabet kesellilerinde ýygy duş gelýär. Baş aýlanma we çaşgynlyk ýaly alamatlar ýaşyňyz artdygyça has-da agyrlaşyp biler.
Eýsem, biz näme etmeli?
Gowy habar, muny biziň gözegçilik edip biljek zadymyz. Üýtgedip bilmeýän käbir töwekgelçilik faktorlary. Mysal üçin:
- Eger maşgalaňyzda kimdir biri diabet keselinden ejir çekýän bolsa.
- Eger ejeňizde göwrelilik döwründe gestasion diabet bolan bolsa.
- Siziň genetiki geçmişiňiz.
Ýöne, üýtgedip biljek köp zadymyz bar!
Diabet keseliniň öňüni almak, gözegçilikde saklamak we käbir ýagdaýlarda sagdyn endikler bilen belli bir derejede dikeltmek mümkin.
- Goşmaça agramy aýyrmak: Garyn ýagyny aýyrmak örän möhümdir, esasanam garnyňyzyň töwereginde ýag bar bolsa.
- Maşk: Her gün azyndan 30 minut ýöremek ýaly ýönekeý bir zat ediň. Hepdede azyndan 5 gün muny endige öwüriň.
- Sagdyn iýmitleniň: Şekeri, duzy, gaýtadan işlenen iýmitleri, gaplanan iýmitleri we doýgun ýaglary azaldyň. Munuň ýerine has köp gara ýaşyl ýaprakly gök önümleri, täze gök önümleri we miweleri, doly däneli önümleri we balyk we towuk ýaly ýagsyz beloklary iýiň.
- Eger çilim çekýän bolsaňyz, şu gün taşlaň: Çilim çekmek diabet keseliniň töwekgelçiligini we onuň zyýanly täsirlerini artdyrýar.
Bu endikleri durmuşyňyza ornaşdyrmak bilen, ýaşyňyza garamazdan sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz. Eger şübheleriňiz bolsa, iň gowy zat maşgala lukmanyňyz, ýagny lukmanyňyz bilen gürleşmekdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- 2-nji görnüşli diabet ýaşymyz geçdigiçe has köp duş gelse-de, ol garramanyň adaty bir bölegi däl. Onuň öňüni alyp bolýar.
- Ýygy-ýygydan suwsamak, ýygy-ýygydan siýmek, gözüň bulanmagy we elleriň we aýaklaryň uýuşmagy ýaly alamatlara üns beriň. Olary görmän goýmaň.
- Ýaşlykda diabet keseliniň döremegi uzak möhletde has zyýanly bolup biler, şonuň üçin ýaşlykdan başlap ýaşaýyş durmuşyňyza üns bermek möhümdir.
- Sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek, agramyňyzy gözegçilikde saklamak we çilim çekmekden gaça durmak arkaly diabetiň öňüni alyp bolýar.
- Eger sizde diabet keseliniň howpy bar bolsa ýa-da onuň alamatlary bar bolsa, maslahat üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment