Doktor, sizde hem "Ekzokrin aşgazanasty beziniň ýetmezçiligi" ýa-da gysgaça EPI diýýänimiz barmy? Onda, belki, iýmit we içgi barada nähili seresap bolmalydygyňyzy tejribäňizden bilýänsiňiz. Her nahar bilen bellenen dermany içmeli. Şonuň üçin, şeýle pursatda, dostuňyzyň doglan gününe çakylyk alanyňyzda ýa-da maşgalaňyz bilen agşamlyk naharyna çykanyňyzda, biraz gorkmak we howsala düşmek adaty zat. "Maňa laýyk iýmit bolarmy?", "Dermanlary wagtynda içip bilerinmi?", "Nahar gaty açy bolup, aşgazanymy agyrdarmy?" ýaly soraglar ýadyňyza düşýär, şeýlemi? Ýöne asla gorkmaň. Diňe EPI bar diýip dostlaryňyz bilen gezmegi we göwün açmagy bes etmeli dälsiňiz. Azajyk taýýarlyk we gowy meýilnama bilen, muny aňsatlyk bilen ýeňip geçip bileris. Geliň, nähili boljagyny göreliň?
1-nji ädim: Geliň, restoran barada biraz gözleg geçireliň.
Bu, bir işe başlamazdan öň kiçijik gözleg geçirmek ýalydyr. Bu, gitmezden öň naharlanmak üçin saýlan ýeriňizi öwrenmegi aňladýar. Bu, naharyňyzyň üstünlikli bolmagyna uly goşant goşar.
Kolombodaky meşhur restorana dostlaryňyz bilen gitmäge taýýarlanýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Gitmezden bir ýa-da iki gün öň şu zatlary synap görüň.
| Näme etmeli | Munuň peýdasy näme? |
|---|---|
| Menýuny internetde görüň. | Häzirki wagtda köp restoranlaryň web sahypalarynda ýa-da Facebook sahypalarynda öz menýulary bar. Size haýsy tagamlaryň laýyk gelýändigini bilmek üçin olary barlap bilersiňiz. EPI-ňiz bolany üçin, siziň üçin iň gowy wariantlar az ýagly iýmitlerdir. Bu bolsa, gyzardylan ýa-da gyzardylan balyk, towuk, täze gök önümler we miweler gözlemek diýmekdir. |
| Restorana jaň ediň. | Eger menýuda size laýyk gelýän zady tapyp bilmeseňiz ýa-da ynamly däl bolsaňyz, olara gönüden jaň edip soraň. Saglyk ýagdaýyňyzy düşündiriň ("Men ýag, ýag ýa-da peýnir ýaly zatlara çydap bilmeýärin, şonuň üçin maňa laýyk gelýän nahar taýýarlap bilersiňizmi?") we olaryň size kömek edip biljekdigini soraň. Köplenç, öňünden habar berseňiz, olar size kömek ederler. |
| Gitseňiz, hajathana nirede? | Restorana baranyňyzda, hajathananyň nirededigini barlamagyňyzy üpjün ediň. Bu, iýmit gaty açy bolsa, aşgazanyňyz agyrsa ýa-da adatdan daşary ýagdaý ýüze çyksa, hajathana gözlemek ýaly kynçylyklaryň öňüni almaga kömek eder. |
Daşary çykmazdan öň öýde şeýle taýýarlanalyň.
Restorana gitmezden öň öýde biraz taýýarlyk görmek tejribäňizi has üstünlikli edip biler. Bular örän ýönekeý, ýöne örän möhüm zatlar.
| Nähili taýýarlanmaly | Beýany we ähmiýeti |
|---|---|
| Gitmezden öň biraz nahar iýip görüň. | Restorana açlyk çekmäň. Gitmezden öň kiçijik bir nahar ýa-da ýeňil nahar iýiň. Bolmasa, açlygyňyz sizi ýeňer we menýuda gyzardylan peýnir taýajyklary ýaly sagdyn bolmadyk iýmitleri islemegiňiz mümkin. Eger siz belokly bir zat (gaýnadylan ýumurtga, käbir nohut) iýseňiz, olary iýmek islemeýärsiňiz, sebäbi aşgazanyňyz doýar. |
| Tabletkalar bilen seresap boluň. | Aşgazanasty beziniň fermentiniň ornuny tutýan terapiýasyny (PERT) ygtybarly haltada ýa-da gapda saklaň. Yssylyk bu dermanlar üçin gowy däl. Gündiz daşary çykýan bolsaňyz, dermanyňyzy yssy ýerde, mysal üçin, panelde ýa-da awtoulagyňyzyň ellik bölüminde goýmaň. 25 gradus Selsiýden (77 F) ýokary temperatura bu dermanlara zyýan ýetirip, olaryň täsirini peseldip biler. Otagyň temperaturasy iň gowusydyr. |
| Gerekli goşmaça zatlary taýýarlaň. | Käbir adamlar dermany ýuwutmakda kynçylyk çekýärler. Eger derman gutusyndaky poroşogy alma pyuresi ýa-da ýogurt ýaly zatlar bilen garyşdyrsaňyz, ony kiçi gapda saklaň. Şeýle hem, goşmaça gutu suw götermek gowy pikir, sebäbi ofisiantyň suw stakanyňyzy doldurmagyny garaşmaly bolmagyňyz mümkin. |
Iýmit sargyt edeniňizde şu zatlary göz öňünde tutuň.
Bolýar, indi siz restorana gitdiňiz. Menýuny elinizde saklaýarsyňyz. Indi möhüm bölek gelýär. Iýmit sargyt edeniňizde akylly bolmak örän möhümdir.
Ofisiantdan sorag bermekden gorkmaň.
Eger bir tagam bilen gyzyklanýan bolsaňyz, onuň nähili taýýarlanýandygyny ýa-da onuň içine nämeleriň goşulýandygyny soramakdan çekinmäň.
- "Bu karriniň içine köp gaýmak/ýag goşýarsyňyzmy?"
- "Bu balyk gyzardylanmy ýa-da grilde bişirilenmi?"
- "Salat sousunda näme bar?"
ýaly soraglary beriň we size iň laýyk gelýänini saýlaň.
Naharlara üýtgetmeleri haýyş ediň
Köplenç aşpez siziň zerurlyklaryňyza görä tagama kiçi üýtgetmeler girizmäge taýýar bolar.
- "Sousy/sousy aýratyn kiçijik käsede getirip bilersiňizmi?" (Soňra isleýşiňiz ýaly goşup bilersiňiz).
- "Muny gyzardyp ýa-da buglap bilersiňmi?"
- "Ýagsyz gök önümleri bişirip bolýarmy?"
Ýadyňyzda bolsun, saglygyňyz iň möhüm zat, şonuň üçin isleýän zadyňyzy aýdyň, ýöne sypaýylyk bilen soramakdan çekinmäň.
Dermanyňyzy içmegi ýatdan çykarmaň!
EPI bilen daşarda naharlananyňyzda bu iň möhüm düzgündir. Naharyňyzyň ilkinji dişlemesinde lukmanyňyzyň bellän ferment (PERT) dermanyny içmeli.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu dermanlaryň düzüminde iýýän iýmitiňizi siňdirmäge kömek edýän fermentler bar. Eger siz bu dermanlary iýmäge başlamazdan öň içseňiz, fermentler iýmit bilen gowy garyşyp, iýmit siňdiriş prosesine kömek eder. Eger siz dermany iýip bolanyňyzdan soň içseňiz, ol gaty peýdaly bolmaz. Şonuň üçin, iýmit stoluň üstünde duran badyna, ilkinji dişlemegiňizi iýmezden öň dermanyňyzy içmegiňizi ýatdan çykarmaň.
Dermanyňyzy stoluň başynda başgalaryň öňünde içmekden utanmaň. Bu saglygyňyz üçin möhümdir. Muny hiç kime kynçylyk döretmezden, örän ýönekeý edip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- EPI-niň bolmagy jemgyýetçilik durmuşyňyz we dostlaryňyz bilen şatlykly wagtyňyzy geçirmegi bes etmelidigiňizi aňlatmaýar.
- Daşaryk naharlanmazdan öň kiçi bir meýilnama düzüň. Restoranyň menýusyna göz aýlaň we gerek bolsa jaň ediň.
- Öýden çykmazdan öň, kiçijik bir nahar iýiň, dermanlaryňyzy dogry gaplaň we goşmaça bir çüýşe suw içiň.
- Iýmit sargyt edeniňizde, sorag bermekden we size laýyk gelýän üýtgetmeleri soramakdan çekinmäň.
- Iň esasy zat: Naharyňyzyň ilkinji dişlemesi bilen ferment (PERT) dermanyny içmegi ýatdan çykarmaň.
- Eger sizde henizem şübhe ýa-da soraglar bar bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat almagyňyzy haýyş ediň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň