Terläniňizde, gaty ýadaw bolanyňyzda ýa-da aşgazanyňyz agyranda, ulularyň "Suwsuzlandyňyz, apelsin içiň" diýenini eşiden bolmagyňyz mümkin. Ýa-da belki-de, özüňizi ýadaw, letargik ýa-da baş aýlanýan ýaly duýýarsyňyz. Bu zatlaryň köpüsi bedenimizdäki elektrolitleriň deňagramlylygynyň bozulmagy sebäpli ýüze çykyp biler. Eýsem, bu elektrolitler näme? Olar näme üçin bedenimiz üçin şeýle möhüm? Geliň, şu gün olar barada jikme-jik gürleşeliň.
Elektrolitler näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, elektrolitler suwda ereýän wagty kiçi elektrik zarýadyny döredip bilýän maddalardyr. Ony batareýa ýaly göz öňüne getiriň. Bular oňyn (+) ýa-da negatiw (-) zarýady alyp bilýän mineral duzlardyr.
Indi serediň, uly ýaşly adamyň bedeniniň 60% suwdan ybarat . Bu biziň bedenimizdäki her bir öýjükde, her bir suwuklykda şu elektrolitleriň bardygyny aňladýar. Olar bolmasa, biz bedenimizdäki himiki prosesleri kadalaşdyrmak, öýjüklerimiziň içinde we daşynda suwuklygyň mukdaryny deňleşdirmek, myşsalarymyzyň işlemegini üpjün etmek we nerw habarlaryny ibermek ýaly köp zatlary edip bilmezdik.
Biz bu elektrolitleri iýýän we içýän iýmitlerimizden alýarys. Mysal üçin, apelsinlerde, bananlarda we duzda olaryň köpüsi bar. Böwreklerimiz bedenimiziň süzgüji hökmünde hereket edýär. Eger bedende gerek bolandan köp elektrolit bolsa, böwrekler artykmaç elektrolitleri siýdik bilen çykarýar. Terlänimizde hem bedenimizden elektrolitler ýitirilýär.
Iň esasy zat, bedende bu elektrolitleriň dogry deňagramlylygyny saklamakdyr . Onuň aşa köp bolmagy kynçylyklara, aşa az bolmagy bolsa kynçylyklara sebäp bolup biler.
Geliň, köp eşidýän käbir sözlerimizi düşüneliň.
Bu sözlere lukman bilen gürleşeniňizde ýa-da hasabat okaýan wagtyňyz duş gelmegiňiz mümkin. Olaryň ýönekeý manysyny bilmek örän möhümdir.
| Söz | Ýönekeý many |
|---|---|
| Giper- (giper) | Bu söz bir zadyň "aşa köp" bolandygyny aýtmak üçin ulanylýar. Mysal üçin: Gipernatremiya (natriýiň ýokarlanmagy). |
| Gipo- (gipo) | Bu söz bir zadyň "ýetmezçiligini" suratlandyrmak üçin ulanylýar. Mysal üçin: Gipokaliemiýa (kaliýiň pesligi). |
| Ion | Elektrik zarýady bolan molekula. |
| pH bahasy | Suwuklygyň kislotaly ýa-da şel/esaslydygynyň ölçegi. Ganymyzdaky normal pH derejesi 7.36 bilen 7.44 aralygynda bolmaly. |
Bedenimizdäki esasy elektrolitler we olaryň funksiýalary
Bedenimizde birnäçe görnüşli elektrolit bar. Olaryň her biriniň belli bir funksiýasy bar. Geliň, şu tablisada esasylaryna, olar köpelse näme bolýandygyny we azalsa näme bolýandygyny gözden geçireliň.
| Elektrolit | Ýokarlansa ýüze çykýan alamatlar (Hiper-) | Ýetmezçiligiň alamatlary (Hipo-) |
|---|---|---|
| Natriý (Natriý / Na+) - Öýjüklerde suwuklyk deňagramlylygy we iýmit maddalarynyň özleşdirilmegi üçin zerurdyr. | ||
| Gipernatremiya | Başyň çaşmagy, özüni alyp barşynyň üýtgemegi, myşsalaryň gözegçiliginiň ýitmegi, tutgaýlar, koma. | Başyň çaşmagy, gaharjaňlyk, göwrelilik we gaýtarma, tutgaýlar, koma. |
| Kaliý (Kaliý / K+) - Ýüregiň işi we nerw ulgamy üçin örän möhümdir. | ||
| Giperkalemiýa | Jansyzlyk, myşsalary hereketlendirip bilmezlik we ýürek urşunyň kadasyzlygy (aritmiýa). | Myşsa agyrylary we gowşaklygy, aşa köp suwsamak we ýygy-ýygydan siýmek, huşundan gitmek we ýürek urşunyň kadasyzlygy. |
| Kalsiý (Kalsiý / Ca2+) - Diňe süňkler we dişler üçin däl, eýsem myşsalar, nerwler we ýürek üçin hem zerurdyr. | ||
| Giperkalsemiya | Başagyry, aşa ýadawlyk, böwrek daşlary, aşgazan agyry, iç gatama, ýürek urşunyň kadasyzlygy. | Başyň çaşgynlygy, myşsalaryň spazmlary we bokurdak myşsalarynyň dartgynlylygy, geplemegi ýa-da dem almagy kynlaşdyrýar. |
| Magniý (Magniý / Mg2+) - Energiýa öndürmäge, beýni we myşsalaryň işlemegine kömek edýär. | ||
| Gipermagnezemiýa | Ýürek urşunyň üýtgemegi, dem almagyň kynlaşmagy we hatda ýürek durmagy hem bolup biler. | Myşsalaryň gowşaklygy, myşsalaryň dartgynlylygy, ýürek ritminiň bozulmalary. |
| Hlorid (Cl-) - Bedeniň suwuklyk deňagramlylygyny we pH derejesini kadalaşdyrmaga kömek edýär. | ||
| Giperhloremiýa | Gandaky turşulygyň ýokarlanmagy (asidoz), göwrelilik, gaýtarma, aşa ýadawlyk, çalt dem alyş. | Gandaky şellik derejesiniň ýokarlanmagy (alkaloz), beýni dumanlygy, ýürek ritminiň bozulmalary, myşsa spazmlary. |
| Fosfat (Fosfat / PO43−) - DNK-nyň gurluşyk bloky, öýjükleriň energiýa öndürmegine kömek edýär. | ||
| Giperfosfatemiýa | Köplenç kalsiý derejesiniň peselmegine sebäp bolýar. Aşa köp gyjyndyrma döredip biler. | Myşsalaryň gowşaklygy. Agyr ýagdaýlar, myşsalaryň dargamagy (rabdomioliz), tutgaýlar, dem almagyň kynlaşmagy. |
| Bikarbonat (Bikarbonat / HCO3−) - Ganyň pH derejesini (kislotalygyny/şelligini) gözegçilikde saklamaga kömek edýär. | ||
| Alkaloz (ýokary) | Beýni dumanlygy, letargiýa, ýürek urmalary, myşsa spazmlary. | Asidoz (ýetmezçilik) - göwrelilik, gaýtarma, aşa ýadawlyk, çalt we çuňňur dem alyş. |
Elektrolit meselesiniň bardygyny nädip bilýäňiz?
Eger sizde ýokarda agzalan alamatlar bar bolsa, lukmanyňyz elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagyna şübhelenip biler. Muny tassyklamak üçin, adatça, olar birnäçe gan we siýdik barlaglaryny geçirýärler.
Bulary eşiden bolmagyňyz mümkin.
- Esasy Metabolik Panel (BMP): Bu esasy elektrolitler (natriý, kaliý, hlorid ýaly) we böwrek funksiýasy barada takmynan düşünje berip biler.
- Giňişleýin Metabolik Panel (GMP): Bu BMP-den biraz has jikme-jik. Ol kalsiý we bagyr fermentleri ýaly beýleki zatlar barada maglumat berýär.
- Elektrolit paneli: Bu diňe elektrolit derejelerine gönüden-göni seredýär.
Eger bu esasy barlaglar haýsydyr bir anomaliýalary görkezse, lukmanyňyz sebäbini anyklamak üçin has anyk barlaglary belläp biler.
Hasabatdaky gymmatlyklary nähili düşünip bilerin?
Size berilýän synag hasabatynda siziň bahaňyz bilen "salgylanma aralygy" bolar. Eger bahaňyz şol aralykda bolsa, ol kadaly hasaplanýar.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, käwagt siziň gymmatlyklaryňyz kadaly çäklerden biraz daşary çykyp biler, ýöne bu uly mesele bolup bilmez. Käwagt, hatda gymmatlyklaryňyz kadaly çäklerde bolsa-da, eger sizde alamatlar bar bolsa, bu başga bir mesele bolup biler.
Bu taýagyň üstünde tarelkany aýlamak ýalydyr. Deňagramlylyk esasy zatdyr. Bedenlerimiz hemişe bu deňagramlylygy saklamaga synanyşýar. Şonuň üçin diňe lukmanyňyz size synag netijeleriňiziň manysyny iň gowy düşündirip biler.Şonuň üçin bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Men haçan lukmana görünmeli?
Elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagynyň alamatlary köplenç ýadawlyk we baş aýlanma ýaly örän adaty ýaly bolup görünýär. Ýöne eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly.
- Eger siz yzygiderli ýadawlyk ýa-da gowşaklyk duýsaňyz.
- Eger ýürek urşuňyz çalt ýa-da kadasyz bolsa .
- Eger sizde çaşgynlyk, tolgunma ýa-da ýatda galma bar bolsa.
- Eger sizde ýygy-ýygydan myşsa agyrylary, myşsa spazmlary ýa-da kramplar duýulýan bolsa.
- Eger sizde güýçli göwün bulanma, gaýtarma ýa-da içgeçme bar bolsa.
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, olary gözardy etmeň. Wagtynda bejergi agyr gaýraüzülmeleriň öňüni alyp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Elektrolitler bedenimiziň nerwleriniň, myşsalarynyň, ýüreginiň we beýniniň dogry işlemegi üçin zerur bolan mineralyň bir görnüşidir.
- Deňagramlylyk iň möhüm zat. Artykmaçlyk hem, ýetmezçilik hem kesellere sebäp bolup biler.
- Biz bulary deňagramly iýmitlenmekden we içýän suwuklyklarymyzdan alýarys. Miweler, gök önümler we apelsinler, esasanam, peýdalydyr.
- Aşa köp terlemek, gaýtarmak ýa-da içgeçme ýaly pursatlarda bedenden köp mukdarda elektrolitler ýitirilip bilner. Şeýle pursatlarda Jeevani ýaly içgileri içmek möhümdir.
- Eger sizde dowamly ýadawlyk, myşsa agyrylary ýa-da ýürek urşunyň üýtgemegi ýaly alamatlar bar bolsa, ony görmän galmaň we maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň .
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň