"Gowy holesteriniň" (HDL holesteriniň) derejesiniň nähilidigini anyk bilmek isleýärsiňizmi?

Gan hasabatyny, esasanam holesterin hasabatyny alanyňyzda, LDL, VLDL we trigliseridler ýaly köp sözleriň, şeýle hem HDL diýilýän gymmatyň bardygyny gören bolmagyňyz mümkin. Bulary görmek käwagt sizi biraz çaşdyryp biler, şeýlemi? "Bularyň haýsysy gowy? Haýsysy erbet?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Alada etme. Şu gün biz köp adamyň "gowy holesterin" diýip atlandyrýan HDL barada düşünip boljak örän ýönekeý usulda gürrüň ederis.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu HDL holesterin näme?

HDL holesterin ganyňyzda tapylýan zatdyr. Has takygy, bu lukmanyňyza ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligi barada düşünje bermäge kömek edýän zatdyr. Holesteriniňizi barlamak üçin geçirmeli gan barlagyňyz "Lipid paneli" diýlip atlandyrylýar. Şol ýerde siz şol hasabatda HDL gymmatyny (käwagt HDL-C diýilýär) görersiňiz.

Adatça gürrüň edýän LDL holesterinden (erbet holesterin) tapawutlylykda, HDL holesteriniň derejesi adaty derejeden biraz ýokary bolsa, ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň pesdigini görkezýär. Şonuň üçin biz ony "gowy holesterin" diýip atlandyrýarys.

Şeýle-de bolsa, ony aşa köp kabul etmek gowy däl. Eger HDL derejäňiz adatdan daşary ýokary bolsa, bu holesterin derejäňizde deňagramlylygyň bozulmagyny (dislipidemiýa) görkezip biler. Şonuň üçin lukmanyňyz HDL derejäňizi degişli aralykda saklamaga hemişe kömek etmäge synanyşar.

HDL sözi näme aňladýar?

HDL ýokary dykyzlykly lipoproteini aňladýar. Lipoprotein lipidlerden (ýag ​​ýaly) we beloklardan ybarat bolan kiçijik bölejikdir.

Bedenimizdäki holesterini ýolagçylar hökmünde göz öňüne getiriň. Bu ýolagçylar ýeke özi gan arkaly syýahat edip bilmeýärler. Olaryň hereket etmek üçin ulaglara mätäçligi bar. Şol ulaglar ýa-da "awtobuslar" biz lipoproteinler diýýäris.

Bu HDL ganyňyzda hereket edýän "awtobusyň" diňe bir görnüşidir. LDL we VLDL diýlip atlandyrylýan başga-da awtobus görnüşleri bar. Siziň "Lipid Panel" hasabatyňyz gan alnanda her bir görnüşdäki holesteriniň näçe mukdarynyň ganyňyzda hereket edýändigini görkezýär.

Bu, HDL we HDL holesteriniň hakykatda bir zat däldigini aňladýar. HDL "awtobus" üçin, HDL holesterini bolsa şol awtobusdaky ýolagçylar (holesterin) üçindir. Ýöne umumy dilde aýdylanda, biz ikisi barada hem bir zat hakda gürrüň edýäris.

HDL-iň "gowy holesterin" bolmagynyň aýratyn sebäbi näme?

HDL bölejikleriniň "gowy" bolmagynyň esasy sebäbi, lukmançylyk barlaglarynyň olaryň ýokary derejesiniň ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaldýandygyny anyklamagydyr.

HDL-iň esasy işi bedende islenilmeýän, artykmaç holesterini ýygnap, ony bagra daşamakdyr. Köçeden çöp ýygnaýan adam ýaly. Soňra bagyr bu holesterini parçalap, ony bedenden nejasat arkaly çykarýar.

Bu örän gowy zat. Sebäbi gandaky holesterin ýokarlansa, ol gan damarlarynyň diwarlaryna çöküp, "plak" diýip atlandyrýan zady emele getirip biler. Bu bolsa gan damarlarynyň dykylmagyna we ýürek agyrylary we insult ýaly çynlakaý ýagdaýlara sebäp bolup biler.

Şeýlelik bilen, bedenimizdäki artykmaç holesterini ýygnamak üçin ganymyzda ýeterlik HDL "awtobuslarynyň" bolmagy zerurdyr. Mundan başga-da, HDL bedenimizdäki çişmelere garşy göreşmäge we gan laxtalarynyň döremeginiň öňüni almaga kömek edýär. Şonuň üçin biz HDL-i şeýle gowy görýäris, ol ýüregimiziň iň gowy dostu ýaly.

HDL holesteriniň maslahat berilýän gymmatlyklary nähili?

Bu tablisa ulularda HDL holesteriniň derejesiniň kadaly we kadadan daşary gymmatlyklaryny görkezýär. Bu gymmatlyklar jynsyna görä biraz üýtgeýär.

HDL derejesiniň pes bolmagynyň sebäpleri näme?

HDL holesteriniň derejesiniň pes bolmagynyň birnäçe sebäbi bar. Olaryň käbiri:

• Metabolik sindrom: Bu ýürek keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýan faktorlaryň utgaşmasydyr. HDL-iň pesligi onuň häsiýetleriniň biridir.
• Bedeniň artykmaç agramy (BMI 25-den ýokary): Bedeniň artykmaç ýagynyň bolmagy HDL derejesini peseldip biler.
• Çilim çekmek we temmäki ulanmak: Diňe çilimler we bidiler däl, eýsem elektron çilimlerdäki nikotin hem HDL-i peseldýär.
• Insuline garşylyk: Bedeniň ýag gatlagy köpelende, insuliniň gan şekerini gözegçilikde saklamagy kynlaşýar. Bu hem HDL-iň pes bolmagynyň sebäbidir.
• Genetiki ýagdaýlar: “Maşgala birleşen giperlipidemiya”, “ApoA1 ýetmezçiligi”, “Tanžer keseli” ýaly käbir mirasdüşer ýagdaýlar HDL derejesiniň peselmegine sebäp bolup biler.
• Käbir kabul edýän dermanlaryňyz: Mysal üçin, käbir beta-blokerler, gormonlar ýa-da diuretikler (suw tabletkalary) HDL-i wagtlaýynça peseldip biler. Emma şu sebäpli lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmegi bes etme. Şeýle etmek ýürek keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

HDL derejesi näme üçin gereksiz derejede ýokarlanýar?

Käwagt HDL derejesi 80 mg/dL-den ýokary bolup biler. Munuň sebäbi aşakdakylar bolup biler:

• Alkogolyň aşa köp ulanylmagy
• Gipertireoz (tireoid beziniň aşa işjeňligi)
• “Ilkinji öd ýollarynyň holangiti” ýaly ýagdaýlar
• Genlerdäki käbir üýtgeşmeler
• Käbir dermanlaryň goşmaça täsirleri

HDL derejämi gözegçilik edip bilerinmi?

Hawa, hökman edip bilersiňiz! Eger HDL derejäňiz pes bolsa, lukmanyňyz ony ýokarlandyrmagyň ýollaryny size maslahat berer. Bularyň arasynda:

• Ýürek üçin peýdaly iýmitleri iýmek (meselem, gök önümler, miweler, omega-3 saklaýan balyklar, hozlar).
• Gündelik maşk bilen meşgullanmak.
• Özüňize laýyk gelýän sagdyn agramy saklamak.

Eger HDL derejäňiz adatdan daşary ýokary bolsa, lukmanyňyz sebäbini derňeýär we gerek bolsa bejergini bellär.

Holesterin hasabatyňyzdaky gymmatlyklary düşünmek biraz kyn bolup biler. Ýöne çaşdyrmaň. Eger HDL derejäňiz kadaly çäkden daşarda bolsa, lukmanyňyz sebäbini tapmak we bejermek üçin size kömek eder. Saglygyňyz barada karar kabul edeniňizde, lukmanyňyzyň iň gowy ýoldaşyňyzdygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Soraglaryňyzy oňa beriň.