Käwagt pikirleriňizi söz bilen beýan etmekde kynçylyk çekýärsiňizmi? Köp gynanç, agyry ýa-da stress duýanyňyzda, ony beýan etmegiň usulyny tapyp bilmeýän ýagdaýyňyzda ýitgi çekmegiňiz mümkin. Eger pikirleriňizdäki ähli zady surat, palçyk heýkel ýa-da haýsydyr bir döredijilik arkaly beýan edip bilseňiz, nähili rahatlyk duýjakdygyňyzy göz öňüne getiriň? Biz muňa " sungat terapiýasy " ýa-da sungat terapiýasy diýýäris. Bu zehin barada däl, pikirleriňizi beýan etmek barada.
Muny düşünmek üçin durmuşdan käbir mysallara göz aýlalyň.
"Anne" zehinli pianinoçy. Emma onuň süýji keseli bardy. Wagtyň geçmegi bilen, keseliň iň agyr taraplary oňa täsir etdi. Ilki ol gözlerini ýitirdi, soňra bolsa aýaklarynyň birini kesmeli boldy. Bularyň hemmesi bilen Anneniň ýüregi doly ýykyldy. Ol agyr depressiýadan ejir çekdi. Şol wagt onuň hassahanasyndaky sungat terapewti oňa palçyk bilen döretmegi öwretdi. Ol palçygy ýuwaş-ýuwaşdan ýuguryp, inçe güller, ýapraklar we tikenler ýaly zatlary ýasap başlanda, Anne ýüreginde gabalan duýgularyny boşadyp bildi. Ol uly ýeňillik duýdy we depressiýasy ýuwaş-ýuwaşdan peseldi.
"Zak" 15 ýaşly ýaş oglan. Ol öz duýgularyny dolandyrmakda kynçylyk çekýär. Mekdepde hemişe kynçylyk çekýär. Ol özüni kiçijik çaga ýaly alyp barýar. Emma surat çekmegi öwrenende, Zakyň işleri biraz ýuwaşlady. Surat çekmek meditasiýa ýaly boldy. Ol kem-kemden aňyny jemlemegi we duýgularyny dolandyrmagy öwrendi.
Siziň pikirleriňizi beýan edýän "sungat dili"
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biz Art Therapy diýip surat we heýkeltaraşlyk ýaly şekillendiriş sungaty arkaly aragatnaşyk saklamak we onuň arkaly ruhy abadançylyga ýetmek prosesini atlandyrýarys. Munuň üçin Newille Pieris ýaly zehinli suratkeş bolmagyň zerurlygy ýok. Iň esasy zat, pikirleriňizi hiç hili päsgelçiliksiz beýan etmekdir.
"Sungat, sözleriň aýdyp bilmeýän zatlaryny adamlara beýan etmäge kömek edýän özboluşly bir dildir. Sungat terapiýasy adamlara hiç haçan sözleri bolmadyk, ýöne häzirki wagtda durmuşyna täsir edýän zatlary beýan etmäge mümkinçilik berýär."
Sungat terapewti suratkeşiň we psihoterapewtiň utgaşmasydyr. Olaryň ilki bilen edýän zady hassanyň ynamyny gazanmakdyr. Sebäbi köp adamlar surat çekmekden ýa-da döretmekden gorkýarlar we utanýarlar. Olar "Meniň çeken zadym çirkin bolar", "Başgalar gülerler" ýaly zatlary pikir edýärler. Şeýlelik bilen, terapewt "Näme etseňiz-de, gowy, hiç hili kynçylyk ýok" diýen kabul ediş atmosferasyny döredýär.
Bu sungaty döretmegiň prosesi stressi ýeňilleşdirmekdir.Bu örän uly kömek. Bu, esasanam, rak keselinden ejir çekýänler we migrenliler üçin peýdalydyr. Kelle we eller bilelikde işleýän wagty, reňkler we şekiller bilen işleýän wagty aň azat bolýar.
Agyryny ýatdan çykaryp boljak ýer
8 ýaşly Leroýy mysal getirip göreliň. Onuň örän agyryly gan keseli (orak öýjükli anemiýa) bardy. Agyry ony bütin gün düşekde ýatmaga mejbur edýärdi, ol örän az gepleýärdi we hiç kime ynanmaýardy. Bir gün onuň sungat terapewti palçykdan iki kiçijik haýwan ýasady. Birden Leroý iki haýwany alyp, gaharyny çykaryp: "Arslan ýylanyň kellesini iýýär" diýdi.
Şonuň ýaly-da, bu usul insult, Parkinson keseli ýa-da Altsgeýmer keseli ýaly newrologiki keselleri bolan adamlar üçin hem örän peýdalydyr.
"Albert" Altsgeýmer keseliniň soňky tapgyrlaryndady. Ol hatda gepläp hem bilmeýärdi we hemişe birahat bolýardy. Emma akwarel boýaglary bilen ýönekeý tegelekleri çyzanda, onuň ýüzünde bagt we sazlaşyk alamaty görünýärdi. Birnäçe hepde dowamynda şol tegelekler gaýyklar we suw ýaly aýdyň görnüşlere öwrüldi. Diňe soňra men onuň 30 ýyllap surat çekmese-de, onuň hobbisi deňiz peýzažlaryny çekmek bolandygyny bildim.
Bu döredijilik prosesi onuň beýnisiniň kognitiw funksiýasyny höweslendirdi. Ol gepläp bilmese-de, üns bermegi gowulaşdy, howsala düşmegi azaldy we özüni rahatlandyryp bildi.
| Kesel ýa-da mesele | Art terapiýasy nähili kömek edip biler |
|---|---|
| Depressiýa, howsala, stress | Ol size söz bilen beýan edip bolmaýan duýgulary beýan etmäge mümkinçilik berýär we özüňizi gözegçilikde duýmagyňyzy üpjün edýär. |
| Güýçli agyry (rak, migren) | Agyrydan sowýar we aňy rahatlandyrýar. |
| Altsgeýmer we insult ýaly newrologik keseller | Ol ýadyny höweslendirýär, gepläp bilmeýänler üçin aragatnaşyk serişdesini üpjün edýär we howsala düşmegi azaldýar. |
| Çagalaryň özüni alyp barşyndaky kynçylyklary we impulslary | Impulslary dolandyrmagy öwredýär we aňyň jemlenmegine kömek edýär. |
| Çagalar hassahanada | Ýagdaýyňyzy düşünmäge we gorkuny azaltmaga kömek edýär. Ýalňyzlygy azaldýar. |
Çagalygymyza köprü
Sungat terapiýasynyň ýene bir güýji, onuň çagalyk tejribämize ýol açmagydyr.
Göz öňüne getiriň, eger siz çaga wagtyňyz mekdep mugallymy size "Sen surat çekip bilmeýärsiň" diýip käýinse, şol utanç, şol ýatlama henizem ýadyňyzda bir ýerde bolmagy mümkin. Siz ýene-de surat çekeniňizde, şol duýgular ýüze çykyp biler. Terapewt munuň gowy zat bolup biljekdigini aýdýar. Sebäbi terapewt bilen hassanyň arasyndaky päsgelçilikler şol utanç we gorky duýgulary çözülende ýok bolýar. Ynam we aragatnaşyk bu sagalmak prosesi üçin möhümdir.
Biz çagalykdan bäri aňymyzyň iň çuň ýerlerinde ýitirilen ýatlamalary we duýgulary şeýlelik bilen çykaryp bileris. Ýaş wagtymyzda sözlerimiz ýokdy. Biz maglumatlary suratlar, yslar, degmeler we beden hereketleri görnüşinde saklaýardyk. Sungat terapiýasy şol ýatlamalary täzeden janlandyryp biler.
Kiçi çagalar üçin rahatlyk
Bu usul, esasanam, kiçi çagalar üçin rahatlandyryjydyr. Bu olara hassahananyň geň gurşawyna we kesellerine uýgunlaşmaga kömek edip biler. Käbir çagalar keselleri üçin jezalandyrylýandygyny ýa-da heläkçiligiň özleriniň ýalňyş eden zady sebäpli bolandygyny pikir edip bilerler. Art-terapiýa olara bu ýalňyş düşünjeleri aýyrmaga kömek edip biler.
Mysal üçin, çaganyň bedeniniň takmynan eskizini çyzyp, ol barada gürrüň berip başlap bilersiňiz. "Soňra bir çaga ýüreginiň kynçylyk çekýändigini we transplantasiýa gerekdigini aýdar. Beýlekisi bolsa rak keseliniň meniň ganymda bardygyny aýdar. Maglumaty şeýle paýlaşmak, olaryň özlerini ýalňyz duýmalaryna kömek eder."
Zalym it dişlän çaganyň surat çekenden soň gan basyşy ep-esli pese gaçdy. Bu gipnoz, oýlanma tejribesi ýaly. Ol çagany agyrydan, agyry hakda pikir etmekden çykarýar. Maksat şu. Çaga barada öwrenmek, oňa goldaw bermek we agyryly wakany başdan geçirmek üçin zerur bolan ruhy güýji ösdürmäge kömek etmek.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sungat terapiýasy çeperçilik ussatlygy bilen baglanyşykly däl, eýsem duýgulary boşatmak arkaly sagalmagy tapmak bilen baglanyşyklydyr.
- Bu depressiýa, stress, güýçli agyry, Altsgeýmer ýaly newrologiki keseller we çagalyk döwrüniň özüni alyp barş meseleleri ýaly dürli ýagdaýlar üçin peýdaly bolup biler.
- Bu, esasanam söz bilen beýan edip bolmaýan duýgularyňyzy howpsuz ýagdaýda seljermegiň ajaýyp usulydyr.
- Sungat döretmegiň özi aňy rahatlandyrmaga we agyrydan ýa-da howsaladan ünsüňizi sowmaga kömek edip biler.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri bu bilen gyzyklanýan bolsa, hünärli sungat terapewtiniň kömegini almak möhümdir. Şeýle hem, ruhy ýa-da fiziki saglyk bilen baglanyşykly islendik aladalar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment