Ýüregiňiziň çalt urmagy we howsala düşmegi sizi howsala salýarmy? (Ýüregiň çalt urmagy we howsala düşmegi) - Geliň, bu barada gürleşeliň!

Hiç haçan döşüňiziň hiç hili sebäpsiz birdenkä döňüp, döňüp durandygyny duýduňyzmy? Sanki uzak aralyga ylgap gelen ýaly. Ýa-da döşüňiziň içinde bir zadyň aýlanyp, bir urgudan böküp, soňra ýene-de döňüp durandygyny duýýarsyňyzmy? Bu köp adamyň başyna gelýän zat. Bu, esasanam, köp gorky, basyş ýa-da howsala duýýan wagtyňyz bolup biler, biz muňa "Howsala" diýýäris. Şonuň üçin gorkmaň. Geliň, şu gün bu barada aýdyň gürleşeliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýürek urmalary näme?

"Ýürek urşy" sözi käbir adamlary gorkuzyp biler. Emma munuň iň ýönekeý manysy, ýüregiňiziň gaty gowy urýandygyny duýup başlaýandygyňyzdyr. Adatça, biz ýüregimiziň urşyny duýmaýarys. Emma şu wagt,

• Ýürek güýçli we çalt urýan ýaly bolup biler .
• Özüňizi göwsünizde uçýan kebelek ýaly duýup bilersiňiz.
• Ýürek urşunyň bir gezek böküp, soňra indiki gezek has çalt urýan ýaly bolup görünmegi mümkin .
• Ýüregiňiziň kadasyz urýan ýaly , has çalt, soňra haýal, soňra ýene-de has çalt urýan ýaly duýulyp biler.

Bu duýgy döşde, boýunda ýa-da bokurdagynda döräp biler. Käwagt birnäçe sekuntda ýitip gidýär. Käbir halatlarda bolsa birnäçe minutlap dowam edip biler.

Näme üçin howsala döş agyrysyna sebäp bolýar? Baglanyşyk näme?

Köçede ýöräp barýarkaňyz, uly bir it birden size böküp gelýär diýip göz öňüne getiriň. Size näme bolýar? Özüňizi sowuk, terli duýýarsyňyz we döşüňiz güýçli urýar, şeýlemi? Bu biziň bedenimiziň tebigy gorag mehanizmi. Biz muňa "söweş ýa-da gaç" reaksiýasy diýýäris.

Gorkanyňyzda, howsala düşende ýa-da stresde bolanyňyzda, beýniňiz howp astyndadygyňyzy pikir edýär. Şol wagt beýni bedene şol "howp" bilen ýüzbe-ýüz bolmaga taýýarlanmak üçin signal iberýär. Şol bir wagtyň özünde bedenimiz adrenalin ýaly gormonlary çykarýar. Bu gormonlaryň esasy wezipeleriniň biri ýürek urşuny çaltlaşdyrmakdyr. Sebäbi olar bedeniň myşsalaryna gan we kislorody çalt iberýärler we size söweşmek ýa-da gaçmak üçin energiýa berýärler.

Diýmek, "(Howp)" bolanda şeýle bolýar. Işdäki mesele, synag ýa-da adamlaryň öňünde çykyş etmekden gorkmak bolsun, beýniňiz muny "howp" hökmünde signal berip biler. Soňra "(Söweş ýa-da Gaç)" reaksiýasy işjeňleşdirilýär, adrenalin ýokarlanýar we döşüňiz has çalt urmaga başlaýar.

Döş agyrysy barada haçan alada etmeli?

Howply ýagdaýdan dörän döş agyrylary adatça howply bolmasa-da, döş agyrylarynyň hemmesi howply ýagdaýdan döremeýär. Käwagt bu saglyk meselesiniň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, aşakda sanalan alamatlaryň haýsydyr biri döş agyrylary bilen birlikde ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutmak möhümdir. Bu iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) mümkin boldugyça tiz wagtda gitmek diýmekdir.

Göwüs agyrysynyň howsalasyz beýleki sebäpleri

• Ýürek ritminiň meseleleri (aritmiýalar): Mysal üçin, "(Atrial fibrilýasiýa - Afib)" ýaly ýagdaýlar.
• Miokardit: Wirus infeksiýasy sebäpli ýürek myşsasynyň iltihaby.
• Galkan bezi bilen bagly meseleler: Esasan hem gipertireoz.
• Ýürek gurluşynyň meseleleri: Ýürek klapan keselleri ýaly zatlar.
• Başga sebäpler: kofeiniň (kofe, çaý) ýa-da alkogolyň aşa köp ulanylmagy, käbir dermanlar, ganazlyk (gan ýetmezçiligi).

Lukman bu ýagdaýy nähili anyklaýar?

Bu barada gürleşmek üçin lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen siziň bilen düýpli gürleşer. Gorkmagyň zerurlygy ýok. Öz duýgularyňyzy aýdyň aýdyň. Lukman sizden şeýle zatlary sorap biler:

• Bu döş agyryny näçe wagtdan bäri duýýarsyňyz? Näçe wagtdan bäri şeýle agyry duýýarsyňyz? Ony günde näçe gezek duýýarsyňyz?
• Bu ýagdaý bolmazdan öň özüňizi nähili duýýarsyňyz? Gorkýan ýa-da howsala düşýän ýaly duýýarsyňyzmy?
• Siz nähili dermanlary (witaminler we ösümlik dermanlary bilen birlikde) kabul edýärsiňiz?
• Iýmitleniş endikleriňiz nähili? Näçe kofe, çaý we energiýa içgileri içýärsiňiz? Alkogol içýärsiňizmi?
• Maşgalaňyzda ýürek keselinden ejir çekýän barmy?

Soňra lukman döşüňize stetoskop goýar we ony barlar. Zerur bolsa, anyk sebäbi anyklamak üçin goşmaça barlaglary belläp biler.

• Gan barlaglary: Anemiýa, tireoid gormonlarynyň derejesini we kaliý (gipokaliemiýa) ýaly minerallaryň derejesini barlaň.
• EKG (Elektrokardiogramma): Ýüregiň elektrik işjeňligini ýazga alýan synag. Bu synag ýüregiň ritminde islendik anomaliýalary barlap biler.
• Ekokardiogramma (Ehokardiogramma): Bu ýüregiň skanirlemesidir. Ol ýüregiň gurluşyny, klapanlaryň işini we ýüregiň gany nähili gowy pompalaýandygyny barlap bilýär.
• Holter Monitory: Bu bir ýa-da iki günläp geýip ýören kiçi enjam. Ol gündelik işleriňizi ýerine ýetirýän wagtyňyz ýüregiňiziň işjeňligini yzygiderli ýazga alýar.
• Wakalary ýazýan enjam: Muny birnäçe hepde ulanyp bilersiňiz. Ýüregiňiziň urşuny duýanyňyzda, onuň üstündäki düwmä basyň, şol wagt EKG ýazylyp alynar.

Howsala sebäpli döreýän döş agyrysyny nädip bejermeli?

Barlaglardan soň, eger lukmanyňyz döşüňiziň gysylmagynyň "howsala" sebäplidigini tassyklasa, bejergi, esasan, "howsala" ýagdaýyňyzy dolandyrmaga gönükdiriler. Sebäbi sebäbi bejerilende, alamat (döşüňiziň gysylmagy) awtomatiki usulda azalar.

Psihoterapiýa

Bu örän täsirli usul. Biz ony "Gepleşik terapiýasy" diýip hem atlandyrýarys. Bu ýerde siz öz kynçylyklaryňyz barada tejribeli geňeşçi ýa-da psihiatr bilen gürleşýärsiňiz, ol size "howsalaňyzy" döredýän pikir ediş nusgalaryny anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýär. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) munuň üçin giňden ulanylýan örän täsirli usuldyr.

Dermanlar

Käbir ýagdaýlarda lukman ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin derman belläp biler.

• Howsala garşy dermanlar (anksiolitikler) we antidepressantlar ýaly dermanlar uzak möhletde howsalalygy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
• Beta-blokerler ýaly dermanlar adrenalin gormonynyň täsirini azaldýar, ýürek urşunyň çaltlaşmagy we titreme ýaly fiziki alamatlary gözegçilikde saklaýar.
• BenzodiazepinlerBu görnüşli dermanlar adatdan daşary ýagdaýlarda çalt kömek berse-de, olar diňe örän seýrek we gysga wagtlyk ulanylmalydyr, sebäbi olar garaşlylyk howpuny döredýär.

Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi we palliatiw çäreler

Dermanlardan başga-da, özüňiz edip biljek köp zatlar bar. Bulary durmuşyňyzyň bir bölegine öwürmek bilen, howsala we ýürek urmalaryny has gowy gözegçilikde saklap bilersiňiz.

Döş agyryny derrew gözegçilikde saklamagyň usullary

Birden howsala düşüp, döşüňiziň gaty urýandygyny göz öňüne getiriň. Şol pursatda howsala düşmäň, şu zatlary etmäge synanyşyň.

• Çuňňur dem alyş: Bu iň gowy we iň çalt usul. Rahat oturyň. Gözleriňizi ýumuň. Bir eliňizi göwsüňize, beýleki eliňizi bolsa garnyňyza goýuň. Burnyňyzdan haýal, çuňňur dem alyň (4-i sanap). Dem alýarkaňyz, garnyňyzdaky eliňiziň öňe hereket edýändigini duýmaly. Soňra demiňizi 1-2 sekunt saklaň we agzyňyzdan haýal dem çykaryň (6-ny sanap). Muny birnäçe gezek ediň, şonda ýürek urşuňyzyň kem-kemden kadaly ýagdaýa gaýdyp gelýändigini duýarsyňyz.
• Aň-düşünjelilik: Nirededigiňize üns beriň. Görýän 5 zadyňyzy, eşidýän 4 sesiňizi, degýän 3 zadyňyzy, yslaýan 2 zadyňyzy we dadyp bilýän 2 zadyňyzy (hatda azajyk suw hem) anyklamaga synanyşyň. Bu siziň aňyňyzy gorkudan saplamaga we sizi häzirki zamana gaýtarmaga kömek eder.
• Sowuk suw: Ýüzüňize sowuk suw sepiň. Ýa-da yzygiderli bir käse sowuk suw içiň. Bu nerw ulgamyny rahatlandyrmaga kömek edýär.
• Ýöremek: Mümkin bolsa, gysga gezelenje çykyň. Daş-töweregiňizden serediň. Bu siziň pikirleriňizi sowar.