Uzak wagtlap duranyňyzdan, ylgaýanyňyzdan ýa-da birden maşk edip başlanyňyzdan soň, dabanyňyzyň arka tarapynda hem agyry duýýarsyňyzmy? Käwagt biraz şişen ýaly bolýarmy? Köp adamlar bu agyryny görmän, "Öz-özünden geçip gider" diýip pikir edýärler. Emma bu aslynda "Daban bursit" diýilýän keseliň alamaty bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu barada jikme-jik gürrüň edeliň, näme, näme üçin ýüze çykýar we ony nädip bejerip bolýar.
Daban bursitiniň anyk nämedigi?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, daban bursit - dabanyňyzdaky bursanyň iltihabydyr. Indi siz "bursa näme?" diýip pikir edýän bolsaňyz gerek.
Bedenimizde süňkleriň, myşsalaryň, tendonlaryň we ş.m. biri-biri bilen degýän ýerleriň bardygyny göz öňüne getiriň, şeýlemi? Bularyň biri-birine sürtülmeginiň we zyýan ýetirmeginiň öňüni almak üçin, olaryň arasynda kiçi, gel ýaly suwuklyk bilen doldurylan halta bar. Maşyna ýag sürtmek ýaly, bu iki bölegiň arasyndaky sürtülmäni azaldýar we olaryň rahat hereket etmegine kömek edýär. Şol kiçi halta "bursa" diýlip atlandyrylýar.
Daban süňküňiziň (Calcaneus) golaýynda birnäçe bursa bar. Eger bu bursalaryň biri haýsydyr bir sebäp bilen basyşa ýa-da basyşa sezewar edilse, ol şişýär, gyzyl bolýar we agyrýar. Biz muňa bursit diýýäris. Bu dabanda ýüze çykanda, biz oňa Daban Bursit diýýäris.
Daban bursitiniň iki esasy görnüşi bar:
Daban dyrnaklarynyň iki esasy görnüşi bar, olaryň ýerleşýän ýerine baglylykda.
1. Retrokalkaneal bursit: Bu iň köp duş gelýän görnüş. Ol daban süňkiňiz bilen aýagyňyzyň arkasyndaky iň uly tendon bolan Ahil tendonunyň arasyndaky bursa çişlände ýüze çykýar. Oňa Ahil tendon bursit hem diýilýär.
2. Deriniň aşagyndaky kalkaneal bursit: Bu görnüş Ahilles tendony bilen onuň üstündäki deriniň arasyndaky bursanyň şişmeginden ýüze çykýar.
Iki görnüşiň döredýän agyry we rahatsyzlyk örän meňzeşdir.
Bu ýagdaýyň alamatlary nähili?
Eger sizde daban bursit bolsa, aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz. Geliň, bulara tablisada seredeliň.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Agyry we şişkinlik | Dabanda ýa-da onuň arkasynda güýçli agyry we şişlik. Irden turanyňyzda agyry has güýçli bolup biler. |
| Näziklik | Agyrýan ýeri eliňiz bilen degirseňiz ýa-da basanyňyzda agyrýar. Agyryny hatda aýakgabyňyz degse-de duýup bilersiňiz. |
| Aýak barmaklarynda durmakda kynçylyk | Aýak barmaklaryňyzda duranda agyry güýçlenýär. |
| Yssy duýulýar | Daban töweregindäki ýer el deglende beýleki ýerlere garanyňda ýylyrak bolup biler. Bu şişmäniň alamatydyr. |
| Deriniň reňkiniň üýtgemegi | Käwagt şişen ýeriň derisi gyzyl reňke öwrülip biler. |
Näme üçin bizde daban bursiti ýüze çykýar?
Munuň birnäçe sebäbi bar. Esasy sebäp dabandaky bursanyň üznüksiz basyşydyr.
| Sebäp | Size nähili täsir edýär |
|---|---|
| Aşa köp ulanmak | Uzak wagtlap durmak, uzak aralyklara ýöremek, ylgamak we bökmek dabanlara yzygiderli basyş döredip biler. |
| Işjeňligiň birden artmagy | Bu ýagdaý hiç hili maşk etmedikden soň birden ylgamaga başlamak ýa-da sport zalynda maşkyňyzy birden artdyrmak ýaly zatlar sebäpli ýüze çykyp biler. |
| Ýaramaz aýakgaplar | Dabanyň arka tarapyny gysýan dar aýakgap geýmek esasy sebäp bolup durýar. Bu bolsa bursanyň yzygiderli gyjyndyrylmagyna we şişmegine sebäp bolup biler. |
| Düzgünli gyzdyrylmaýar | Bu, islendik maşkdan ýa-da sportdan öň dogry gyzdyrylmazlyk bilen hem baglanyşykly bolup biler. |
| Bakterial infeksiýa | Bu seýrek duş gelýän ýagdaý. Bakteriýalar daban şikesi ýaly bir zat arkaly bursa girip, oňa ýokuşyp bilýär. |
Bu ýagdaýyň döremek howpy kimde has ýokary?
Ýokardaky sebäplerden başga-da, käbir lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlarda hem Heel Bursitiniň döremek howpy ýokarydyr.
- Haglund deformiýasy: Bu ýagdaý daban süňküniň arka tarapynda goşmaça süňk dyrnagynyň döremegi bilen baglanyşyklydyr. Bu dyrnak aýakgaba sürtülip, bursa basylyp biler.
- Rewmatoid artrit
- Ankilozlaýjy spondilit (AS)
- Psoriatik artrit
- Podagra
Şeýle bogun keselleri bolanda, bedende dürli bogunlaryň we bursalaryň şişmegine has köp meýil bolýar.
Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?
Daban agyrysy üçin lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen siziň alamatlaryňyzy üns bilen diňlär we soňra fiziki barlag geçirer.
Ilki bilen size berilmeli soraglar
- Siz uzak wagtlap aýak üstünde durýarsyňyzmy? Siz nähili iş bilen meşgullanýarsyňyz?
- Siz nähili maşk we sport görnüşleri bilen meşgullanýarsyňyz?
- Adatça nähili aýakgap geýýärsiňiz?
- Bu agyry öň bolupdymy?
Indiki fiziki barlag
- Dabanyňyzda şişiň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaýaryn.
- Olar elleri bilen agyrynyň anyk ýerlerine basýarlar.
- Aýagyňyzyň we topugyňyzyň hereket diapazony barlanýar.
- Agyrynyň güýçlenýändigini ýa-da güýçlenmeýändigini görmek üçin aýaklaryňyzyň üstünde durup, aýagyňyzy ýokary-aşak egmegiňiz haýyş edilýär.
Iň esasy zat , hiç zady gizlemezden, lukmanyňyza agyryňyzyň nähili başlandygyny we näçe gezek güýçlenýändigini aýtmakdyr. Bu maglumatlar takyk diagnoz goýmaga uly kömek eder.
Eger bakterial infeksiýadan şübhelenýän bolsaňyz...
Eger sizde daban agyrysy, gyzgynlyk we üşütme ýaly alamatlar bolsa, lukmanyňyz bakterial infeksiýadan şübhelenip biler. Eger şeýle bolsa,
- Bedeniňiziň temperaturasy barlanýar.
- Käwagt, kiçi iňňe (şpris) bilen (bursal aspirasiýa) çişmiş bursadan az mukdarda suwuklyk alnyp, bakteriýalaryň barlanmagyna iberilip bilner.
Tassyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?
Köplenç bu ýagdaýy fiziki barlag arkaly anyklap bolýar. Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda lukmanyňyz agyrynyň başga bir sebäbiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin birnäçe barlagy maslahat berip biler.
- Rentgen: Bu barlag daban süňküniň görnüşindeki üýtgeşmeleri, Haglund deformasiýasyny ýa-da döwülmeleri barlap biler.
- MRT skanirlemesi: Bu bursadaky şişmäni, Ahilles tendinitindäki islendik zeperi we töweregindäki ýumşak dokumalaryň ýagdaýyny aýdyň görkezip biler.
- Ultrases skanirleme: Bu, şeýle hem bursanyň we töweregindäki tendonlaryň ýagdaýyny has gowy kesgitlemäge kömek edip biler.
Daban bursitiniň bejergi usullary nähili?
Iň gowy tarapy, bu ýagdaýy köplenç operasiýasyz bejerip bolýar. Bejeriş wariantlaryny iki kategoriýa bölüp bolýar.
Öýde edip boljak zatlar (RICE usuly)
- Dynç alyş: Agyrynyň sebäbi bolýan ýa-da ony güýçlendirýän islendik hereketi bes ediň. Birneme ýöremegi, ylgamagy ýa-da bökmegi bes ediň we aýagyňyza dynç beriň. Bu şişen bursanyň sagalmagyna wagt berer.
- Buz: Birnäçe buz küplerini plastik halta salyň, inçe mata bilen örtüň we agyryly ýere günde üç-dört gezek takmynan 15-20 minutlap goýuň. Bu agyryny we şişmäni ep-esli azaldar.
- Dogry aýakgap geýmek: Dar, gysyk aýakgap geýmekden düýbünden gaça duruň. Dabanyň arka tarapyny gysmaýan ýumşak, gowy oturýan aýakgap geýiň.
- Dermanlar: Ibuprofen we naproksen ýaly steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, islendik dermany ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşmalydygyňyzy ýadyňyzdan çykarmaň.
Lukmanyň maslahat beren bejergisi
Öýde bejergi kömek etmese, lukmanyňyz şuňa meňzeş bejergileri maslahat berip biler.
- Ortopedik enjamlar:Bular aýakgabyň içine ýerleşdirilýän ýörite enjamlardyr. Ökje pyçaklary ýaly bir zat geýeniňizde, ýöreýän wagtyňyz aýagyňyzyň ýere degmegi düzedilýär we dabanyňyza düşýän basyş azaldylýar.
- Fizioterapiýa: Bu örän möhümdir. Fizioterapewt size Ahilles tendonyňyz we dyzyňyzy goldaýan myşsalaryňyz üçin dartgyn maşklaryny öwreder. Bu maşklar bursadaky basyşy azaldyp, agyryny aýyrmaga kömek eder.
- Antibiotikler: Eger bursitiňiz bakteriýa infeksiýasyndan ýüze çyksa, lukmanyňyz agyz arkaly kabul edilýän antibiotikleri belläp berer.
- Bursa inýeksiýalary: Bu örän seýrek duş gelýän prosedura. Eger agyry we şişlik peselmese, lukmanyňyz bursanyň içine steroid inýeksiýa edip biler.
- Hirurgiýa: Bu iň soňky çäre. Eger 6-12 aýlyk bejergiden soň hiç hili gowulaşma bolmasa, zeper ýeten bursany aýyrmak üçin bursektomiýa diýlip atlandyrylýan hirurgiki amal gerek bolup biler.
Bu ýagdaýyň sagalmagy näçe wagt alar?
Dogry diagnoz we bejergi bilen bu ýagdaýdan gorkmaly zat ýok. Köp adamlar öýde bejergi bilen iki-üç hepde içinde sagalýarlar. Has agyr ýagdaýy bolanlar üçin doly sagalmak üçin birnäçe aý gerek bolup biler. Iň esasy zat sabyrly bolmak we lukmanyň görkezmelerini ýerine ýetirmekdir.
Gaýtalanmagyň öňüni nädip almaly?
- Maşk etmezden öň gowy gyzdyrmagyňyzy üpjün ediň .
- Işiňiz üçin dogry aýakgaplary geýiň. Dar, gysyk aýakgaplardan gaça duruň.
- Eger ylgaýan ýa-da ýöreýän bolsaňyz, mümkin boldugyça gaty ýüzlerden (beton) gaça duruň we ot ýaly ýumşak ýüzlerde maşk ediň .
- Her gün bud muskullaryny we Ahilles tendonuny dartmak maşklaryny ýerine ýetiriň.
Daban bursitleri türgenlerde, işjeň adamlarda we uzak wagtlap aýak üstünde işleýänlerde ýygy duş gelýän ýagdaýdyr. Bu biraz agyryly bolsa-da, dogry bejergi bilen adaty durmuşyňyza çalt gaýdyp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Biraz wagtdan geçip gider" diýip pikir edip, dabanyňyzyň arkasyndaky agyryny we şişmäni görmän galmaň.
- Munuň esasy sebäpleri aşa köp ulanmak, laýyk gelmeýän aýakgap geýmek ýa-da maşklaryň möçberini birden artdyrmakdyr.
- Ilkinji tapgyrlarda dynç almak, buz goýmak we dogry aýakgaplary geýmek uly ýeňillik berip biler.
- Eger agyry birnäçe günüň içinde peselmese ýa-da hasam güýçlense, hökman lukmana ýüz tutuň.
- Bu ýagdaý dogry bejergi we fizioterapiýa maşklary bilen doly bejerilip bilner.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment