"Meniň holesterinim bar" diýen jümle biziň ýurdumyzda köp adamyň arasynda örän ýaýran, şeýlemi? Siz öz maşgalaňyzda ýa-da dostuňyzda kimdir biriniň şeýle diýýändigini eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu örän ýaýran zat bolany üçin, biz muňa çynlakaý garamazlygymyz mümkin, "Aý... bu hemmeleriň başyndan geçýän zat" diýip pikir edýäris. Emma bu hakykatdanam ýeňil kabul edip biljek zatmy? Aslynda asla beýle däl.
Näme üçin holesterin şeýle howply?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, holesterin bedenimizdäki ýagyň bir görnüşidir. Ol bedenimizdäki öýjükleriň öndürilmegi we käbir gormonlaryň öndürilmegi üçin zerurdyr. Bu biziň bedenimiziň belli bir derejede holesterine mätäçdigini aňladýar. Bu zerur mukdar bedenimizde öndürilýär. Mundan başga-da, holesterin iýýän iýmitlerimizden, mysal üçin, ýumurtga, et we süýt önümlerinden hem alynýar.
Kynçylyk şu ýerden başlaýar. Bedenimizde zerur bolandan köp holesterin bolanda, artykmaç holesterin gan damarlarymyzyň diwarlarynda toplanyp başlaýar. Göz öňüne getiriň, wagtyň geçmegi bilen suw turbasynyň içinde mamyr we hapa toplanýar we turbany kem-kemden ýapýar. Şonuň ýaly-da, biz artykmaç holesteriniň bu gatlagyny gabyk diýip atlandyrýarys. Bu gabyk gan damarlaryny kem-kemden daraldýar.
Ýürek keseli nähili ösýär?
Ýüregimize gan berýän gan damarlaryna koronar arteriýalar diýilýär. Eger bu koronar arteriýalaryň içinde holesterin çökündileri (plak) emele gelip, gan akymyny bökdese, ýürek zerur mukdarda gan we kislorod almaýar. Kislorod ýetmezçilik edende, ýüregiň öýjükleri ejizleşýär we zeperlenmäge başlaýar. Eger bir pursatda bu holesterin çökündisi ýarylyp, ýarada gan laxtasy emele gelip biler. Eger gan laxtasy gan damaryny doly böwetlese, ýüregiň bir bölegine gan gelmegi doly togtaýar we ýürek agyrysyna sebäp bolýar.
Insult nähili ýüze çykýar?
Ýürek ýaly, beýnimiziň hem yzygiderli gan üpjünçiligine mätäçligi bar. Bu holesterin çökündileri (plaklar) beýnä gan daşaýan arteriýalaryň içinde hem emele gelip, gan akymyna päsgel berip biler. Eger beýnä gan berýän gan damary nähilidir bir ýol bilen doly ýapylsa, biz ony insult diýip atlandyrýarys.
Iň uly mesele: hiç hili alamat görkezmeýär!
Bu holesteriniň iň howply zady. Bedende holesteriniň derejesi nähili ýokary bolsa-da, biz ony duýmaýarys . Agyry, rahatsyzlyk, görünýän alamatlar ýok. Bu keseliň bardygyny anyk bilmegiň ýeke-täk ýoly gan analizini tabşyrmakdyr.
Köp adamlar alamatlaryň ýoklugy sebäpli bu barada alada etmeýärler.
- Agyry ýok, şonuň üçin derman içmek möhüm hasaplanmaýar. Käbir adamlar lukmanyň bellän dermanyny birnäçe günläp içýärler, "Men indi gowy" diýip pikir edýärler we derman içmegi bes edýärler.
- Täsiri derrew görünmeýänligi üçin ony yza süýşürýäris.
Bu agyrýan dyz üçin agyryny kesiji derman içip, derrew sagalmak ýaly däl. Holesteriniň zyýany, agaç bölegini gurçuk iýýän ýaly, ýyllaryň dowamynda toplanýar.
20-30 ýaşlaryňyzda ýokary holesteriniň derejesiniň hakyky netijeleri 50 ýa-da 60 ýaşyňyza çenli görünmezligi mümkin. Şonuň üçin "Garaşyp göreliň" diýip pikir etseňiz, gaty giç bolmagyňyz mümkin. Häzirki wagtda size hiç hili zyýan ýetirmeýän holesterin ýoldaky mina ýalydyr. Bir gün ol agyr zyýan ýetirip biler.
Özüňizi nädip goramaly?
Gowy habar, biz özümizi bu sessiz duşmandan goramagyň mümkindigi. Ony gözegçilikde saklamagyň usullary bar. Sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we zerur bolanda lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek arkaly holesterin derejäňizi gözegçilikde saklap bilersiňiz.
Birinji ädim: Lukmana görün
Ilki bilen lukmanyňyza görünmeli we holesterin derejäňizi barlatmagyň wagty geldimi diýip soramaly. Bu adatça aç garyn holesterin gan barlagy (agyz garyn lipid profili) arkaly geçirilýär.
Eger holesterin derejäňiz ýokary bolsa, ýaşyňyza, beýleki lukmançylyk ýagdaýyňyza (meselem, diabet, ýokary gan basyşy) we beýleki töwekgelçilik faktorlaryna esaslanyp, lukmanyňyzdan sagdyn holesterin derejesiniň nähilidigini soraň. Şeýle hem, bu barlagy näçe gezek geçirmelidigini soraň.
Geliň, sagdyn adamyň nähili derejelere eýe bolmalydygyna göz aýlalyň.
| Lipid görnüşi | Beýany we talap edilýän saglyk derejesi |
|---|---|
| LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein) | Bu "ýaramaz" holesterin diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol gan damarlaryňyzda toplanýar. Siz ony 100 mg/dL-den aşak saklamak isleýärsiňiz. Eger sizde eýýäm ýürek keseli bar bolsa, maksadyňyz 70 mg/dL-den aşak bolup biler. |
| HDL (Ýokary dykyzlykly lipoprotein) | Bu "gowy" holesterin diýlip atlandyrylýar.Bular arteriýalardan zyýanly holesterini aýyrmak we ony bagra daşamak üçin niýetlenendir. Munuň 60 mg/dL ýa-da ondan ýokary derejede bolmagy iň gowusydyr. |
| Triglitseridler | Bu gandaky ýagyň başga bir howply görnüşidir. Onuň derejesini 150 mg/dL-den aşak saklamak möhümdir. |
Näme etseňiz-de, holesterin töwekgelçiligiňizi hiç haçan gözardy etmeň. Bejergini başlamak üçin ýene bir ýyl garaşmaň. Ýüregiňiz siziň üçin gymmatly. Şonuň üçin şu gün bu barada oýlanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýokary holesterin hiç hili alamatlary görkezmeýän örän howply "sessiz duşman"dyr.
- Eger gözegçilik edilmese, wagtyň geçmegi bilen ýürek agyry we insult ýaly ölüm howply ýagdaýlara getirip biler.
- Holesteriniň derejesini anyklamak üçin yzygiderli lukmana ýüz tutuň we gan analizini tabşyryň.
- Muny sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek arkaly gowy gözegçilikde saklap bolýar.
- "Soňra göreris" diýip, ony yza süýşürmeň. Saglygyňyz üçin şu gün çäre görüň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň