Birden bagt we ýokary energiýa duýgulary... Bu gipomaniýamy ýa-da maniýamy?

Size örän ýakyn adam, belki-de hatda özüňiz hem birden ajaýyp energiýa bilen işläp başladymy? Gijelerine bary-ýogy birnäçe sagat uklaýarsyňyzmy, ýöne gündizleri örän energiýaly bolýarsyňyzmy? Gürlemegi bes edip bilmejek derejede köp gürleýärsiňizmi? Eger siz ýa-da size ýakyn adam şeýle üýtgeşiklikleri başdan geçirýän bolsa, şu gün gürrüň edýän bu ruhy ýagdaýymyzdan habardar bolmak örän möhümdir.

Gipomaniýa we Maniýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bularyň ikisi adatdan daşary keýp üýtgeşiklikleridir. Bu ýagdaýlaryň ikisi hem bipolýar bozulma bilen baglanyşykly bolup biler. Bipolýar bozulmasy bolan adam depressiýadan eýforiýa we eýforiýa çenli keýp üýtgeşikliklerini başdan geçirip biler.

Bu çäksiz bagtlylyk we energiýa döwri biz maniýa ýa-da gipomaniýa diýýäris.

• Gipomaniýa: Bu maniýadan biraz ýeňilräk bir ýagdaý. Bu döwürde siz özüňizi adatdakydan has bagtly we has energiýaly duýup bilersiňiz. Bu üýtgeşiklik töweregiňizdäkiler üçin belli bolup biler. Emma ol gündelik işleriňizi, işiňizi ýa-da gatnaşyklaryňyzy doly bozjak derejede agyr däl. Käwagt bu hatda gowy duýgy ýaly bolup biler, sebäbi keýpiňiz ýokary we energiýa derejäňiz ýokary.

• Mania: Bu iň agyr tapgyrdyr. Bu tapgyrda keýp we energiýa derejesi gözegçilikde saklanyp galmaýar. Siz howlukmaç kararlar kabul edip , islendik zady edip biljekdigiňizi pikir edip we hakykatdan biraz daşlaşan pikirleriňiz bolup biler. Eger bu tapgyr agyr bolsa, hatda bejergi üçin hassahana ýerleşdirilmeli bolmagyňyz mümkin.

Lukmanlar bu iki ýagdaýy şeýle tapawutlandyrýarlar.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar?

Munuň ýeke-täk sebäbini anyklamak kyn. Köplenç, bu birnäçe faktorlaryň utgaşmasydyr.

• Maşgala taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde bipolýar bozulma bolsa, sizde hem bu keseliň döremek howpy bolup biler.
• Beýniniň himiki üýtgeşmeleri: Beýnimizdäki neýromediatorlardaky deňagramsyzlyk täsir edip biler.
• Käbir dermanlar: Käbir dermanlar, esasanam antidepressantlar , käbir adamlarda bu ýagdaýa sebäp bolup biler.
• Neşe we alkogol ulanmak: Bularyň ulanylmagy hem esasy sebäp bolup durýar.
• Durmuşdaky uly üýtgeşmeler: nikalaşmak, aýrylyşmak, iş ornuny üýtgetmek, öýi göçürmek ýaly zatlar.
• Stress : Pul meseleleri, gatnaşyklardaky kynçylyklar we ş.m. sebäpli ýüze çykýan aşa köp basyş.
• Uky bilen baglanyşykly meseleler: meselem, ukusyzlyk ýa-da uky režiminiň üýtgemegi.
• Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Beýni şikesleri, insult we demensiýa ýaly newrologik keseller.
• Çaga dogurmagy : Käbir aýallarda bu ýagdaý çaga dogurandan soň ýüze çykyp biler.

Sizde hem şeýle alamatlar barmy?

Gipomanik epizodyň dowamynda siz şeýle duýup ýa-da şeýle hereket edip bilersiňiz:

• Adatdan daşary energiýaly we işjeň duýýaryn.
• Uly şatlyk ýa-da tolgunma duýgusy.
• Gije birnäçe sagat uklasam-da, hiç hili ýadawlyk bolmazdan, özümi gowy dynç alan ýaly duýdum .
• Özüňi islendik zady edip bilýän ýaly duýmak, ajaýyp adam ýaly bolmak (özüňe bolan ynamyň ýokarlanmagy).
• Başgalaryň bir söz hem aýtmagyna ýol bermän, örän çalt we üznüksiz gürleşmek.
• Bir wagtyň özünde köp tema barada pikirleriňiziň aýlanmagy. Bu "Pikirleriň ýaryşy" diýlip hem atlandyrylýar.
• Iň kiçi zatlara-da aňsatlyk bilen ünsüň sowulmagy.
• Bir zada doly berilip gitmek, şol bir zady sagatlap gaýtalamak.
• Bir ýerde galyp bilmezlik, aýlanyp ýöremek ýa-da dynçsyzlyk.
• Biperwaý hereket etmek. Mysal üçin, puluň gözegçiligini ýitirmek, töwekgelçilikli jynsy gatnaşykda bolmak ýa-da akylsyz iş çözgütlerini kabul etmek.

Bejergi usullary nähili?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowysy derhal hünärli lukmana ýüz tutmakdyr. Bu siziň gözegçiligiňizden daşary we bejerilmeli lukmançylyk ýagdaýydyr, siziň günäňiz däl. Lukman siziň ýagdaýyňyzy barlap, iň amatly bejergini bellär.

Birnäçe bejeriş usullary bar:

1. Psihoterapiýa: Psihiki saglyk boýunça hünärmen bilen gürleşmek size ýagdaýyňyzy düşünmäge, alamatlaryňyzy dolandyrmaga we ýagdaýyňyza täsir edip biljek sebäpleri anyklamaga kömek edip biler.

2. Dermanlar:

• Eger gipomaniýaňyz agyr däl bolsa, size derman gerek bolmazlygy mümkin.
• Ýa-da lukman antipsihotik dermanlary belläp biler.
• Käwagt keýpiň durnuklaşdyryjylary diýlip atlandyrylýan dermanlar hem berilýär.
• Antidepressantlar käwagt bu ýagdaýy has-da ýaramazlaşdyryp biler, şonuň üçin eger siz eýýäm birini kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz onuň dozasyny üýtgedip ýa-da togtadyp biler.

Bu ýagdaý bilen nädip ýaşamaly?

Bejergi almagyňyzdan başga-da, bu ýagdaýy dolandyrmaga kömek etmek üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar.

• Gowy uklaň: Her gün bir wagtda ýatmaga we oýanmaga endik ediň. Günde 6-9 sagat aralygynda gowy uklamaly.
• Sagdyn iýmitlenme: Deňeşdirilen iýmitlenme iýiň.
• Maşk etmek: Her gün azyndan 30 minut maşk ediň.
• Keýpiňiziň gündeligini ýazyň: Gün dowamynda nähili duýýandygyňyzy ýazyň. Bu size keýpiňiziň üýtgemegini we olaryň nämeden döreýändigini anyklamaga kömek eder.
• Stimulýatorlardan gaça duruň: Kofe, batly sesler, ýagty çyralar we köpçülikli ýerlerden gaça duruň.
• Alkogoldan we neşe serişdelerinden doly gaça duruň.
• Meýilnama düzüň: Özüňizi gowy duýanyňyzda, şeýle ýagdaý ýüze çyksa näme etmelidigiňiz barada meýilnama düzüň. Bu barada we şeýle ýagdaýda size nähili kömek edip biljekdigi barada ynanýan adamyňyz (maşgala agzasy, dostuňyz) bilen gürleşiň.

Şeýle adama nähili kömek edýärsiňiz?

Eger size ýakyn adam bu keselden ejir çekýän bolsa, siz oňa uly teselli berip bilersiňiz.

• Açyk gürleşiň: Bu barada gaharlanman, düşünip gürleşiň we ynam dörediň.
• Nähili kömek edip biljekdigiňizi soraň: Şeýle pursatda näme etmelidigini we näme etmeli däldigini ondan soraň.
• Olaryň duýgularyna hormat goýuň: Şol wagt olaryň duýýan zatlary size hakyky däl ýaly görünse-de, "Men siziň nähili duýýandygyňyzy düşünýärin" diýiň. Olary tankytlamaň.
• Aladaňyzy bildiriň: Ýumşaklyk bilen: "Men siziň hereketiňizdäki bu üýtgeşmäni görýärin. Siz hem şeýle duýýarsyňyzmy?" diýip soraň.
• Özüňize üns beriň: Şeýle birine kömek etmek emosional taýdan agyr bolup biler. Serhetleriňizi kesgitläň. Zerur bolsa, psihiki saglyk boýunça hünärmeniň kömegini soraň.
• Ýagdaý çözülenden soň oňa goldaw beriň: Şeýle ýagdaýdan soň ol ​​utanyp we gynanyp biler. Munuň öz günäsi däl-de, keseliniň netijesidigini düşündirmäge kömek ediň.