Agyr günde maşk edenden soň ýa-da öýde agyr iş edenden soň bedenimizde, esasanam myşsalarymyzda agyry duýgusy bilen hepimiz tanyş. Köp adamlar bu agyrynyň sebäbiniň bedende "süýt kislotasy" atly himiki maddanyň toplanmagydygyny pikir edýärler. Emma hakykatdanam şeýlemi? Şu gün, köp adamlaryň ýalňyş düşünýän süýt kislotasy barada anyk öwreneliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, süýt kislotasy näme?
Süýt kislotasy, bedeniňiziň uglewodlary energiýa üçin parçalanda öndürýän himiki maddadyr. Käwagt oňa laktat diýilýär. Ol köplenç myşsa öýjükleri we gyzyl gan öýjükleri tarapyndan öndürilýär, ýöne aslynda ony bedeniňizdäki islendik dokuma öndürip biler.
Köp adamlar süýt kislotasyny diňe maşk wagtynda bolýan zat hökmünde bilýärler. Hawa, köp işleýän wagtyňyzda, howly işleri edýän wagtyňyzda ýa-da dostuňyz üçin ýük göterýän wagtyňyzda, myşsalaryňyz köp süýt kislotasyny öndürýär. Sebäbi bedeniňiz adaty bolşy ýaly energiýa öndürmek üçin kislorod ulanyp bilmeýär.
Bir pikir ediň, bedeniňiziň energiýa öndürmegiň iki usuly bar. Biri kislorod ulanyp energiýa öndürmek (aerob). Beýlekisi bolsa kislorodsyz çalt energiýa öndürmek (anaerob). Birden ylgamak ýa-da agyrlyk götermek ýaly bir zat edeniňizde, bedeniňiz kislorody zerur bolan tizlikde üpjün edip bilmeýär. Şol wagt bedeniňiz ikinji ýola geçýär. Bu ikinji ýoluň goşmaça täsiri süýt turşusydyr.
Ýöne süýt kislotasynyň derejesiniň gysga möhletli ýokarlanmagy asla howply däl . Adatça, ol hiç hili alamat döretmeýär. Bagryňyz we böwrekleriňiz bu artykmaç süýt kislotasyny ganyňyzdan süzüp, ony energiýa hökmünde ulanylyp bilinýän glýukoza diýlip atlandyrylýan şekere öwürýär.
Diýmek, süýt kislotasy zyýanly zat dälmi?
Asla ýok! Süýt kislotasy bedenimiz üçin örän möhüm zat. Ol diňe bir galyndy önüm däl. Ol birnäçe möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär.
| Süýt turşusynyň esasy funksiýalary | Galany bolsa diňe... |
|---|---|
| Energiýa bilen üpjün etmek | Öýjükleriňiz maşk wagtynda ýaly köp işleýän wagty, süýt turşusy olara gerek bolan çalt energiýany bermäge kömek edýär. |
| Glýukonogenez | Myşsalarda öndürilýän süýt kislotasy gan arkaly bagyr we böwreklere geçýär, ol ýerde ol gaýtadan glýukoza öwrülýär we soňra energiýa hökmünde ulanmak üçin bedende saklanýar. |
| Signal molekulasy hökmünde hereket edýär | Süýt kislotasy bedeniň ähli ýerine habarlary ýetirýän signal ýalydyr. Işleýän wagtyňyz ony ýoly baýdaklar bilen bellän ýaly göz öňüne getiriň. Şikes ýa-da infeksiýa bolanda, süýt kislotasy immun öýjüklerine şol ýeri sagaltmak üçin "bu ýere gel" diýip signal berýär. |
Diýmek, hakykatdanam myşsa agyrysyna sebäp bolýan süýt turşusy dälmi?
Bu köp adamyň arasyndaky iň uly ýalňyş düşünje. Ýok, maşkdan bir ýa-da iki gün soň ýüze çykýan myşsa agyrylarynyň sebäbi süýt turşusy däl.
Öňler hatda lukmanlar hem bu agyrynyň sebäbiniň süýt turşusydygyny pikir edýärdiler. Emma täze barlaglar süýt turşusynyň maşkdan soň birnäçe minut içinde myşsalardan aýrylýandygyny anyklady. Şonuň üçin onuň öýjüklere zyýan ýetirmäge ýa-da agyry döretmäge wagty ýok.
Bu agyry, aslynda, agyr maşk edeniňizde myşsalaryňyzyň süýümlerinde dörän kiçijik ýyrtyklardan (mikroýyrtyklardan) ýüze çykýar. Bu gowy zat. Sebäbi beden bu kiçijik ýyrtyklary düzedýänçä, myşsa öňküden has uly we güýçli bolýar. Şeýle-de bolsa, güýçli agyryňyz bolsa, bu myşsa dartgynlygy diýilýän ýagdaý bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda dynç almak we zerur bolsa lukmana ýüz tutmak möhümdir.
Süd asidozy howply ýagdaý bolup biler.
Maşk wagtynda süýt turşusynyň derejesiniň wagtlaýyn ýokarlanmagyna sebäp bolup bilýän iki görnüşli ýagdaý bar: süýt asidoz.
Süýt asidozy – bedeniň öndürýän artykmaç süýt turşusyny dogry çykaryp bilmeýän mahalynda gandaky süýt turşusynyň derejesiniň howply derejede ýokarlanýan ýagdaýydyr. Bu örän çynlakaý, käwagtlar ölüme howp salýan ýagdaýdyr.
Bu, adatça, başga bir esasy keseliň çylşyrymlaşmasy hökmünde ýüze çykýar.
- Böwrek ýetmezçiligi
- Bagyr ýetmezçiligi ýa-da sirroz
- Ýürek ýetmezçiligi
- Agyr infeksiýalar we sepsis
- Käbir rak keselleri
| Süd asidozynyň umumy alamatlary | |
|---|---|
| Bulantı we gaýtarma | Beden artykmaç kislotadan mümkin boldugyça çalt dynmaga synanyşýar. |
| Gowşaklyk | Jansyzlyk duýgusy, esasanam myşsalarda. |
| Garyn agyrysy | Garyn agyrysy ýa-da rahatsyzlyk. |
Iň esasy zat, esasanam diabet ýa-da böwrek keselleri ýaly başga keselleriňiz bolsa, bu alamatlary hiç haçan görmän goýmaly dälsiňiz . Bu gyssagly lukmançylyk kömegi. Siz mümkin boldugyça çalt hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) gitmeli.
Süýt kislotasynyň derejesi nähili ölçenýär?
Eger lukmanyňyz sizde süýt asidozynyň bardygyny şübhelenýän bolsa, diagnozy tassyklamak üçin gan analizini geçirer. Bu analiz ganyňyzdaky süýt turşusynyň mukdaryny ölçeýär. Soňra lukman netijelere esaslanyp nähili bejerginiň gerekdigini kesgitleýär.
Mundan başga-da, türgenler üçin "Laktat bosagasynyň synagy" atly ýörite synag bar. Bu türgeniň iň ýokary çydamlylyk çägini bilmegine we howpsuz türgenleşmegine kömek etmek üçin edilýär. Bu synag lukmanyň gözegçiligi astynda geçirilmelidir.
Süýt turşusy göwreliligiň öňüni alyş usulymy?
Muny bilmek hem peýdalydyr. Käbir göwreliligiň öňüni alyş usullary üçin lukmanlar süýt turşusyny, limon turşusyny we kaliý bitartratyny öz içine alýan ýörite geli (waginal gel) maslahat berýärler. Bu jynsy gatnaşykdan öň wagina çalynýan zatdyr. Şeýle-de bolsa, bu bedeniňiziň tebigy öndürýän süýt turşusyndan düýbünden başga zatdyr.Bedende öndürilýän süýt turşusynyň kadaly derejesi göwrelilige hiç hili täsir etmeýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Süýt kislotasy galyndy önüm däl, tersine, bedene energiýa berýän we onuň sagalmagyna kömek edýän ýangyç we signaldyr .
- Maşkdan birnäçe gün soň ýüze çykýan myşsa agyrysy süýt turşusy sebäpli däl-de, myşsalarda emele gelýän mikroýaşlar sebäpli ýüze çykýar .
- Süýt asidozy beýleki keseller bilen birlikde ýüze çykyp biljek çynlakaý keseldir . Ony adaty maşk bilen garyşdyrmaly däl.
- Eger sizde göwrelilik, gaýtarma ýa-da güýçli gowşaklyk ýaly alamatlar bolsa, esasanam başga keselleriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň .
- Myşsa şikeslerinden goranmagyň iň gowy usuly islendik maşkdan öň düýpli gyzmak we yzygiderli dartgyn maşklary bilen meşgullanmakdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň