Käwagt hepimiz arzuw edýäris, şeýlemi? Bir zat hakda pikir etmek üçin başga bir dünýä gitmek adaty zat. Emma siz hem gündelik işleriňizi, okuw işleriňizi we başga zatlary sypdyryp, sagatlap arzuw edip ýörýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, bu siziň üçin örän möhüm zat bolup biler. Biz muňa "Uýgunlaşmaýan arzuw" diýýäris.
Adaptiw däl arzuw näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Uýgunlaşmaýan arzuw" psihiki saglyk meselesidir. Ol adamyň käte sagatlap, aşa köp arzuw etmegini öz içine alýar. "Uýgunlaşmaýan" sözi şeýle arzuw etmegiň meseläni çözmegiň ýa-da oňa uýgunlaşmagyň sagdyn däl, nädogry usulydygyny aňladýar.
Bu adamlar düýşlerinde düýbünden "ýitip" gidýärler. Ýagny, olar düýşleri örän aýdyň, aýdyň we her bir kiçijik jikme-jiklik bilen görýärler. Barlaglar bu görnüşli düýşleriň " mejbury " bolup biljekdigini görkezdi. Ýagny, özüňi muny etmekden saklamak örän kyn, käwagt mümkin däl.
Bu mesele belli bir derejede beýleki psihiki saglyk meseleleri we newrologik ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr. Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda "Uýgunlaşmaýan arzuwlaryň" bu beýleki ýagdaýlardan aýratyn ýagdaýdygyny we aýratyn kesel hökmünde ykrar edilmelidigini subut edýän subutnamalar bar.
Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?
“Düzgünleriň ýaramaz görnüşi” diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý, esasan, käbir psihiki saglyk ýagdaýlary bolan adamlarda ýüze çykýar. Ýa-da beýni funksiýalaryna täsir edýän ýagdaýlary bolan adamlarda ýüze çykýar. “Düzgünleriň ýaramaz görnüşi” bilen ýüze çykýan beýleki ýagdaýlar:
- Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)
- Howsala bozulmalary
- Käbir depressiýa ýagdaýlary
- Dissosiatiw bozulmalar - Bu kimdigiňiz we nirededigiňiz baradaky hakykatyň ýitmegini öz içine alýar.
- Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB)
Ýaş hem faktor bolup biler. Käbir barlaglar bu ýagdaýyň ýaş adamlarda, esasanam ýaş ulularda we ýetginjeklerde has köp duş gelýändigini görkezýär. Bu ýagdaý kiçi çagalarda hem ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, onuň ýaş boýunça nähili ýaýrandygyny anyk aýtmak üçin has köp barlag geçirmek gerek.
Ahyrsoňy, "Düýşüň ýaramaz görnüşini" başdan geçirýän köp adamlaryň , esasanam çagalyk döwründe, durmuşynda käbir görnüşli kemsitmelere ýa-da agyr trawmalara duçar bolandygyny bellemek möhümdir. Şeýle-de bolsa, bu hemmelere mahsus däl. Bu ýagdaýyň şeýle tejribeleri başdan geçirmedik adamlarda hem ýüze çykyp biljekdigini aňladýar.
Bu ýagdaý nähili ýaýran?
Aslynda, "Uýgunlaşmaýan arzuw" termini deňeşdirme boýunça täze. Ol ilkinji gezek 2002-nji ýylda Ysraýylda kliniki psihologiýa professory, doktor Eli Somer tarapyndan ulanylyp başlandy.
Bu ýagdaýyň nähili ýaýrandygy baradaky ylmy barlaglar çäkli, sebäbi onuň heniz resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy däl . Şeýle-de bolsa, irki barlaglar Ysraýylda ulularyň 2,5% -inde bu ýagdaýyň bardygyny, ýaş ulularyň, mysal üçin, talyplaryň arasynda bolsa 4,3% -de has ýokarydygyny görkezdi.
Başga bir gözlegde ADHD-li ulularyň takmynan 20% -iniň hem adaptiw däl düýş görme keselinden ejir çekýändigi çaklanylýar. Bu diňe ABŞ-da 2,2 milliondan gowrak ulularyň bu ýagdaýdan ejir çekýändigini aňladýar. Bu çaklama ADHD-siz adaptiw däl düýş görme keselinden ejir çekýän adamlary öz içine almaýar. Şeýlelik bilen, hakyky san has ýokary bolmagy mümkin.
Bu ýagdaý bedeniňize/aňyňyza nähili täsir edýär?
“Uýgunlaşmaýan arzuwlar” aňyňyza täsir edýän meseledir . Aňyňyz size mahsus bolan ýatlamalaryň, tejribeleriň, pikirleriň, ynançlaryň we duýgularyň toplumydyr. Aňyňyz we beýniňiz iki aýry zat däl . Beýniňiz aňyňyzy emele getirýän ähli zady döredýän fiziki bölekdir.
Ýöne bilermenler "Düzgünleriň ýaramaz görnüşi" bolan adamlaryň beýnisinde başgalarda bolmadyk käbir tapawutlaryň bolmagynyň mümkindigini çaklaýarlar. Mysal üçin, "ADHD" bolan adamlaryň beýnisiniň käbir bölekleriniň ululygynda kiçi, ýöne möhüm tapawutlar bar. Bu bölekler, adatça, karar kabul etmek, meýilnamalaşdyrmak we öz-özüňi höweslendirmek ýaly ýerine ýetiriji funksiýalary dolandyrýar.
“(Düşünjeleriň ýaramazlygy)” bolan adamlaryň bu ýerine ýetiriji funksiýalarynda hem gowşaklyklary bar ýaly. Şonuň üçin “(Düşünjeleriň ýaramazlygy)” bilen “(ADHD)” arasynda şeýle güýçli baglanyşyk bar. Şeýle hem, olaryň ikisi hem duýgularyny düzgünleşdirmekde meňzeş kynçylyklary başdan geçirýärler. Bu “(Düşünjeleriň ýaramazlygy)” bolan adamlaryň beýnisinde meňzeş üýtgeşmeleriň bolmagynyň has ähtimaldygyny aňladýar. Emma munuň hakykatdanam şeýledigini ýa-da şeýle däldigini tassyklamak üçin has köp gözleg geçirmek gerek.
Adaptiw däl düýş görmegiň alamatlary näme?
Bu ýagdaýda ähli alamatlar düýş görmek bilen baglanyşyklydyr. Bu alamatlary iki esasy bölege bölmek bolýar: düýş görmek hereketi we adamyň oňa bolan duýgulary.
Arzuw etmek nähili
“Düzgünleriň ýaramazlygy” bilen ýüze çykýan düýşlerde aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:
- Intensiwlik: Bu düýşler örän aýdyň we janlydyr. Olar adaty düýşden has çuňňur we jikme-jikdir. Özüňizi hakykatdanam wakanyň içinde ýaly duýýandygyňyzy göz öňüne getiriň.
- Çylşyrymlylyk: Bu düýşleriň örän çylşyrymly wakalary bolup biler. Köp adamlar teleserialdaky gahrymanlar ýaly şol bir gahrymanlary gaýta-gaýta göz öňüne getirýärler. Bu gahrymanlaryň hatda öz durmuş hekaýalary we gatnaşyklary hem bolup biler.
- Dowamlylygy: Şeýle arzuw edýän adamlar üznüksiz, käte sagatlap arzuw görüp bilerler. Iş bilen meşgullanýarka-da, olar birden arzuw dünýäsine girýärler.
- Niýet: Şeýle arzuw edýän adamlar köplenç maksatly, isleg bilen arzuw edip başlaýarlar. Başgaça aýdylanda, bu olara birhili lezzet ýa-da rahatlyk getirýändigi üçin bolup biler.
- Aýrylyşmak: Bu adamlar öz arzuwlaryna şeýle bir berilip başlaýarlar welin, daş-töweregindäkilerden doly aýrylýarlar. Bu dünýäde däl ýaly, aýratyn dünýäde ýaly duýulýar. Bu agyr howsala, depressiýa ýa-da geçmişde başdan geçiren trawmalary bolan adamlaryň ulanýan goranyş mehanizmi bolan aýrylyşmaga meňzeýär.
Bu barada näme pikir edýärsiňiz?
“Düş görmegiň ýaramaz görnüşini” başdan geçirýän adamlar köplenç bu meseläniň getirýän ýaramaz duýgulary we täsirleri bilen göreşýärler . Muny aşakdaky ýaly zatlarda görmek bolýar:
- Jemgyýetçilik işjeňliginiň bozulmagy: Bu adamlar köplenç başgalar bilen wagt geçirmekden has köp arzuw etmegi saýlaýarlar. Olar dostlary bilen çykmaga ýa-da maşgala agzalary bilen gürleşmäge az gyzyklanmaýarlar.
- Işe, hobbilere we beýleki işlere päsgel bermek: Uýgunlaşmaýan arzuwlar işde, mekdepde, hobbilerde ýa-da beýleki maksatlarda kynçylyklara sebäp bolup biler, sebäbi siz köp wagtyňyzy arzuwlara sarp edýärsiňiz.
- Utanç we günä: Bu adamlar, adatça, muny edendikleri üçin özlerini erbet duýýarlar, utanýarlar we bir zady nädogry edýän ýaly duýýarlar, esasanam bu olaryň durmuşynyň beýleki taraplaryna täsir edende.
- Mejbury arzuw etmek: Bu, bu adamlaryň arzuw etmäge güýçli isleginiň bardygyny aňladýar. Eger olar muňa mümkinçilik tapmasalar, bir zady sypdyrmakdan gynanyp we howatyrlanyp bilerler. Käbir barlaglar arzuw etmek zerurlygynyň garaşlylyk bilen meňzeş bolup biljekdigini görkezýär.
- Bes etmek ýa-da azaltmak: “Düzgünleriň ýaramaz görnüşi” bolan adamlar köplenç bu düýşleri azaltmaga ýa-da doly bes etmäge synanyşýarlar, ýöne muny etmek kyn bolýar.
Ýaramaz arzuwlaryň sebäpleri näme?
Bilermenler näme üçin "uýgunlaşmaýan düýş görmegiň" ýüze çykýandygyny anyk bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar munuň howsala, depressiýa we beýleki ruhy saglyk meseleleri ýaly meseleleriň öhdüsinden gelmek üçin bir mehanizmdigini çaklaýarlar. Bu, hakykatyň kynçylyklaryndan we agyrysyndan ünsüňi sowmak üçin düýş dünýäsine girmek ýalydyr.
Bu ýokançmy?
Ýok. "Uýgunlaşmaýan arzuwlar" ruhy saglyk meselesidir. Şonuň üçin ol bir adamdan beýleki adama ýokanç däl .
Muny nädip tanamaly?
Öň belläp geçişimiz ýaly, "Düşünjäniň ýaramazlygy" resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy däl . Şonuň üçin saglygy goraýyş işgäri ony gönüden-göni "hawa, sizde bu kesel bar" diýip anyklap bilmeýär. Şeýle hem, ony tassyklaýan hiç hili laboratoriýa barlaglary ýok.
Şeýle-de bolsa, lukmanlar bu meseläniň alamatlaryny ADHD, obsessiw-kompulsiw bozulma, depressiýa, howsala we dissosiatiw bozulmalar ýaly baglanyşykly ýagdaýlary anyklamak üçin ulanylýan ýörite soragnamalar we diagnostika ölçegleri arkaly anyklap bilýärler. Şeýle hem, olar "Dramaptiw Düş Görmek Şkalasy-16" (MDS-16) atly soragnamany gönüden-göni ulanyp bilýärler. Bu bolsa, adamyň bu ýagdaýa duçar bolmagynyň has ähtimaldygyny ýa-da däldigini görkezýär.
Ol nähili bejerilýär? Ony bejerip bolýarmy?
“Düşünjeleriň ýaramaz görnüşi” heniz resmi taýdan ykrar edilmeýändigi sebäpli, onuň üçin standart bejergi ýok . Şeýle-de bolsa, bu onuň bejerilip bilinmejekdigini aňlatmaýar. Häzirki wagtda psihiki saglyk hünärmenleri ony beýleki şuňa meňzeş ýagdaýlary bejerýän ýaly bejerip bilerler.
“Düzgünleriň ýaramaz görnüşiniň” esasy bejergisi psihoterapiýadyr .
Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT) obsessiw-kompulsiw bozulma, howsala, depressiýa we şizofreniýa ýaly ýagdaýlary bejermek üçin ulanylýan örän giňden ýaýran terapiýa görnüşidir. KBT-däki bu çemeleşme, şeýle hem, adaptiw däl arzuwlary bolan adamlara näme üçin şeýle edýändiklerini we ony dolandyrmak üçin näme edip biljekdiklerini düşünmäge kömek edip biler. Psihiki saglyk boýunça maslahat bermegiň beýleki usullary hem peýdaly bolup biler.
“Düzgünleriň ýaramazlygy” (ADHD) bilen kesellän köp adamlarda “ADHD” ýaly başga keseller hem bolany üçin, şol keseller bejerilende, düýşleriň azalmagy mümkin . Siz kabul edýän dermanyň görnüşi siziň başda bar bolan beýleki keseliňize bagly bolar.
Size iň köp kömek etjek zadyň nämedigini aýtmak üçin lukmanyňyz iň gowy adamdyr. Ol size dürli ruhy saglyk maslahat beriş usullary we derman wariantlary barada has giňişleýin düşündirip biler. Hemmeler birmeňzeş däl. Bir adama peýdaly bolan zat başga birine peýdaly bolmazlygy mümkin. Lukmanyňyz saglyk taryhyňyza, lukmançylyk ýagdaýyňyza we şahsy ýagdaýlaryňyza esaslanyp teklipler berer.
Bejerginiň haýsydyr bir kynçylyklary ýa-da goşmaça täsirleri barmy?
Ruhy saglyk boýunça maslahat bermegiň uly täsirleri ýa-da kynçylyklary ýok. Şeýle-de bolsa, käwagt siz kyn, agyryly ýatlamalary ýa-da pikirleri başdan geçirip bilersiňiz . Ruhy saglyk boýunça hünärmeniňiz size bu kynçylyklaryň öhdüsinden gelmäge, geçmişdäki trawmalary we kynçylyklary ýeňip geçmäge we öňe gitmäge kömek edip biler. Şeýle hem, olar size bellän dermanlaryndan gelip çykýan mümkin bolan kynçylyklar barada gürrüň berip bilerler.
Özüme nähili ideg edip we alamatlarymy nädip dolandyryp bilerin?
Sebäbi “Uýgunlaşmaýan arzuwlar” ruhy saglyk meselesidir,Muny özbaşdak dolandyrmak kyn bolup biler . Iň gowy zat psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmekdir. Olar size arzuw etmek zerurlygyňyzy nädip azaltmalydygyňyz we ahyrsoňy oňa garaşlylygyňyzy azaltmalydygyňyz barada ýol görkezip bilerler. Şeýle hem, olar size beýleki baglanyşykly ýagdaýlary bejerip biljek dermanlary tapmaga kömek edip bilerler. Bu bolsa, arzuwlara garaşlylygyňyzy azaltmagyňyzy aňsatlaşdyrar.
Bu ýagdaý maňa nähili täsir eder? (Men näme garaşyp bilerin?)
Ýaramaz arzuwlar durmuşyňyza uly täsir edip biljek meseledir . Esasanam, arzuwlaryňyz işe, gatnaşyklara, öý işlerine ýa-da hobbileriňize päsgel berýän bolsa. Adam uzak wagtlap arzuw edende we başgalar bilen gatnaşygyny azaldanda, onuň sosial başarnyklary gowşaýar we täze gatnaşyklary başlamagy we bar bolan gatnaşyklary saklamagy kynlaşdyrýar .
Öň belläp geçişimiz ýaly, "Uýgunlaşmaýan arzuwlar" köplenç mejbury bolýar. Bu adamyň muny etmek zerurlygyny duýýandygyny aňladýar. Arzuw etmek zerurlygy garaşlylyk ýaly bolany üçin, yzygiderli arzuw edeniňizde, ol bes etmek örän kyn bolan güýçli endige öwrülýär . Şonuň üçin mümkin boldugyça tiz wagtda ruhy saglyk boýunça maslahatçydan kömek soramak möhümdir.
Bu ýagdaýyň näçe wagtlap dowam edýändigi barada az ylmy barlaglar bar, sebäbi ol resmi taýdan uzak wagtlap ykrar edilmedi. Häzirki wagtda onuň ömürboýy dowam edip biljek ýaly görünýär, ýöne ony ýeňip geçmek mümkin . Şeýle-de bolsa, ruhy saglyk boýunça maslahat, derman ýa-da ikisiniň hem kömegi bolmazdan, ony ýeňip geçmek kyn.
Özbaşyna, "Uýgunlaşmaýan arzuwlar" beden saglygyňyz üçin howply däl. Şeýle-de bolsa, ol ruhy saglygyňyza çynlakaý täsir edip biler . Şeýle hem, bu ýagdaý bilen ýüze çykýan käbir keseller (meselem, depressiýa) özüne zyýan ýetirmek ýa-da öz janyna kast etmek howpuny artdyryp biler . Şonuň üçin muňa üns bermek örän möhümdir.
Eger özüňize zyýan ýetirmek, öz janyňyza kast etmek ýa-da başgalara zyýan ýetirmek pikirleri dörese, derhal gyssagly kömek gullugyna jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahana baryň. Şri-Lankada 1926 Sumithrayo gyzgyn liniýasyna jaň edip bilersiňiz.
Doktora nähili soraglary bermeli?
"Düzgünsiz arzuwlar" bilen kesellän adamlar üçin umumy mesele, bu ýagdaýyň resmi taýdan ykrar edilmezligidir. Saglygy goraýyş işgärleriniň köpüsi bu barada köp zat bilmeýärler. Netijede, käbirleri siziň aladalaryňyzy äsgermezlik edip bilerler. Eger şeýle bolsa, ruhy saglyk kömegini gözlemegi yza tesdirmäň . Bir hünärmeniň bu barada bilmeýändigi, beýlekileriň hem bilýändigini ýa-da meseläňiziň çözgüdiniň ýokdugyny aňlatmaýar.
Ruhy saglyk boýunça maslahatçy gözleýän wagtyňyz, olardan şu zatlary sorap bilersiňiz:
- "(Mäsaply arzuwlar)" barada bilýärsiňizmi?
- ADHD, obsesif-kompulsiw bozulma, howsala we depressiýa ýaly baglanyşykly ýagdaýlary barlap bilersiňizmi?
- Ýokarda agzalan degişli ýagdaýlary bejermek tejribäňiz barmy?
Ýadyňyzda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)
Ýaramaz arzuwlar adamyň çylşyrymly arzuwlar dünýäsinde gabalyp galmagyna sebäp bolýan ruhy saglyk ýagdaýydyr. Bu arzuwlar, adatça, beýleki ruhy saglyk ýagdaýlary ýa-da durmuş kynçylyklary bilen göreşmek üçin ulanylýar. Bu ýagdaýy başdan geçiren adamlar çagalyk döwründe agyr tejribeleri başdan geçiren bolmagy mümkin, ýöne hemmeler şeýle etmeýär.
Bu ýagdaý heniz resmi taýdan ykrar edilmeýändigi sebäpli, ähli ruhy saglyk hünärmenleri muny bilmeýärler. Käbirleri hatda ony görmän hem bilerler. Bu sizi has-da utançly, depressiýaly we bejergi gözlemegi yza tesdirip biler. Emma ýüz öwürmäň. Bu ýagdaý bilen başa çykmaga we ondan çykmaga kömek edip biljek birini tapmak möhümdir. Bu arzuwlary dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz - esasanam ruhy saglyk hünärmeniniň kömegi bilen. Şonda durmuşyňyza üns berip, ýaşamaga üns berip we töweregiňizdäki adamlar bilen gatnaşyk gurup bilersiňiz. Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek soramakdan gorkmaň.
` Uýgunlaşmazlyk, arzuw etmek, ruhy saglyk, gözegçiliksiz arzuw etmek, aşa köp arzuw etmek, özüni alyp barş meseleleri, stress
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň