Gartaşan ene-ataňyz, ene-ataňyz ýa-da söýgüli adamyňyz gündizlerine gowy görünýärmi, ýöne gün ýaşanda birden biynjalyk bolýarmy, tolgunýarmy ýa-da çaşýarmy? Siz ýalňyz dälsiňiz; köp idegçiler muny başdan geçirýärler. Bu ikiňiz üçin hem kyn ýagdaý, ýöne muny düşünmek ony dolandyrmak üçin ilkinji ädimdir. Lukmançylykda biz bu hadysany "Gün batmak" diýip atlandyrýarys. Geliň, ony ýönekeý we goldaw beriji görnüşde ara alyp maslahatlaşalyň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Gün batmak, esasan hem demensiýa ( demensiýa ) bolan adamlarda, esasan hem Altsgeýmer keseli ( Altsgeýmer keseli ) bolanlarda, günortan we agşam ýüze çykýan alamatlaryň toparyny aňladýar. Alamatlara çaşgynlyk, ukusyzlyk , howsala, maksatsyz hereket we hatda gallyusinasiýalar girýär. Aslynda, bu Altsgeýmer keseli bolan 3 adamyň 2-sine çenli täsir edýär. Bu alamatlar köplenç gün şöhlesi azalanda başlaýar, gijelerine iň ýokary derejä ýetýär we irden gowulaşýar.
Gün batmasynyň umumy alamatlary näme?
Gün ýaşamak her adamda dürli görnüşde ýüze çykyp biler. Iň köp duş gelýän alamatlar şu ýerde.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Özüňi alyp barşyň üýtgeşmeleri | Bütin gün asuda bolan adam agşam gelende birden tolgunyp, gaharlanyp, agressiw bolup, gözýaş döküp ýa-da gygyrmaga meýilli bolup biler. |
| Çaşgynlyk | Demensiýada çaşgynlyk köp duş gelýän bolsa-da, ol agşamara has-da erbetleşýär. Olar nirededigini ýa-da günüň haýsy gündigini ýatdan çykaryp bilerler, bu bolsa aragatnaşygy ýa-da meseleleri düşünmegi has kynlaşdyrýar. |
| Dynçsyzlyk we tizlik | Agşamara dynçsyzlyk köplenç güýçlenýär. Olar öýüň içinde maksatsyz aýlanyp ýöräp bilerler ýa-da idegçileriniň yzyna yzygiderli eýerip bilerler. |
| Gallyusinasiýalar | Olar ol ýerde bolmadyk zatlary görüp, eşidip ýa-da ys alyp bilerler, mysal üçin, otaga ölen garyndaşynyň girýändigine ynanýarlar. Bu demensiýanyň döredýän newrologik üýtgeşmeleri sebäpli ýüze çykýar. |
Möhüm: Gün batma köplenç demensiýa bilen baglanyşykly bolsa-da, demensiýasy bolmadyk gartaşan adamlarda hem bu alamatlar hassahanada ýüze çykyp biler, sebäbi nätanyş gurşaw we izolýasiýa çaşgynlygy döredip biler.
Bu näme üçin bolýar?
Lukmanlar henizem Gün şöhlesiniň düşmeginiň anyk sebäbini öwrenýärler, ýöne birnäçe faktoryň täsir edýändigine ynanýarlar:
- Beden sagadynyň bozulmagy: Içki biologik sagadymyz uklamak-oýamak sikllerini düzgünleşdirýär. Altsgeýmer keseli bolan näsaglarda bu signallara jogapkär beýni bölegi zeperlenýär we ritmiň bozulmagyna getirýär.
- Dermanlar: Depressiýa ýa-da Parkinson keseli üçin ulanylýan käbir dermanlar täsiri geçensoň, çaşgynlyga ýa-da biynjalyga sebäp bolup biler.
- Beýleki goşant goşýan faktorlar:
Bu alamatlary näme döredýär?
Käbir daşky gurşaw faktorlary Gün batmasyny döredip ýa-da has-da erbetleşdirip biler:
- Pes ýagtylyk we kölegeler: Agşam golaýlanda, gowşak yşyklandyryş çaşdyryjy kölegeleri döredip, gorky we howsala döredip biler.
- Bulanyk hakykat: Düşler bilen hakykatyň arasyndaky tapawudy tapawutlandyrmakda kynçylyk çaşgynlygy artdyryp biler.
- Tanyş däl gurşaw: Täze gurşawda, meselem, hassahanada ýa-da başga bir öýde bolmak alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Seredijiniň stressi: Siziň öz ýadawlyk ýa-da lapykeçlik duýgularyňyz näsaga bilgeşleýin täsir edip biler. Olar köplenç siziň stress derejäňize duýgur bolýar.
Gün şöhlesiniň düşmegini nädip dolandyryp bolýar?
Munuň öňüni hemişe alyp bolmasa-da, bu kyn döwürleri şu ädimler bilen dolandyryp bilersiňiz:
Şablonlary gözläň
Tolgunma haçan başlanýandygyna we şol wagt nämeleriň bolup geçýändigine üns beriň. Telewizor gaty seslimi? Otag gaty ýagtymy? Bu sebäpleri anyklamak daşky gurşawy üýtgetmäge mümkinçilik berýär.
Gündelik tertibi saklaň
Demensiýa keselinden ejir çekýänlere rahatlyk berýär. Oýanmak, naharlanmak we ýatmak üçin yzygiderli wagtlary saklaň. Lukmana barmak ýa-da suwa düşmek ýaly işleri irden iň gowy wagtynda meýilleşdiriň.
Uky bozulmalaryny iň pes derejä düşüriň
- Çilim çekmekden we alkogoldan gaça duruň.
- Kofein we şekerli tagamlary irdenki sagatlara çenli çäklendiriň.
- Ýeňil, ýönekeý agşam naharlaryny beriň; agyr naharlary günüň ir wagty üçin saklaň.
- Gündizki uzak wagtlap uklamagy, esasanam günüň giç wagtynda dynmagy gaça duruň.
Agşamara asuda gurşaw dörediň
- Gorkunç kölegeleriň öňüni almak üçin garaňky düşmezden öň perdeleri ýapyň we çyralary ýakyň.
- Rahat otag temperaturasyny saklaň.
- Ses derejesini pes derejede saklaň, esasanam myhmanlardan ýa-da maşgala agzalaryndan gelýän sesleri azaldyň.
- Ýumşak, rahatlandyryjy aýdym-saz goýuň ýa-da kirleri bilelikde gatlamak ýaly ýönekeý işler bilen meşgullanyň.
Nähili jogap bermeli
- Sak boluň: Siziň keýpiňiz olaryň keýpine täsir edýär; eger siz tolgunsaňyz, ýagdaý hasam ýitileşer.
- Diňläň: Aýratyn bir zerurlyk ýa-da aladanyň bardygyny ýuwaşlyk bilen soraň.
- Jedelleşmeň: Jedelleşmek kömek etmez. Ynam beriň: "Sen howpsuz we men seniň bilen". Arkaňy ýumşak sypamak ýaly fiziki gatnaşyk rahatlandyryjy bolup biler.
- Ünsüňizi sowuň:Olaryň ünsüni halaýan işine, aýdym-sazyna ýa-da ýönekeý söhbetdeşlige gönükdiriň.
- Howpsuz hereket etmäge rugsat beriň: Eger olaryň tizlik bilen hereket etmegi gerek bolsa, olary saklamaň. Diňe siz golaýda bolanyňyzda olaryň howpsuzlygyna göz ýetiriň.
Hünärmen kömegini haçan gözlemeli
Öý şertlerinde bejeriş strategiýalary netijeli bolmasa, lukmanyňyza ýüz tutuň. Şeýle hem, siýdik ýollarynyň infeksiýasy (SÝÝ) , uklama apnoesi ýa-da fiziki agyry ýaly esasy meselelerden şübhelenýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutmalysyňyz. Olaryň dermanlarynyň çaşgynlygy artdyrýan goşmaça täsirleri döretmezligine göz ýetirmek üçin olary hemişe lukman bilen maslahatlaşyň.
Özüňize idegçi hökmünde serediň
Gün şöhlesinden ejir çekýän adama ideg etmek fiziki we emosional taýdan ýadadyjydyr. Iň gowy idegi bermek üçin sagdyn we gowy dynç almalysyňyz.
Gorky, lapykeçlik ýa-da ejizlik duýgusy adaty zat. Öz iýmitlenişiňizi, maşklaryňyzy we ukyňyzy ileri tutuň. Maşgalaňyzdan ýa-da dostlaryňyzdan kömek soramakdan çekinmäň, goldaw toparyna goşulmagy ýa-da geňeşçi bilen gürleşmegi göz öňünde tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gün ýaşamak, demensiýa hassalarynda agşamara ýüze çykýan çaşgynlyk we biynjalyk ýaly alamatlaryň toplumydyr.
- Dolandyryşyň esasy şerti durnukly tertibi we asuda gurşawy saklamakdyr.
- Ýadawlyk, açlyk, agyry we ýaramaz yşyklandyryş ýaly sebäpler alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Sak boluň, jedelleşmekden gaça duruň we ýakyn adamyňyza ynam beriň.
- Öýüň dolandyrylyşy işlemeýän bolsa ýa-da lukmançylyk keselinden şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
Gün ýaşamak, demensiýa, Altsgeýmer, gartaşan adamlara ideg etmek, ruhy saglyk, ýatkeşligiň ýitmegi, çaşgynlyk
