Size agyr, uzak möhletli kesel diagnozy goýlan güni ýadyňyzdamy? Köp adamlar şol gün hakda oýlananda gorky, gynanç we näbellilik duýýarlar. Bu adaty zat. Emma wagtyň geçmegi bilen, şol güne başgaça, has oňyn tarapdan seredip bilseňiz, bu siziň ruhy saglygyňyza uly itergi berip biler. Şu gün biz şu barada gürrüň ederis.
Näme üçin biz şeýle bir gün hakda pikir etmeli?
Biz doglan günlerimizi, toý ýubileýlerini, işde wezipäniň ýokarlandyrylmagyny belleýäris. Bularyň hemmesi durmuşymyzdaky möhüm tapgyrlardyr. Şeýlelikde, durmuşyňyzy düýbünden başga bir ýola goýýan, özüňiz barada täzeçe pikirlenmäge mejbur edýän gün, ýagny diagnoz goýlan gün, näme üçin ony möhüm tapgyr hasaplap bilmeýäris?
Bu ýerde "baýram etmek" kesel üçin begenmek diýmek däl. Bu şol kynçylyga garşy durmak we şu wagta çenli geçen ýoluňyza minnetdarlyk bildirmek diýmekdir. Bu öz güýjüňizi, çydamlylygyňyzy we size kömek eden adamlary ýatlap, bagtly bolmak diýmekdir. Bu durmuş hekaýaňyzy yzyna almak ýalydyr. Şol güni diňe bir gynançly gün hökmünde ýatlamagyň ýerine, ony öz güýjüňizi subut eden ýoluň başlangyjy hökmünde görüp bilersiňiz.
"Baýramçylyk" uly wakany aňladýarmy?
Asla beýle däl. Bu örän şahsy zat. Käbir adamlar bu güni dostlary we maşgala agzalary bilen bellemek isleýärler. Beýlekiler bolsa ýeke galyp, bu barada parahatçylykda pikir etmek isleýärler. Ikisi hem gowy. Esasy zat, size laýyk gelýän we ruhy taýdan özüňizi gowy duýmaga mümkinçilik berýän ýoly saýlamakdyr.
Belki, siz şeýle edip bilersiňiz:
- Halaýan ýeriňe git we biraz wagt boş bol.
- Gündeligiňize näme pikir edýäniňizi ýazyň.
- Size kömek eden birine jaň ediň we minnetdarlyk bildiriň.
- Bedeniňiz üçin peýdaly bir zat ediň. Mysal üçin, peýdaly nahar taýýarlaň we iýiň ýa-da gysga gezelenje çykyň.
Muny etmegiň dogry ýa-da ýalňyş ýoly ýok. Özüňizi güýçlü duýdurýan zat iň gowusydyr.
Özüňe soramaga mynasyp käbir soraglar
Bu gün geçen ýylyňyza göz aýlamak peýdalydyr. Öz-özüňize şu soraglary beriň. Jogap gözläniňizde, ýoluňyzyň has aýdyň keşbini döredip bilersiňiz.
| Özüňe Sora | Oýlanmaly nokatlar |
|---|---|
| Geçen ýylyň dowamynda saglygym nähili boldy? | Alamatlarymy dolandyrmak üçin näme öwrendim? Bedenim barada nähili täze zatlary öwrendim? Lukmanym bilen gürleşenden soň bejergime haýsydyr bir üýtgeşme girizdimmi? |
| Bu ýagdaý bilen ýaşaýan wagtym nähili iň uly kynçylyklara duçar boldum? | Fiziki taýdan kynçylyk çeken günlerim, ruhy taýdan çökgünlige düşen günlerim ýa-da jemgyýetçilik gatnaşyklaryma täsir eden günlerim boldumy? Şol kynçylyklar bilen nähili ýüzbe-ýüz bolandygym barada oýlanyň. Şol kynçylyklary kabul etmek hem güýçdür. |
| Men nähili üstünlikleri gazandym? | Bularyň uly zatlar bolmagy hökman däl. Olar dermanyňyzy wagtynda içmek, iýmitiňizi gözegçilikde saklamak ýa-da maşk etmäge başlamak ýaly kiçi zatlar bolup biler. Şol ýeňişleriň her biriniň gadyryny biliň. |
| Bu ýolda maňa kim kömek etdi? | Maşgalaňyza, dostlaryňyza, sizi bejerýän lukmanlara we şepagat uýalaryna minnetdarlyk bildiriň... Bu, ýalňyz däldigiňizi ýadyňyza salmak üçin gowy mümkinçilikdir. |
| Geljek ýyl üçin pikirleniş usulymy we keselleri dolandyrmagy nädip gowulandyryp bilerin? | Täze maksat goýuň. Belki, bu täze maşk tertibini başlamakdyr. Ýa-da keseliňiz barada has köp zat öwrenmekdir. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
Bu seniň ýoluň. Bu ýoluň her bir ädimi, hatda kyn ädimleri hem seni has güýçli etdi. Iň esasy zat, şol güýjüň gadyryny bilmekdir.
Bu hemmeler üçin laýykmy?
Ýok. Käbir adamlar üçin diagnoz goýlan güni ýatlamak agyryly bolup biler. Munuň hiç hili erbet zady ýok. Eger siz şeýle adamlaryň biri bolsaňyz, muny etmeli däl. Özüňizi has gowy duýýan başga bir güni saýlap bilersiňiz. Belki, bejergä başlan günüňiz ýa-da özüňizi biraz gowy duýan ilkinji günüňiz. Maksat, ýoluňyza oňyn garaýyş bilen seredip biljek wagtyňyzy döretmek bolmaly.
Eger bu barada oýlananyňyzda özüňizi gynançly, gaharly ýa-da çynlakaý duýýan bolsaňyz, şol duýgulary içiňizde saklamaň. Bu barada ynamdar dostuňyz, maşgala agzaňyz ýa-da lukmanyňyz bilen gürleşiň.Ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň kömegini almak hem örän peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Siziň "Diagnozyň ýyl dönümi" keseliň baýramy däl-de, şol kynçylyk bilen geçen ýoluňyzyň, güýjüňiziň we durnuklylygyňyzyň baýramydyr.
- Bu günüň bellenilişi örän şahsydyr. Ol asuda oýlanma ýa-da ýakynlaryňyz bilen geçirilen birnäçe pursat bolup biler.
- Geçen ýylda size kömek eden kynçylyklar, üstünlikler we adamlar barada oýlanmak üçin şu mümkinçilikden peýdalanyň.
- Bu siziň ruhy ýagdaýyňyzy gowulandyrmak we ýagdaýyňyzy dolandyrmak üçin güýçli gural bolup biler.
- Eger bu barada pikir etmekde özüňizi emosional taýdan rahatsyz duýsaňyz, bu barada lukmanyňyz, ygtybarly dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň