Käwagt gijelerine pikirleriňizdäki zatlar sebäpli uklamakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Ýa-da daşary ýurtdan Şri-Lanka gaýdyp geleniňizden soň wagtyň tapawudy (jet lag) sebäpli uklama sikliňiz bozulýarmy? Şeýle wagtlarda käbir adamlar "Melatonin" atly tabletka barada eşiden bolmagy mümkin. Bularyň dermanhanalarda hem bardygy sebäpli, käbirleri munuň witamin ýalydygyny pikir edip bilerler. Aslynda, ony ulanmazdan öň bilmeli birnäçe zat bar. Şonuň üçin şu gün bu melatoniniň nämedigi, ony nähili ulanmalydygy we nämelere üns bermelidigi barada gürleşeliň.
Melatonin näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, melatonin beýnimiz tarapyndan tebigy ýagdaýda öndürilýän gormondyr. Onuň esasy wezipesi bedenimiziň uky-oýalyk siklini düzgünleşdirmekdir. Ony bedenimizdäki tebigy sagat ýaly göz öňüne getiriň. Gije, garaňky düşende, beýnimiz melatonin öndürmegini artdyrýar. Bu bizi ukyly edýär. Irden, ýagtylyk bilen, bu öndüriliş azalýar we biz oýanmak üçin signal alýarys.
Şeýlelikde, derman hökmünde kabul edýän melatonin bu tebigy gormonyň sintetiki görnüşidir. Ol ukusyzlyk ýa-da reaktiv gecikme ýaly ýagdaýlara kömek etmek üçin ulanylýar. Emma ýatda saklamaly iň möhüm zat, bu islendik keseli bejerýän, öňüni alýan ýa-da anyklaýan derman däl-de, iýmit goşundysydyr .
Melatonin kabul etmezden öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Eger siz melatonini ulanmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz, esasanam aşakda sanalyp geçilen saglyk ýagdaýlarynyň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmek möhümdir.
- Eger sizde rak keseli bolsa.
- Eger sizde depressiýa ýa-da başga ruhy keseller bar bolsa.
- Eger sizde diabet bar bolsa.
- Eger sizde gormonlar bilen baglanyşykly meseleler bar bolsa (meselem, tireoid bezi).
- Eger siz yzygiderli alkogol ulanýan bolsaňyz.
- Eger immun ulgamyňyzda kynçylyklaryňyz bar bolsa.
- Eger sizde bagyr keseli bar bolsa.
- Eger sizde astma ýaly öýken keselleri bar bolsa.
- Eger sizde organ transplantasiýasy geçirilen bolsa.
- Eger sizde tutma keselligi bar bolsa.
- Eger sizde melatonine ýa-da başga bir dermana, iýmite ýa-da boýaga allergiki reaksiýa bolan bolsa.
- Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz .
- Eger siz çaga emdirýän ene bolsaňyz.
Bu zatlary lukmana aýtmak howpsuzlygyňyz üçin örän möhümdir.
Bu tabletkany nähili ulanmaly?
Melatonin tabletkalarynyň birnäçe görnüşi bar. Bu dargaýan tabletka görnüşidir.
1. Wagtynda kabul ediň: Ony her gün şol bir wagtda, adatça ýatmazdan bir ýa-da iki sagat öň kabul etmeli.
2. Aç garynda kabul ediň: Iň gowy netije üçin, iýenden 1-2 sagat soň (aç garynda) kabul ediň.
3. Tabletkany nädip çykarmaly: Bu tabletkalar örän nazikdir. Şonuň üçin olary içmeli wagty gelýänçä ýapyk gapda saklaň. Gurak eller bilen gaplamany ýuwaşlyk bilen açyň we tabletkany çykaryň. Eger tabletka döwülse ýa-da ownuklansa, ony taşlaň we täzesini alyň.
4. Agzyňyzda erediň: Tabletkany doly ereýänçä agzyňyzda saklaň. Soňra ýuwutyň. Bu tabletkany çeýnemäň, döwmäň ýa-da ezmäň.
5. Tabletkany içenden soň: Tabletkany içenden soň, ýatmaga taýýarlanmakdan başga hiç hili iş bilen meşgullanmaň, sebäbi birnäçe wagtdan soň uklap başlarsyňyz.
Möhüm: Lukmanyň bellän dozasyndan köp ulanmaň. Şeýle hem, çagalara bereniňizde hemişe lukmana ýüz tutuň. Aýratyn üns talap edilip bilner.
Eger siz dermany köp içseňiz näme bolar? (Aşa köp doza)
Eger siz pikir edýäniňizden köp derman içendigiňizi pikir edýän bolsaňyz, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Ýa-da maslahat üçin Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäherler barada maglumat merkezine jaň ediň.
Bir gün içmegi ýatdan çykarsam näme bolar?
Eger bellenen wagtda bir tabletka içmegi ýatdan çykarsaňyz, ony geçiriň. Ertesi gün adaty wagtda diňe bir tabletka içiň. Ýatdan çykan bir tabletkanyň öwezini dolmak üçin hiç haçan iki tabletka içmäň.
Melatonin bilen täsirleşip biljek beýleki dermanlar we zatlar
Melatonin beýleki dermanlar we maddalar bilen özara täsirleşip bilýär, şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz barada lukmanyňyza aýtmak möhümdir.
| Bu derman bilen melatonin kabul etmeň. | |
|---|---|
| Fluwoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Bu zatlar bilen melatonin kabul edeniňizde aýratyn seresap boluň. | |
| Alkogol | Kofein saklaýan içgiler (kofe, çaý) |
| Karbamazepin | Siprofloksasin ýaly käbir antibiotikler |
| Depressiýa we howsala üçin käbir dermanlar | Aýal gormonlary (meselem, göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary, plastyrlar) |
| Nifedipin (ýokary gan basyşy üçin berilýär) | Başga ukladyjy dermanlar ýa-da ösümlik goşundylary |
| Warfarin (gan suwuklandyryjy serişde) | Tamaki çekmek |
Bu sanaw doly däl, şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz, witaminleriňiz we ösümlik önümleriňiz barada lukmanyňyza gürrüň beriň.
Melatonin kabul edende bilmeli zatlar
- Uky we baş aýlanma: Bu dermany kabul edeniňizde uky ýa-da baş aýlanma duýup bilersiňiz. Şonuň üçin , onuň size nähili täsir edýändigini anyk bilýänçäňiz, awtoulag sürmek ýa-da enjamlar bilen işlemek ýaly seresaplygy talap edýän hiç zat etmeň.
- Alkogoldan gaça duruň: Eger siz melatonin kabul edýän bolsaňyz, alkogoldan doly gaça duruň. Bu dermanyň täsiri alkogol bilen kabul edilende agyr bolup biler.
- Ukyňyzda edýän geň zatlaryňyz: Bu biraz gorkunç ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne muňa üns bermek möhümdir. Käbir adamlar melatonin kabul edenden soň oýanyp, ýadynda galmaýan zatlary edip bilerler. Mysal üçin, olar uklap awtoulag sürüp, nahar bişirip, telefonda gürleşip ýa-da ukuda ýörep bilerler. Bularyň hemmesi çynlakaý heläkçilikler bolup biler.
Eger sizde şeýle ýagdaýyň bolup geçýändigini görseňiz, derhal dermany kabul etmegi bes ediň we lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Bu howp, esasanam, alkogol içen ýa-da beýleki ukladýan dermanlary kabul eden günüňizde melatonin kabul eden bolsaňyz ýokarydyr.
Ösümlik goşundylaryny düşünmek
Öň belläp geçişimiz ýaly, melatonin iýmit goşundysydyr. Şri-Lankada we dünýäniň köp ýurtlarynda bu goşundy dermanlar ýaly berk hil gözegçiligi astynda öndürilmeýär. Bu olaryň arassalygynyň we hiliniň tapawutlanyp biljekdigini aňladýar. "Tebigy" diýlip atlandyrylýan ähli zatlar howpsuz däl. Şonuň üçin, ony ulanmazdan öň ygtybarly öndürijiden satyn alyp, lukmana ýüz tutmak paýhaslydyr.
Mümkin bolan goşmaça täsirler
Islendik derman ýaly, melatonin käbir adamlarda ters täsirleri döredip biler.
| Derhal lukmana habar berilmeli çynlakaý täsirler | |
|---|---|
| Allergiýalar | Deri döküntüsi, gyjyndy, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi. |
| Psihiki üýtgeşmeler | Güýçli howsala, tolgunma, rahatsyzlyk, gallyusinasiýalar, öz janyna kast etmek baradaky pikirler, depressiýanyň ýokarlanmagy. |
| Adatça agyr däl, ýöne dowam etse, lukmanyňyza habar beriň. | |
| Ertesi gün ukusy gelýär | Gündizki ukulylyk |
| Başagyry | Başagyry |
| Baş aýlanma | Baş aýlanma |
| Bulanma | Bulanma |
| Çagalaryň düşekde suwlandyrylmagy | Çagalarda düşekde suw içmek |
Eger bu sanawda görkezilmedik başga adatdan daşary alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, olar barada lukmanyňyz bilen hem gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Melatonin ähli keselleri bejermek üçin däl-de, uklama kynçylyklaryna kömek etmek üçin ulanylýan iýmit goşundysydyr.
- Muny ulanmazdan öň, esasanam başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Tabletkany bellenen tertipde we bellenen wagtda kabul etmeli. Eger ol ereýän tabletka bolsa, ony çeýnemeň ýa-da ezmeň, agzyňyzda eremegine we ýuwutmagyna rugsat beriň.
- Melatonin ukulylyk döredip biler, şonuň üçin awtoulag sürmek ýaly seresaplygy talap edýän işlerden gaça duruň. Ony hiç haçan alkogol bilen bilelikde ulanmaň.
- Eger siz adaty bolmadyk hereketler ýa-da ukyda ýöremek ýaly agyr täsirler ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment