Gijelerine uklamakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Ýatandan soň birnäçe sagatlap üýşüp-üýşüp ýörýärsiňizmi? Ýa-da gündiz uklap, gije oýanýan wagtyňyzda bolýan jetlag keselinden ejir çekýärsiňizmi? Käbir adamlaryň şeýle pursatlarda "melatonin" atly zady ulanýandygyny eşiden bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin şu gün melatoniniň nämedigi, ony ulanmak hakykatdanam peýdalymy we nämelere üns bermelidigimiz barada gürleşeris.
Gysgaça aýdylanda, melatonin näme?
Melatonin beýnimizdäki kiçijik mäz tarapyndan tebigy ýagdaýda öndürilýän gormondyr. Aslynda, ol bedenimiziň "uky-oýalyk siklini" dolandyrýan esasy gormondyr. Agşam garaňky düşende, melatonin derejämiz ýokarlanýar, bu bolsa bizi ukyly edýär. Irden ýagty düşende, melatonin derejämiz peselýär we bizi oýarýar.
Ýöne käwagt bu sikl bozulýar. Mysal üçin, bu ukusyzlykdan ejir çekýän adamlarda ýa-da başga ýurda syýahat edende ýüze çykýan "jet lag" ýagdaýynda bolýar. Käbir adamlar şeýle käwagt melatonini daşardan kabul edýärler.
Iň esasy zat, dermanhanalarda satylýan melatoniniň bellige alnan derman däl-de, iýmit goşundysy hasaplanylýandygydyr. Bu onuň hiç bir keseli bejerip, öňüni alyp ýa-da anyklap bilmejekdigini aňladýar.
Melatonin kabul etmezden öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Eger siz melatonini ulanmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz, ilki bilen lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir , esasanam aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa:
| Sizde şeýle ýagdaý barmy? | Lukmana habar bermek näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Rak | Käbir rak keselleri gormonlara bagly bolany üçin, melatoniniň täsiri bolup biler. |
| Depressiýa ýa-da başga bir ruhy kesel | Melatonin keýpi üýtgedip biler we kabul edýän dermanlaryňyz bilen baglanyşykly kynçylyklara sebäp bolup biler. |
| Diabet | Melatonin gan şekeriniň derejesine täsir edip biler. |
| Gormon bilen baglanyşykly meseleler | Melatonin gormon bolany üçin, ol bedendäki beýleki gormonlaryň deňagramlylygyna täsir edip biler. |
| Eger siz köp içgi içýän bolsaňyz | Alkogol we melatonini bilelikde kabul etmek aşa köp ukulylyk we baş aýlanmasyna sebäp bolup biler. |
| Immun ulgamynyň gowşaklyklary ýa-da keselleri | Melatonin immun ulgamyny höweslendirip ýa-da basyp ýatyryp biler. |
| Bagyr keselleri | Melatonin bedenden bagyr tarapyndan çykarylýar. Eger bagyr gowşak bolsa, melatonin bedende toplanyp biler. |
| Eger sizde organ transplantasiýa edilen bolsa | Melatonin organ transplantasiýa edilen hassalaryň kabul edýän dermanlary bilen baglanyşykly kynçylyklara sebäp bolup biler. |
| Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz | Göwrelilik döwründe melatoniniň howpsuzlygy barada ýeterlik maglumat ýok. |
| Eger ene çagasyny emdirýän bolsa | Melatoniniň çaganyň ene süýdi arkaly bedenine geçip biljekdigi barada anyk maglumat ýok. |
Ulanmagyň dogry usuly we dozasy
- Muny bir käse suw bilen agyz arkaly kabul ediň . Iýmit bilen kabul etmeň, sebäbi ol siňdirilişini peseldip biler.
- Bu, adatça, ýatmazdan bir ýa-da iki sagat öň kabul edilýär.
- Dozany ýörite ölçeg çemçesi ýa-da gap bilen ölçäň. Öýde adaty çaý çemçeleri bilen ölçäň, sebäbi olar gaty takyk däl.
- Muny içenden soň, ýatmaga taýýarlanmakdan başga hiç hili iş bilen meşgullanmaň (esasanam üns talap edýän işler).
- Eger tötänleýin köp içseňiz , derhal Kolombo Milli Hassahanasyndaky Milli Zäherler Maglumat Merkezine jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Çagalara berseňiz näme bolar?
Eger çagalarda ukusyzlyk bolsa, ilki bilen sebäbini anyklamak gerek. Lukmanyň maslahaty bolmazdan çagalara melatonin bermek maslahat berilmeýär. Lukman çagany barlap, zerur bolanda diňe bellenen dozada berip biler. Şonuň üçin, eger siz ony çagaňyza berýän bolsaňyz, çagalar lukmanyna ýüz tutmagyňyzy üpjün ediň.
Başga dermanlar bilen kynçylyklar bolup bilermi? (Özara täsirler)
Hawa, elbetde. Melatonin köp beýleki dermanlar bilen özara täsirleşip biler. Başga dermanlary, witaminleri ýa-da ösümlik dermanlaryny kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyza habar bermek örän möhümdir.
| Derman/madda görnüşi | Mümkin täsir |
|---|---|
| Bulary hiç zat bilen alyp gitme. | |
| Fluwoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Bularyň uklamaga ýa-da ruhy ýagdaýa täsir edýändigi sebäpli, olary melatonin bilen bilelikde kabul etmek howply goşmaça täsirlere sebäp bolup biler. |
| Bulary ýanyňyz bilen alyp gideniňizde örän seresap boluň. | |
| Alkogol we kofein | Alkogol ukulygy ep-esli artdyryp biler, kofein bolsa melatoniniň täsirini azaldýar. |
| Depressiýa we howsala üçin dermanlar | Ukylylygyň artmagy we beýleki täsirler ýüze çykyp biler. |
| Aýal gormonlary, şol sanda göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary | Ol bedendäki melatonin derejesine täsir edip biler. |
| Käbir gan basyşyny peseldýän dermanlar (meselem, Nifedipin) | Gan basyşynyň gözegçiligine täsir edip biler. |
| Warfarin (gan laxtalanmagynyň öňüni almak üçin ulanylýan derman) | Gan akma howpy artyp biler. |
| Tamaki çekmek | Çilim çekmek bedendäki melatoniniň derejesini peseldip biler. |
Iň howply töwekgelçilik: ukyda edilýän işler!
Bu köp adamyň bilmeýän zady, ýöne bu örän çynlakaý mesele. Käbir adamlar melatonini kabul edenden soň, oýanyp, özlerini hem duýman dürli zatlary edip bilerler. Mysal üçin:
- Uklap sürmek
- Uklap otyrkaňyzda nahar bişirip we iýip bilersiňiz
- Telefonda gürleşmek
- Ukyda ýöremek
Iň ýamany, adam ertesi gün irden eden hiç zadyny ýadynda saklamazlygy mümkin. Bu örän howply bolup biler. Eger şeýle ýagdaý size ýa-da tanyşlaryňyzyň birine duş gelse, derhal melatonin kabul etmegi bes ediň we lukmanyňyza habar beriň. Bu howp alkogol bilen kabul edilende has-da uly bolýar.
Mümkin bolan goşmaça täsirler
| Derrew lukmançylyk kömegini talap edýän çynlakaý täsirler | |
|---|---|
| Allergik reaksiýalar | Deri döküntüsü, güýçli gyjyndyrma, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi. |
| Aňda we hereketde üýtgeşmeler | Aşa köp gahar-gazap, tolgunma, akyl taýdan çaşgynlyk, depressiýanyň ýokarlanmagy, öz janyna kast etmek pikirleri. |
| Adatça howply bolmadyk, ýöne dowam edýän halatynda lukmana habar berilmeli zatlar | |
| Ertesi gün ukusy gelýär | Ulanandan soňky gün ukulylyk. |
| Başagyry we baş aýlanma | Başagyry we baş aýlanma. |
| Bulanma | Bulanma. |
| Çagalarda düşekde suw içmek | Çagalarda düşekde suw içmek. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Melatonin ukusyzlygyň gudratly dermany däl-de, uklamaga kömek edip bilýän iýmit goşundysydyr.
- Muny ulanmazdan öň, başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan, çagalara hiç haçan melatonin bermäň.
- Ukyda ýöremek we ukyda awtoulag sürmek ýaly çynlakaý täsirlerden seresap boluň. Eger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, derhal dermany kabul etmegi bes ediň we lukmana ýüz tutuň.
- Eger tötänleýin köp mukdarda derman kabul etseňiz, Milli Zäherler Maglumat Merkezine ýa-da Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň