Göwrelilik döwründe başyňyzdan şeýle zat geçdimi? Otaga girýärsiňiz we birdenkä: "Men näme üçin şu ýerde?" diýip pikir edýärsiňiz. Ýa-da söwda sanawyňyzy öýde galdyrýarsyňyz ýa-da gürleşýän wagtyňyz näme diýjekdigiňizi birdenkä ýatdan çykarýarsyňyz. Köp eneler bu ýagdaý bilen tanyş. Biz adatça bu ýagdaýy " göwrelilik beýnisi " ýa-da "Momnesiýa" diýip atlandyrýarys. Diýmek, bu hakykatdanam bir zatmy? Ýa-da bu diňe biziň göz öňüne getirýän zadymyzmy? Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň.
"Göwrelilik beýnisi" hakykatmy?
Köp adamlar göwrelilik döwründe beýni işiniň peselýändigini pikir edýärler. Emma bu hakykat däl. Siz zatlary ýatdan çykaryp, ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekýän ýaly duýsaňyz-da, göwrelilik beýniňiziň kuwwatyny hiç hili peseltmeýär.
Bu Awstraliýada geçirilen gözleg bilen tassyklanyldy. Gözleglere gatnaşan professor Helen Kristenseniň aýtmagyna görä, "Göwreli eneler bilen gürleşende we kitap okanda biz köplenç şu "Göwrelilik beýnisi" barada eşidýäris. Gözlegler hem ýatda saklamakda käbir üýtgeşmeleriň bardygyny görkezýär. Emma biziň gözlegimiz göwrelilik döwründe beýniniň esasy ukyplarynda hiç hili üýtgeşmeleriň ýokdugyny görkezdi".
Ýöne ýönekeý aýdylanda, duýýan " unutgyjyňyz " hakykydyr. Ýöne bu beýniňiziň gowşakdygyny aňlatmaýar. Oňa täsir edip biljek başga sebäpler hem bar.
Eýsem, näme üçin zatlar şeýle ýatdan çykarylýar?
Munuň birnäçe esasy sebäbi bar. Bu örän ýaýran ýagdaý. Geliň, şol sebäpleriň nämedigine göz aýlalyň.
| Sebäp | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Gormonlarda uly üýtgeşiklik | Göwrelilik döwründe bedeniňiz çaga taýýarlanmak üçin uly özgerişliklerden geçýär. Munuň üçin progesteron we estrogen gormonlary adaty derejesinden 15-40 esse ýokarlanýar. Bu gormonlar beýniňizdäki neýronlara gönüden-göni täsir edýär. Dogrulan wagtynda bölünip çykýan oksitosin gormony beýni zynjyrlaryna hem täsir edýär. Şonuň üçin ýatkeşlik bilen baglanyşykly proseslerde kiçi üýtgeşmeleriň bolmagy adaty ýagdaýdyr. |
| Ukynyň ýetmezçiligi we aşa ýadawlyk | Biz örän işli, stresli we ýeterlik uklamaýan günlerimizde zatlary ýatdan çykarýarys, şeýlemi? Göwrelilik döwründe hem şeýle bolýar. Fiziki rahatsyzlyk, ýygy-ýygydan siýmek we başga-da köp zatlar sebäpli gowy uklap bilmersiňiz. Gowy uklamaýan adamyň ýatkeşligi ýiti bolmaz. Bu size köp täsir edip biler. |
| Üstünlikleriň üýtgemegi | Bu iň möhüm zat. Göwreli bolanyňyzdan soň, tutuş dünýäňiz çagaňyza öwrülýär. Beýniňiziň ileri tutulýan ugurlarynyň sanawynyň başynda çagaňyzyň saglygy, howpsuzlygy we çagaňyzyň nämelere mätäçdigi ýaly zatlar durýar. Şonuň üçin beýniňiz şol zatlara şeýle üns berende, her gün edýän kiçijik zatlaryňyzy, ýatda saklamaly kiçijik zatlary ýatdan çykarmak aňsat bolýar. Beýniňiziň tekjeleri çaga bilen baglanyşykly zatlar bilen dolu ýaly. |
"Göwrelilik beýnisi" nähili duýulýar?
Bu, günde bäş ýa-da alty gezek "Men bu otaga näme üçin geldim?" diýip pikir etmek ýalydyr. Ýa-da dostuna jaň etmek üçin telefony galdyrmak, telefonda başga bir zat etmek we jaňa jogap bermegi ýatdan çykarmak ýalydyr.
Käbir bilermenler munuň ewolýusiýa sebäbiniň bolmagynyň mümkindigini aýdýarlar. Ýagny, tebigat enäniň ünsüni başga gereksiz zatlardan sowup, çagasyna ideg etmäge doly üns bermek üçin onuň ýadyny gowşadýan bolmagy mümkin.
Bu ýatdan çykmalar barada näme edip bolýar?
Bu lukmançylyk ýagdaýy däl, şonuň üçin gorkmaga esas ýok. Ýöne eger ol siziň gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
- Hemme zady ýazyň: Bu iň gowy çözgüt. Lukmana baranyňyzda, soramak isleýän soraglaryňyzy öňünden kagyza ýazyň. Dükana barýan bolsaňyz, söwda sanawyny düzüň. Edilmeli möhüm işleriňizi gündelige ýa-da telefonyňyzdaky bellige ýazyň. Bu beýniňizdäki ýükü ep-esli azaldar.
- Durmuşy ýeňilleşdiriň:Göwrelilik döwri durmuşyňyzda uly üýtgeşiklikleriň döwridir. Şonuň üçin başga işleri mümkin boldugyça azaldyň we durmuşyňyzy ýönekeýleşdiriň. Birbada köp zady etmäge synanyşmaň. Bir wagtyň özünde bir zada üns beriň.
- Ýeterlik derejede uklaň: Täze ene bolan wagtyňyz bu biraz kyn bolup biler. Ýöne mümkin boldugyça dynç alyň. Çagaňyz uklap ýatyrka, biraz uklaň. Ene çaga doglandan soňky ilkinji ýylda takmynan 700 sagat uklaýar. Bu uklamazlyk ýatdan çykarmagyň iň uly sebäbidir. Eger siz bir hepde töweregi gowy uklasaňyz, bu ýatdan çykarmagyň ep-esli azaljakdygyny görersiňiz .
- Ýylgyryp duruň: Munuň örän adaty zatdygyny düşüniň we bu barada alada etmeň. Bu barada adamsyňyza we maşgalaňyza aýdyň. Şonda olar hem size kömek edip bilerler.
Bu barada haçan alada etmeli?
Bu ýatdan çykmalar adatça howply däl. Şeýle-de bolsa,
- Eger siz öz howpsuzlygyňyza ýa-da çagaňyzyň howpsuzlygyna täsir edip biljek zatlary ýatdan çykarsaňyz (meselem, gazy öçürmek, çagany awtoulag oturgyjyna oturtmak).
- Eger bu ýatdan çykarmaklyk siziň gündelik işleriňizi doly bozsa.
- Eger siz bu barada köp howsala we stress duýýan bolsaňyz.
Bu ýagdaýda, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr. Ol munuň kadalydygyny ýa-da başga bir sebäbi bardygyny anyklap biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwrüniň beýnisi hakyky zat, ýöne ol beýniňiziň ukyplaryny peseltmeýär.
- Bu ýagdaý gormonal üýtgeşmeler, ukusyzlyk, ýadawlyk we çaga köp üns bermek ýaly faktorlar sebäpli ýüze çykýar.
- Bu howply kesel däl, şonuň üçin gereksiz derejede gorkmaň ýa-da aladalanmaň.
- Bu ýagdaýy etmeli işleriňizi ýazyp, ýeterlik uklap we durmuşyňyzy ýönekeýleşdirip gözegçilikde saklap bilersiňiz.
- Eger siz öz ýa-da çagaňyzyň howpsuzlygyna täsir edip biljek derejede zatlary ýatdan çykarýan bolsaňyz, hökman lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň