Köpümiz bu "garyn" barada gürleşýäris. Esasanam 40 ýa-da 50 ýaşdan soň, köp adam bu mesele bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýar. Käbirleri üçin bu diňe owadan geýinmäge päsgel berýär. Emma bu garynyň diňe kosmetiki mesele däldigini bilýärdiňizmi? Soňky lukmançylyk barlaglary orta ýaşda garynyň töwereginde toplanýan ýagyň Altsgeýmer ýaly keselleriň esasy sebäbi bolup biljekdigini görkezýär, bu bolsa soňraky döwürde ýatkeşligiň peselmegine sebäp bolýar. Bu bolsa garynyňyzyň hakykatdanam beýniňiziň saglygy barada bir alamat bolup biljekdigini aňladýar.
"Garyn ýagy" bilen beýniniň arasynda nähili baglanyşyk bar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, aşgazanda iki görnüşli ýag toplanýar. Biri deriniň aşagyndaky ýag. Beýlekisi içki ýag ýa-da iç ýag . Bu ýerde iň howply faktor şu. Bu iç ýag aşgazanyň içindeki bagyr, aşgazanasty mäzi we içege ýaly möhüm organlaryň töwereginde toplanýar. Bu organlaryň töwereginde ýag gatlagynyň emele gelendigini göz öňüne getiriň.
Ýag organlaryň töwereginde toplananda, bedenimiziň işlemegine ýaramaz täsir edip biler. Barlagçylar bu içki ýagyň beýnimiziň gan üpjünçiligini azaldyp biljekdigini anykladylar. Beýni ýeterlik gan almaýan wagty, beýni öýjükleri zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny almaýar. Eger bu ýagdaý uzak wagtlap dowam etse, beýni öýjükleri zeperlenýär we beýni kem-kemden kiçelmäge başlaýar. Beýniniň kiçelmegi Altsgeýmer keseliniň esasy alamatydyr.
Bu, garnyňyzdaky ýagyň diňe agramyňyzyň artýandygyny aňlatmaýandygyny aňladýar. Bu, möhüm organlaryňyza we beýniňiziň saglygyna zyýanly ýag toplaýandygyňyzy aňladýar.
Soňky barlaglar näme diýýär?
Ýakynda geçirilen bir gözleg bu baglanyşygy has-da aýdyňlaşdyrdy. Munuň üçin olar şol wagt hiç hili ýatkeşlik bozulmasy bolmadyk 40 bilen 50 ýaş aralygyndaky sagdyn adamlaryň toparyny ulandylar. Olar ýörite surat synaglaryny ulanyp, garyn boşlugyndaky, bagryndaky we budlaryndaky ýagyň görnüşlerini we mukdaryny ölçediler. Şol bir wagtyň özünde, olar beýnileriniň ýagdaýyny barladylar.
Ol ýerde olar Altsgeýmer keseli bilen baglanyşykly iki beýni üýtgeşmesine aýratyn üns berdiler.
- Amiloid plaklary: Bular beýni öýjükleriniň arasynda toplanýan anormal belok topaklarydyr.
- Tau dolaşyklary: Bular beýni öýjükleriniň içinde toplanýan başga bir anomal belok görnüşidir.
Bu beloklaryň ikisi hem beýni öýjükleriniň arasyndaky maglumat akymyny togtadýar we öýjükleri ýok edýär.
Bu ylmy-barlag işleriniň netijeleri örän geň galdyryjy boldy.Olar garyn böleginde has köp iç ýagly adamlaryň beýnilerinde amiloid we tau diýlip atlandyrylýan zyýanly beloklaryň toplanmagynyň irki alamatlarynyň bardygyny anykladylar. Bu bolsa, ýatda saklamak alamatlary peýda bolmazdan onlarça ýyl öň, beýniniň içinden keselläp başlaýandygyny aňladýar.
| Risk faktory | Beýnä mümkin bolan täsir |
|---|---|
| Wisseral ýag | Beýniniň kiçelmegi we beýnide zyýanly belok çökündileriniň başlangyç tapgyrlary. |
| Ýokary insulin garşylygy | Diabetden öňki döwür beýnide amiloid plakalarynyň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| HDL holesteriniň pes derejesi | HDL holesteriniň "gowy" görnüşidir. Munuň azalmagy amiloid çökündileriniň emele gelmegi bilen hem baglanyşyklydyr. |
Altsgeýmer keseliniň alamatlary näme?
Bu kesel tapgyrlaýyn ösýär we ilkinji tapgyrlarda alamatlary anyklamak kyn bolup biler.
- Ilkinji alamatlar:
- Öň lezzet alýan zatlaryňyza gyzyklanmanyň ýitmegi.
- Depressiýa ýaly psihiki ýagdaýlar.
- Soňky gepleşikleri, atlary ýa-da wakalary ýatdan çykarmak.
- Soňraky alamatlar:
- Çaşgynlyk, nirededigiňi we sagat näçedigini ýatdan çykarmak.
- Pikirleri beýan etmekde we gürlemekde kynçylyk.
- Özüňi alyp barşyň üýtgemegi (sebäpsiz gaharlanmak, şübhelenmek).
- Kesel agyrlaşanda:
- Ýöremekde, geplemekde we hatda iýmiti ýuwutmakda kynçylyk.
Bu töwekgelçiligi azaltmak üçin näme etmeli?
Bu makala sizi gorkuzyp biler, ýöne gowy habar, munuň öňüni alyp biljek zadymyzdyr. Bu gözlegden alynýan esasy habar , ýaşlygymyzda, esasanam orta ýaşda agramymyza we saglygymyza ideg etmegiň nähili möhümdigidir.
1. Sagdyn agramy saklaň: Boýyňyza laýyk sagdyn agramy saklamak örän möhümdir. Esasanam garyn ýaglaryna üns beriň.
2. Deňagramly iýmitleniň: Has köp gök önümleri, miweleri, baklagilleri we däneli önümleri iýiň. Gaýtadan işlenen önümleri, şekeri we ýagly önümleri mümkin boldugyça azaldyň.
3. Yzygiderli maşk ediň: Günde azyndan 30 minut maşk ediň, mysal üçin, ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek. Maşk etmek içki ýagy ýakmagyň ajaýyp usulydyr.
4. Beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryňyzy gözegçilikde saklaň: Eger sizde diabet, ýokary holesterin ýa-da ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar bar bolsa, olary dogry gözegçilikde saklamak möhümdir.
Iň esasy zat gorkman herekete geçmekdir. Eger agramyňyz, semizligiňiz ýa-da holesterin ýa-da diabet töwekgelçiligiňiz barada alada edýän bolsaňyz, iň gowy zat maşgala lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol zerur barlaglary geçirip, size laýyk gelýän durmuş ýörelgeleriňizi üýtgetmek üçin zerur maslahatlary berip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Orta ýaşda (40-50 ýaş) peýda bolýan garyn diňe bir garyn däl, ol geljekde Altsgeýmer ýaly keselleriň döremeginiň howpunyň irki alamaty bolup biler.
- Bu diýilýän iç ýag biziň möhüm organlarymyzyň töwereginde toplanyp, beýnä gan aýlanyşyna päsgel berip biler.
- Sagdyn agramy saklamak, deňagramly iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek bu töwekgelçiligi ep-esli azaldyp biler.
- Eger agramyňyz, holesterin derejesi ýa-da diabet töwekgelçiligi barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň