Iýeniňizden gysga wagt soň aşgazanyňyzda bir zatlaryň bolup geçýändigini, ýagny iýmitiň öňe iterilýändigini duýýarsyňyzmy? Hemmämiz muny başdan geçirdik. Emma bedenimiziň içinde bu işe kömek edýän gizlin bir akyl bar, biz onuň barada köp gürleşmeýäris. Ol Motilin atly gormon. Şu gün geliň, bu Motiliniň kimdigi, bedenimize näme edýändigi we öz işini dogry ýerine ýetirmese näme bolýandygy barada gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Motilin näme?
Motilin biziň iýmit siňdiriş ulgamymyza mahsus bolan gormondyr. Lukmançylyk dilinde biz ony aşgazan-içege gormony diýip atlandyrýarys. Ony içegelerimizdäki ýol polisiýa işgäri ýaly göz öňüne getiriň. Onuň esasy işi iýýän iýmitimizi we galan siňdirilen iýmiti inçe içegemizden ýogyn içegemize geçirmekdir. Biz bu prosessi Göçýän Hereket Kompleksi (MHK) diýip atlandyrýarys. Bu içegeleri arassalaýan "öý hojalygy" tolkuny ýalydyr.
Bedenimiz gün boýy motilin bölüp çykarýar, ýöne ol iň köp iýmit iýmeýän wagtymyzda, ýagny naharlaryň arasynda ýa-da uklap ýatan wagtymyzda bölünip çykýar.
Motiliniň derejesi iýýän iýmitlerimize baglylykda hem üýtgeýär. Mysal üçin, ýagly iýmitleri ýa-da şekeri (glýukoza) köp bolan iýmitleri iýseňiz, motiliniň bölünip çykmagy azalýar.
Motiliniň esasy funksiýalary nämelerdir?
Motilin bedenimizde birnäçe möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär.
1. Iýmit siňdirişini ýeňilleşdirýär we içegeleri arassalaýar
Bu esasy iş. Motilin öň gürrüň eden Migrasiýa Hereket Kompleksi (MMC) diýlip atlandyrylýan prosesi dolandyrýar. Muny oturylyşykdan soň arassalap ýören ýaly göz öňüne getiriň. Iýip bolanyňyzdan soň, MMC içegelerde galan siňdirilmedik iýmit bölejiklerini we bakteriýalary süpürip aýyrmak üçin jogapkärdir.
- Siňdirilmedik iýmit: Bular inçe içegeden ýogyn içege iberilýär.
- Bakteriýalara garşy göreş: Inçe içegede bakteriýalaryň islenmeýän ösüşini togtadýar we olary ýogyn içege iterýär.
- Reflýuksyň öňüni alýar: Ýogyn içegedäki bakteriýalaryň inçe içege gaýdyp gelmeginiň öňüni alýar.
- Iýmit maddalarynyň özleşdirilmegine kömek edýär: Içege ýoly arassa bolany üçin, iýmit maddalarynyň özleşdirilmegine hiç hili päsgelçilik ýok.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, motilin içegelerimizdäki "awtomatiki arassalaýyş ulgamyny" açýan açar ýalydyr.
2. Beloklaryň siňdirilmegine kömek edýär
Motilin başga bir zada hem kömek edýär. Ýagny, ol aşgazanymyzda pepsin atly fermentiň öndürilmegine kömek edýär. Pepsin iýýän iýmitimizdäki beloklary siňdirmek üçin örän möhümdir.
3. Beýleki beden işleri
Motilin gormony gana girende, ol diňe bir iýmit siňdiriş ulgamyna däl, eýsem beýleki ýerlere hem täsir edýär.
- Öt haltasyny boşatmak: Öt haltasyndan ödiň çykmagyna kömek edýär. Bu ýagly iýmitleri siňdirmek üçin örän möhümdir.
- Açlygy höweslendirmek: Motilin açlyk duýgusyny döretmäge kömek etmek üçin "açlyk gormony" diýlip hem atlandyrylýan ghrelin gormony bilen bilelikde işleýär.
- Insuliniň bölünip çykmagy: Motilin aşgazanasty bezimizden insulin gormonynyň bölünip çykmagyna hem belli bir derejede täsir edýär. Insulin gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklaýan gormondyr.
Motilin derejesiniň üýtgemegi nähili kynçylyklary döredýär?
Käwagt, dürli sebäplere görä, bedenimizdäki motiliniň derejesi peselip ýa-da ýokarlanyp biler. Bu bolsa iýmit siňdiriş ulgamyndaky kynçylyklara sebäp bolup biler.
Geliň, muny aşakdaky tablisadan has aýdyň düşünip alalyň.
| Motilin derejesi | Näme bolýar we onuň bilen baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýlary |
|---|---|
| Motiliniň pes derejesi | Içegeleriň işjeňligi (gysgalmagy) örän haýal bolup geçýär. Biz muňa gipomotillik diýýäris. Mysal: Göwrelilik döwründe aýallarda Motiliniň derejesi tebigy ýagdaýda peselýär. Şonuň üçin hem bu döwürde iç gatama we göwüs gyzgynlygy ýygy-ýygydan ýüze çykýar. Mümkin bolan baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýlary:
|
| Motiliniň ýokary derejesi | Içegeler adatdakysyndan has çalt işleýär. Iýmit has çalt hereket edýär we içegeler has ýygy-ýygydan gysylýar. Mümkin bolan baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýlary:
|
Eýsem, bu motilin derejesini we içege saglygyny nädip saklaýarys?
Sagdyn iýmit siňdiriş ulgamyny we gormonal deňagramlylygy saklamak üçin sagdyn durmuş ýörelgesine eýermek möhümdir. Bu endikler size uly täsir edip biler.
- Gowy uklaň: Günde azyndan 7 sagat gowy, üznüksiz uklamaga synanyşyň.
- Köp suw içiň: Bedeniňiziň ölçegine, iş derejäňize we işjeňlik derejäňize baglylykda günde takmynan 3-4 litr suw içmek gowy pikir.
- Deňeşdirilen iýmitlenme: Iýmitleniş tertibiňize dürli miweleri, gök önümleri we däneli önümleri goşuň.
- Maşk etmek: Her gün güýç-kuwwaty ösdürmek maşklaryny, dartgynmalary we ýöremek we ylgamak ýaly aerobika maşklaryny ýerine ýetiriň.
- Ýaramaz endiklerden daşda duruň: Çilim çekmegi we beýleki temmäki ulanmakdan dynyň. Şeýle hem, kofeini, alkogoly we gaýtadan işlenen iýmitleri mümkin boldugyça çäklendiriň.
- Antibiotikleriň ulanylyşy: Antibiotikler diňe zerur bolanda we diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanylmaly. Olary gereksiz ulanmak içegelerdäki peýdaly bakteriýalary öldürip biler.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, eger sizde dowam edýän iýmit siňdiriş kynçylyklary bar bolsa, bu zatlary edýän wagtyňyz hökman lukmanyňyza ýüz tutmalysyňyz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Motilin iýmit siňdiriş ulgamymyzdaky "ýol polisiýasy" ýaly hereket edýän möhüm gormondyr.
- Motilin iýmit wagtynda içegeleri arassalaýan "migrasiýa hereketlendiriji kompleks" (MMC) diýlip atlandyrylýan prosesi dolandyrýar.
- Eger motilin derejesi peselse, içegeleriň haýallamagy ýaly iç gatama ýaly ýagdaýlar ýüze çykyp biler.
- Motilin derejesiniň ýokarlanmagy içege işjeňligini çaltlaşdyryp biler.
- Gowy uklamak, deňagramly iýmitlenmek, maşk etmek we ýeterlik suw içmek ýaly sagdyn endikler iýmit siňdiriş ulgamymyzyň sagdynlygyny saklap biler.
- Eger sizde uzak wagtlap aşgazan agyrysy ýa-da iýmit siňdiriş ulgamyndaky kynçylyklar bar bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment