Ýöräniňizde, ylgaýanyňyzda, eliňizi galdyranyňyzda ýa-da hatda ýylgyranyňyzda bedeniňizde nämeleriň bolýandygyny hiç oýlandyňyzmy? Bularyň hemmesi ýaly, bedenimiziň hem özümiziň duýmazdan ýüregimiziň urmagyna we dem almagymyza kömek edýän ajaýyp bir bölegi bar. Ol myşsalar diýlip atlandyrylýar. Şu gün, geliň, bu myşsalar barada ýönekeý usulda gürrüň edeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu myşsalar näme?
Myşsalar bedenimiziň ähli ýerinde ýerleşýän ýumşak dokumalaryň bir görnüşidir. Olar bedenimizdäki hereketlendirijiler ýalydyr. Bizi aýak üstünde saklamakdan başlap, marafon ylgawyna çenli, bu myşsalar bize ähli zady etmäge kömek edýär. Diňe şol däl, eýsem, bu myşsalar içki organlarymyzy hem hereketlendirýär we goldaýar. Diňe bir pikir ediň, ýüregimiz günde müňlerçe gezek urýan, bizi diri saklaýan we üznüksiz işleýän ýörite myşsadyr.
Bedenimizde 600-den gowrak myşsa bolany üçin şikesler, bozulmalar we ýagdaýlar ýygy-ýygydan duş gelýän zat. Wagtal-wagtal myşsalaryň gyjyndyrylmagy ýa-da agyrmagy ýygy-ýygydan duş gelýän zat. Şeýle-de bolsa, eger sizde dowamly myşsa agyrylary ýa-da gowşaklyk bolsa, bu has çynlakaý bir zadyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger sizde bir hepdeden gowrak dowam edýän myşsa agyrylary bolsa ýa-da bedeniňizi hereketlendirmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, hökman lukmanyňyza ýüz tutmaly. Dem almakda ýa-da ýuwutmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) gitmeli.
Myşsalaryň bedenimize berýän esasy hyzmatlary näme?
Myşsalar bedenimizi herekete getirýär. Bu hereketler iki esasy usulda bolup geçýär.
- Meýletin hereketleri: Bular siziň aňyňyz we gözegçiligiňiz bilen edýän hereketleriňizdir. Bir zady etmek kararyna geleniňizde, myşsalaryňyz beýniňizdäki signallara laýyklykda hereket edýär we ony ýerine ýetirýär. Mysal üçin, bu makalany okamak, telefonyňyzyň ekranynda ýokary we aşak aýlamak, tüwi iýmek, ýöremek we ylgamak bu kategoriýa degişlidir.
- Ihtiýaçsyz hereketler: Bular biziň gözegçiligimiz bolmazdan, hatda siz olaryň barada pikir hem etmezden bolup geçýär . Içki organlarymyzyň töweregindäki myşsalar beden proseslerimiziň rahat işlemegini üpjün etmek üçin şeýle işleýär. Munuň mysallaryna ýüregiň urmagy, dem alanymyzda döş myşsalarynyň gysylmagy we iýmitiň siňdirilişi girýär.
Bu iki usulda hem işleýän myşsalar bedenimizdäki diýen ýaly ähli ulgamlar bilen bilelikde işleýär.
- Görýän we eşidýän üçin
- Dem alyň, gepleşiň we iýmiti ýuwudyň
- Iýmiti siňdiriň we galyndylary çykaryň
- Hereket ediň, bir ýerde galyň we dik duruň.
- Ýürekden gany pompalaň
- Çaga dünýä getirmek
Myşsalar bularyň hemmesine kömek edýär. Myşsalar şeýle hem bedenimiziň zerur bolan energiýasyny saklamaga we gerek bolanda ony boşatmaga kömek edýär.
Myşsalaryň näçe görnüşi bar?
Bedenimizdäki myşsalary, olaryň emele gelen dokumalarynyň görnüşine baglylykda üç esasy kategoriýa bölmek bolýar.
| Myşsa görnüşi | Beýany | Funksionallyk |
|---|---|---|
| Skelet myşsalary | Bular süňklerimize birikdirilen myşsalardyr. Olar bizi herekete getirýär we bedenimiziň agramyny saklaýar. | Biz ony isleýşimiz ýaly dolandyryp bileris (Meýletin). Bularyň hemmesi biziň her bir hereketimizi aňly ýagdaýda amala aşyrýar. |
| Ýürek myşsasy | Bu ýörite myşsa diňe ýüregimizde ýerleşýär. Lukmançylyk ylmynda oňa miokard diýilýär. | Ol biziň gözegçiligimiz bolmazdan (islegsiz) awtomatiki usulda işleýär. Ýüregiň gysylyp, giňelmegine sebäp bolýan we gan pompalamak üçin hereket edýän myşsa şu myşsadyr. |
| Ýumşak myşsalar | Bular içegeler, öýkenler we peşew haltasy ýaly içki organlarymyzyň diwarlarynda ýerleşýär. | Olar awtomatiki usulda, biziň gözegçiligimiz bolmazdan (islegsiz) işleýärler. Olar iýmiti içegelerden geçirýärler we öýkenleriň gysylyp, giňelmegine sebäp bolýarlar. |
Myşsalara täsir edýän umumy näsazlyklar we keseller nämelerdir?
Myşsa dartgynlyklary iň köp duş gelýän myşsa şikeslenmesidir. Olar myşsany aşa köp ulananda ýa-da birbada aşa köp güýç sarp edende ýüze çykýar. Köne bangi şnury çekilende döwülşi ýaly, myşsadaky inçe süýümler öz çäklerinden daşary dartylanda ýyrtylýar.
Myşsalara täsir edýän dürli lukmançylyk ýagdaýlary hem bar.
- Fibromialgiýa
- Miopatiýalar
- Miozit we Polimiozit
- Gripp we COVID-19 ýaly infeksiýalar
- Amiotrofik lateral skleroz (ALS)
- Ýürek-damar keselleri
Myşsa problemasynyň alamatlary näme?
Myşsa bozulmasynyň ýa-da keseliniň iň köp duş gelýän alamatlary şulardyr:
- Myşsa agyrysy
- Gowşaklyk, jansyzlyk
- Bedende gatylyk duýgusy
- Myşsa spazmlary/sanjylar
- Şişme
- Gögerme ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi
Myşsa meselesini nähili bejerýärsiňiz?
Size gerek bolan bejerginiň görnüşi siziň ýagdaýyňyza ýa-da keselligiňize bagly bolar. Käbir myşsa meseleleri gysga möhletli, beýlekileri bolsa uzak möhletli (hroniki) bolup, alamatlaryň yzygiderli bejergisini talap edýär.
Köplenç myşsalaryň kiçi şikeslenmelerini öýde RICE usuly arkaly bejerip bolýar.
| Usul (RICE) | Näme etmeli |
|---|---|
| R - Dynç alyş | Ýaralanan ýere dynç beriň. Ýaralanmaga sebäp bolan hereketlerden gaça duruň. Sagalýança, şol ýeri köp ulanmaň. |
| I - Buz (Buzlama) | Şikeslenen ýere günde birnäçe gezek takmynan 15 minutlap buz goýuň. Buzuň deriňize gönüden-göni degmeginiň öňüni almak üçin ony inçe mata bilen örtüň. |
| C - Sykyş | Şişmegi azaltmak üçin ýaralanan ýeri elastik bint bilen örtüň. Muny nädip howpsuz etmelidigini lukmanyňyzdan soraň. |
| E - Beýiklik | Mümkin boldugyça, şikeslenen bölegi ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklaň. |
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger myşsalaryňyzyň agyrysy öýde bejergi we dynç alyş bilen bir hepde içinde peselmese, lukmanyňyza ýüz tutuň.
Eger aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
- Birden döş agyrysy ýa-da ýürek agyrynyň beýleki alamatlary.
- Dem almakda ýa-da ýuwutmakda kynçylyk.
- Bedende güýçli agyry, myşsalaryň gyjyndyrylmagy ýa-da gowşaklyk.
- Bedende deňagramlylygyň ýitmegi.
- Görüşiň birden ýaramazlaşmagy.
- Siýdigi ýa-da içegeni gözegçilikde saklap bilmezlik.
Galyberse-de, bedeniňizdäki 600-den gowrak myşsa yzygiderli işleýär, bu barada pikir edeniňizde-de, pikir etmeýän wagtyňyz-da. Käbir myşsalary görüp we duýup bilersiňiz (esasanam gowy türgenleşikden soň). Emma ýüregiňiz ýaly beýlekileri sizi diri saklamak üçin sessiz işleýär. Wagtal-wagtal agyrylaryň bolmagy adaty zat bolsa-da, dowamly agyrylaryňyz bolsa, olary görmän galmaň. Bu lukman tarapyndan barlanmaly lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Myşsalar bedenimizdäki her bir hereket üçin, bilgeşleýin edýän we öz-özünden bolýan hereketler üçin möhümdir.
- Myşsalaryň üç esasy görnüşi bar: skelet myşsasy (islegimiz boýunça dolandyryp bilýäris), ýürek myşsasy (ýürekde ýerleşýär) we ýumşak myşsa (içki organlarda ýerleşýär).
- Süňk burkulmasy ýaly ýeňil şikes üçin öýde RICE usulyny (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek, götermek) ulanyp bilersiňiz.
- Maşk etmezden öň gyzdyryp, uzalyp gitmek şikeslenmeleriň öňüni almaga kömek edip biler.
- Eger agyry bir hepdeden köp dowam etse ýa-da döş agyry ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly agyr alamatlaryňyz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň