Gijelerine siýmek üçin ýygy-ýygydan turmaly bolýarsyňyzmy? Geliň, nikturiýa barada gürleşeliň!

Men bütin gün köp işledim we ýedi düýş görüp, gowy uklap bilerin diýip, düşege giripdim. Ýöne iki-üç sagatdan soň, siýmek üçin turmaly boldum. Bolýar, bu beýle uly mesele däl, şonuň üçin ýene ukladym. Birnäçe wagtdan soň, ýene turmaly boldum. Gije bir gezek däl, iki ýa-da üç gezek siýmek üçin turmakdan has biynjalyk ediji ýa-da gynandyryjy zat ýok, şeýlemi? Men hem irden gaty ýadawlyk bilen oýanýaryn. Eger bu tejribe bilen tanyş bolsaňyz, ýalňyz dälsiňiz. Lukmançylykda bu ýagdaýy nikturiýa diýip atlandyrýarys. Şu gün biz bu barada ýönekeý we düşünip boljak görnüşde gürrüň ederis.

Nokturiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nikturiýa ýatmazdan öň we irden oýanmagyň arasynda birden köp gezek turup, siýmek zerurlygydyr. Sagdyn adam adatça 6-8 sagatlap siýmezden uklap bilýär. Wagtal-wagtal bir gezek turmak uly mesele däl. Ýöne iki ýa-da ondan köp gezek turmaly bolsaňyz, bu nikturiýa diýlip atlandyrylýan ýagdaý bolup biler.

Başga bir zady düşünmeli. Ýygy-ýygydan siýmegiň iki görnüşi bar: gündiz we gije. Nokturiýa diňe gijelerine siýmek zerurlygydyr. Bu bolsa siziň uklamagyňyzyň tertibini bozup, sizi gün boýy ýadaw we ukyly duýmaga mejbur edip biler.

Näme üçin gijelerine şeýle köp siýmeli bolýaryn? Geliň, sebäplerine göz aýlalyň

Munuň köp mümkin sebäpleri bar. Käbirleri örän ýönekeý, biziň durmuşymyz bilen baglanyşykly. Beýlekileri bolsa esasy keseliň alamaty bolup biler.

Ýönekeý durmuş ýörelgesiniň sebäpleri we endikleri

• Ýatmazdan öň köp suwuklyk içmek: Eger siz köp suwuklyk, esasanam suw, çaý, kofe we ​​miwe içgilerini, esasanam ýatmazdan iki-üç sagat öň içseňiz, gijelerine siýmek üçin turmaly bolýarsyňyz. Kofe we ​​alkogol siýdik öndürilişini artdyrýan içgilerdir. Şonuň üçin bulary gijelerine içmek meseläni has-da beterleşdirip biler.
• Käbir dermanlar: Eger siz ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar üçin "suw tabletkalary" diýlip atlandyrylýan diuretikleri kabul edýän bolsaňyz, olar bedeniňiziň siýdik görnüşinde artykmaç suwdan we duzdan dynmagyna kömek edýär. Eger siz bu dermanlary gijelerine kabul edýän bolsaňyz, gijelerine has köp siýmeli bolarsyňyz.
• Adatlaşmak: Käwagt biz bilmän bedenimizi gijelerine oýanmaga öwredýäris. Başga bir sebäp bilen oýansak-da (meselem, ses), biz adatça "Men siýmeli bolmaly" diýip pikir edip, hammama gidýäris. Wagtyň geçmegi bilen bu endige öwrülip biler.

Başga esasy saglyk meseleleri

Käwagt nikturiýa başga bir keseliň alamaty bolup biler.

• Poliuriýa:Bu, bedeniňiziň günde öndürýän siýdik mukdarynyň adatdakysyndan has ýokarydygyny aňladýar.
• Diabet: Ýygy-ýygydan siýmek gözegçiliksiz diabetiň örän ýaýran alamatydyr.
• Ýokary gan basyşy: Bu nikturiýa bilen hem baglanyşykly bolup biler.
• Prostat beziniň zyýanly giperplaziýa (PHG): Erkekler ýaşlandykça, prostat bezi ulalýar. Bu bolsa uretranyň daralmagyna we peşew haltasynyň doly boşalmagyna päsgel berip biler. Bu bolsa birnäçe wagtdan soň siýdik saklanmagyna sebäp bolup biler.
• Ýürek keseli: Ýüregiň işi gowşanda, gündiz aýaklarda toplanýan we gijelerine akyp giden suwuklyk (ödem) gana gaýdyp gelýär we böwrekler tarapyndan süzülýär we siýdik köpelensoň çykarylyp bilner.
• Obstruktiw Uky Apneýasy: Uky wagtynda dem alyşyň wagtlaýynça togtadylmagy bilen baglanyşykly bu ýagdaý bedende gormonal üýtgeşmelere sebäp bolup, gijelerine siýdik öndürilişini artdyryp biler.
• Göwrelilik ýa-da menopauza: Göwrelilik döwründe ulalan ýatgy peşew haltasyna basýar we gormonal üýtgeşmeler gijelerine ýygy-ýygydan siýmäge sebäp bolup biler. Menopauzadan soňky gormonal üýtgeşmeler hem muňa sebäp bolup biler.
• Çanak organlarynyň prolapsy: Aýallarda prolaps sebäpli ýatgy we mesane ýaly organlar dogry işlemezligi mümkin.

Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?

Bu mesele bilen lukmana baranyňyzda, ol size birnäçe sorag berer. Olara jogap bermegi aňsatlaşdyrmak üçin, birnäçe günläp kiçijik günlük ýaly bir zat ýazyp bilersiňiz.

Bu gündeligi ýanyňyz bilen alyp gitmek bilen, lukmanyňyz ýagdaýyňyz barada has gowy düşünje alyp biler. Mundan başga-da, olar anyk sebäbini anyklamak üçin şuňa meňzeş barlaglary hem geçirip bilerler.

• Siýdik analizi: Siýdik ýollarynyň infeksiýasyny ýa-da başga bir meseläni barlaň.
• Gan barlaglary: Böwrekleriň işini we diabeti barlaň.
• Surat barlaglary: Mesane, böwrek we prostata ýaly organlaryň ýagdaýyny barlaň.
• Sistoskopiýa: Bunda kiçi kameraly turba peşewiň içini barlamak üçin uretradan geçirilýär.

Şeýlelikde, munuň üçin nähili çözgütler edilip bilner?

Gowy habar, nikturiýanyň köplenç bejergi alyp bolýan ýagdaýdygydyr. Bejergi sebäbine baglydyr.

Ilki bilen edip boljak durmuş üýtgeşmeleri

Köp adamlar bu ýönekeý üýtgeşmelerden uly rahatlyk tapyp bilerler.

• Gije suwuklyk kabul etmegi çäklendiriň: Ýatmazdan 2-4 sagat öň suw, çaý, kofe we ​​gazly içgileri içmegi bes ediň. Gündelik suw kabul edýän mukdaryňyzy gündiz içiň.
• "Suw tabletkalaryny" (diuretikleri) kabul edýän wagtyňyzy üýtgediň: Eger siz bu dermanlary kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň we olary gije däl-de, irden ýa-da günortan, ýatmazdan azyndan 6 sagat öň kabul etmäge synanyşyň.
• Gündiz uklaň: Gündiz uklamak bedeniň artykmaç suwuklygy siýdik hökmünde çykarmagyna kömek edýär, bu bolsa gijeki siýdik mukdaryny azaldyp biler.
• Aýaklaryňyzy ýokary saklaň: Gündiz oturanyňyzda, aýaklaryňyzy biraz ýokary saklaň, mysal üçin, oturgyçda. Bu aýaklaryňyzdaky suwuklygyň saklanmagyny azaldyp, olaryň gündiz bedeniňizden çykmagyna kömek eder.
• Çanak döşüniň maşklary:Bu maşklar siýdigiň hereketini dolandyrýan myşsalary berkitmäge kömek edip biler. Bu barada lukmanyňyzdan ýa-da fizioterapewtden soraň.

Lukmanyň maslahat beren dermanlary

Eger durmuş ýörelgesini üýtgetmek meseläni çözmese ýa-da esasy saglyk ýagdaýy bar bolsa, lukmanyňyz derman belläp biler.

• Antiholinergikler: Mesane aşa işjeňligini azaldýar we siýdik çykaryş ýygylygyny azaldýar.
• Desmopressin: Bu, gijelerine böwrekleriň öndürýän siýdiginiň mukdaryny azaltmak arkaly işleýär.

Möhüm: Bu dermanlary hiç haçan lukman bilen maslahatlaşmazdan ulanmaň. Diňe lukman size laýyk dermany we dozany kesgitläp biler.