Siz hem semizlikden gorkýarsyňyzmy? (Obesofobiya) - Geliň, bu barada gürleşeliň!

Aýna seredip, "Aý, men semrejekmi?" diýip pikir etmekden hiç haçan gereksiz gorkduňyzmy? Belki, hatda bir iýmiti göreniňizde hem içiňizde "Eger men muny iýsem, semrejek" diýen çuňňur gorky duýýarsyňyz. Aslynda, "(Obesofobia)" diýlip atlandyrylýan semremekden aşa gorkmak, siziň pikir edişiňiz ýaly kiçijik zat däl. Geliň, şu gün bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.

Obezofobiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Obesofobia)" semizlikden, semremekden aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Bu "(spesifik fobia) " kategoriýasyna degişli bolan "(howsala bozulmasy)" , ýagny belli bir zatdan gorkmakdyr. Käbir adamlar muňa "(pokreskofobia)" hem diýýärler.

Köp adamlar öz agramy barada hemişe alada edýärler we olar hemişe diýeta saklaýan ýaly bolup görünmegi mümkin. Emma semizligiň ähli zady şundan ybarat däl. Semizlikden ejir çekýän adamlar agramyny artdyrmagy bes etmek ýa-da agramyny azaltmak üçin adatdan daşary zatlar etmäge meýilli bolýarlar. Aşakdakylary göz öňünde tutuň:

• Olar iýýän zatlaryny gözegçilikde saklamak isleýärler, şonuň üçin öz iýmitlerini her ýere alyp gidýärler. Mysal üçin, olar dostlarynyň oturylyşygyna gidip bilerler, ýöne ol ýerde berilýän iýmitden ýüz öwrüp, öýlerinden getiren kiçijik naharlaryny iýip bilerler.
• Olar özlerini yzygiderli günäkärleýärler. Olar yzygiderli özlerine: "Men semiz", "Men çirkin", "Men iýmegimi dolandyryp bilmeýärin" ýaly zatlary aýdýarlar we pikir edýärler.
• Olar örän az mukdarda iýmit iýýärler. Olar doýança iýmeýärler we kaloriýalary köp göz öňünde tutup, nahar iýmeýärler.
• Men aşa köp maşk edýärin. Her gün sagatlap maşk edýärin, bedenim muňa çydap bilmejek derejä çenli, eger bes etsem, ulalaryn öýdüp gorkýaryn.
• Iýmit bilen baglanyşykly sosial ýagdaýlardan gaça durmak. Iýmitlenişine gözegçilik edip bilmejeklerinden gorkýanlary üçin dostlary bilen restorana gitmek ýa-da maşgala agzalary bilen naharlanmak.
• Olar özlerini arryk görkezmek üçin köp pul we wagt sarp edýärler. Olar dürli arryklamaga garşy dermanlary ulanýarlar we hatda "(operasiýa)" geçirmek isleýän hem bolup bilerler.

"(Obesofobiýasy)" bolan adamlar käwagt agramynyň ýetmezçiligini we hatda "(ýeterlik derejede iýmitlenmeýändigini)" hem görüp bilerler. Emma bu gorkusy sebäpli olar agramyny artdyrmak barada obsesif pikirlenmäge dowam edýärler. "(Obesofobiýasy)" bolan adam öz gorkusynyň irrasionaldygyny düşünip biler, ýöne ony gözegçilikde saklap bilmeýär.

Bu ýagdaý (obesofobiýa) beýleki psihiki saglyk meselelerine sebäp bolup biler, mysal üçin:

• `(Beden dismorfik bozulmasy)` (öz beden keşbi barada aşa köp alada edýän we ýok kemçilikleri görýän ýagdaý)
• `(Depressiýa)` (Depressiýa)
• `(Iýmit bozulmalary)` (Iýmit bilen baglanyşykly beýleki psihiki keseller, mysal üçin `(Anoreksiya Nervoza)`, `(Bulimiýa Nervoza)`)
• `(Obsessiw-kompulsiw bozulma - OKB)` (aňda zatlary gaýtalamak ýagdaýy)

Fobiya näme?

Indi siz: "Bu "(fobiýa)" näme?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. "(Fobiýa)" şeýle hem "(howsala bozulmasy)", ýagny howsala bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. Bu bir zada, waka ýa-da ýagdaýa garşy aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Başgalar üçin bu gorky akyla sygmaýan we gülkünç bolup görünmegi mümkin. Emma "(fobiýa)" bolan adam üçin bu hakyky howp, uly gorkydyr. Şuňa meňzeş ýüzlerçe anyk "(fobiýa bozulmalary)" bar.

Obezofobiýa nähili ýaýran?

"(Obesofobiýa)" ýaly belli bir "(fobiýa)" näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar bu gorkuny özlerinde saklap bilerler ýa-da hatda bu keseliň bardygyny hem bilmeýändirler. Şeýle-de bolsa, Birleşen Ştatlarda geçirilen gözleglere görä, her 10 uly adamyň biri we her 5 kiçi çaganyň biri ömrüniň bir döwründe belli bir "(fobiýa bozulmasy)" bilen göreşmeli bolýar.

"Obesofobiýa" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý ýaş gyzlaryň arasynda has köp duş gelýär. Şeýle-de bolsa, ol erkeklere, aýallara we çagalykdan ululara çenli islendik adama täsir edip biler.

Obezofobiýa bilen beýleki iýmit bozulmalarynyň arasyndaky tapawut näme?

Ine, möhüm bir nokady. “(Obesofobia)” we “(iýmit bozulmalary)” adalgalary köplenç biri-biri bilen baglanyşyklydyr. Mysal üçin, “(Anoreksiya Nervoza)” (iýmit bozulmasy) we “(Bulimiýa Nervoza)” (iýmit bozulmasy) “(Obesofobia)” bilen birlikde ýaşap bilýär. Iki ýagdaýda hem şol bir hereket nusgalaryny görmek bolýar.

Şeýle-de bolsa, iýmit bozulmalary has çylşyrymly we çynlakaýdyr. Olar bedeniniň bozulmagy bilen baglanyşyklydyr. Mysal üçin, anoreksiya ýa-da bulimiýa keselinden ejir çekýän adam adatdan daşary inçe bolup biler, ýöne aýnada seredende özlerini semiz hasaplaýarlar.

Şeýle hem, iýmit bozulmalary hemişe beden agramy bilen baglanyşykly däl. Käbir adamlar bu hereketleri streslerini dolandyrmak ýa-da käbir gözegçilikleri ele almak üçin ulanýarlar. Käwagt çözülmedik emosional meseleler hem sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, semizlikden gorkmak diňe semizlik almakdan ýa-da semiz bolmakdan gorkmakdyr.

Näme üçin agramyň artmagy barada şeýle köp gorky bar?

Psihiki saglyk boýunça bilermenler henizem semizlik ýaly belli bir fobialaryň nämeden döreýändigini anyk aýdyp bilmeýärler. Ýöne köp adamlar munuň birnäçe faktorlaryň utgaşmasydygyna ynanýarlar:

• Daşky gurşaw we medeniýet:Käbir medeniýetlerde adamlaryň daşky keşbine we beden agramyna artykmaç ähmiýet berilýär. Biziň ýurdumyza hem serediň, eger kimdir biri biraz semiz bolsa, "Aý, sen semiz" diýmek adaty bir ýagdaýa öwrüldi. Käbir adamlara ýaşlykdan semizligiň günä we ýigrenji zatdygyny pikir etdirýärler. Şeýle ynançlar "(Semizlikden gorkmak)" keseliniň ösmegine goşant goşup biler. Göz öňüne getiriň, eger siz telewizorda we sosial mediada hemişe arryk modelleri we aktrisalary görseňiz, käbirleri munuň "dogry" keşbiňdigini pikir edip bilerler.
• Genetika: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde fobiýa, iýmit bozulmalary ýa-da başga howsala bilen baglanyşykly ýagdaýlar bolan bolsa, sizde semizlik keseliniň döremegi ähtimallygy has ýokarydyr.
• Trawmatiki tejribeler: Käbir durmuş tejribeleri semizlige sebäp bolup biler. Mysal üçin, ene-atanyň ýa-da deň-duşlaryň çaga gaýta-gaýta "Sen semiz" diýmegi. Başga bir mysal, ýaş wagty mekdepde kimdir biriniň agramy barada kemsitilmegi ýa-da gygyrylmagydyr. Bu tejribeler aňda çuňňur ornaşyp, soňra semizlige gabap bolup biler.

Obezofobiýanyň alamatlary näme?

Semremekden gorkýan adam semremek barada pikir edende, howsala düşmegiň fiziki alamatlaryny ýa-da panik hüjümini başdan geçirip biler:

• Beden sowap, titräp duran ýaly bolýar (Üýtme) .
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy .
• Aşa köp terlemek (giperhidroz) .
• Ýürek çalt urýar, döşde güpürdeýän ýaly duýulýar (ýürek urşy) .
• Bulanma gelýär .
• Dem almakda kynçylyk, bogulýan ýaly duýulmak (dem gysylma) .
• Titremek ýa-da titremek .
• Ol aşgazan bozulmasy ýa-da iýmit siňmezçiligi (dispepsiýa) ýaly duýulýar .

Semizlikden ejir çekýän bolsaňyz, ony nädip anyk bilýärsiňiz?

Semizlikden gorkmak, ýagny semizlikden gorkmak ýaly keselleriňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklaýan anyk barlaglar ýok. Lukman siziň bilen gürleşip we aşakdakylary ara alyp maslahatlaşyp, ýagdaýy anyklap biler:

• Siziň alamatlaryňyz nähili?
• Bularyň bardygy näçe wagtdan bäri belli?
• Bu ýagdaý siziň gündelik durmuşyňyza nähili täsir etdi?

Öň belläp geçişim ýaly, köp adamlar öz agramy we iýmiti barada yzygiderli pikir edýärler. Ýöne semizlik diagnozyny almak üçin adamda şu gorky bar:

• Siz aşa köp howsala döretmek isleýärsiňiz.
• Ol agyr ruhy stresse sebäp bolmaly ýa-da gündelik durmuş işlerine täsir etmeli.
• Bu ýagdaý azyndan alty aýlap dowam etmeli.
• Bu gorky agramyňyz bilen baglanyşykly islendik hakyky meseleden has uly bolmaly.(Mysal: Sagdyn agramyňyzda bolsa-da, semremekden gorkmak.)
• Inçe bolmak we inçe görünmek üçin akyla sygmaýan, akyla sygmaýan zatlary etmäge höweslenmek isleýärsiň.
• Iýmit bilen baglanyşykly käbir ýagdaýlardan gaça durmak üçin höwesli bolmaly.
• Howsala ýa-da panik hüjümleriniň fiziki alamatlary döremeli.

Obezofobiýanyň bejergileri nähili?

"Semizlikden ejir çekýän adamlar" hökman lukmana görünmeli we howsalalaryny gözegçilikde saklamak we beýleki ruhy saglyk ýagdaýlarynyň ösmeginiň öňüni almak üçin maslahat almaly. Elýeterli bejeriş usullarynyň käbiri:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): KBT kimdir biri bilen gürleşmegi öz içine alýan gurluşly psihoterapiýanyň görnüşidir. Ol olara öz pikirlerini we duýgularyny düşünmäge we dolandyrmaga kömek edýär. Gep terapiýasy olara agram goşmak baradaky negatiw pikirlerini üýtgetmäge kömek edip biler. Wagtyň geçmegi bilen, ol olara iýmit, maşk we agram baradaky pikirlerini üýtgetmäge hem kömek edip biler.
• Ekspozitsiýa terapiýasy: Käwagt bu desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýar. Bu adamy gorkusyna ýuwaş-ýuwaşdan sezewar etmegi öz içine alýar. Terapewt size gözegçilik edilýän gurşawda gowy iýmitlenmek we sagdyn agramy artdyrmak barada öwredip biler. Ekspozitsiýa terapiýasy gaty gorkunç bolmadyk zatdan, mysal üçin, gaty aryk bolmadyk adamlaryň suratlaryna seretmekden başlap biler. Ahyrsoňy, sizden bir funt agramyň artmagyny ýa-da ýokary kaloriýaly iýmit iýmegi göz öňüne getirmegiňizi sorap bilerler. Gorkunyň bu ýuwaş-ýuwaşdan täsirlenmegi size semizlikden ejir çekmegiňizi gözegçilikde saklamaga we sagdyn agramy saklamaga kömek edip biler.
• Gipnoterapiýa: Gipnoterapiýa adamy trans ýaly ýagdaýa salyp biler, bu ýagdaý aňyň bir maksada gönükdirilendigini görkezýär, ýöne ol çuňňur uky ýalydyr. Gipnoz edilen adam tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolýar. Gipnoterapewt gipnoz edilen adamyň sagdyn agram almak baradaky gorkularyny azaltmaga kömek edip biler.
• Dermanlar: Dürli görnüşli howsala garşy ýa-da antidepressant dermanlar bar. Eger olar siziň durmuşyňyza täsir edýän bolsa, howsala ýa-da depressiýa alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. Emma ýadyňyzda bolsun, dermanlar semizlikden doly bejeriş däl. Olar beýleki bejeriş usullary bilen bilelikde we diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanylmaly.

Semizlikden ejir çekýänleriň sanyny azaltmak mümkinmi?

Psihiki saglyk boýunça bilermenler semizlik ýaly belli bir gorkularyň nämeden döreýändigini doly bilmeýändikleri üçin, onuň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýy bejermek beýleki baglanyşykly howsala bozulmalarynyň ösmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.

Obezofobiýany doly bejerip bolýarmy?

"(Obesofobiýa)" üçin ýeke-täk "derman" ýok. Şeýle-de bolsa, tejribeli terapewt bilen işlemek we täze endikleri öwrenmek arkaly, olary yzygiderli ulanýan köp adamlar bu ýagdaýy üstünlikli dolandyryp bilýärler.

Bu gorky bilen üstünlikli göreşmek üçin näme etmeli?

Köp adamlar semizlikden we beýleki aýratyn gorkulardan dynmagy öwrenýärler. Muňa psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen işlemek we howsala bilen göreşmek ýaly usullary ulanmak kömek edip biler:

• Dem alyş maşklary .
• Myşsalary rahatlandyrmak maşklary .
• Meditasiýa .
• Ýoga .

Obezofobiýa ýa-da pokreskofobiýa, agramyň artmagyndan ýa-da semiz bolmagyndan aşa köp gorkmak bilen häsiýetlendirilýän howsala keselidir. Köp adamlar agramy barada alada edýärler we iýmitlenişlerini yzygiderli gözegçilikde saklaýarlar. Şeýle-de bolsa, obezofobiýa bilen kesellän adamlar, hatda arryk ýa-da ýeterlik iýmitlenmeseler-de, agramyny gözegçilikde saklamak ýa-da azaltmak üçin aşa köp tagalla edýärler. Obezofobiýa aşa howsala alamatlaryna, şeýle hem beýleki howsala bozulmalaryna ýa-da iýmitleniş bozulmalaryna getirip biler. Şonuň üçin bejeriş usullary barada lukman bilen gürleşmek möhümdir.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň.

Bolýar, indi şu gün gürrüň eden "(Obesofobiýa)" diýilýän bu ýagdaýy has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin. Ýadyňyzda bolsun, eger sizde hem semremekden şeýle güýçli gorky bar bolsa we onuň bilen baglanyşykly adatdan daşary hereketleriňiz bar bolsa, ony gizlemäň we ejir çekmäň. Bu siziň günäňiz däl, bu bejerilip bilinýän ruhy ýagdaý.

Utanmaga ýa-da gorkmaga hiç hili sebäp ýok. Hünärli lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşiň. Olar size bu ýagdaýy ýeňip geçmäge we sagdyn, bagtly durmuşda ýaşamaga kömek edip bilerler. Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek soramak üçin hiç haçan giç däl.

Şeýle hem, jemgyýetimizde biziň hemmämiziň jogapkärçiligimiz bar, başgalaryň beden keşbi we agramy barada gereksiz gürleşmegi we degişmegi bes ediň. Hemmeler birmeňzeş bolmaly däl, iň esasy zat sagdyn bolmak. Geliň, birek-birege hormat goýalyň, birek-biregi goldaň. Şonda "(Obesofobiýa)" ýaly ýagdaýlaryň ýüze çykmagynyň ähtimallygyny azaldyp bileris.

Semizlikden gorkmak, agramyň artmagyndan gorkmak, pokreskofobiýa, howsala, ruhy saglyk, iýmit bozulmalary, fobia