Siziň pikirleriňiz we duýgularyňyz hemişe birmeňzeşmi? Geliň, obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) barada gürleşeliň!

Käwagt şol bir pikirler gaýta-gaýta başyňyza gelýärmi? Ýa-da bir zady edeniňizi ýa-da etmedikligiňizi yzygiderli barlaýarmyňyz? Mysal üçin, gaz pejini öçürmek ýa-da gapyny gulplamak ýaly zatlar. Bularyň hemmesi belli bir derejede başdan geçirýän zatlar. Emma käbir adamlar üçin bu pikirler we olara jogap hökmünde edýän hereketleri olaryň gündelik durmuşyna täsir edýär, hatda olar işläp bilmeýärler. Şol wagt biz bu ýagdaý barada biraz çuňňur oýlanmaly bolýarys. Bu lukmançylyk ylmynda "(Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk)" ýa-da "(OCD)" diýlip atlandyrylýar.

Obsesif-kompulsiw bozulma (OKB) näme? Gysgaça aýdylanda...

Gysgaça aýdylanda, Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB) – bu siziň şol pikirleriň döredýän stresini we howsalasyny aýyrmak üçin täsirli we gaýtalanýan (kompulsiw) pikirleriňiziň (obsessiýa diýilýär) bolýan ýagdaýydyr. Bu gaýtalanýan hereketler siziň sosial gatnaşyklaryňyza we gündelik işleriňize päsgel berip biler.

Obsessiw-kompulsiw bozulma adatça ömürboýy dowam edýän ýagdaýdyr (hroniki ýagdaý), ýöne alamatlar wagtyň geçmegi bilen artyp ýa-da azalyp biler.

Hemmämiz durmuşymyzyň belli bir döwründe belli bir derejede "obsessiýa" we "mejbury" duýgulary başdan geçirýäris. Mysal üçin, peçiň öçürilendigini ýa-da gapysynyň gulplanandygyny gaýtadan barlamak adaty zat. Biz köplenç "Men obsessiýa" ýaly zatlary aýdýarys. Emma "(OCD)" mundan has köp zady aňladýar. Ol adamyň gününiň sagatlaryny boş ýere geçirip biler. Ähli adaty durmuş işleri bozulýar. Bu "obsessiýalar" "(OCD)" bolan adamyň gözegçilik edip bilmeýän islenilmeýän pikirleridir. Şeýle hem olar bu "mejbury" hereketleri etmekden hiç hili lezzet almaýarlar.

OKB we OKB iki dürli zatmy?

Köp adamlar bu iki ady gaty meňzeş eşidilýändigi üçin garyşdyrýarlar. Şeýle-de bolsa, "(Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk - OKB)" we "(Obsessiw-Kompulsiw Şahsyýet Bozuklygy - OKB)" düýbünden başga-başga iki ýagdaýdyr.

Obsessiw-kompulsiw bozulma (OCPD) – kämillige çalyşmak, her zady örän tertipli, düzgün esasynda ýerine ýetirmek islegi we her zady gözegçilikde saklamaga synanyşyk bilen häsiýetlendirilýän şahsyýet bozulmasydyr.

Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlar, adatça, öz pikirleriniň we hereketleriniň adatdan daşarydygyny we olaryň bir problemasynyň bardygyny bilýärler. Şeýle hem, olar bejergä mätäçdiklerini kabul edýärler. Şeýle-de bolsa, Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlar köplenç öz hereketlerinde ýa-da ynançlarynda bir ýalňyşlyk bardygyny pikir etmeýärler.

Bu obsessiw-kompulsiw bozulma ýagdaýy kimlere has köp täsir edýär?

Obsessiw-kompulsiw bozulma islendik adamda ýüze çykyp biler. Bu ýagdaý adatça 19 ýaş töwereginde başlaýar. Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlaryň takmynan 50% -inde alamatlar çagalyk ýa-da ýetginjeklik döwründe ýüze çykýar.

40 ýaşdan soň bir adamyň obsessiw-kompulsiw bozulmasynyň döremegi örän seýrek duş gelýän ýagdaýdyr.

OKB nähili ýaýran?

Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) aslynda has köp duş gelýän ýagdaýdyr. Onuň ABŞ-da umumy ilatyň 1,6% -den 2,3% -ine çenli täsir edýändigi habar berilýär. Şri-Lankada hem bu ýagdaýa duçar bolan adamlar az däl.

Obsessiw-kompulsiw bozulmanyň alamatlary näme?

Obsessiw-kompulsiw bozulmanyň esasy alamatlary öň ara alyp maslahatlaşan obsessiýalar (islenilmeýän pikirler) we mejburylyklar (olara jogap hökmünde edýän hereketleriňiz) bolup durýar. Bu alamatlar siziň adaty işlemegiňize päsgel berip biler. Mysal üçin, bu alamatlar siziň işe wagtynda baryp bilmegiňizi döredip biler. Ýa-da gijelerine ýatmaga taýýarlanmak üçin adatdakysyndan has köp wagt gerek bolup biler.

Bu alamatlaryň problemadygyny düşünip bilersiňiz, ýöne olary saklap bilmersiňiz. Obsessiw-kompulsiw bozulma alamatlary wagtyň geçmegi bilen ýitileşip, peselip we has erbetleşip ýa-da gowulaşyp biler.

Eger siz ýa-da çagaňyz gündelik durmuşyňyza täsir edýän obsessiw-kompulsiw bozulma alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, maslahat üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Obsessiýalar (islenilmeýän, gynandyryjy pikirler) obsessiýalar

Obsessiw-kompulsiw bozulmada obsessiýalar gözegçilik edip bilmeýän we aşa köp kynçylyk ýa-da howsala döredýän içki pikirler ýa-da aň-düşünjelerdir. Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan köp adamlar bu pikirleriň irrasional we adatdan daşarydygyny bilýärler.

“Obsessiýalaryň” käbir umumy mysallary:

• Mikroblara, hapa ýa-da başga hapa zatlara degmekden ýa-da kesellemekden örän gorkmak. Göz öňüne getiriň, awtobusda sime degmekden, dükanda pul çalşmakdan ýa-da hatda el gysmakdan gorkýarsyňyz.
• Özüňize ýa-da başgalara zyýan ýetirmekden gorkmak. Has takygy, "Eger seresap bolmasam, kimdir birine zyýan ýetirerinmi?" "Eger gapyny gulplamasam, ogry girip, maşgala zyýan ýetirermi?" ýaly pikirler. Käwagt, gözegçilik edip bilmeýän zorlukly bir zat etmekden gorkmak hem bolup biler.
• Aňda jynsy gatnaşyk bilen baglanyşykly islenilmeýän, ýakymsyz pikirleriň ýa-da aň keşbiniň emele gelmegi. Bular adamyň razylygy bolmazdan döräp, uly psihologiki kynçylyklara sebäp bolýar.
• Ýalňyşlyk goýbermekden aşa köp gorkmak. Eger siz kiçijik ýalňyşlyk goýberseňiz, uly utanç duýarsyňyz.
• Dogry we nädogry (ahlak) barada aşa köp pikirlenmek. Hemme zady aşa köp pikirlenmek, "Bu dogrymy? Bu ýalňyşmy?" diýip soramak.
• Yzygiderli şübheli we ýigrenji duýmak.
• Ähli zadyň tertipli, simmetrik we kemsiz bolmagyna bolan güýçli isleg. Stol üstündäki kitaplaryň we şkafdaky eşikleriň hatda bir millimetr hem süýşürilendigine ynanmak kyn.
• Başgalardan yzygiderli ynam almak. "Men muny dogry etdimmi?", "Men peji öçürdimmi?" diýip yzygiderli soramak.

Obsessiw-kompulsiw bozulmada ýüze çykýan mejbury hereketler (gaýtalanýan hereketler).

Obsessiw-kompulsiw bozulmada bu "mejburlamalar" öň agzalan "obsessiýalaryň" sebäp bolýan basyşyny we gorkusyny aýyrmak ýa-da ondan biraz rahatlyk almak üçin etmäge mejbur bolýan gaýtalanýan hereketlerdir.

Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlar bu mejbury hereketleri etmek islemeýärler we olary etmekden lezzet almaýarlar. Emma olar bu zatlary etmeseler, şol gynandyryjy pikirleriň döredýän gorkusynyň we stresiniň artjakdygyny duýýarlar. Emma bu mejbury hereketlerden dynç almak wagtlaýynça bolýar. Birnäçe wagtdan soň, obsessiýalar ýadyna düşýär we olar mejbury hereketleri gaýtadan etmek isleýärler. Bu bir sikl ýaly.

Bu "mejburçylyklar" köp wagtyňyzy ýitirýär we gymmatly hasaplaýan möhüm zatlaryňyza päsgel berýär. Bu hereketleriň hökman siziň "obsessiýaňyz" bilen baglanyşykly bolmagy hökman däl.

Käbir mysallar:

• Ähli zady örän anyk tertipde tertiplemek. Mysal üçin, stoluňyzdaky zatlary we kitaplary şol bir tertipde we şol bir tertipde tertipleşdirmeli. Eger ony biraz süýşürseňiz, täzeden başlamaly bolarsyňyz.
• Gaýta-gaýta ýuwunmak, arassaçylyk etmek, elleri ýuwmak. Käbir adamlar ellerini günde on-on bäş gezek ýuwýarlar, birnäçe minutlap owkalaýarlar we owkalaýarlar.
• Toplamak şahsy ýa-da maliýe gymmaty bolmadyk zatlary ýygnamak ýa-da toplamakdyr. Köne gazetler we boş çüýşeler ýaly zatlar üýşüp galýar we olary taşlap bolmaýar.
• Zatlary gaýta-gaýta barlamak. Gapylaryň gulplydygyny, çyralaryň öçürilendigini, gaz plitasynyň öçürilendigini barlamak. Käbir adamlar öýden çykyp, gysga aralyk ýöräp, soňra yzyna gelip barlaýarlar.
• Öz hereketleri sebäpli hiç kimiň zyýan çekmezligine hemişe göz ýetirmäge synanyşýar.
• Başgalardan yzygiderli ynam almak.
• Sanlar bilen baglanyşykly däp-dessurlar. Mysal üçin, bir zady belli bir sanda etmek (meselem, ony üç gezek, ýedi gezek etmek) ýa-da belli bir sanlary halamak ýa-da ondan gaça durmak.
• Baglanyşyksyz işleri ýerine ýetirýän wagtyňyz belli sözleri ýa-da dogalary aýtmak.

Mejburylyklara obsessiýa döredýän ýagdaýlardan gaça durmak hem girýär. Mysal üçin, başgalar bilen el gysyşmakdan ýa-da köp adamyň degýän zatlaryna, mysal üçin, gapylaryň tutawaçlaryna degmekden ýüz öwürmek.

Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa näme sebäp bolýar?

Barlagçylar henizem obsessiw-kompulsiw bozulmanyň nämeden döreýändigini anyk bilmeýärler, ýöne olaryň pikiriçe, oňa birnäçe faktor täsir edýär:

• Genetika: Barlaglar maşgalada kimdir birinde (ene-ata, dogan-garyndaş) obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) bolsa, başgalarda bu keseliň döremek howpunyň has ýokarydygyny görkezdi. Şeýle hem, maşgalada kimdir birinde çagalykda ýa-da ýetginjeklikde obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) bolsa, töwekgelçilik has hem ýokarydyr.
• Beýni üýtgeşmeleri:Surat barlaglary obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlaryň öň tarapdaky korteksinde we degişli subkortikal gurluşlarda belli bir üýtgeşmeleriň bardygyny görkezdi. Obsessiw-kompulsiw bozulma şeýle hem beýniniň meňzeş ýerlerine täsir edýän newrologiki ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr, mysal üçin, Parkinson keseli, Turet sindromy we epilepsiýa.
• PANDAS sindromy: PANDAS "streptokokk infeksiýalary bilen baglanyşykly çagalar awtoimmun newropsihiki bozulmalary" sözleriniň gysgaldylan görnüşidir. Ol streptokokk bakteriýa infeksiýalaryny başdan geçiren käbir çagalara täsir edip biljek ýagdaýlaryň toparyny, mysal üçin, streptokokk boğazynyň gerpeslenmesini ýa-da gyzyl gyzdyrmany beýan edýär. Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) şeýle ýagdaýlaryň biridir.
• Çagalyk döwründe ýüze çykan trawma: Käbir barlaglar çagalyk döwründe ýüze çykan zorluk we gözegçiliksizlik ýaly trawmatiki tejribeler bilen obsessiw-kompulsiw bozulmanyň (OKB) ösmeginiň arasyndaky baglanyşygy görkezýär.

Obsessiw-kompulsiw kompensasiýa nähili anyklanýar?

Obsessiw-kompulsiw bozulmany anyklamak üçin ýörite synag ýok. Lukman sizden alamatlaryňyz, lukmançylyk taryhyňyz we ruhy saglyk taryhyňyz barada sorandan soň, ýagdaýy anyklar. Lukmanlar obsessiw-kompulsiw bozulmany anyklamak üçin Ruhy bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasynyň 5-nji neşirinden (DSM-V) ölçegleri ulanýarlar.

Şol kriteriýalar aşakdakylary öz içine alýar:

• “Islenilmeýän pikirler” ýa-da “mejburlamalar” (olara jogap hökmünde edilýän hereketler) ýa-da ikisiniň hem bolmagy.
• Bu “obsessiýalar” ýa-da “mejburylyklar” günde bir sagatdan gowrak wagt alýar.
• Bu obsessiýalar ýa-da mejburylyklar agyr kynçylyklara sebäp bolýar ýa-da durmuşdaky jemgyýetçilik, hünär ýa-da beýleki möhüm işlere päsgel berýär.
• Bu alamatlar neşe serişdeleri, alkogol, beýleki dermanlar ýa-da başga bir fiziki ýagdaý sebäpli ýüze çykmaýar.
• Bu alamatlary başga bir ruhy kesel bilen düşündirip bolmaýar (meselem, umumy howsala bozulmasy, iýmit bozulmasy, beden keşbi bozulmasy).

OKB-niň bejergileri nähili?

Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa üçin iň köp ulanylýan bejeriş meýilnamasy psihoterapiýany (gep terapiýasy) we derman serişdelerini öz içine alýar.

Eger bu bejergiler obsessiw-kompulsiw bozulma alamatlaryňyzy ýeňilleşdirmese we alamatlaryňyz agyr bolsa, lukmanyňyz Transkranial Magnit Stimulýasiýa (TMS) atly bejergini maslahat berip biler.

Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa üçin psikoterapiýa

Psihoterapiýa size sagdyn däl duýgularyňyzy, pikirleriňizi we hereketleriňizi anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýän dürli bejeriş usullarydyr. Siz psihiki saglyk boýunça hünärmen , mysal üçin, psihiatr bilen işleýärsiňiz.

Psihoterapiýanyň birnäçe görnüşi bar. Obsessiw-kompulsiw bozulma üçin iň täsirli we giňden ulanylýan usullar:

• Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT):KBT-de terapewt size pikirleriňizi we duýgularyňyzy barlamaga we düşünmäge kömek edýär. Birnäçe seansda KBT zyýanly pikirleriňizi üýtgetmäge, sagdyn däl endikleriňizi bes etmäge we ýagdaýyňyz bilen göreşmegiň sagdyn usullaryny hödürlemäge kömek edip biler. Siziň aňyňyzda "Eger men gapyny degirsem, kesellärin" ýaly ýalňyş ynanç bardygyny göz öňüne getiriň we özüňizden munuň dogrudygyny we munuň ylmy esaslarynyň bardygyny soraň.
• Täsirlenmek we jogap bermegiň öňüni almak (ERP): Bu hem KBT-niň bir bölegidir. Bunda terapewt sizi gorkuly ýagdaýa ýa-da pikire ýuwaş-ýuwaşdan sezewar edýär, ýöne jogap hökmünde edýän mejbury hereketiňizi (gaýtalanýan hereketi) etmäge rugsat bermeýär. Mysal üçin, sizden hapa diýip pikir edýän zadyňyza degmegiňizi sorap bilerler, soňra elleriňizi ýuwmaga synanyşanyňyzda ony etmegi bes edýärsiňiz. Bu gorky ýagdaýynda we hiç hili erbet zat bolmadyk mahaly, gorkuly pikirleriňiziň diňe pikirlerdigini we olaryň hakykatdanam hakyky däldigini düşünýärsiňiz. Bu obsessiw-kompulsiw bozulma üçin kyn, ýöne örän netijeli bejergidir.
• Kabul etmek we Borçlanma Terapiýasy (ACT): ACT size obsesif pikirleriňiziň diňe pikirlerdigini kabul etmäge we olaryň güýjüni azaltmaga kömek edýär. ACT terapewti obsesif-kompulsiw bozulma alamatlaryňyza garamazdan, manyly durmuşda ýaşamaga kömek edip biler. Ýagny, bu pikirler bilen göreşmegiň ýerine, olaryň gelip-gidip biljekdigini kabul edip, durmuşyňyzdaky siziň üçin möhüm bolan zatlara üns berip bilersiňiz.

Meditasiýa we dynç alyş usullary ýaly aň-düşünjäni güýçlendirýän usullar hem alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.

Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa üçin derman

Serotoniniň gaýtadan kabul edilmeginiň ingibitorlary (SRI), Selektiw serotoniniň gaýtadan kabul edilmeginiň ingibitorlary (SSRI) we trisiklik antidepressantlar atly dermanlar obsessiw-kompulsiw bozulmany bejermäge kömek edip biler. Olar beýnide serotoniniň neýrotransmitteriniň işjeňligini deňagramlaşdyrmak arkaly işleýär.

Lukmanlar köplenç obsessiw-kompulsiw bozulma üçin SSRI-leri belleýärler. Olar adatça howsala ýa-da depressiýa üçin ulanylýanlardan ýokary dozada berilýär. ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş edarasy (FDA) tarapyndan tassyklanan SSRI-leriň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• `(Fluoksetin)`
• `(Fluvoksamin)`
• `(Paroksetin)`
• `(Sertralin)`

Bu dermanlaryň täsir edip başlamagy üçin 8 hepdeden 12 hepde çenli wagt gerek bolup biler. Şonuň üçin olaryň täsir etmeýändigi üçin olary birden kabul etmegi bes etme. Lukmanyň görkezmesi boýunça kabul etmegi dowam etdirmeli.

Obsessiw-kompulsiw bozulmanyň prognozy nähili?

Obsessiw-kompulsiw bozulmanyň geljegi adamdan adama üýtgeýär. Obsessiw-kompulsiw bozulma köplenç ömürboýy dowam edýän we remissiýa döwürleri bolan ýagdaýdyr.

Şeýle-de bolsa, degişli bejergi alýan obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlaryň ýaşaýyş hili ep-esli gowulaşýar.Olaryň sosial gatnaşyklary, mekdep işleri ýa-da iş görkezijileri hem gowulaşýar.

Eger bejergi almasaňyz, obsessiýalaryň we mejbury ýagdaýlaryň bu siklini döwmek we bejermek kynlaşýar, sebäbi wagtyň geçmegi bilen beýniňizde gurluş üýtgeşmeleri bolup geçýär. Şonuň üçin, eger sizde ýa-da çagaňyzda alamatlar ýüze çyksa, mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Obsessiw-kompulsiw kompensasiýanyň (OKB) öňüni alyp bilerinmi?

Gynansak-da, obsessiw-kompulsiw bozulmanyň öňüni almagyň hiç hili usuly ýok. Şeýle-de bolsa, irki anyklaýyş we bejergi alamatlary azaltmaga we onuň durmuşyňyza täsirini azaltmaga kömek edip biler.

Eger mende obsessiw-kompulsiw bozulma bolsa, özüme nädip ideg edip bilerin?

Obsessiw-kompulsiw bozulma üçin lukmançylyk kömegini gözlemekden başga-da, öz-özüňize ideg etmek hem alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Mysal üçin:

• Gowy uklaň. Günde azyndan 7-8 sagat uklaň.
• Yzygiderli maşk ediň. Ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly zatlar bilen meşgullanyň.
• Sagdyn iýmitleniň. Has köp gök önümler, miweler we arassa iýmitler iýiň.
• Sizi goldaýan we obsesif-kompulsiw bozulmaňyzy düşünýän ýakynlaryňyz bilen wagt geçiriň.
• Dynç alyş usullaryny tejribe ediň. Meditasiýa, ýoga, massaž we wizualizasiýa ýaly zatlar.
• Obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlar üçin goldaw toparlaryna goşulyň. Olar internet arkaly ýa-da ýüzbe-ýüz bolup biler. Siziň başyňyzdan geçen zatlar bilen gürleşmek örän güýç berip biler.

Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa barada lukmanyma haçan görünmeli?

Eger size ýa-da çagaňyza obsessiw-kompulsiw bozulma diagnozy goýlan bolsa, bejergiňiziň dogry netije berýändigine göz ýetirmek üçin lukmanyňyza we/ýa-da ruhy saglyk hünärmenine yzygiderli ýüz tutmaly bolarsyňyz.

Eger siz obsessiw-kompulsiw bozulma üçin derman kabul edýän bolsaňyz we islendik ýakymsyz täsirleri başdan geçirýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat şu: Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) ruhy keseldir. Başga islendik ruhy kesel ýaly, alamatlary duýan badyňyza kömek soramak durmuşyňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Lukmanlar we ruhy saglyk hünärmenleri obsessiýalaryňyzy we mejburylyklaryňyzy dolandyrmaga kömek etjek bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.

Bilmeli iň möhüm zatlar (Öýe alyp gitmek üçin habar)

• Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) – bu olaryň döredýän kynçylygyny aýyrmak üçin içine girýän pikirler (obsessiýalar) we gaýtalanýan hereketler (mejburlamalar) bilen häsiýetlendirilýän ruhy ýagdaýdyr.
• Bu, adatça, "Men başga adam barada gaty köp pikir edýärin" diýýän zadymyz däl-de, has çynlakaý we gündelik durmuşa täsir edýän zatdyr.
• `(OCD)` we `(OCD)` iki dürli zat.
• Takyk sebäpler belli bolmasa-da, genler, beýni üýtgeşmeleri, käbir infeksiýalar we çagalyk tejribeleri täsir edip biler.
• Psihoterapiýa (esasanam `CBT` we `ERP`) we dermanlar esasy bejeriş usullarydyr.
• Irki anyklama we bejergi ýaşaýyş hilini gowulandyryp biler.
• Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmakdan utanmaň ýa-da gorkmaň. Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek almak güýjüň alamatydyr.

` Obsessiw-kompulsiw bozulma, Psihiki saglyk, Gizlin pikirler, Gaýtalanýan hereketler, Howsala, Bejeriş