Siz hem 8 sanyndan adatdan daşary gorkýarsyňyzmy? Geliň, oktofobiya barada gürleşeliň!

Käbir adamlaryň käbir zatlardan, mysal üçin, käbir sanlardan başgalaryna garanyňda has köp gorkýandygyny hiç wagt gördüňizmi? Belki, sizde hem şeýle ýagdaý bolup geçendir. Şu gün biz şeýle bir aýratyn gorky barada gürrüň ederis. Bu sekiz sanyndan (8) gorkmak ýa-da lukmançylykda "oktofobiya" diýlip atlandyrylýan ýagdaýdyr.

Oktofobiya näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip göreliň!

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, oktofobiya sekiz (8) sanyndan aşa köp, adatdan daşary we irrasional gorkmakdyr. Aslynda, ol "spesifik fobiýa" kategoriýasyna girýär, ýagny belli bir zatdan gorkmakdyr. Bu "howsala bozulmasydyr", bu bolsa howsala bilen baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýydyr.

Göz öňüne getiriň, 8 sanyny göreniňizde, onuň barada pikir edeniňizde ýa-da 8 sany bilen baglanyşykly bir zat eşideniňizde, uly gorky we biynjalyk duýgusyny başdan geçirýärsiňiz. Bu gorky adaty gorkydan daşary bir zatdyr. Ýagny, siziň aňyňyz 8 sanynyň size hakykatdanam zyýan ýetirmeginiň mümkinçiliginiň örän azdygyny ýa-da asla zyýan ýetirmejekdigini bilip biler. Ýöne bu gorkyny dolandyrmakda kynçylyk çekýärsiňiz.

Bu görnüşli gorky bolan adam 8 sanyndan gaça durmak üçin hiç zat edip bilmez. Ine, birnäçe mysal:

• Öý adresinde ýa-da köçe adynda 8 sany bolan ýerlere gitmek islemeýän bolmagyňyz mümkin. Eger iň gowy dostuňyz 8 sany bolan köçede ýaşaýan bolsa, şol dostuňyza baryp görmek barada iki gezek pikir ederdiňiz.
• Dükanlara baryp bir zat satyn alanyňyzda, alýan umumy hasap-fakturaňyzda, restorandaky hasap-fakturaňyzda ýa-da bank hasabyňyzdaky sanlarda 8 sanynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny hemişe alada edýärsiňiz. Eger şeýle bolsa, bu köp stress döredip biler.
• Olar özlerinde bolan sekiz (8) zady saklamagy halamaýarlar. Mysal üçin, olar 8 köýnek ýa-da 8 kitap ýaly zatlary saklamaýarlar. Sekizinjisini alanda gorkmagy mümkin.

Sanlar biziň daş-töweregimizde bolany üçin, oktofobiýa diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý gündelik durmuşa uly täsir edip biler. Käwagt, hatda fiziki alamatlara hem sebäp bolup biler. Bu gorky irrasional bolsa-da, iň kyn tarapy ony gözegçilikde saklap bilmezlikdir. Bu şahsy gatnaşyklara, işe we gündelik işlere (meselem, tölegleri tölemek, wagty hasaba almak) päsgel berip biler.

8 sanyndan gorkmak nähili derejede ýaýran?

Oktofobiýa ýaly belli bir fobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk bilmek kyn. Şeýle-de bolsa, geçirilen barlaglar amerikanly ulularyň 10-dan biriniň (10-dan 1-i) we kiçi çagalaryň 5-den biriniň (5-den 1-i) ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobiýa bozulmasyny başdan geçirýändigini görkezdi. Şonuň üçin bu siziň pikir edişiňiz ýaly seýrek däl.

Oktofobiya ýaly beýleki sanlardan gorkmak mümkinmi?

Hawa, elbetde. Oktofobiya sanlar bilen baglanyşykly fobiýanyň diňe bir görnüşidir. Başga-da fobiyalar bar, mysal üçin:

• Arifmofobiýa: Numerofobiýa hem diýilýär, bu sanlardan ýa-da umuman matematikadan gorkmakdyr.
• Triskaidekafobiya:Bu 13 sanyndan gorkmakdyr. Günbatar ýurtlarynda bu oktofobiýadan has köp duş gelýär.
• Heksakosioihexekontaheksafobiya: Bu biraz uzyn at. Bu 666 sanyndan gorkmakdyr. Ol adatça iblis ýa-da ýaman güýçler bilen baglanyşyklydyr.

8 sany näme üçin şeýle gorkulýar? Sebäbi näme?

Lukmanlar oktofobiýa ýaly belli bir fobiýalaryň nämeden döreýändigini henizem anyk aýdyp bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar munuň birnäçe faktorlaryň utgaşmasy bolmagy mümkin diýip pikir edýärler.

• Genetika: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde howsala ýa-da başga bir aýratyn gorky bar bolsa, sizde bu görnüşli fobiýanyň döremegi ähtimallygy ýokary bolup biler. Bu genetiki meýilliligiň bolmagynyň mümkindigini aňladýar.
• Käbir yrymlar we medeni manylar: Käbir medeniýetlerde 8 sany bilen baglanyşykly dürli hekaýalar we däp-dessurlar bar. Köplenç bular güýç, dini ynançlar ýa-da taňrylar bilen baglanyşyklydyr. Mysal üçin, käbir dinlerde 8 sanynyň aýratyn orny bar. Hinduizm we yslam ýaly dinlerde 8 sanyna hem belli bir ähmiýet berilýär. Tersine öwrülende (gorizontal) 8 sany çäksizligi alamatlandyrýar. Şeýle medeni manylar käwagt aňyň aňyna täsir edip, gorky döredip biler.
• 8 sany bilen baglanyşykly trawmatiki tejribeler: Belki, geçmişde 8 sany bilen baglanyşykly erbet, gorkunç tejribe başdan geçirensiňiz. Mysal üçin, matematikadan erbet baha alan wagtyňyz 8 sanyny ulananyňyz üçin mugallym ýa-da ene-ataňyz tarapyndan berk käýinç alan ýa-da jezalandyrylan bolmagyňyz mümkin. Ýa-da 8 sanynyň ýerleşýän ýerinde öýde ýa-da ýolda heläkçilige ýa-da kynçylyga duçar bolan bolmagyňyz mümkin. Şeýle tejribeler sebäpli oktofobiýa hem döräp biler.

Oktofobiyaly adamyň alamatlary nähili?

Oktofobiyasy bolan adam 8 sany barada pikir edende, görende ýa-da eşidende howsala ýa-da panik alamatlaryny başdan geçirip biler. Olaryň käbiri:

• Baş aýlanma
• Agzyň guraklygy
• Aşa gorky ýa-da gorky duýgusy
• Bulantı, gaýtarma ýa-da içgeçme
• Köp mukdarda terlemek
• Çalt dem alyş we ýürek urşy
• Titremek ýa-da titremek
• Dem alyş kynçylygy

Bu fiziki alamatlardan başga-da, oktofobiýa käbir hereket nusgalaryna hem sebäp bolup biler. Mysal üçin:

• Köçedäki zatlara, mysal üçin, at tagtalaryna, sagatlara, kompýuterlere, telefonlara, kitaplara, hasap-fakturalara ýa-da çeklere seretmekden gaça duruň.
• Olar 8 sanyny görmekden gorkup, okuwa gitmäge we işe gitmäge gaça durýarlar.
• Ýagdaý şeýle erbetleşip biler welin, adamlar gorkudan öýlerinde galyp, hatda daşary çykmaýarlar.

Bu hili hereket bilim, karýera we şahsy gatnaşyklara zyýan ýetirip biler. Eger şeýle ýagdaý dowam etse, depressiýa ýa-da neşe serişdeleriniň ulanylmagyna sebäp bolup biler.

Lukman oktofobiýany nädip takyk anyklaýar?

8 sanyndan gorkmagy anyklamak üçin ýörite synaglar ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz siziň bilen gürleşip, bu fobiýanyň anyklamasyny edip biler. Lukman sizden aşakdakylar barada sorar:

• Siz nähili alamatlary başdan geçirýärsiňiz?
• Bu alamatlar näçe wagt bäri bar?
• Bularyň gündelik durmuşyňyza nähili täsiri boldy?

Eger sizde aşakdaky alamatlar bar bolsa, lukman oktofobiýa diagnozyny goýup biler:

• 8 sanynyň pikirlenilmegi ýa-da görünmegi güýçli howsala döredýär.
• Bu agyr strese sebäp bolup biler ýa-da gündelik durmuşyňyza täsir edip biler.
• Bu ýagdaý azyndan alty aý dowam edýär.
• Bu gorky hiç hili hakyky howp bilen baglanyşykly däl.
• Bu gorky sebäpli siz belli bir ýagdaýlardan ýa-da işlerden gaça durýarsyňyz.
• Howsala fiziki alamatlara ýa-da panik hüjümlerine sebäp bolýar.

"Oktofobiya" diýilýän bu keselden nädip dynmaly? Bejergisi barmy?

Hawa, elbetde. Eger 8 sanyndan gorkýan bolsaňyz, fiziki alamatlar döreýän bolsa ýa-da gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, lukmana görünmek möhümdir. Kömek edip biljek birnäçe bejeriş usullary bar:

• Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT): KBT pikirleriňizi we duýgularyňyzy düşünmäge we dolandyrmaga kömek edýän psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Bu gurluşly gepleşik terapiýasy size negatiw pikirleri we özüni alyp barşlary üýtgetmäge kömek edýär. Gysgaça aýdylanda, ol size 8 sany baradaky pikirleriňizi üýtgetmäge kömek edýär.
• Ekspozitsiýa terapiýasy: Käwagt bu desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýar. Bu özüňizi gorkuňyza ýuwaş-ýuwaşdan sezewar etmegi öz içine alýar. Bu gözegçilik edilýän, howpsuz gurşawda amala aşyrylýar. Siz has az gorkunç zatdan başlaýarsyňyz. Mysal üçin, 8 sanynyň suratyna seretmek. Soňra sizden 8 sany barada pikirlenmegiňiz, eliňizde 8 sany bolan bir zady tutmagyňyz we ahyrsoňy 8 sanyny çekmegiňiz soralyp bilner. 8 sany bilen ýuwaş-ýuwaşdan tanyş bolanyňyzda, öz gorkuňyzy we onuň döredýän alamatlaryny dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz.
• Gipnoterapiýa: Gipnoterapiýa sizi transa meňzeş ýagdaýa salýar, ýöne şol ýerde seresap bolup bilersiňiz. Gipnoz edilen wagtyňyz tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolýarsyňyz. Gipnoterapewt siziň aňastyňyzy 8 sanyndan az gorkýandygyňyza ynandyryp biler.
• Dermanlar: Howsalalygy azaldyp bilýän dürli görnüşli dermanlar bar. Bular howsalalygy we onuň fiziki alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bu dermanlar diňe lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmaly.

Oktofobiýanyň döremek howpuny azaltmak mümkinmi?

Ruhy saglyk hünärmenleri henizem oktofobiýanyň we beýleki aýratyn fobiýalaryň nämeden dörändigini doly düşünip bilmeýärler, şonuň üçin onuň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok.

Şeýle-de bolsa, bir aýratyn gorky bolan köp adamlarda birnäçe fobiýa bolup biler. Şeýle hem, olarda howsala bilen baglanyşykly başga ýagdaýlar, mysal üçin, panik bozulmasy ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) bolup biler. Şonuň üçin iň möhümi, ilkinji howsala alamatlaryňyzy dolandyrmak üçin lukmanyňyz bilen işlemekdir. Bu goşmaça gorkularyň döremeginiň öňüni almakda uly ähmiýete eýe bolup biler.

Oktofobiyany doly bejerip bolýarmy?

Oktofobiýa ýaly belli bir fobialaryň hakyky "bejerişi" ýok. Ýagny, ony doly aradan aýryp boljakdygyny aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, köplenç beýleki bejergiler bilen utgaşdyrylyp we yzygiderli geçirilýän ekspozisiýa terapiýasy köp adamlara ýagdaýy gowy dolandyrmaga kömek edip biler.

8 sanyndan gorkmak bilen gowy ýaşamak üçin näme etmeli?

Köp adamlar psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen işlemek we dürli howsala dolandyryş usullaryny ulanmak arkaly oktofobiýanyň öňüni alýarlar. Bu strategiýalaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Dem alyş maşklary: Çuňňur dem almak we haýal dem çykarmak ýaly ýönekeý maşklar aňyňyzy rahatlandyrmaga kömek edip biler.
• Myşsalary boşadýan maşklar: Bedendäki myşsalary dartgynlyklandyrmak we soňra boşatmak arkaly stressi azaltmak mümkin.
• Meditasiýa: Her gün gysga wagtlap meditasiýa etmek aňy rahatlandyrmaga we pikirleri gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
• Ýoga: Ýoga maşklary fiziki we ruhy taýdan hem ýeňillik berip biler.

Oktofobiya 8 sanyndan aşa köp, irrasional gorkmakdyr. Bu belli bir fobiya, ýagny howsala keseli. Sanlar hemme ýerde bolany üçin, oktofobiya bilimiňize, karýeraňyza, gündelik işleriňize we şahsy gatnaşyklaryňyza çynlakaý täsir edip biler. Eger sizde oktofobiya ýa-da başga bir aýratyn gorky bar bolsa,Lukmana görünmek we bejeriş usullary barada maslahatlaşmak möhümdir. Alada etmeň, bu ýagdaýlary dolandyrmaga kömek edýän usullar bar.

Öýe äkitmek baradaky habar

8 sanyndan gorkmak ýa-da oktofobiýa hakyky we bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.

• Bu diňe bir adaty gorky däl, eýsem aşa köp we aňlatmasyz gorkydyr.
• Bu siziň gündelik durmuşyňyza uly täsir edip biler.
• Sebäpler genetiki täsirleri, medeni ynançlary we geçmişdäki trawmatiki tejribeleri öz içine alyp biler.
• Baş aýlanma we dem alyşyň kynlaşmagy ýaly fiziki alamatlar , şeýle hem gaça durmak ýaly hereketler ýüze çykyp biler.
• Lukmana görünmek bilen , siz bu ýagdaýy anyklap we degişli bejergini (KBT, ekspozisiýa terapiýasy, derman) alyp bilersiňiz.
• Ony doly "bejerip" bolmasa-da, bejergi we öz-özüňe kömek usullary bilen gowy dolandyryp bolýar.

Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle gorky bar bolsa, kömek soramakdan çekinmäň. Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl!

oktofobiya , fobiya, howsala, sanlardan gorkmak, 8 sany, fobiya, howsala, oktofobiya, ruhy saglyk