Göz öňüne getiriň, siz tagamly ýetişen çilek iýýärsiňiz ýa-da kimdir biri size getiren bal arysyna seredýärsiňiz. Şol bir wagtyň özünde, şol zatlardaky kiçijik deşikleriň şekilini göreniňizde, geň bir ýigrenç, gyjyndyrma duýgusy we uly bir rahatsyzlyk duýýarsyňyz. Belki, başyňyz aýlanýar ýa-da hatda gaýtarmak isleýärsiňiz. Siziň başyňyzdan şeýle zat geçdimi? Onda bu hekaýa siziň üçin örän möhüm bolar. Şu gün biz köp adamyň sessiz ejir çekýän, ýöne gürleşmäge çekinýän bu geň ýagdaý, ýagny tripofobiýa barada gürrüň edýäris.
Tripofobiya näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tripofobiýa deşiklerden gorkmakdyr, deşiklerden gorkmak däl -de, biri-birine ýakyn ýerleşýän deşikleriň ýa-da dürtükleriň şekilini görende güýçli ýigrenç, ýigrenç ýa-da rahatsyzlyk duýmakdyr. Köp adamlar muny deşiklerden gorkmak fobiýasy hasaplaýarlar. Emma bu ýerde hakykatda bolup geçýän zat gorkudan has uly ýigrençdir. Bu tarakany görende ýigrenç duýgusyny duýmak ýalydyr.
Bu keselli adam hatda bal arysy, gubka ýa-da lotus köki ýaly zatlara seredip hem bilmezligi mümkin. Olar şol deşikleriň şekilini görenlerinde uly fiziki we ruhy taýdan rahatsyzlyk duýýarlar.
Bu biperwaýlygyň sebäbi nähili zatlar bolup biler?
Bu rahatsyzlygyň sebäpleri adamdan adama üýtgeýär. Bu, şeýle hem, biziň obýekte nähili ýakyndygymyza baglydyr. Oňa näçe ýakyn bolsak, şonça-da rahatsyz bolup biler. Bu ýagdaýyň käbir umumy sebäpleri:
| Görnüş | Mysallar |
|---|---|
| Azyk önümleri | Çörekler tohumly, peýnir deşikli, çilek, malina, papaýa we kiwi ýaly kiçi tohumly miweler. |
| Tebigatdaky zatlar | Ary öýjükleri, günebakar, lotus tohumy kapsulalary. |
| Haýwanlar we mör-möjekler | Käbir mör-möjekleriň we arylaryň, ýylanlaryň, keýikleriň we gurbagalaryň derisindeki nagyşlar. |
| Başga zatlar | Gubkalar, aýakgaplaryň dabanlaryndaky käbir nagyşlar. |
Bu ýagdaý nähili ýaýran?
Bu siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaý. Käbir barlaglar çagalaryň we ulularyň 17% -ine çenlisiniň ýa-da her 6 adamyň 1-sinde tripofobiýanyň belli bir derejede bolmagynyň mümkindigini görkezýär. Aslynda bu deňeşdirme boýunça täze düşünje. Bu at ilkinji gezek 2005-nji ýylda ulanyldy.
Käbir täze smartfonlarda birnäçe kameranyň bir ýerde jemlenendigine adamlar negatiw reaksiýa bildirende, köp adam munuň habardar boldy. Şeýle hem, “Amerikan Gorky Hekaýasy: Kult” teleýaýlymynda bu ýagdaýa duçar bolan bir gahryman bardy. Onda görkezilen käbir sahnalar köp adamy rahatsyz etdi we bu jemgyýetçilik çekişmelerine sebäp boldy.
Bu näme üçin biziň başymyzdan geçýär? Sebäbi näme?
Bilermenler käbir adamlaryň näme üçin pirsing nusgalaryna şeýle ýigrenýändigini henizem anyk bilmeýärler, ýöne muňa goşant goşup biljek birnäçe esasy teoriýalar bar.
1. Howp bilen baglanyşyk: Esasy teoriýalaryň biri, beýnimiziň bu nagyşlary howp alamatlary hökmünde kabul edýändigidir. Zäherli ýylanyň ýa-da köp gözli möýüň derisinde nagyş göz öňüne getiriň. Bu nagyşlar biziň aňymyzdaky howp alamaty hökmünde saklanýar. Şonuň üçin, şeýle nagyş görenimizde, beýnimiz şol köne ýadymyzy işjeňleşdirýär we bizi howpdan gaça durmaga höweslendirýär. Käbir adamlar üçin bu nagyşlary görmek hatda deri keselini ýa-da ekzemany ýatladyp biler.
2. Beýniniň has köp energiýa sarp etmegi: Başga bir teoriýa, şeýle çylşyrymly deşik şekillerini düşünmek we seljermek üçin beýnimiziň adatdakysyndan has köp energiýa we kislorod sarp etmelidigidir. Netijede, beýniniň duýýan ýadawlygy bize ruhy rahatsyzlyk we basyş hökmünde duýulýar.
3. Başga ruhy saglyk ýagdaýlary bilen baglanyşyk: Käwagt bu Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB) diýlip atlandyrylýan ruhy saglyk ýagdaýyň alamaty bolup biler. Tripofobiya howsala we depressiýa bolan adamlarda hem giňden ýaýrandyr. Ol aýallarda erkeklere garanyňda biraz has köp duş gelýär.
Tripofobiýanyň alamatlary näme?
Size rahatsyzlyk döredýän zady görmek, birnäçe fiziki we ruhy alamatlary başdan geçirmegiňize sebäp bolup biler.
| Fiziki alamatlar | Ruhy/duýgusal alamatlar |
|---|---|
| Sowuklyk duýmak (Üýtme) | Güýçli ýigrenç ýa-da gorky duýgusy |
| Ýüregiň çaltlaşmagy we dem alyş | Bu ýerden gitmegiň güýçli zerurlygyny duýmak |
| Bulanma | Rahatsyzlyk we basyş duýgusy |
| Bedeniň titremegi | |
| Aşa köp terlemek (Giperhidroz) | |
| Agzyň guraklygy |
Muny kesel hökmünde nädip tanaýarsyňyz?
Köp adamlar üçin oňaýsyzlyk döretse-de, Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasy tripofobiýany resmi taýdan esasy diagnostika gollanmasy bolan DSM-de (Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasy) bozulma hökmünde goşmady. Munuň sebäbi, onuň köplenç bir kynçylyk döredýändigi we ölüme howp salmaýandygy bilen baglanyşykly bolmagy mümkin.
Ýöne, resmi taýdan kesel hökmünde ykrar edilmeýändigi siziň rahatsyzlygyňyzyň esassyzdygyny aňlatmaýar. Eger ol siziň gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, onda muňa üns bermeli zat.
Bu ýagdaýy barlamak üçin internetde synaglar bar, ýöne olar henizem synag hökmünde ulanylýar. Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, diňe internetde synagdan geçmegiň ýerine, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmek iň gowusydyr.
Munuň bejergisi barmy?
Hawa, elbetde. Eger bu rahatsyzlyk siziň gündelik işleriňizi ýerine ýetirmegiňize we durmuşdan lezzet almagyňyza päsgel berýän bolsa, size kömek edip biljek bejergiler bar.
Ekspozisiýa terapiýasy
Bu fobiýalar we şuňa meňzeş ýagdaýlar üçin iň täsirli bejeriş usullarynyň biridir. Bu özüňizi gorkýan zadyňyza howpsuz gurşawda, gözegçilikli usulda, ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegi öz içine alýar.
- Ilki bilen, lukmanyňyz ýa-da terapewtyňyz size dem alyş maşklaryny we aňyňyzy rahatlandyrmagyň usullaryny öwreder.
- Soňra size deşikleriň şekili görkezilen surat ýa-da wideo görkezilýär. Şol wagt size öň öwredilen usullary ulanyp, aňyňyzy dolandyrmaga kömek edilýär.
- Özüňize bolan ynamyňyz artdygyça, size şuňa meňzeş bir zada (meselem, gubka) degmäge ýa-da tutmaga görkezme berler.
Bu usul arkaly siz beýniňizi şol zatlaryň hakykatdanam howply däldigine täzeden tälim berýärsiňiz.
Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)
Bu terapiýa zatlara bolan garaýşyňyzy, pikir ediş nusgalaryňyzy üýtgetmäge kömek edýär. Ol sizi deşikleriň nusgasyny göreniňizde aňyňyza gelýän negatiw pikirleri tanamaga we olary has realistik pikirler bilen çalşyrmaga tälim berýär.
Dermanlar
Dermanlar adatça belli bir fobiýalary bejermek üçin ulanylmaýar. Şeýle-de bolsa, eger sizde kynçylyk döredýän ýagdaý ýüze çyksa, lukmanyňyz gysga möhletli ulanmak üçin howsala garşy derman belläp biler.
Bu üns berilmese näme bolup biler?
Bu köp adamlar üçin kiçijik bir kynçylyk bolsa-da, käbirleri üçin örän çynlakaý bolup biler. Eger şeýle bolsa, bu siziň işiňize, okuwyňyza we hatda jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyza täsir edip biler. Şeýle hem aşakdakylara sebäp bolup biler:
- Depressiýa
- Ýygy-ýygydan gahar-gazap we artýan stress
- Ukusyzlyk ýa-da uky kynçylyklary
- Panika hüjümleri
Doktora haýsy wagtlarda görünmeli?
Eger siziň rahatsyzlygyňyz gün-günden artýan bolsa, eger ol gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, bu barada lukman bilen gürleşmekden utanmaň ýa-da gorkmaň. Bu siziň günäňiz däl we siz kömek alyp bilersiňiz.
Eger siz aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Eger siz depressiýada bolsaňyz ýa-da güýçli howsalaňyz bolsa
- Eger siz hemişe kiçi zatlara gaharlanýan bolsaňyz
- Eger sizde uklama bilen bagly kynçylyklar bolsa
- Eger birden panik hüjümleri ýüze çyksa
Öýe äkitmek baradaky habar
- Tripofobiya diňe deşikleriň şekillerinden gorkmakdan has köp zatdyr; bu hakyky we ygtybarly ýagdaýdyr.
- Bu siziň pikir edýäniňizden has köp duş gelýän ýagdaý. Dünýäde köp adam bu rahatsyzlykdan ejir çekýär. Şonuň üçin siz ýalňyz dälsiňiz.
- Eger bu rahatsyzlyk siziň durmuşyňyza täsir edýän bolsa, utanmaň. Ekspozisiýa terapiýasy ýaly örän netijeli bejeriş usullary bar.
- Eger bu barada gürleşmeli bolsaňyz, iň ygtybarly adam lukmanyňyzdyr. Ol size gerek bolan görkezmeleri berip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň