17 ýaşynda çagalara sapar: Ene-atalar hökmünde, geliň, bu meselä üns bereliň!

Çagaňyz 17 ýaşyny doldurýar, bu onuň ýaş ululara tarap ädim ätmegi üçin örän möhüm döwür. Bu döwürde olar fiziki we ruhy taýdan köp üýtgeşmeleri başdan geçirýärler, şeýlemi? Şeýlelikde, bu ýaşda lukmançylyk barlagy, ýagny "Çaganyň saglygyny goramak üçin geçirilýän barlag" örän möhümdir. Geliň, bu döwürde adatça nämeleriň bolýandygyny we ene-atalar hökmünde nämelere aýratyn üns bermelidigimizi göreliň.

Bu lukmançylyk barlagy wagtynda näme bolýar?

Çagaňyz bilen lukmana baranyňyzda, adatça näme bolýar:

1. Ilki bilen, çagaňyzyň agramy we boýy takyk ölçenýär. Soňra olar şol ölçegleri beden massa indeksini ýa-da "BMI" hasaplamak üçin ulanýarlar. Bularyň hemmesi olaryň "Ösüş diagrammasynda" ýazylýar. Muny çaganyň ösüşi baradaky hekaýa ýaly göz öňüne getiriň. Lukman muny çaganyň ösüşiniň ýaşyna laýyk gelýändigini we sagdyndygyny görmek üçin ulanyp biler.

2. Soňra çaganyň gan basyşy ölçenýär. Käwagt eşidiş hem barlanyp bilner.

3. Soňra iň möhüm bölek gelýär. Lukman size we çagaňyza soraglar berer, kynçylyklaryňyz barada gürrüň berer we size gymmatly maslahatlar berer. Olaryň gürrüň berjek esasy zatlary:

Çaganyň iýmegi, uklamagy we maşk etmegi

• Iýmit we içgiler: Bu ýaşda çaganyň iýmitiniň nähilidigini bilmek örän möhümdir. Lukman bu barada hökman gürrüň berer. Umuman, günde üç esasy nahar iýmeli. Bu naharlarda ýagsyz belok (meselem, balyk, towuk), doly däneli önümler (meselem, ýulaf ezmesi, goňur tüwi), azyndan bäş porsiýa miwe we gök önümler , şeýle hem azyndan üç porsiýa az ýagly ýa-da ýagsyz süýt önümleri ýa-da baýlaşdyrylan soja süýdi bolsa has gowy bolar.

• Uky: Wah, bu kiçi çagalar üçin uky örän möhümdir. Olara adatça günde 8-10 sagat uklamaga gerek . Şeýle-de bolsa, bu işli döwürde ýeterlik uklamazlyk hem adaty ýagdaýdyr. Bu mekdep işlerine we sport çärelerine täsir edip biler. Aslynda, bu ýaşda olaryň bedeni üýtgeýär we olar gijäniň bir wagtyna çenli oýa bolmaga ünsi jemleýärler. Emma irden mekdep sebäpli ýeterlik uklamak kyn, şeýlemi? Şonuň üçin, gije ýatmazdan öň çagaňyza rahatlandyryjy ýatmazdan öň käbir tertipleri ornaşdyryň. Olara ýatmazdan azyndan bir sagat öň telefonlar, kompýuterler we planşetler ýaly elektron enjamlary öçürmegi ýatlatmaly.

• Fiziki işjeňlik: Günde azyndan 60 minutlap fiziki işjeňligiň haýsydyr bir görnüşi bilen meşgullanmak örän möhümdir. Çagaňyzy ekran öňünde geçirýän wagtyny çäklendirmege höweslendiriň.– Bu telewizor, wideo oýunlar we smartfonlar bilen geçirilýän wagty aňladýar – deňagramlylygy saklaň. Munuň ýerine, başgalar bilen wagt geçirmek, maşk etmek we ýeterlik uklamak ýaly sagdyn zatlara üns beriň. Ekranyň öňünde geçirýän wagtyňyzy çäklendirmek we her gün maşk etmek arkaly gowy görelde görkezmek hem möhümdir.

Çaganyň ösüşi we ösüşi – bularyň hemmesi adaty zatlar!

17 ýaşyna çenli çagalaryň fiziki we ruhy ösüş alamatlaryny başdan geçirmegi adaty zat. Olar barada alada etmeň, olar ösüşiň diňe bir bölegi:

• Eger gyz bolsa , onda onuň ilkinji aýbaşysy şu wagta çenli bolmalydy. Eger gyzyňyz heniz aýbaşysy gelmese, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Munuň hiç hili erbet zady ýok.
• Oglan çagada bolsa , bu döwürde ýetginjeklik alamatlary - ýumurtgalaryň ulalmagy, jyns agzasynyň uzalmagy we jyns agzasynyň tüýleriniň ösmegi ýaly alamatlar aýdyň görünýär.
• Olar deň-duşlarynyň güýçli täsirine düşýärler. Bu döwrüň tebigaty şeýle.
• Olar özleriniň kimdigini, nähili ýeriň özlerine laýyk gelýändigini we gyzyklanmalarynyň nämedigini bilmek üçin dürli şahsyýetler bilen synag geçirýärler.
• Jynsy duýgular döräp başlaýar. Bu romantiki gatnaşyklara gyzyklanmany, adamyň jynsy gatnaşygyny öwrenmegi we adamyň jynsy ugry we jyns kimligi barada habarly bolmagy öz içine alýar. Bu zatlar barada çagaňyz bilen açyk we düşünişli gürleşmek möhümdir.
• Olar çylşyrymly zatlar we kararlary nädip kabul etmelidigi barada çuňňur oýlanmaga başlaýarlar. Şeýle-de bolsa, olar henizem impulsiw hereket etmäge we hereketleriniň netijeleri barada köp pikir etmezlige meýilli bolup bilerler. Şonuň üçin biz olara ýol görkezmelidiris.
• Şeýle hem, olar käbir töwekgelçilikli hereketlere gatnaşmaga höweslenip bilerler. Bu, olaryň biziň ünsümize we ýol görkezmegimize iň köp mätäç bolýan wagtydyr.

4. Fiziki barlag:

Soňra lukman çagany barlar. Bu çaganyň derisini barlamakdan, ýüregi we öýkenlerini stetoskop bilen diňlemekden, oňurganyň egriligini (meselem, skolioz) barlamakdan we ýetginjeklik alamatlaryny barlamakdan ybarat bolar. Bu barlag wagtynda çaganyň ýanynda ene-atasynyň ýa-da howandarysynyň (howandary) bolmagy iň gowusydyr . Bu çaga üçin hem rahatlandyryjydyr.

5. Waksinalary täzelemek:

Waksinalar diňe çagalary däl, eýsem tutuş jemgyýeti agyr kesellerden goraýar. Şonuň üçin çagaňyza waksinalaryň dogry dozasyny dogry wagtda bermek örän möhümdir . Şeýle-de bolsa, waksinalaryň tertibi lukmanyň edarasyndan beýlekisine birneme tapawutlanyp biler. Şonuň üçin, indi näme etmelidigini we nämeleriň garaşylýandygyny anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.

6. Zerur bolanda synaglar:

Lukman ganazlyk, ýokary holesterin, inçekesel we jyns ýollary arkaly geçýän keseller (JYK) ýaly zatlary barlamak üçin gan analizlerini ýa-da beýleki degişli analizleri belläp biler.

Çagaňyzyň indiki saglyk barlagyna çenli (18 ýaşynda) bu zatlary ýadyňyzda saklaň.

Bolýar, indi lukmana görünenden soň we çagamyzyň indiki barlagyna çenli başga nämeleri ýadymyzda saklamalydygymyza seredeliň.

Mekdep we geljekki meýilnamalar

• Çagaňyzy dürli okuwdan daşary çärelere gatnaşmaga höweslendiriň. Ýagny, olaryň halaýan zatlary, mysal üçin, aýdym-saz, sungat, sport we mekdepden soňky klublar. Bularyň hemmesi olaryň şahsyýetiniň ösmegine kömek eder.
• Çagaňyzy mekdep işleri üçin jogapkärçiligi öz üstüne almaga höweslendiriň. Onuň gowy ýerine ýetirýän işlerini öwüň, kynçylyk çekýän wagty oňa kömek ediň, ýöne ony özi etsin.
• Geljekki ýokary bilim ýa-da karýera meýilnamalary barada gürrüň beriň. Olaryň arzuwlarynyň nämedigini we şol maksada ýetmek üçin näme etmelidigini ara alyp maslahatlaşyň.
• Eger çagaňyz mekdepde kynçylyk çekýän bolsa - belki-de bahalary pes ýa-da mekdebe gitmek islemeýän bolsa - sebäbiniň zorluk , depressiýa ýaly psihiki saglyk meselesi ýa-da öwrenmek ýa-da üns bermek bilen baglanyşykly kynçylyklardygyny göz öňünde tutuň. Zerur bolsa, hünärmen kömegini alyň.

Çaga bilen gatnaşygyňyz we ýolbaşçylygyňyz

• Çagaňyz bilen her gün gürleşmäge, bile wagt geçirmäge wagt sarp ediň . Bilelikde nahar iýiň, bilelikde biraz maşk ediň, çagaňyz üçin möhüm zatlar, dostlary we pikirleri barada gürleşiň.
• Onuň kabul edýän dogry kararlaryny öwüň . Çagaňyzy kiçi maşgala çözgütlerine gatnaşdyryň. Bu olaryň özlerini jogapkär duýmagyna sebäp bolar.
• Öý düzgünlerini kesgitläň, garaşýan zatlaryňyzy aýdyňlaşdyryň we düzgünler bozulan halatynda adalatly, öňünden ylalaşylan netijeleri beriň.
• Çagaňyzy başgalar bilen jynsy gatnaşykda bolmaga ýeterlik ýaşyna ýetende jogapkärçilikli bolmaga höweslendiriň. Jynsy ýol bilen geçýän keselleriň (JYK) we islenilmedik göwreliligiň howplaryny düşündiriň. Dogrudanam öňüni alyş usullary we prezerwatiw ulanmagyň ähmiýeti barada açyk gürleşiň. Bu zatlar jemgyýetimizde gürrüň edilmeýän zatlar bolsa-da, bu bilim çagalaryň howpsuzlygy üçin möhümdir.
• Çagaňyza günde iki gezek dişlerini arassalamagy, günde bir gezek diş ipini ulanmagy we her 6 aýda bir gezek diş lukmanyna görünmegi ýatladyň.
• Çagaňyza çilim çekmegiň, weýp çekmegiň, alkogolyň we beýleki neşe serişdeleriniň çynlakaý howplaryny düşündiriň. Şeýle hem resept boýunça berilýän dermanlaryň nädogry ulanylmagynyň howplary barada gürrüň beriň. Çagaňyzy bu zatlara "ýok" diýendigi üçin öwüň.
• Depressiýanyň alamatlaryDepressiýanyň alamatlaryna üns beriň. Bularyň arasynda ýygy-ýygydan gahar-gazap, biperwaýlyk, öň halaýan işleriňize gyzyklanmanyň ýitmegi, mekdep bahalaryňyzyň birden pese gaçmagy we öz janyňyza kast etmek barada gürrüň etmek ýaly alamatlar bolup biler. Eger bu alamatlaryň haýsydyr birini görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň.
• Çagaňyzy lukmanlar bilen duşuşyk belläp, dermanlary gaýtadan dolduryp, öz saglyk meselelerini (meselem, astma, diabet) çözmek üçin jogapkärçiligi öz üstüne almaga höweslendiriň.

Çaganyň howpsuzlygyny nädip üpjün etmeli?

• Çagalar ulagda ýörenlerinde hemişe howpsuzlyk kemerlerini dakynmaly . Muny endik ediň.
• Çagaňyz awtoulag sürmäge başlanda , bir wagtyň özünde näçe ýolagçyny daşap biljekdigine we awtoulag sürmek üçin wagtlaryna (esasanam gijelerine) çäklendirme goýuň. Çagaňyza awtoulag sürýän wagty SMS ýazmazlygyny ýa-da telefon ulanmazlygyny berk aýdyň.
• Serhoş ýagdaýda ulag sürmegiň ölüm howplary barada gürrüň beriň. Şeýle hem, çagaňyza hiç haçan içgi içýän ýa-da neşe ulanýan adam bilen ulaga münmezligini aýdyň. Munuň ýerine, çagaňyza kömek gerek bolsa ýa-da kynçylyk dörese, hemişe size jaň etmegini aýdyň.
• Çagalar daşary çykmazdan azyndan 15 minut öň 30 ýa-da ondan ýokary SPF faktorly güneş kremini çalmaly we her 2 sagatda gaýtadan çalmaly. Olar deri rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýandygy üçin, solýariýa düşeklerini ulanmaly däldirler .
• Çagaňyzyň internet howpsuzlygy, kiberhüjüm we sosial mediany paýhasly ulanmagy bilýändigine we bilýändigine göz ýetiriň.
• Eger öýde ýarag ýaly howply zatlar bar bolsa, olary çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde, örän ygtybarly gulplaň. Ok-däri ýaly zatlary aýry we howpsuz saklaň . Açarlary çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň.
• Eger ýaşaýyş ýagdaýyňyz barada alada edýän bolsaňyz - ýeterlik iýmitiňiz, howpsuz ýaşamak üçin ýeriňiz, saglyk ätiýaçlandyrmaňyz we ş.m. bar bolsa - lukmanyňyz bilen gürleşiň. Lukmanyňyz sizi jemgyýetçilik serişdelerine ýa-da degişli sosial işgäriňize ugradyp biler.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň...

17 ýaşyny doldurmak çaganyň durmuşynda örän möhüm we çylşyrymly bir tapgyrdyr. Olar fiziki, ruhy we sosial taýdan köp üýtgeşmeleri başdan geçirýärler. Olar bularyň hemmesinden biraz çaşyp bilerler. Ene-ata hökmünde, siziň söýgiňiz, goldawyňyz we ýol görkezijileriňiz bu döwürde olar üçin gymmatlydyr.

Çagaňyz bilen açyk gürleşiň, onuň aýdýanlaryny üns bilen diňläň we ony düşünmäge synanyşyň. Çagaňyzy ýazgarmazdan öň, onuň nukdaýnazaryndan pikirlenmäge synanyşyň.

Iň esasysy, çagaňyz bilen berk we ynamdar gatnaşyk saklamak möhümdir. Kynçylyk näme bolsa-da, olaryň ýanynda bolýandygyňyzy olara bildiriň. Bu lukmançylyk barlaglary şol ýolda diňe bir möhüm ädimdir. Eger-de siziň haýsydyr bir kynçylygyňyz, şübheleriňiz ýa-da aladalaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmekden asla gorkmaň ýa-da çekinmäň.

Ýaşlaryň saglygy, lukmançylyk barlagy, 17 ýaş, ene-atalaryň maslahaty, ýaşlaryň ösüşi, ruhy saglyk, ýetginjeklik