Pul ýetmezçilik edýän mahalyňyzda maşgalaňyza nähili iýmitli naharlar bermeli? (Býujet boýunça maşgala iýmiti)

Her bir maşgala we her bir çaga üçin sagdyn durmuş üçin peýdaly nahar örän möhümdir, şeýlemi? Ýöne, durmuşyň kynçylyklary bilen maşgalany iýmitlendirmegiň nähili kyn bolup biljekdigini, esasanam maliýe kynçylyklary bolanda, hepimiz bilýäris. Bu köp adam üçin hakyky mesele. Şonuň üçin şu gün, geliň, şeýle pursatda näme edip biljekdigimiz we bu kynçylyga nädip garşy durup biljekdigimiz barada gürleşeliň.

Näme üçin käwagt maşgala üçin peýdaly iýmit tapmak kyn bolýar?

"Näme üçin bu şeýle kynçylyk?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Esasy sebäplerine göz aýlalyň:

• Pul ýetmezçiligi: Diýmek, bu iň uly zat. Eger puluňyz ýok bolsa, gök önümler, miweler, et we balyk ýaly zerur zatlary satyn almak kyn. Gündelik çykdajylaryňyz bilen birlikde iýmek üçin pul tapmak hem uly mesele.
• Işsiz ýa-da girdejiniň pesligi: Durnukly girdejiňiz bolmadyk mahaly ýa-da girdejiňiz ýeterlik bolmadyk mahaly, ýokumly iýmite pul harçlamak betbagtçylyga öwrülip biler.
• Dükanlara elýeterliligiň ýoklugy: Siziň ýaşaýan ýeriňizde gowy supermarket ýa-da gök-önüm we miwe satyn almak üçin ýer bolmasa, göz öňüne getiriň? Şeýle ýagdaýda, azyk önümlerini almak üçin uzaklara gitmek başga bir çykdajy we kynçylykdyr.

Käwagt ýaşaýan jemgyýetimiz, ýagny obamyz ýa-da şäherimiz hem muňa täsir edýär. Käbir ýerler bar, olar "Azyk çölleri" diýlip hem atlandyrylýar. Ýagny, şol ýerlerde uly supermarketler ýa-da dürli iýmitleri satyn almak üçin ýerler az. Şeýle-de bolsa, şeýle ýerlerde kiçi dükanlar, ýagny "amatly dükanlar" giňden ýaýrandyr. Şeýle-de bolsa, şol dükanlardaky harytlaryň bahalary hem ýokary we miwe-gök önümleri ýaly zatlar örän az.

Iýmitli iýmit tapmakdaky bu kynçylyklar islendik ýaşdaky islendik adama täsir edip biler. Kiçi çagalar hem, ulular hem bu kynçylyga duçar bolýarlar.

Näme üçin iýmitli iýmitlenmek şeýle möhüm?

Siz: "Bolýar, az iýsek näme bolar?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin . Emma hakykatda, iýmitli iýmitlenme biziň fiziki saglygymyz we ruhy saglygymyz üçin örän möhümdir.

Iýmitiň aňsatlyk bilen elýeterli we elýeterli bolmadyk jemgyýetlerde adamlar köplenç çalt iýmit restoranlaryna ýüz tutýarlar, sebäbi olar aňsatlyk bilen elýeterli we käte arzan bolup görünýär. Şeýle-de bolsa, şeýle çalt iýmitiň iýmitlik gymmaty örän pes.

Miwelerde, gök önümlerde we ýokumly iýmitlerde tapylýan möhüm witaminleriň we minerallaryň ýetmezçiligi dürli saglyk meselelerine sebäp bolup biler. Ine, birnäçe mysal:

• Demir ýetmezçiligi: Bu ýagdaý bedende ýeterlik derejede demir almaýan mahaly ýüze çykýar. Bu bolsa gan basyşynyň peselmegine, ýadawlyga we käwagt dem almagyň kynlaşmagyna sebäp bolup biler. Kiçi çagalarda bu öwrenmegiň kynlaşmagyna, ýatkeşligiň ýitmegine we giperaktiwlik ýaly özüni alyp barş meselelerine getirip biler. Bu bolsa olaryň üns bermekde kynçylyk çekýändigini we sapaklary ýatda saklap bilmejekdigini aňladýar.
• Semizlik:Iýmit gymmaty pes, şeker we ýag köp bolan iýmitleri aşa köp iýseňiz, gereksiz derejede agramyňyzy artdyryp başlaýarsyňyz. Bu bolsa soňra süýji keseli we ýürek keselleri ýaly agyr kesellere sebäp bolup biler.
• Ruhy saglyk meseleleri: Şekerli iýmitler we iýmit ýetmezçiligi çagalarda keýpiň üýtgemegine sebäp bolup biler. Bu bolsa, olar ýaş wagty howsala we depressiýa ýaly ruhy keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Bir pikir ediň, beýniniň dogry işlemegi üçin deňagramly iýmitlenme gerek. Beýnide "neýrotransmitterler" diýip atlandyrýan käbir himiki maddalaryň deňagramlylygyny saklamak üçin gowy iýmitlenme möhümdir.

Deňagramly iýmitlenme astma we emosional stress ýaly saglyk ýagdaýlarynyň öňüni almaga hem kömek edip biler. Dogry iýmitlenýän çagalar has işjeň bolýarlar, bu bolsa olara sagdyn agramy saklamaga we semizlik bilen baglanyşykly saglyk meselelerinden gaça durmaga kömek edýär.

Gysgaça aýdylanda, iýýän zatlarymyz tutuş durmuşymyza täsir edýär. Şonuň üçin iýmitlenmegimize üns bermek örän möhümdir.

Maşgalalar azyk serişdelerini nireden tapyp bilerler?

Indi siz: "Şeýle kynçylyklara duçar bolanymyzda kömek sorap biljek ýerimiz ýokmy?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Hakykatdanam bar! Çagalara we maşgalalara peýdaly iýmit tapmaga kömek etmek üçin anonim we mugt berilýän hyzmatlar we maksatnamalar bar. Geliň, olaryň käbirine göz aýlalyň. Bu maksatnamalaryň käbiri Şri-Lankada elýeterli bolmazlygy mümkin, ýöne olardan habardar bolmak möhümdir. Şeýle hem, Şri-Lankada hökümet ýa-da hökümete degişli bolmadyk guramalar tarapyndan şuňa meňzeş maksatnamalaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlap bilersiňiz.

Halkara derejesinde işleýän programmalaryň käbir görnüşleri:

Zenanlar, Bäbekler we Çagalar (WIC) Maksatnamasy

Bu "WIC (Aýallar, Bäbekler we Çagalar)" atly maksatnamadyr. Bu maksatnama pes girdejili göwreli enelere, täze doglan çagalaryň enelerine, şeýle hem iýmit ýetmezçiligi howpy astynda bolan bäbeklere we 5 ýaşdan kiçi çagalara süýt garyndysy, çagalar üçin däneli iýmit, miweler we gök önümler ýaly azyk önümlerini satyn almak üçin nagt pul kömegini berýär. Bu barada internetde has giňişleýin maglumat tapyp bilersiňiz.

Goşmaça Iýmit Kömek Maksatnamasy (SNAP)

`SNAP (Goşmaça Iýmit Kömek Maksatnamasy)` maşgalalara iýmit býujetiniň çäginde iýmitli iýmitleri satyn almaga kömek edýän maksatnamadyr. Munuň üsti bilen maşgalalar miweler, gök önümler, et we süýt önümleri ýaly dürli iýmitleri satyn alyp bilerler. Munuň üçin ýüz tutmak üçin ýaşaýan ştatyňyzyň düzgünlerine we düzgünlerine eýermeli we girdeji derejäňiz hem oňa täsir edýär. Bu barada internetde has giňişleýin maglumat tapyp bilersiňiz.

Mekdep ertirlik maksatnamasy

Bu döwlet we girdejisiz hususy mekdeplerde işleýän federal maksatnamadyr. Çagalara maşgala girdejisine we maşgala agzalarynyň sanyna baglylykda mugt ýa-da arzan bahadan ertirlik nahary berilýär. Bu maksatnama ýurdumyzyň käbir mekdeplerinde hem amala aşyrylýar, şeýlemi? Seredip görüň.

Milli mekdep nahar maksatnamasy

Bu maksatnama, maşgala girdejisine baglylykda, hökümet we girdejisiz hususy mekdeplerde okaýan çagalara mugt ýa-da arzan bahadan nahar berýär. Bu hem çagalaryň iýmitlenmegine uly itergi berýär.

Tomusky iýmit hyzmaty maksatnamasy

Bu maksatnamanyň maksady mekdep dynç alyş döwründe çagalaryň peýdaly iýmit bilen üpjün edilmegini üpjün etmekdir. Tomusky dynç alyş döwründe 18 ýaşdan kiçi çagalara we ýetginjeklere mugt iýmit berilýär.

Milli açlyk gyzgyn liniýasy

Birleşen Ştatlaryň Oba hojalyk ministrliginiň (USDA) Milli açlyk bilen göreşmek boýunça gyzgyn liniýasy maşgalalary öz jemgyýetlerinde gyssagly azyk zerurlyklary üçin serişdeler bilen baglanyşdyrýar. Mysal üçin, ol sizi azyk banklary, hökümet kömek maksatnamalary we beýleki sosial hyzmat agentlikleri bilen baglanyşdyryp biler. Olaryň telefon belgileri we web sahypalary bar.

Iň esasy zat, şeýle halkara maksatnamalar barada öwrenýän wagtyňyz, biziň ýurdumyzda, Şri-Lankada, haýsy hökümet ýa-da hökümete degişli däl guramalaryň şeýle kömegi berýändigini we olardan nädip kömek almalydygyny bilmek üçin özbaşdak gözleg geçirmeli. Belki, bu barada ýerli Grama Niladhariden ýa-da Maşgala Saglygy Gullugynyň işgärinden (dogumdan) has giňişleýin maglumat alyp bilersiňiz.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelik bilen, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan bir zat öwrenensiňiz diýip umyt edýärin. Her bir adamyň durmuşynda kyn günler bolýar. Ýöne biz kömek soramakdan we şol günlerde elýeterli çeşmeleri öwrenmekden çekinmeli däl.

• Iýmitlenişli iýmitlenmek luks däl, bu zerurlykdyr. Ol biziň fiziki we ruhy saglygymyz üçin örän möhümdir.
• Pul gytçylyk çekýän wagtyňyz hem, peýdaly iýmitleri meýilleşdirmäge synanyşyň. Käwagt bazardan hepde üçin zerur bolan ähli gök önümleri we miweleri satyn almak arzan bolup biler. Şeýle hem, öýde nahar bişirmek daşarda naharlanmakdan has sagdyn we arzan.
• Eger kömege mätäç bolsaňyz, bu barada gürrüň ediň. Kynçylyklaryňyz barada ynanýan adamyňyz (maşgala agzasy, dost, akuşer) bilen gürrüň ediň.
• Şri-Lankada elýeterli kömek maksatnamalary barada gözleg geçiriň. Şeýle döwürlerde hökümetden, bölüm sekretariatlaryndan ýa-da hökümete degişli däl guramalardan kömek almagyň ýollarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny biliň.

Ýadyňyzdan çykarmaň, siz ýalňyz däl. Şeýle kynçylyklar bilen ýüzbe-ýüz bolýan köp adam bar. Iň esasy zat, synanyşmagy dowam etdirmek we gerek ýerinden kömek almakdyr. Her kimiň sagdyn we bagtly bolmaga haky bar!

Azyk howpsuzlygy, iýmitlenme, pes girdeji, maşgala saglygy, iýmit kömegi, çagalaryň iýmitlenmesi, (Býujet iýmitlenmesi)