1-2 ýaşly çagaňyzyň ukusy barada alada edýärsiňizmi? (Kiçijik çaganyň ukusy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Häzirki wagtda öýüňizde bir ýa-da iki ýaşly kiçijik çagaňyz ylgap ýörmü? Bu ýaşda olar örän oýunjak we daş-töweregine gyzyklanýarlar. Şonuň üçin käwagt olary gijelerine uklatmak biraz kyn bolup biler. Kiçijik aňlarynda göz öňüne getirýän zatlary käwagt olaryň uklamagyna päsgel berip biler. Emma alada etme, bu zatlar köp ene-atalarda duş gelýän zat.

Bu kiçijikler üçin uky näme üçin şeýle möhüm?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýaşda olaryň beýnisi we bedeni örän çalt ösýär. Bu ösüş üçin gowy uklamak möhümdir. Olara gowy iýmit berşimiz ýaly. Gün dowamynda öwrenen zatlary uky arkaly beýnisine geçirilýär we bedenleri täzelenýär. Çaganyň gowy uklamadan soň örän bagtly we dynç alýandygyny gören bolsaňyz gerek.

Näme üçin yzygiderli ýatmazdan öň tertibi şeýle möhüm?

Häzir çagaňyzyň uklap galmagyna kömek etmegiň iň gowy usuly, öňküden has köp, ýönekeý we yzygiderli ýatmazdan öň tertibini ýola goýmakdyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň: her gije ýatmazdan öň çalt suwa düşüň, rahat eşikler geýiň we oňa erteki gürrüň beriň ýa-da oňa lullaby aýdymyny aýdyň. Birnäçe wagtdan soň, çagaňyz ýatmagyň wagty gelendigini biler.

Bu hili tertip onuň özüni howpsuz we asuda duýmagyna kömek edýär. Soňra ol aňsatlyk bilen uklap gider. Bu size hem uly kömek bolar.

Bu endigi döredeniňizde şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Her gün bir wagtda başlaň: Wagty mümkin boldugyça yzygiderli saklamaga synanyşyň.
• Parahat işleri saýlaň: ylgamak we oýnamak bilen baglanyşykly işleri däl-de, kitap okamak ýa-da sena diňlemek ýaly zatlary saýlaň.
• Wagty çäklendiriň: 20-30 minut ýeterlik.
• Ahyrsoňy, ony düşegine goýuň: Ony ukusy gelip duran wagty, ýöne henizem oýa wagty düşegine goýsaňyz, ol şol ýerde uklamaga öwrenişer.

1-2 ýaşly çagam näçe uklamaly?

Bir ýaşdan iki ýaşa çenli çaganyň günde 11 sagatdan 14 sagada çenli uklamaga mätäçligi bar. Bu gün bir ýa-da iki gezek uklamagy hem öz içine alýar.

Köplenç, 18 aýlyk ýaşlarynda ýa-da ondan biraz irräk, çagalar gündizki ukularyny bire çenli azaldýarlar. Bu, öňler irden gysga wagtlap, günortan bolsa gysga wagtlap ukuda bolýan çagalaryň indi diňe gündiz has uzak wagtlap ukuda başlajakdygyny aňladýar. Eger kiçijik çagaňyz irden ony uklatmaga synanyşanyňyzda islemeýän bolsa ýa-da aglasa, bu onuň gündiz bir gezek ukuda bolmaga taýýardygyny aňladýar.

Şeýle hem şu aýratynlyklary gözden geçiriň:

• Men ony irden ýatmaga synanyşanymda, ol oýnaýar we uklamaýar.
• Irden uklasam-da, diňe gaty gysga wagtlap uklaýaryn.
• Irden ýatanyňda, gije giç bolýar.

Eger siz şeýle zatlary görseňiz, birneme wagtlap irden uklamazlyga synanyşyň. Şonda ol gündiz gowy uklar. Emma bu üýtgeşmäni birbada etmek kyn bolsa, onuň irdenki ukusynyň wagtyny kem-kemden azaldyp, soňra birnäçe günläp irden uklamazlyga synanyşyp bilersiňiz. Iň esasy zat, onuň zerur bolan doly ukyny alyp-almaýandygyny görmekdir.

Çagamy uklatmak üçin iň gowy ýer nirede?

Kiçijik çagaňyz bir ýa-da iki ýaşyna çenli howpsuz we ygtybarly düşekde ýatmagyňyz iň gowusydyr. Ýadyňyzda bolsun, bogulma howpy (SIDS - Çaganyň birden ölüm sindromy diýilýän ýagdaý) sebäpli, onuň birinji doglan gününden öň düşek ulanmak maslahat berilmeýär. Ýöne bu ýaşda, ýagny bir ýaş töwereginde, inçe, ýeňil düşek ulanyp bilersiňiz.

Şeýle hem, bu ýaşda beşikde "lovies" atly howpsuzlyk zadynyň , mysal üçin kiçi ýumşak oýunjak ýa-da kiçi mata böleginiň bolmagy gowy pikir. Bu zatlar olara köp rahatlyk we howpsuzlyk berer. Ýöne ýadyňyzda bolsun, beşikde uly oýunjak ýaly uly oýunjaklary goýmaň. Olar bogulmak howpuny döredip biler.

Geliň, çaga düşekleriniň howpsuzlygyna biraz üns bereliň.

Kiçijik çagaňyz indi bäşlikde turup, töweregine seredip bilýär, şeýlemi? Şonuň üçin şu zatlara örän üns bermeli:

• Argaçlar, şnurlar we sapaklar: Beşikleriň golaýyndaky penjire perdeleri, perdeler üçin şnurlar we diwarda asylýan suratlardaky şnurlar ýaly zatlar çaganyň boýnuna dolaşyp biler. Bulary beşikleriň elýeterli ýerinde saklaň.
• Çaga düşeginiň gapdalyndaky reýkalaryň beýikligi: Çagaňyzyň böküp çykmagy üçin düşegiň ýeterlik beýiklikdedigini barlaň. Çaga ulalanda, düşegiň matrasyny aşak düşürmeli bolmagyňyz mümkin.
• Ýiti gyralar, kiçi bölekler: Çaga düşeginiň ýiti gyralaryny ýa-da aýrylyp biljek kiçi böleklerini barlaň. Olar agza salnyp, şikes ýetirip biler.
• Çaga düşeginiň ýerleşýän ýeri: Çaga düşegini penjiräniň, ýyladyjynyň ýa-da çaganyň elini ýetirip biljek tekjäniň golaýynda goýmaň.

"Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bäbegiň düşegi diňe onuň ýatjak we oýunjaklaryny ýygnajak ýeri däl. Ol howpsuz ýer bolmaly."

Uky bozýan umumy zatlar nämeler?

Bu ýaşda bäbekler gyzyklanma bilen doludur. Olar her zady öwrenmegi we öwrenmegi gowy görýärler. Şonuň üçin käwagt kiçijik ses ýa-da yşyk hem olaryň ukyny bozup biler.

• Daşky gurşawdaky üýtgeşmeler: Myhmanlar öýe gelende, adaty bolmadyk sesleri eşideniňizde.
• Keseller: Sowuklama, gyzgynlyk ýa-da diş çykmakda närahatlyk ýaly zatlar.
• Aýrylyşmak howsalalary: Käbir bäbekler ýalňyz galmak gorkusy sebäpli gijelerine aglap, oýanyp bilerler.
• Keýp we düýşler: Haýallary ösende, olar gorkunç düýşler bilen oýanyp bilerler.

Şeýle pursatlarda olary rahatlandyrmaga, söýgi bilen gürleşmäge we gaýtadan uklatmaga synanyşyň. Olaryň siziň ýanyňyzdadygyny duýmagy örän möhümdir.

Has gowy uklamak üçin başga näme edip bilerin?

• Gündiz olaryň gowy oýnamagyna rugsat beriň: Bu olaryň ýadawlygyny duýmagyna we gijelerine gowy uklamagyna kömek eder. Ýöne ýatmaga golaý wagtlap gaty güýçli oýnamaň.
• Ýatylýan otagyňyzy rahat saklaň: ol garaňky we sessiz bolmaly, gaty yssy ýa-da gaty sowuk bolmaly däl.
• Kofeinden gaça duruň: Agşamlyk naharyndan soň şokolad ýaly zatlary bermekden gaça duruň.
• Şeýle hem asuda boluň: Eger siz tolgunýan bolsaňyz, bu hatda biraz hem duýular. Bu zatlary sabyr we söýgi bilen ediň.

Öýe äkitmek baradaky habar

Şeýlelikde, eneler we kakalar, bir ýa-da iki ýaşly çagaňyzyň ukusy onuň ösüşi üçin örän möhümdir.

• Ýatmak üçin yzygiderli tertibi dörediň we ony her gün ýerine ýetiriň.
• Olaryň günde 11-14 sagat uklamaga mätäçligi bar, şol sanda uklamalar hem bar.
• Çagaňyzyň howpsuz düşekde uklamagyna üns beriň we düşegiň golaýynda howply zatlary goýmaň.
• Bir ýyldan soň, ýeňil ýorgan we rahatlyk berýän kiçijik oýunjak goýup bilersiňiz.
• Uky bozýan zatlara üns beriň we şol pursatlarda olary sabyrlylyk we söýgi bilen rahatlandyryň.

Bu zatlar käte biraz kyn bolup biler, ýöne siz muny edip bilersiňiz. Her bir çaga dürli-dürli, şonuň üçin kiçijik çagaňyz üçin iň gowy netije berýän zady tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Eger çynlakaý kynçylygyňyz bolsa, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň .