Köp adamlar täze myhman, öz bäbegiňiz durmuşyňyza gelende, tutuş dünýäniň eýesi ýaly duýýandygyňyzy pikir edýärler. Bu hakykatdanam şatlykly döwür. Şeýle-de bolsa, käbir eneler üçin bu tejribe düýbünden başgaça bolýar. Garaşylýan şatlygyň ýerine, olar köp gorky, ýalňyzlyk we gynanç duýýarlar. Belki, siz hem şeýle duýýansyňyz. Siz "Men bu bäbege nädip ideg ederin?", "Men muny dogry edip bilerinmi?" ýaly zatlary pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Siz ýalňyz däl. Bu köp eneleriň ýüzbe-ýüz bolýan ýagdaýy. Biz şu gün şu barada gürrüň edýäris.
Dogrudan soňky depressiýa näme? Ony nädip tanaýarys?
Ilki bilen, bir zady anyklaýalyň. Çaga doglandan soňky ilkinji birnäçe günde köp eneler biraz gynançly, gaharly we diňe gözýaşly bolýarlar. Biz muňa "bäbek göwreliligi" diýýäris. Bu täze jogapkärçilikler we gormonal üýtgeşmeler bilen adaty zat. Bu ýagdaý adatça iki hepde içinde ýitip gidýär.
Emma çaga dogurandan soňky depressiýa (ÇDD) başga, has çynlakaý ýagdaýdyr. Ol "bäbek göwreliligi" ýaly birnäçe günüň içinde ýitip gitmeýär. Aslynda bejergi talap edýän ýagdaýdyr. Lukmanlar ony "Perinatal keýp bozulmalary" atly has giň kategoriýa diýip atlandyrýarlar. Bu diňe gynanç däl, eýsem howsala ýaly beýleki ruhy saglyk ýagdaýlaryny hem öz içine alyp biljekdigini aňladýar. Bu alamatlar hatda çaga dogulmazdan öň, göwrelilik döwründe hem başlap biler.
Eger sizde bu keseliň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, aşakdaky alamatlar barada oýlanyň.
| Alamat (belgi) | Siz hem şeýle duýýarsyňyzmy? (Düşündiriş) |
|---|---|
| Iýmitlenmekde we uklamakda üýtgeşmeler | Siz birnäçe gün bäri dogry iýmitlenmediňiz we iýmek islemeýärsiňiz. Ýa-da yzygiderli iýýärsiňiz. Siz hemişe ukuly bolýarsyňyz ýa-da uklamaga mümkinçilik bolsa-da, uklap bilmeýärsiňiz. |
| Howsala | Meniň hemişe gereksiz gorkularym we biynjalyk ediji pikirlerim bar. Men olaryň hakda pikirlenmegi bes edip bilmeýärin. Men hemişe "Çaga bir zat bolarmy?", "Meniň bilen bir zat ýalňyş bolarmy?" ýaly zatlary pikir edýärin. |
| Günä we utanç | "Men muny dogry etmeýärin" we "Men gowy eje däl" ýaly duýgular meni hemişe biynjalyk edýär. |
| Gahar we rahatsyzlyk | Men kiçi zatlara gaty gaharlanýaryn. Men hemişe özümi rahatsyz duýýaryn. |
| Çaganyň zyýan görjekdigi baradaky pikirler | Bu biraz gorkunç ýaly bolup görünse-de, käbir eneleriň çagasyna zyýan ýetirip-ýetirmejekdigi barada gözegçilik edip bolmajak pikirleri bolup biler. Bu siziň günäňiz däl, bu keseliň özüniň bir bölegi. |
| "Bu men däl" diýen ýaly duýgy | Özüňi tanamaýan ýaly, öňki özüň ýok ýaly duýýarsyň. |
Bu alamatlar, adatça, çaga doglandan soňky ilkinji üç aýyň dowamynda ýüze çykyp başlaýar. Käwagt olar dört aý töwereginde iň ýokary derejä ýetip bilýär. Şeýle-de bolsa, dogry anyklanmasa we bejerilmese, käbir enelerde bu ýagdaý ýyllarboýy dowam edip biler.
Bu ýagdaý maşgala gatnaşyklaryna nähili täsir edýär?
Doglandan soňky depressiýa bilen göreşýän ene çagasy bilen berk gatnaşyk gurmakda kynçylyk çekip biler. Olar özlerini duman bilen gurşalan ýaly duýup bilerler. Olar çagasynyň ilkinji ýylgyryşy, ilkinji sözleri we ilkinji ädimleri ýaly gymmatly ýatlamalary ýitirip bilerler. Bu bolsa soňra gynanç we günä duýgularyna sebäp bolup biler.
Bu diňe bir ene bilen çaganyň arasyndaky gatnaşyklara täsir etmän, eýsem är-aýalyň arasyndaky gatnaşyklara hem uly basyş edýär.
Bilermenler çaganyň dünýä inmeginiň ilkinji ýylynda aýrylyşmagyň derejesiniň has-da ýokarydygyny aýdýarlar. Psihologiki kynçylyklar bolmasa-da, täze çaga bilen ýaşamagyň goşmaça stresi gatnaşyklara uly kynçylyk döredýär. Mundan başga-da, eger ene PPD-den ejir çekýän bolsa, ýagdaý has-da erbetleşýär.
Käbir ärler şeýle diýýärler: "Men örän lapykeç boldum. Men öz tarapymdan elimden geleniniň hemmesini etsem-de, ol öz jogapkärçiligini ýerine ýetirmedi. Ol hemişe gamgyn we aladalydy. Men täze doglan bäbege hem, aýalyma hem seretmeli boldum".
Çaga dogurandan soňky depressiýa tutuş maşgalanyň durmuşyna täsir edýän zatdyr.
Munuň diňe enelere täsir edýän zatdygyny pikir etme. Soragnamalara görä, täze kakalaryň 10% -ine çenlisi bu ýagdaýy başdan geçirip biler. Şonuň üçin PPD tutuş maşgala täsir edýän ýagdaýdyr.
Bu ýagdaý eneleri şeýle ýalňyz edýär welin, olar bu wakada kakanyň hem bardygyny ýatdan çykarýarlar. Käbir är-aýallar bu kyn döwri başdan geçirenlerinden soň hem, şol wakalardan dörän gahar-gazap we nägilelik duýgularyny dowam etdirýärler.
On ýyl geçenden soň hem, aýaly: "Iň kyn pursatymda ýanymda bolmandygym üçin meni hiç haçan bagyşlamarsyňyz" diýende, äri: "Näme etjegimi bilmedim. Sen diňe gepleşmän öz dünýäňe gitdiň" diýip jogap berýär.
Bu, munuň bir adamyň meselesi däl-de, ikisiniň bilelikde çözmeli meselesidigini aňladýar.
Munuň bejergi usullary nähili? Nädip kömek alyp bilerin?
Eger sizde şeýle alamatlar bar diýip pikir edýän bolsaňyz, ätmeli iň möhüm we ilkinji ädim lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir. Muny hiç haçan özüňizde saklamaň we ýeke özüňiz ejir çekmäň. Bu siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl, bejerilip bilinýän ýagdaý.
Bejergä başlanda, äriňizi bu işe çekmek örän möhümdir. Şeýlelik bilen, munuň maşgala nähili täsir edendigini düşünip, äriňiziň başdan geçirýän kynçylyklary barada gürrüň berip we size nähili goldaw berip biljekdigini görkezip bilersiňiz.
Gowy habar, siz ýalňyz dälsiňiz we munuň üçin netijeli bejeriş usullary bar.
- Dermanlar: Köp eneler antidepressant dermanlary ýaly dermanlardan uly rahatlyk tapýarlar. Eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen ýagdaýyňyz üçin iň gowy derman barada gürleşiň. Lukmanyň maslahaty bolmazdan, hiç haçan özbaşyňyz derman kabul etmeň.
- Maslahat beriş we toparlaýyn terapiýa: Maslahatçy size alamatlaryňyza mahsus usullary öwredip biler. Mysal üçin, howsala düşýän eneler üçin dynç alyş usullary we islenilmeýän pikirleri duruzmagyň usullary.
- Goldaw ulgamyny döretmek: Dostlaryňyz, esasanam siziň ýaly täze eneler bilen gürleşmek uly güýçdür. Duýgularyňyzy düşünýän biri bilen gürleşmek uly rahatlyk berýär.
- Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi: Iýmitli iýmitlenmek we ýeterlik uklamak alamatlary azaltmakda uly ähmiýete eýe bolup biler. Uky çaga üçin kynçylyk döredýär, ýöne adamsyňyzyň we maşgalaňyzyň kömegi bilen mümkin boldugyça köp dynç almaga synanyşyň.
Ahyrsoňy, bu kyn döwürde birek-biregiň aladasyny etmek möhümdir. "Sen maňa alada etmeýärsiň, şonuň üçin maňa seniň gerek däl" diýip pikir etmek ýagdaýy has-da erbetleşdirer. Islegleriňizi kanagatlandyrmagyň iň gowy usullarynyň biri ýoldaşyňyzyň hem zerurlyklary barada pikir etmekdir. Bu olaryň özlerini has gowy duýmagyna sebäp bolar we size gowy alada etmek üçin olara güýç berer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dogrumdan soňky depressiýa (PPD) gowşaklyk ýa-da siziň ýagdaýyňyzyň alamaty däl. Ol hakyky, bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.
- Bebek blue we PPD iki dürli zat. PPD iki hepdeden gowrak dowam edýär we has çynlakaýdyr.
- Bu diňe ene däl, eýsem kaka we tutuş maşgala täsir edip biler.
- Utanmaň ýa-da gorkmaň, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ýeke özüňiz ejir çekmäň, kömek alyp bilersiňiz.
- Duýgularyňyz barada ýoldaşyňyz, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gürleşmek örän möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment