Siziň başyňyzdan şeýle zat geçdimi? Agyr günden soň gije ýatanyňyzda ýa-da telewizor görmäge ýa-da kitap okamaga oturanyňyzda, aýaklaryňyzyň içinden geň bir rahatsyzlyk duýýarsyňyz. Aýaklaryňyzyň içinde bir zat hereket edýän ýaly, süýşýän ýaly ýa-da gyjyndyrýan ýaly... Şonuň üçin bu rahatsyzlykdan dynmak üçin aýaklaryňyzy silkmeli, turup, aýlanmaly. Köp adamlar munuň adaty zatdygyny pikir etseler-de, aslynda bu lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaý bolup biler. Şu gün biz Dynçsyz Aýaklar Sindromy (RLS) ýa-da Willis-Ekbom keseli barada gürrüň edýäris.
RLS-iň esasy alamatlary näme?
Halkara Dynçsyz Aýaklar Sindromy Barlag Topary bu ýagdaýyň käbir esasy alamatlaryny anyklady. Geliň, olaryň nämedigine gysgaça göz aýlalyň. Sizde şularyň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, görüň.
| Alamat | Bu nähili duýulýar? |
|---|---|
| Aýaklardan geň bir duýgy gelýär | Aýaklaryň çuňlugyndan, esasanam myşsalardan dörän gyjyndy, uýuşma ýa-da süýşme duýgusy. Käwagt bu duýgy iki golda hem ýüze çykyp biler. Bu agyry däl, ýöne örän oňaýsyz duýgy. |
| Aýaklary hereketlendirmek islegi | Öň agzalan şol oňaýsyz duýgy sebäpli, ondan dynmak üçin aýaklaryňyzy hereketlendirmek islegi güýçli bolýar. Aýaklaryňyzy hereketlendirip, turup, ýöreýän wagtyňyz agyry belli bir derejede azalýar. |
| Dynçsyzlyk | Bu rahatsyzlyk bir ýerde galmagy mümkin däl edýär. Gijelerine olar düşekde aýlanyp-aýlanyp ýörýärler, aýaklaryny bir-birine sürtýärler ýa-da düşekden turup, otagyň içinde öňe-yza aýlanýarlar. |
Bu alamatlar haçan güýçlenýär?
RLS-iň iň özboluşly tarapy, bu alamatlaryň adatça dynç alanyňyzda başlamagy ýa-da hasam erbetleşmegidir.
Bir göz öňüne getiriň, gijelerine ýatanyňyzda, uzak awtobusda ýa-da awtoulagda syýahat edeniňizde, ýa-da kinoteatrda kino tomaşa etmek üçin oturanyňyzda... Ine, şu aýak agyrylary köplenç şonda ýüze çykýar.
Gysgaça aýdylanda, bedeniňiz dynç almaga synanyşanda, aýaklaryňyz gyjyklap başlaýar.
Ýöne gowy tarapy, bu alamatlary wagtlaýynça ýöremek, aýak maşklaryny etmek ýa-da aýaklaryňyzy massaž etmek arkaly azaltmagyň mümkindigidir. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda kesel has agyr tapgyrda bolsa, şeýle işlerden soň hem alamatlar doly ýitip gitmezligi mümkin.
Mundan başga başga alamatlar barmy?
Hawa. RLS diňe aýaklar bilen baglanyşykly mesele däl. Onuň biziň durmuşymyza başga täsirleri hem bolup biler.
- Ukynyň bozulmagy we gündizki ukusyzlyk: Bu RLS-iň iň uly meselesidir. Aýaklaryňyzyň rahatsyzlygy sebäpli gijelerine gowy uklap bilmeýärsiňiz. Siz ýygy-ýygydan oýanýarsyňyz. Şonuň üçin gijelerine ýeterlik uklamasaňyz, ertesi gün özüňizi örän ýadaw we ukusyz duýýarsyňyz. Hiç zat edip bilmeýärsiňiz we ünsüňizi ýitirýärsiňiz.
- Aýaklaryň islegsiz hereketleri: Bu köp RLS näsaglarynda hem duş gelýän zat. Biz muňa döwürleýin aýak-aýak hereketiniň bozulmasy (PLMD) diýýäris. Bu, aýaklaryň (käwagt gollaryň) näsagyň uklap ýa-da dynç alyp ýörkä duýmazdan, islegsiz hereket etmegi ýa-da yzygiderli aralyklar bilen tepmegidir.
Esasy zat, RLS-li adamlaryň on sanysyndan dokuzyna çenlisiniň (90%) PLMD-niň hem bardygy anyklandy. Belki, düşekdäki ýoldaşyňyz size gijelerine uklap ýatyrkaňyz aýaklaryňyzy hereketlendirýändigiňizi aýdandyr.
Bu alamatlar hemişe bolýarmy?
Ýok, bu hemmelerde bolmaýar. Käbir adamlarda bu alamatlar her gije peýda bolmaýar. Olar gelip-gidip barýar. Käwagt olar hiç hili kynçylyksyz hepdeler ýa-da aýlar dowam edip bilýär, soňra bolsa birden alamatlar ýene-de peýda bolýar. Biz alamatsyz wagtyň bu döwrüni "remissiýa" diýip atlandyrýarys.
Şonuň üçin, bu alamatlar birnäçe günläp ýitip gidendigi üçin olary doly sagaldy diýip pikir etmeň. Olaryň gaýtadan peýda bolmagy mümkin.
Men lukmana görünmelimi?
Elbetde, hawa.
Eger sizde şu makalada agzalan alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, esasanam ol siziň ukyňyza, gündelik işleriňize ýa-da durmuşdan lezzet almaga päsgel berýän bolsa, ony gözardy etmeň. Maşgala lukmanyňyzBu barada maşgala lukmanyňyz bilen duşuşyň we aýdyň gürrüň beriň.
Sebäbi bu alamatlaryň başga sebäpleri hem bolup biler. Mysal üçin, demir ýetmezçiligi, diabet we böwrek keselleri hem bu alamatlara sebäp bolup biler. Şonuň üçin lukmanyňyz zerur barlaglary geçirer we hakyky sebäbiň nämedigini anyklar. Häzirki wagtda RLS üçin örän gowy bejeriş usullary bar. Şonuň üçin munuň bilen ejir çekmegiň zerurlygy ýok.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dynçsyz aýak sindromy (RLS) siziň göz öňüne getiren zadyňyz däl, ol hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Esasy alamat aýaklarda, esasanam dynç alnanda, rahatsyzlyk we netijede aýaklary hereketlendirmegiň gözegçiliksiz islegi bolup durýar.
- Bu alamatlar gijelerine we dynç alyş wagtynda has-da ýaramazlaşýar we hereket bilen wagtlaýynça azalýar.
- RLS siziň ukyňyza we gündelik durmuşyňyza düýpli täsir edip biler.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmanyňyza görüniň we bu barada gürrüň beriň. Dogry diagnoz we bejergi size ýeňillik tapmaga kömek edip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň