Siziň hem Hallowinden geň bir gorkýňyz barmy? Geliň, şu barada gürleşeliň (Samhainofobiya)!

Siz hiç haçan Halloween üçin ýa-da syrly we biraz gorkunç zatlar üçin adatdan daşary gorky ýa-da uly gorky duýduňyzmy? Belki, bu ruh hekaýalary, möjekler, geň maskalar ýa-da hatda garaňkylykdyr. Bu käbir adamlar üçin kiçijik gorky bolup bilse-de, beýlekiler üçin olaryň gündelik durmuşyna täsir edýän uly mesele bolup biler. Şonuň üçin şu gün biz bu gorkynyň görnüşi, ýagny lukmançylyk ylmynda "(Samhainofobia)" diýlip atlandyrylýan Halloween bilen baglanyşykly zatlardan gorkmak barada gürrüň ederis.

"(Samhainofobiya)" näme? Gysgaça aýdylanda...

Gysgaça aýdylanda, "(Samhainofobiya)" Halloween we onuň bilen baglanyşykly ähli zatlardan adatdan daşary, adatdan daşary gorkmakdyr . Bu fobiýaly adam Halloween barada pikir edende ýa-da onuň bilen baglanyşykly zatlary görende köp stress we howsala başdan geçirip biler. Bu zatlaryň olar üçin nähili kyn bolýandygyny göz öňüne getiriň:

• Men hatda Hallowin dabaralary barada eşidenimde hem gorkýaryn.
• Hatda Halloween nyşanlaryny, mysal üçin, arwahlary, örümçekleri we garpyzdan ýasalan gorkunç ýüzleri görmek hem çydap bolmajak gorky döredip biler.
• Biziň ýurdumyzda bu köp bilinmese-de, Günbatar ýurtlarynda çagalaryň öýden-öýe gizlin gezýän "aldaw ýa-da şirniyyat" ýaly zatlar barada pikir etmegiň özi hem gorkunç.

"Samhain" sözi näme aňladýar?

Munuň näme üçin "(Samhainofobia)" diýlip atlandyrylýandygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. "Samhain" sözi takmynan 2000 ýyl mundan ozal (häzirki Irlandiýanyň, Fransiýanyň demirgazyk böleginde we Beýik Britaniýada ýaşan) kelt halky tarapyndan bellenilýän "Samhain" atly baýramçylykdan gelip çykýar.

Olar Täze ýyllaryndan öňki gije, 31-nji oktýabrda dirileriň we ölüleriň ruhlarynyň birleşjekdigine ynanýardylar. Bu baýramçylykda olar uly ot ýakyp, ölüleri razy etmek üçin haýwanlary gurbanlyk ederdiler. Şeýle hem, olar haýwanlaryň derisinden we kellelerinden tikilen lybaslary geýýärdiler. Şonuň üçin bu aýratyn gorky üçin ulanylýan at.

Fobiya hakykatdan näme?

Indi fobiýanyň nämedigine göz aýlalyň. Fobia - bu hakyky zyýan ýetirmegi mümkin bolmadyk bir zada ýa-da waka garşy aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan we adatdan daşary gorkmakdyr. Lukmanlar muny howsala bozulmasy diýip atlandyrýarlar.

Şeýlelikde, "(Samhainofobiya)" hem "spesifik fobiýa bozulmasydyr". Ýagny, ol belli bir wakanyň (bu ýagdaýda, Halloween) sebäpli dörän aşa güýçli gorkydyr.

"(Samhainofobiya)" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý nähili ýaýran?

Şri-Lankada Hallowin köp bellenilmeýändigi sebäpli, "(Samhainofobiya)" barada maglumat tapmak kyn. Şeýle-de bolsa, "aýratyn fobiya" ýagdaýlary barada aýdylanda, Amerika ýaly ýurtlarda 100 uludan diňe 9-sy we 100 kiçi çagadan diňe 20-si (esasanam 13-18 ýaş aralygynda) şeýle fobiya bilen ýüzbe-ýüz bolupdyr. Şeýle hem, şeýle fobiyalaryň aýallara erkeklerden iki esse köp täsir edýändigi anyklanyldy .

"(Samhainofobiya)" bolan adam nämeden gorkýar?

Bu gorky bolan adam Halloween bilen baglanyşykly köp zatlardan gorkmagy mümkin. Mysal üçin:

• Çagalaryň dürli kostýumlar geýip, makiýaž edip ýörenini göreniňizde.
• Hallowin däpleri, esasanam gorkunç bolan däpler, mysal üçin, perili öýler we arwah hekaýalary.
• Garaňkyda daşary çykmak, nätanyş adamlaryň öýlerine gitmek (Günbatar ýurtlaryndaky "aldaw ýa-da sowgat bermek" ýaly).
• Halloween dabaralary ýaly jemgyýetçilik dabaralaryna gatnaşyň.
• Hallowin bilen baglanyşykly beýleki zatlar, mysal üçin, arwahlar, möjekler, jadygöýlik we zombiler, olar barada oýlananyňyzda ýa-da göreniňizde gorkunç bolýar.

Biziň ýurdumyzda Hallowin bellenilmese-de, käbir adamlar gorkunç eşiklerden, maskalardan (meselem, käbir kolam tanslarynda görülýän gorkunç maskalar, jyn şekilli şekiller), garaňkylykdan, ýalňyzlykdan we duýdansyz gorkunç wakalardan şeýle güýçli gorky duýup bilerler.

Bu görnüşli fobiýanyň döremek howpy kimde has ýokary?

Eger sizde aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, "(Samhainofobiya)" ýa-da başga bir aýratyn fobiýanyň döremeginiň ähtimallygy has ýokary:

• Başga bir fobiya (meselem, beýiklikden gorkmak, haýwanlardan gorkmak).
• Howsala bozulmasy.
• Panika hüjümi (`Panik bozulma`).
• Madda ulanmak bozulmalary.

“(Samhainofobiya)” bilen başga nähili fobiyalar baglanyşykly bolup biler?

"(Samhainofobiya)" bilen baglanyşykly başga-da birnäçe fobiya bar. Ýagny, bir adamda şu gorkularyň biri ýa-da birnäçesi bolup biler:

• `(Arahnofobiya)`: Örümjeklerden gorkmak.
• Kulrofobiýa: Klounlardan gorkmak.
• Gemofobiya: Gan görmekden gorkmak.
• `(Kinemortofobiya)`: Zombilerden gorkmak.
• `(Masklofobiya)`: Maska ýa-da uly simwoliki lybaslar (maskotlar) geýýän adamlardan gorkmak.
• Niktofobiya: Garaňkylykdan gorkmak.
• Fazmofobiýa: Arwahlardan gorkmak.
• `(Wiccaphobia)`: Jadygöýlükden gorkmak.

“(Samhainofobiýanyň)” sebäpleri näme?

Munuň bir anyk sebäbini kesgitlemek kyn bolsa-da, oňa goşant goşup biljek birnäçe esasy sebäpler bar:

1. Geçmişden gorkunç tejribeler:Bu fobiýa çagalykda Hallowin ýa-da şuňa meňzeş zatlar bilen baglanyşykly trawmatiki tejribäňiz bolsa döräp biler. Mysal üçin, çagalykda gorkunç kostýum geýen birinden gorkan bolsaňyz ýa-da gorkunç perili öýe gitmekden gaty gorkan bolsaňyz. Käwagt bu keseli başdan geçirýän adamlarda "Samhainofobiýa" bilen birlikde "Travmadan soňky stress bozulmasy - PTSD" diýlip atlandyrylýan kesel hem bolup biler.

2. Maşgala taryhy: Eger ene-ataňyzda ýa-da ýakyn garyndaşyňyzda fobiýa ýa-da howsala bozulmasy bar bolsa, sizde bu keseliň döremegi has ähtimal. Käbir genetiki mutasiýalar başgalara garanyňda biriniň gorkmagyna we howsala düşmegine sebäp bolup biler.

3. Modelleşdirmek: "(Samhainofobiya)" bolan adamy görmek ýa-da kimdir biriniň Halloween gorkusy barada gürrüň berýändigini eşitmek, sizde hem şol bir gorkunyň döremegine sebäp bolup biler. Bu, esasanam, kiçi çagalar üçin dogry bolup biler, sebäbi olar ululary köp gaýtalaýarlar.

“(Samhainofobiya)” üçin sebäpler näme?

Halloween bilen baglanyşykly islendik zat bu gorkynyň sebäbi bolup biler. Mysal üçin:

• Şam yşykly, oýulyp ýasalan garpyzlar.
• Çagalar Hallowin üçin geýinýärler.
• Dükanlardaky Halloween önümleri.
• Hallowin bilen baglanyşykly filmler we teleseriallar.
• Halloween üçin bezelen jaýlar.

Şri-Lankada bularyň köp duş gelmeýändigine garamazdan, öň belläp geçişim ýaly, gorkunç maskalar, garaňky ýerler, duýdansyz sesler we gorkunç hekaýalar ýaly zatlar bu fobiýaly adamyň üçin sebäp bolup biler.

“(Samhainofobiýa)” alamatlary näme?

Bu gorkynyň alamatlary käbir adamlarda ýeňil bolup biler, ýöne başgalar üçin agyr bolup biler. Esasy alamatlar:

• Baş aýlanma.
• Aşa köp terlemek (giperhidroz).
• Solgun deri.
• Panika hüjümleri birden ýüze çykýan güýçli gorky we onuň bilen baglanyşykly fiziki rahatsyzlykdyr.
• Dem alyş tizligi we ýürek urşunyň ýokarlanmagy.
• Güýçli gorky duýgusy.
• Bulanmak, gaýtarjak bolýan ýaly duýgy.
• Bedeniň titremegi, partlamak isleýän ýaly duýgy.

Bu alamatlardan başga-da, kiçi çagalarda bu gorky sebäpli aşakdaky alamatlar hem ýüze çykyp biler:

• Garaňkylykdan gaça durmak.
• Batly aglamak, gahar-gazap.
• Gizlenmegi we gaçmagy öwrenmek.
• Mekdebe gidip bilmezlik (belki, "(skolionofobiýa)" diýlip atlandyrylýan mekdep gorkusy bilen birlikde).
• Ýeke ýatmakdan gorkmak.
• Gygyrmak.

"(Samhainofobiya)" nädip tanamaly?

Eger siz bu Hallowin gorkusynyň (ýa-da şuňa meňzeş gorkynyň) gündelik durmuşyňyza we işiňize täsir edýändigini duýsaňyz, iň gowy zat psihiki saglyk boýunça maslahatçy , ýagny psihologa ýüz tutmakdyr.Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasynda (DSM) Samhainofobiýa fobiya hökmünde görkezilmeýär. Şeýle-de bolsa, psiholog siziň alamatlaryňyzy üns bilen barlap, sizde belli bir fobiki bozulmanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler.

Eger siz aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, belli bir fobiýanyň bardygyna şübhelenip bilersiňiz:

• Bu gorky Halloween (ýa-da şuňa meňzeş gorkunç zatlar) bilen ýüzbe-ýüz bolanda döräp başlaýar.
• Siz Hallowin bilen baglanyşykly ähli zatlardan tas daşda durmaga synanyşýarsyňyz.
• Bu gorky sizi jemgyýetçilik çäreleri we oturylyşyklar ýaly zatlardan mahrum edýär.
• Bu gorky bagtly durmuşda ýaşamagyň öňüne päsgelçilik döretdi.
• Siz hakyky howpdan has köp gorky we howsala duýýarsyňyz.
• Bu gorky azyndan alty aý bäri dowam edýär.

“(Samhainofobiya)” üçin nähili bejergi usullary bar?

Gowy habar, bu fobiyalar üçin netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr. Samhainofobiýanyň esasy bejeriş usullarynyň biri ekspozisiýa terapiýasydyr . Bunda psihiki saglyk boýunça maslahatçy sizi gözegçilikli usulda alamatlaryňyzy döredýän ýagdaýlara ýa-da suratlara ýuwaş-ýuwaşdan sezewar edýär. Bu bejeriş şeýle netijelidir welin, belli bir fobiyasy bolan 10 adamyň 9-sy alamatlarynyň azalmagyny we sagalmagyny başdan geçirýär.

Ekspozisiýa terapiýasynda adatça şeýle bolýar:

1. Ilki bilen, size gorkýan zadyňyz bilen ýüzbe-ýüz bolmazdan öň we şol wagt ulanyp boljak dem alyş we dynç alyş usullary öwrediler.

2. Soňra size Hallowin bilen baglanyşykly suratlar we wideolar ýaly zatlar görkeziler.

3. Ösüşiňiz bilen, Halloween önümlerini satýan dükana gitmek ýaly zatlary edip bilersiňiz.

4. Ahyrsoňy, men sizi hatda size goldaw berip biljek dostyňyz ýa-da garyndaşyňyz bilen Hallowin baýramyna gatnaşyp biljek derejä ýetirmäge synanyşýaryn.

Başga bejeriş usullary

Ekspozisiýa terapiýasyndan başga-da, başga-da birnäçe bejeriş usullary bar:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Köplenç täsir terapiýasy bilen bilelikde maslahat berilýän KBT, gorkunç wakalara bolan garaýyşyňyzy we olara bolan reaksiýaňyzy üýtgetmäge kömek edýär. Gysgaça aýdylanda, ol size negatiw pikir öwüşginleriňizi anyklamaga we olary has realistik, oňyn pikirler bilen çalşyrmaga kömek edýär.
• Gipnoterapiýa: Bu bejerişde lukmanlar wakalara bolan garaýşyňyzy üýtgetmäge kömek etmek üçin ýolbaşçylyk edilýän dynç alyş usullaryny we ünsüňizi jemleýärler. Gipnoterapiýa howsalaňyzyň esasy sebäbini tapmaga kömek etmek üçin hem ulanylyp bilner.
• Dermanlar:Eger siz öňümizdäki Hallowin möwsüminde alamatlaryňyz barada örän alada edýän bolsaňyz, size gysga wagtlyk howsala garşy dermanlar berlip bilner. Lukmanyňyz şeýle hem Hallowin dabaralary ýaly belli bir wagtlarda howsalalygy azaltmaga kömek etmek üçin beta-blokerler ýaly dermanlary belläp biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu dermanlaryň hemmesi diňe lukmanyň gözegçiligi astynda kabul edilmelidir.
• Dynç alyş usullary: Çuňňur dem alyş maşklaryny etmek size has köp kislorod almaga we howsala duýgularyny azaltmaga kömek edip biler. Mysal üçin, üç sekuntlap ​​dem almagy we alty sekuntlap ​​dem almagy türgenleşdirip bilersiňiz.

“(Samhainofobiýa)”-nyň mümkin bolan kynçylyklary nämeler bolup biler?

Eger bu gorky güýçli bolsa, ol siziň durmuşyňyzyň hiline uly täsir edip biler. Hallowin baýramynda jemgyýetçilik çärelerine gatnaşmak, dükana gitmek ýa-da hatda öýden çykmak islemeýän bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem, bu döwürde dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen wagt geçirmek kyn bolup biler.

“Samhainofobiýasy” bolan kiçi çagalar mekdebe gitmek islemezligi mümkin. Şeýle hem, olar dostlary bilen Hallowin bilen baglanyşykly çärelere gitmekden ýüz öwürip bilerler.

Käbir adamlarda panik hüjümleri bolup biler. Bu bolsa ýürek bilen baglanyşykly bolmadyk döş agyrylaryna we ýürek urşunyň çaltlaşmagyna sebäp bolup biler. Panik hüjüminiň bolmagyndan yzygiderli gorkmak, panik bozulmasy diýlip atlandyrylýan ýagdaýa getirip biler, bu bolsa uzak wagtlap howsala garşy dermanlary ulanmagy talap edip biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şu aşakdakylaryň biriniň bolmagy bolsa, lukmana ýüz tutmak örän möhümdir:

• Eger sizde panik hüjümleri bolsa.
• Eger sizde gündelik durmuşyňyza we ukyňyza päsgel berýän yzygiderli howsala bar bolsa.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza ýüz tutanyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Terapiýadan näçe wagt geçmeli bolaryn?
• Ekspozisiýa terapiýasyny synap görmelimi?
• Kynçylyklar bilen baglanyşykly haýsy alamatlara üns bermeli?
• Mende bu fobiýanyň döremegine näme sebäp boldy?
• Meniň üçin iň amatly we netijeli bejergi näme?

"(Samhainofobia)" ýaly fobialar, esasanam Hallowin ýaly baýramçylyklarda, durmuşyňyza uly täsir edip biler. Jemgyýetçilik çärelerine gatnaşyp bilmersiňiz, dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen az wagt geçirersiňiz we hatda öýden çykmaga gorkarsyňyz. Emma ýadyňyzda bolsun, bu gorky bilen ýeke özüňiz ejir çekmeli dälsiňiz. Lukmanlar size bu Hallowin gorkusyny (ýa-da şuňa meňzeş başga bir gorkyny) ýeňip geçmäge kömek edip bilerler. Şonuň üçin, bu baýramçylyk bilen baglanyşykly howsalalygy azaltmaga kömek edip biljek bejergiler, mysal üçin, täsir terapiýasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Gysgaça mazmun (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, indi şu gün gürrüň eden "(Samhainofobiya)" ýa-da Halloween gorkusy barada has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin.

Esasy zat, eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle adatdan daşary gorky bar bolsa, ondan utanmaň ýa-da ony gizlemäge synanyşmaň. Bularyň hemmesi bejergi bilen dolandyrylyp we bejerilip bilinýän ruhy ýagdaýlardyr.

Eger bu gorkynyň durmuşyňyza täsir edýändigini duýsaňyz, hünärmenlerden kömek soramak iň gowusydyr. Ýadyňyzda bolsun, ruhy saglyk fiziki saglyk ýaly möhümdir! Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek soramak size güýç berýär.

Samhenofobiýa , Hellowin gorkusy, fobiya, howsala, ruhy saglyk, bejergi, gorky