Kiçi çagaňyz özüne zyýan ýetirýärmi? (Özüne zyýan ýetirmek) - Geliň, bu barada gürleşeliň!

Käbir ýaş çagalaryň özlerini kesýändigini köp eşidýäris. Emma özüne zyýan ýetirmek diňe ustara, pyçak ýa-da gaýçy bilen kesik ýa-da gögerme etmek bilen baglanyşykly däl. Käbir çagalar özlerini ýakýarlar, dyrnaýarlar, urýarlar, kellelerine urýarlar, saçlaryny çekýärler, çimdikleýärler, iňňe ýaly ýiti zatlar bilen derilerini sanjýarlar ýa-da derileriniň aşagyna zatlary goýýarlar. Aslynda, bu mundan has çylşyrymly. Çagaňyzyň şeýle bir zat edýändigini bileniňizde, haýran galmak we aladalanmak adaty zat. Indi, geliň, bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň, şeýlemi?

Kiçi çagalar näme üçin özlerine zyýan ýetirýärler?

Hakykatdanam, näme üçin kiçi çagalarymyz özlerine şeýle zyýan ýetirýärler? Bir pikir ediň, olar çydap bilmejek derejede köp stress, gynanç, gahar ýa-da lapykeçlik duýanda, köplenç bu zatlary şol güýçli duýgulary birneme togtatmak ýa-da aradan aýyrmak üçin edýärler. Bu olaryň ömrüni gutarmak synanyşygy däl. Şeýle-de bolsa, bu olaryň içinde uly emosional kynçylyklaryň, üns talap edýän ruhy meseläniň bolup biljekdigini aňladýar. Käwagt kiçi çagalaryň arasynda deň-duşlaryň basyşy hem şeýle zatlara sebäp bolup biler. Bu "başgalar muny edýär, men hem synanyşmaly" ýaly pikir bilen başlap biler we soňra bu endige öwrülip biler. Käbir çagalarda ähli zady kämil ýerine ýetirmek üçin uly basyş bar (kämillikçilik) we hatda iň kiçijik ýalňyşlyga-da çydamak kyn. Beýlekiler bolsa öz duýgularyny dolandyryp bilmän, gahar-gazap, gynanç, peýdasyzlyk we umytsyzlyk sebäpli hereket edip bilerler. Käwagt bu hiç kimiň bilmeýän geçmişdäki agyryly wakalardan ýa-da tejribelerden gelip çykyp biler. Bular hakykatdanam kiçi çagalaryň ýeke başdan geçirýän we içinde saklaýan meseleleridir. Şeýle-de bolsa, jemgyýetde bu barada habardarlyk artýarka, köp çagalar indi zerur kömegi almaga mümkinçilik alýarlar. Ýadyňyzda bolsun, muny näçe ir bilseňiz, ene-atalar çagalaryna şonça-da köp kömek edip bilerler. Sebäbi özüne zyýan ýetirmek endik döredip biler we käwagt garaşylmadyk ýagdaýda agyr şikes ýa-da kesel almak howpy has ýokary bolýar.

Ene-ata hökmünde nähili kömek edip bilersiňiz?

Indi çagaňyzyň özüne zyýan ýetirýändigini bileniňizde, ene-ata hökmünde näme edip biljekdigiňize göz aýlalyň.

Ilki bilen duýgularyňyzy düşüniň.

Ilki bilen düşünmeli zat, çagaňyzyň özüne zyýan ýetirýändigini bileniňizde ýa-da şeýle bolmagy mümkin diýip şübhelenýän wagtyňyz, dürli duýgulary başdan geçirmek adaty zat. Siz geň galyp, gaharlanyp, gynanyp, gorkyp, lapykeç bolup ýa-da çaşyp bilersiňiz. Siz "Çagam näme üçin maňa kömek sorap gelmedi?" diýip pikir edip, gynanyp bilersiňiz ýa-da "Men näme üçin muny ir bilmedim?" diýip pikir edip, özüňizi günäkärläp bilersiňiz. Bu duýgularyň hemmesini doly düşünip bolýar. Emma ýadyňyzda saklaň, bu siziň ýa-da çagaňyzyň günäsi däl. Şonuň üçin ilki bilen size nähili duýgularyň gelýändigini anyklamak üçin biraz wagt sarp ediň. Olar barada kimdir biri bilen gürleşip, olary çykaryň. Belki, aglamak, ýakyn dostuňyz bilen gürleşmek ýa-da pikirleriňizi arassalamak üçin gezelenje çykmak ýa-da diňe asuda pikirlenmek gowy pikirdir. Eger bu duýgularyň çydap bolmajak derejede agyrdygyny duýsaňyz, terapewt bilen gürleşmek bu zatlary çözmäge we käbir garaýyşlary öwrenmäge kömek edip biler. Soňra çagaňyza gerek bolan goldawy asuda berip bilersiňiz.

Muny üns bilen öwreniň we habarly boluň.

Soňra, özüne zyýan ýetirmek , kiçi çagalaryň näme üçin şeýle edýändigi we olara nädip bes etmäge kömek edip biljekdigiňiz barada mümkin boldugyça köp zat öwreniň. Käbir çagalar deň-duşlarynyň basyşy sebäpli muny başlaýarlar we soňra ony bes etmekde kynçylyk çekýärler. Beýlekiler bolsa ähli zady kämil ýerine ýetirmek üçin basyş bilen göreşýärler we hatda iň kiçi ýalňyşlyklary hem kabul etmekde kynçylyk çekýärler. Beýlekiler, öň gürrüň edişimiz ýaly, gahar-gazap, gynanç, özüne hiç zat gerek däl ýaly duýgular we umytsyzlyk ýaly gözegçilikde saklamak kyn bolan duýgular bilen göreşýärler. Käwagt bu ýagdaýyň sebäbi näbelli trawma we agyryly wakalardyr . Çagaňyzyň bu duýgulary başdan geçirýän bolmagy mümkin diýip pikir edeniňizde agyry duýmak adaty zat. Nähili kyn bolsa-da, çagaňyzy özüne zyýan ýetirmäge nähili basyşlaryň iterýändigini anyklamagyň sagalmagyň ýolunda möhüm ädimdigini ýadyňyzdan çykarmaň.

Çagaňyz bilen gürleşmek örän möhümdir!

Soňra çagaňyz bilen gürleşiň. Şeýle agyryly tema barada gürleşmek aňsat däl. Siz näme diýjek bolýanyňyzy hem bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Bu gowy. Nähili aýtýandygyňyz näme diýýändigiňizden has möhümdir. Söhbetdeşligi başlanyňyzda, onuň başga bir ýol bilen özüne zyýan ýetirýändigini ýa-da özüni kesýändigini bilýändigiňizi aýdyp bilersiňiz. Soňra oňa alada edýändigiňizi, söýýändigiňizi we onuň bu hereketini bes etmegine kömek etmäge taýyndygyňyzy aýdyň. Çagaňyz hem bu barada gürleşmekde kynçylyk çeker. Ol utanyp, günäkär bolup ýa-da siziň nähili reaksiýa görkezjekdigiňizden we netijeleriň nähili boljakdygyndan gorkyp biler. Bu gorkyny aşakdaky usullar bilen azaldyp bilersiňiz:Çagaňyzy jezalandyrmagyň, käýemegiň ýa-da leksiýa okamagyň ýerine, sorag bermek arkaly näme diýýändigini üns bilen diňläň. Hökm etmekden, gorkup jogap bermekden ýa-da ýigrenç bilen jogap bermekden gaça duruň. Munuň ýerine, mümkin boldugyça rehimli we goldaw beriji jogap bermäge synanyşyň. Çagaňyza özüne zyýan ýetirmegiň köplenç agyryly tejribeler ýa-da güýçli basyşlar bilen baglanyşyklydygyny düşündiriň. Soňra çagaňyzdan nähili kyn meseleler bilen ýüzbe-ýüz bolýandygyny soraň. Ol bu meseleler barada gürleşmäge taýyn bolmazlygy ýa-da näme üçin şeýle edýändigini hem bilmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, ony düşünmek we kömek etmegiň ýollaryny tapmak isleýändigiňizi aýdyňlaşdyryň. Çagaňyz gürleşmek synanyşyklaryňyza garşylyk görkezse, geň galmaň. Ol "ýok" diýip, gaharlanyp, aglap, gygyryp ýa-da otaga girip, gapyny ýapyp biler. Çagaňyz sesini ýumup ýa-da "Sen meni düşünmeýärsiň" diýip biler. Eger şeýle bir zat bolsa, parahat we sabyrly bolmaga synanyşyň. Ýüz öwürmäň - başga bir gezek gürleşmäge synanyşyň.

Hünärmen kömegini gözlemek möhümdir.

Indiki iň möhüm zat , hünärli psihiki saglyk hünärmeninden kömek soramakdyr. Olar çagaňyzyň näme üçin özüne zyýan ýetirýändigini düşünmäge kömek edip bilerler. Şeýle hem, olar çagaňyza köne ýaralary sagaltmaga we durmuşyň stresleri bilen göreşmek üçin täze başdan geçirmek başarnyklaryny ösdürmäge kömek edip bilerler. Terapiýa kiçi çagalara öz hekaýalaryny gürrüň bermäge, kyn tejribelerini söz bilen beýan etmäge we durmuşyň bir bölegi bolan stresler bilen göreşmek başarnyklaryny öwrenmäge mümkinçilik berýär. Terapiýa şeýle hem bahalandyrmaga we bejergä mätäç bolan islendik gizlin psihiki saglyk ýagdaýlaryny anyklamaga kömek edip biler. Köp kiçi çagalar üçin özüne zyýan ýetirmek depressiýa , bipolýar bozulma , çözülmedik gynanç, mejbury hereketler ýa-da kämillik bilen göreş ýaly psihiki saglyk problemasynyň alamaty bolup biler. Çagaňyz üçin açyk we rahat bolýan terapewti tapmak möhümdir. Eger kimdir birini tapmakda kömege mätäç bolsaňyz, maşgala lukmanyňyz ýa-da mekdep geňeşçisi size kömek berip biler.

Çagaňyzy goldamaga we höweslendirmäge dowam ediň.

Çagaňyz hünärmen kömegini gözleýän wagty, bu prosese mümkin boldugyça gatnaşyň. Terapewtden çagaňyz bilen nähili gürleşmelidigi we oňa nähili goldaw bermelidigi barada maslahat soraň. Şeýle hem, çagaňyzdan iň gowy nähili kömek edip biljekdigiňizi soraň. Mysal üçin, şu zatlar kömek edip biler:

• Çagaňyza duýgulary agyranda we kynçylyklara çydap bolmajak ýaly görünende, onuň bilen gürleşmek üçin siziň ýanyňyzdadygyňyzy bildiriň.
• Basyş aşa köp bolanda, çagaňyza özüne zyýan ýetirmegiň ýerine näme edip biljekdigi barada meýilnama düzmäge kömek ediň.
• Gündelik tejribeler barada gürrüň beriň we çagaňyzy duýgularyny, zerurlyklaryny, lapykeçliklerini, üstünliklerini we pikirlerini söz bilen beýan etmäge höweslendiriň.
• Çaganyň aýdýanlaryny diňläň, ony teselli ediň, kynçylyklaryň çözgütlerini tapmaga kömek ediň we kynçylyk çekende ony goldamak üçin ýanyňyzda boluň.
• Gyzykly, ýeňil bir zat ediň ýa-da diňe bile gürleşip wagtyňyzy geçiriň. Belki, gezelenje çykyp, awtoulagda gezelenç edip, bilelikde naharlanyp ýa-da käbir kiçi öý işlerini edip bilersiňiz.
• Oňyn zatlara üns beriň. Kynçylyklar barada gürleşmek kömek edip bilse-de, olaryň üstünde köp gürleşmäň. Söhbetdeşligiňizde durmuşyňyzdaky gowy zatlary hem goşmagy unutmaň.

Ýadyňyzda bolsun, çagaňyzyň şu wagt iň köp mätäç bolan zady siziň söýgiňiz, ynamyňyz we berk goldawyňyzdyr.

Siz gowy görelde bolmalysyňyz.

Başga bir möhüm zat, siziň gowy nusga bolmagyňyzdyr. Çagaňyza basyşa we strese nähili jogap berýändigiňiz täsir eder. Öz duýgularyňyzy nähili dolandyrýandygyňyza, gündelik kynçylyklara, strese we basyşa nähili çemeleşýändigiňize göz aýlaň. Başgalary günäkärleýändigiňize, özüňizi tankytlaýandygyňyza ýa-da çalt gaharlanýandygyňyza göz aýlaň. Eger çagaňyzyň nusga almagyny islemeýän nusgalaryňyz bar bolsa, olary üýtgetmegi göz öňünde tutuň.

Sabyrly we umytly bol.

Ahyrsoňy, sabyrly we umytly boluň. Çagaňyzyň özüne zyýan ýetirýändigini düşünmek uzak ýoluň başlangyjy bolup biler. Durmak üçin wagt gerek bolup biler - käwagt çagaňyz durmak islemezligi ýa-da zerur üýtgeşmeleri etmäge taýýar bolmazlygy mümkin. Özüne zyýan ýetirmegi ýa-da özüne zyýan ýetirmegi bes etmek üçin höweslendirme we tutanýerlilik gerek. Şeýle hem, öz-özüňi bilmek we stressi we howsalalygy dolandyrmak üçin täze başarnyklary öwrenmek gerek. Bu zatlar wagt talap edýär we köplenç hünärmen kömegini talap edýär. Ene-ata hökmünde sabyrly bolmaly bolarsyňyz. Ýöne dogry ýolbaşçylyk, söýgi we goldaw bilen çagaňyzyň durup, duýgulary bilen sagdyn ýolda göreşmegi öwrenip biljekdigine ynanyň.

Gysgaça mazmun we ýatda saklamaly zatlar

Bolýar, gürrüň eden zatlarymyzdan käbir pikirleri aldyňyz diýip umyt edýärin. Kiçi çaganyň özüne zyýan ýetirmegi, olaryň hakykatdanam köp stress astyndadygynyň alamatydyr. Ýadyňyzda saklamaly käbir möhüm zatlar:

• Bu çaganyň günäsi däl, seniň günäň däl. Günäni öz üstüne alma.
• Öz duýgularyňyza hem üns beriň. Diňe asuda bolmak bilen çagaňyza kömek edip bilersiňiz.
• Çagaňyz bilen gürleşiň. Käýinmezden ýa-da jezalandyrmazdan, düşünişmek we söýgi bilen diňleň.
• Hünärmenlerden kömek soramagyňyzy ýatdan çykarmaň. Bu ýagdaýy dolandyrmakda hünärli terapewt uly kömek berip biler.
• Çagaňyza söýgi, goldaw we höweslendirme bermäge dowam ediň. Oňa onuň bilen biledigiňizi bildiriň.
• Sabyrly boluň. Sagalmagy üçin wagt gerek bolup biler. Ýöne umydyňyzy üzmäň.

Çagaňyz ýalňyz däl. Siz hem ýalňyz däl. Dogry goldaw bilen bu ýagdaýdan geçip bilersiňiz.

---

Özüne zyýan ýetirmek, Özüne zyýan ýetirmek, Kiçi çagalar, Ruhy saglyk, Ene-ata goldawy, Maslahat beriş, Terapiýa