Deriňiz hakykatdanam umumy saglygyňyzyň şöhlesidir. Hemmämiz arassa, sagdyn deri isleýäris, şeýlemi? Ýöne köp adam munuň gymmat kosmetika we bejergileriň gerekdigini pikir edýär. Aslynda, has möhümi, her gün eýerýän ýönekeý, sagdyn endikleriňizdir . Geliň, öýde sagdyn deri üçin esasy ädimleri bir teňňe hem harçlamazdan nädip edip boljakdygyna seredeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1-nji ädim: Deriňizi arassa saklaň
Bu deri ideginde iň möhüm we esasy zatdyr. Günboýy tozan, mikroblar, artykmaç ýag we ulanýan makiýažymyz ýaly zatlar derimizde toplanýar. Eger bular dogry aýrylmasa, deriniň gözenekleri dykylyp başlaýar we siviljeler, gara we ak nokatlar ýaly zatlar peýda bolup başlaýar.
Şonuň üçin ýüziňizi günde iki gezek gowy arassalamalysyňyz.
1. Irden: Güni gije deriňizde ýygnanýan artykmaç ýagy we terligi aýyrmak bilen başlaň.
2. Gije ýatmazdan öň: Bu hökman zerurdyr. Gün boýy deriňizde ýygnanan ähli tozany, hapaçylygy we makiýažy aýyrmaly we deriňiziň dem almagyna rugsat bermeli. Diňe ýadaw bolanyňyz üçin ýüziňizi ýuwman ýatmaň.
Nähili zatlary ulanmaly?
- Arassalaýjy: Deriňiziň görnüşine laýyk gelýän ýumşak, sabynsyz arassalaýjyny saýlaň. Eger ýagly deriňiz bolsa, oňa laýyk gelýänini saýlaň, eger gurak deriňiz bolsa, has çygly arassalaýjyny saýlaň.
- Tonik: Ýüzüňizi ýuwandan soň, käwagt ownuk hapa we ýag bölejikleri galyp biler. Tonik olary doly aýyrýar we deriniň pH derejesini deňleşdirmäge kömek edýär.
- Çyglylandyryjy: Siz "Meniň derim ýagly, maňa çyglylandyryjy gerek däl" diýip pikir edýärsiňizmi? Bu ýalňyş düşünje. Hatda ýagly deri hem çyglylandyryjy gerek. Sebäbi deri guraklaşanda, deri ony gözegçilikde saklamak üçin has köp ýag öndürýär. Şonuň üçin deriňiziň görnüşine laýyk gelýän çyglylandyryjy ulanmak deriňizde dogry çyglylygy saklamaga kömek edip biler.
Deriňizi gün şöhlesinden goramak - hökmany!
Biz ýylyň dowamynda köp gün şöhlesiniň bolýan ýurdunda ýaşaýarys. Şonuň üçin derimizi gün şöhlesinden goramak barada iki gezek pikirlenmelidiris. Günden gelýän ultramelewşe (UB) şöhlelenme wagtyň geçmegi bilen deri üçin zyýan ýetirýär. Bu derrew duýulmasa-da, ýuwaş-ýuwaşdan deri üçin uly zyýan ýetirýär.
Göz öňüne getiriň, eger biz hiç hili goragsyz güne çyksak, derimiz ýuwaş-ýuwaşdan ýanýan ýaly bolýar.
Geliň, günüň deri üçin nähili zyýan ýetirip biljekdigine göz aýlalyň.
| Gün ýanmasy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Ýaş tegmilleri | Deride goňur tegmiller. |
| Ýüz gyrymlary | Deridäki kollagen süýümleri dargaýar, bu bolsa deriniň wagtyndan öň sallanmagyna we gyryşmagyna sebäp bolýar. |
| Çiller | Deride kiçijik goňur tegmiller ýa-da bar bolan tegmilleriň garaňkylaşmagy. |
| Rak keseli bolmadyk deri düwünçekleri | Mysal üçin, seboreik keratoz ýaly zyýansyz ösüşler ýüze çykyp biler. |
| Deri Rak | Bu iň howply netijedir. (Bazal öýjükli karsinoma) , (Ýapyk öýjükli karsinoma) we (Melanoma) ýaly rak keselleriniň esasy sebäbi gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmakdyr. |
Güneşden goranmak üçin näme etmeli?
- Irden sagat 10-dan günortan sagat 2-ä çenli gün şöhlesine düşmegi azaldyň. Bu wagt ultramelewşe şöhleleri iň güýçli bolýar.
- Güneşden goraýjy krem ulanyň. Bu hökman gerek. SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan giň spektrli (UVA we UVB şöhlelerinden goraýan) güneşden goraýjy krem saýlaň. Eger onuň düzüminde sink oksidi ýaly fiziki blokirleýji bolsa, has gowusy. Daşary çykmazdan 20 minut öň çalyň.
- Gorag eşiklerini geýiň.Uzyn ýeňli eşikler, balaklar we giň gyralary bolan şlýapa geýmek deriniň goragyny has-da ýokarlandyryp biler.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Hünärmen maslahatyny almakdan gorkmaň.
Bu dünýäde hiç kimiň "kämil derisi" ýok. Biziň derimiz gurak, ýagly, siviljeli we döküntüleriň döremegi mümkin. Bu adaty zat.
Umumy ideg üçin kosmetologa ýüz tutup bilersiňiz. Emma agyr sivilje, dowamly deri keseliňiz ýa-da adaty bolmadyk tegmiller ýa-da çişler bar bolsa, hökman dermatologa ýüz tutmalysyňyz. Deriňiziň idegini almak we lukmana ýüz tutmak saglygyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize almagyň alamatydyr.
Öz deriňize ideg etmegiň möhümligi
Bu örän möhümdir. Deriňizdäki islendik üýtgeşmeleriň iň gowy hökümçisi siz. Deriňizi yzygiderli barlamak, esasanam deri rak keselini irki döwürde anyklamak üçin möhümdir.
Aýda azyndan bir gezek, suwa düşenden soň, aýnanyň öňüne baryp, tutuş bedeniňiziň derisini barlaň. Täze tegmillere ýa-da dogum alamatlaryndaky üýtgeşmelere üns beriň.
Haýsy üýtgeşmeler barada alada etmeli?
- Asimmetriýa: Doglum alamatynyň bir tarapy beýlekisinden tapawutly görnüşdemi?
- Serhet: Nokatyň gyrasy nädogrymy? Düzgünsizmi, uzalyp gidýärmi ýa-da tegelek içinde dälmi?
- Reňk: Bir ýerde goňur, gara, gyzyl ýa-da gök ýaly birnäçe reňk garyşdyrylanmy ?
- Diametri: Teg galam pozgyjynyň ölçeginden (6 mm) ulymy?
- Ösüş: Teg wagtyň geçmegi bilen ulalyp gidýärmi? Reňki üýtgeýärmi? Gyjyndy, agyry ýa-da gan akma barmy?
Eger deriňizdäki haltada şu üýtgeşmeleriň haýsydyr birini görseňiz, howsala düşmäň, çaklamaň ýa-da ony öýde bejermäge synanyşmaň. Iň gowy zat derhal maşgala lukmanyňyza ýa-da dermatologyňyza ýüz tutmakdyr.
Sagdyn deri diňe owadan däl, eýsem sagdynlygyň alamatydyr. Şonuň üçin bu ýönekeý endikleri durmuşyňyza ornaşdyryň we deriňize söýgi bilen ideg ediň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýüzüňizi günde iki gezek (irden we agşam) deriňiziň görnüşine laýyk gelýän arassalaýjy serişde bilen arassalaň.
- Her gezek güne çykanyňyzda SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan güneşden goraýjy krem sürtüň. Muny endik ediň.
- Deriňizi, esasanam dogum alamatlaryňyzy, üýtgeşmeleri barlamak üçin aýda azyndan bir gezek barlaň.
- Eger deriňizde adatdan daşary üýtgeşiklik, güýçli akne ýa-da uzak wagtlap dowam edýän deri keselligiňiz bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
- Sagdyn deri gymmat önümlerden has köp gündelik gowy endikleriň netijesidir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.