Deriňizi owadan saklamak üçin şu syrlary öwreniň! (Deri idegi)

Käwagt deriňiziň bejerilmeginiň kyn bolýandygyny duýýarsyňyzmy? Şeýle duýgy, esasanam irden oýanyp, burnyňyzda uly çiş ýa-da agzyňyzyň gyrasynda ýarylan dodak göreniňizde, adaty bir zat. Emma gowy habar, bu umumy deri meseleleriniň öňüni almagyň we bejermegiň usullary bar. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň, şeýlemi?

Geliň, akne barada öwreneliň.

Ýüzde siviljeler köp adamyň, esasanam ýaşlyk döwründe duçar bolýan zadydyr. Ýöne eger siz ony dogry düşünseňiz, ony gözegçilikde saklamak beýle kyn däl.

Siviljeler nähili döreýär?

Ýöne, "Sebum" atly ýag derimiziň gözeneklerine dykylanda, sivilje başlaýar. Bu "Sebum" adatça derimiziň we saçlarymyzyň ýaglylygyny saklamaga kömek edýän tebigy ýagdyr. Emma, ​​bilýärdiňizmi, esasanam ýetginjeklik döwründe , gormonal işjeňlik birden ýokarlananda. Soňra käwagt deri gerek bolandan has köp "Sebum" öndürip başlaýar. Köplenç ýag öndürýän mäzler maňlaýda, burunda we eňekde ýerleşýär. Biz bu ýeri "T-zona" diýip atlandyrýarys. Şonuň üçin hem şol ýerde siviljeleriň peýda bolmagy has ähtimal.

Siviljäni gözegçilikde saklamak üçin şu zatlary etmelimi?

Bolýar, indi şu siviljeleriň ýüze çykmagyny azaltmak we eger peýda bolsa, olary çalt sagaltmak üçin näme edip biljekdigimize seredeliň.

• Ýüzüňizi günde iki gezek ýuwuň: Ýüzüňizi günde iki gezek ýyly suw bilen (ýöne gaty gyzgyn däl!) we siviljeli adamlar üçin amatly ýumşak sabyn bilen ýuwuň. Ýumşak, aýlawly hereket bilen owkalaň . Güýçli owkalamaň. Sebäbi gaty ýa-da gaty owkalamak derini guradyp, gyzyl edip we has-da gaharlandyryp biler. Amerikan Dermatologiýa Akademiýasynyň (AAD) maglumatlaryna görä, ýüzüňizi ýuwandan soň , dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýan benzoil peroksid saklaýan losýony sürtmek gowy pikir.
• Siviljäni çykarmaň: Bu örän özüne çekiji zat, ýöne näme üçin muny etmeli däl? Siviljäni çykarmak onuň içindäki ýokançly maddany deriniň içine has çuňňur iterýär. Bu has köp şişmäge, gyzarmaga we käte hatda ýaralaryň döremegine getirip biler. Göz öňüne getiriň, eger uly çärä gitmeli bolan siviljäňiz bar bolsa, dermatolog ony ýaralaryň döremegi ýa-da infeksiýa howpuny azaldyp bejerip biler.
• Ýüzüňize gereksiz ýere degmäň:Ýüziňize barmaklaryňyz bilen degmekden ýa-da ýüziňizi telefonyňyz ýaly ýag we hapa ýygnaýan zatlara goýmakdan gaça duruň. Bu bolsa gözeneklere zyýan ýetirip , iltihaplanma döredip bilýän bakteriýalary ýaýradyp biler. Şonuň üçin, ýüziňize bir zat çalmazdan öň (bejeriş kremi ýa-da makiýaž bolsun) elleriňizi gowy ýuwmagyňyzy üpjün ediň.
• Äýnekleriňizi arassa saklaň: Eger äýnek ýa-da güneş gözlügini dakynýan bolsaňyz, olary yzygiderli arassalaň. Bolmasa, olardan çykýan ýaglar gözleriňiziň we burnuňyzyň töweregindäki gözenekleri ýapyp biler.
• Eger sizde sivilje bar bolsa, dar geýimlerden gaça duruň: Eger sizde sivilje bar bolsa, dar geýimlerden gaça duruň. Bu deriňiziň dem almagyny kynlaşdyryp we ony gyjyndyryp biler. Şeýle hem, ýaglyklar, kelle bogujylary we kepkalar ýaly zatlar hapa we ýagy saklap biler.
• Ýatmazdan öň makiýažy aýyryň: Bu örän möhümdir. Ýatmazdan öň ähli makiýažy aýyrmagyňyzy üpjün ediň. Makiýaž satyn alanyňyzda, çüýşesinde "komedogen däl" ýa-da "sivilje döretmeýär" diýen ýazgy bolan markany saýlaň. Köne, ysy üýtgeýän ýa-da reňki üýtgeýän makiýažy aýyryň.
• Saçyňyzy arassa we ýüzüňize degmeýän saklaň: Saçyňyzy arassa we ýüzüňize degmeýän saklamak, hapa we ýagyň gözenekleriňiziň içine düşmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.
• Deriňizi gün şöhlesinden goraň: Käwagt gara reňke boýalmagyň siviljäňizi gizlejekdigini pikir edip bilersiňiz, ýöne bu diňe wagtlaýynça. Aslynda, gara reňke boýalmak siviljäňizi has-da erbetleşdirip biler, gowulaşdyrman. Şeýle hem, gün ýanmasy deriňize zyýan ýetirip, wagtyň geçmegi bilen gyrymsyklaryň döremegine we deri rak keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler.

Ýadyňyzda saklaň: Siviljä ýeňil garalmaly zat däl. Ýöne eger siz bu barada alada edýän bolsaňyz, dermatologa ýüz tutuň. Olar siviljäniň we siviljä yzlarynyň öňüni almaga kömek edýän dürli bejergi usullaryny maslahat berip bilerler. Olar size deriňiziň görnüşi üçin iň gowy bejergini tapmaga kömek edip bilerler we siviljäni nädip bejermelidigi we deriňize nähili ideg etmelidigi barada köp peýdaly maslahatlar berip bilerler. Käbir salonlarda we spa merkezlerinde maslahat we deri idegini berip bilýän tälim alan kosmetologlar bar.

Deriňizi gün şöhlesinden nädip goramaly? (Gün we deri)

Gün şöhlesinden derimizi goramagyň zerurdygyny hepimiz bilýäris. Gün şöhlesinden doly gaça durmak mümkin däl, şeýlemi? Daşarda bolmak gowy! Mundan başga-da, gün şöhlesi hemme zatdan zyýanly däl. Gün şöhlesi bedenimize D witamini öndürmäge kömek edýär.Şonuň üçin daşary çykanyňyzda we gün şöhlesine düşmegiňizi dolandyranyňyzda şu maslahatlara eýeriň.

• Güneşden goraýjy kremi azyndan SPF 30 (Güneşden goraýjy faktor 30) bilen çalyň: Hatda bulutly günde hem, daşarda köp wagt geçirmek islemeýän bolsaňyz hem, SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan güneşden goraýjy krem ​​ulanyň. Güneşden goraýjy kremi her 1 ½-2 sagatda gaýtadan çalyň , esasanam köp derleýän bolsaňyz ýa-da suwa düşýän bolsaňyz (güneşden goraýjy kremiň çüýşesinde "suw geçirmeýän" diýlip ýazylan bolsa-da).
• UVA we UVB şöhleleriniň ikisini hem blokirleýän gün kremini saýlaň: "Giň spektrli gorag" diýen ýazgyly ýa-da 15 ýa-da ondan ýokary SPF we UVA goragy bolan kremi gözläň. Gözenekleriň arassa bolmagy üçin etiketkasynda "akne döretmeýän" ýa-da "komedogen däl" diýen ýazgyly gün kremini saýlaň. Losýon görnüşli gün kremleri spreýli gün kremlerinden has gowudyr , sebäbi deriňizi goramak üçin has galyň gatlak ulanyp bolýar.
• Gün şöhlesiniň iň ýokary wagtynda seresap boluň: Gün şöhleleri irden sagat 10-dan agşam sagat 4-e çenli iň güýçli bolýar. Şonuň üçin şol sagatlarda gün şöhlesinden goraýjy kremi ýygy-ýygydan ulanyň we mümkin bolsa, öýde galyň we arakesme ediň. Eger kölegeňiz sizden uzyn bolsa, gün şöhlesinde bolmak has howpsuz wagtdyr (ýöne gün şöhlesinden goraýjy krem ​​hökman gerek).
• Gün şöhlesini şöhlelendiriji ýüzleriň golaýynda has köp sürtüň: Suw, gar we buz ýaly gün şöhlesini şöhlelendiriji ýüzleriň golaýynda bolsaňyz, SPF derejesi ýokary bolan gün şöhlesinden goraýan kremi has köp sürtüň.
• Gözleriňizi hem goraň: Güneşiň deriňize zyýan ýetirip biljekdigini bilýäris, ýöne onuň gözleriňiz üçin hem kynçylyklar döredip biljekdigini bilýärdiňizmi? 100% UV şöhlelerinden goraýan şlýapa we güneş gözlügini dakynmak arkaly ýüzüňizi we gözleriňizi goraň.
• Käbir dermanlar bilen seresap boluň: Käbir akne garşy dermanlar ýaly dermanlar güne (we solýariýa düşeklerine) duýgurlygyňyzy ýokarlandyryp biler. Şonuň üçin, eger siz haýsydyr bir derman kabul edýän bolsaňyz, gün şöhlesinden goranmak üçin has seresap boluň.
• Eger siz gara reňk almak isleseňiz, emeli usullary ulanyň: Eger siz gara reňk almak isleseňiz, "öz-özüni gara reňklemek" ýaly emeli usuly synap görüň. Asla gara reňkli düşekleri ulanmaň. Olarda gün şöhlesi ýaly zyýanly ultramelewşe şöhleler bar. Hatda bir gezek gara reňkli düşek ulanmak hem deri rak keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.

Dodaklaryňyz ýaryldymy? Bu "Sowuk ýaralar" bolmagy mümkin!

Sowuk ýaralar, adatça dodaklarda peýda bolýan agyryly blisterlerdir. Olar aşakdaky sebäplere görä ýüze çykýar:Herpes Simplex Wirusy (HSV-1) sebäpli (adatça jynsy ýol bilen ýokuşmaýar), wirusa ýoluganyňyzdan soň, ol bedeniňizde galýar. Bu bolsa, ömrüňiziň dowamynda wagtal-wagtal sowuk ýaralaryň ýüze çykyp biljekdigini aňladýar.

Sowuk ýaralaryň öňüni nädip almaly?

• Äşýalary paýlaşmaň: Ilki bilen sowuk ýaralaryň öňüni almak üçin, sowuk ýaralary bolan başga adamlar bilen dodak balzamy, diş çotgalary we suw çüýşeleri ýaly zatlary paýlaşmaň. Wirus burun arkaly (çilim arkaly) we agyz arkaly (tüýkülik arkaly) ýaýraýar.
• Başlangyç sebäplerden gaça duruň: Bu wirusly adamlar sowuk ýaralaryň köp gün şöhlesi, stress ýa-da kesel ýaly zatlar sebäpli ýüze çykyp biljekdigini bilýärler. Şonuň üçin gün şöhlesinden goraýjy krem ​​ulanmak, gowy iýmitlenmek, maşk etmek we ýeterlik uklamak has möhümdir!

Eger sowuklama ýarasy bolsa, näme etmeli?

• Agyryny aýyrýan dermanlary içiň: Eger sowuk ýaralar agyryly bolsa, Parasetamol ýa-da Ibuprofen içiň.
• Sowuk zat goýuň: Buzly konfetleri ýa-da buz böleklerini sorup almak agyryny azaltmaga we sowuk ýaralary sowuk saklamaga kömek edip biler.
• Käbir iýmitlerden gaça duruň: Apelsin, pomidor we limonad ýaly kislotaly iýmitlerden, şeýle hem duzly we ajy iýmitlerden gaça duruň. Bular sowuk ýaralary has-da gyjyndyryp biler.
• Ýarylmaň: Sowuk ýaralar sagalýança ýarylmaň ýa-da gysylmaň. Şeýle etmek gan akmasyna, bakteriýa infeksiýasyna ýa-da wirusyň has ýaýramagyna sebäp bolup biler.

Sowuk ýaralar adatça bir ýa-da iki hepdede öz-özünden geçip gidýär. Ýöne eger olar sizde ýygy-ýygydan ýüze çyksa ýa-da uly mesele bolsa, lukmanyňyza ýa-da dermatologyňyza ýüz tutuň. Olar alamatlaryňyzy azaltmaga we sowuk ýaralaryň wagtyny gysgaltmaga kömek etjek dermanlary belläp bilerler.

Gury deri has gyjyndyrýarmy? Bu ekzemamy?

Ekzema deriniň gyzarýan, gyjynýan we guraýan ýagdaýydyr. Eger sizde ekzema bolsa, deriňizde, esasanam dyrnaklarda, dyzlarda, boýunda we ýüzde gyjynýan, gabyklanan ýerleri görüp bilersiňiz. Ekzemanyň alamatlary adamdan adama üýtgeýär.

Ekzemanyň öňüni almak üçin maslahatlar

Ekzemany doly bejerip bolmasa-da, onuň ýüze çykmagynyň öňüni almak üçin edip boljak zatlar bar:

• Derä zyýanly zatlardan gaça duruň: Güýçli ýuwujy serişdeler, hoşboý ysly sabynlar we güýçli hoşboý ysly losýonlar ýaly zatlardan gaça duruň. Bular derini gyjyndyryp biler .Ekzema hasam erbetleşip biler.
• Ýuwunýan wagtyňyz seresap boluň: Gyzgyn suw çalt bugaryp, derini guradýandygy sebäpli, şeýle hem sabyn bilen köp ýuwunmak derini guradyp bilýändigi üçin, gysga, ýyly suwa düşüň. Eger suwda uzak wagtlap boljak bolsaňyz, meselem, gap-gaç ýa-da awtoulag ýuwýan wagtyňyz, ellik geýmäge synanyşyň. Ýuwujy serişdeler derini guradyp, gyjyndyryp biler.
• Çyglylandyryjy krem ​​ulanyň: Gyjyndyrmanyň we guraklygyň öňüni almak üçin, ysly däl çyglylandyryjy kremi yzygiderli ulanyň. Köp adamlar kremleriň losýonlara garanyňda has gowy çyglylandyrýandygyny we uzak wagtlap saklanýandygyny görýärler. Kremler deri biraz çygly bolanda, mysal üçin, duşdan soň ulanylanda has gowy täsir edýär.
• Egin-eşikleriňize üns beriň: Şeýle hem geýýän matalaryňyzyň görnüşleri barada hem oýlanyň. Pagta dem alýan we ýumşak bolany üçin gowy. (Emma maşk edýän bolsaňyz, täze sintetiki matalaryň käbiri sizi gurak saklamaga kömek eder, pagtadan has gowy.) Köplenç gyjyndyryjy ýa-da allergiki reaksiýalara sebäp bolup bilýän ýüň we spandeks ýaly matalardan gaça duruň.
• Stressi dolandyryň: Stress ekzemany has-da erbetleşdirip biler, şonuň üçin günüň ahyrynda ýoga ýa-da pyýada ýöremek ýaly zatlar bilen meşgullanyp, stress derejäňizi azaltmaga synanyşyň.
• Makiýaž bilen seresap boluň: Makiýaž ulanýan bolsaňyz, ekzemany güýçlendirip biljek boýaglardan we hoşboý yslardan azat markalary saýlaň.

Eger ekzemaňyzy dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, dermatologa ýüz tutuň. Olar ony has gowy dolandyrmagyň usullaryny teklip edip bilerler.

Beýleki deri meseleleri

Siğiller

Siňňiller Adam Papilloma Wirusy (HPV) maşgalasyna degişli wiruslar sebäpli döreýän kiçi deri infeksiýalarydyr. Siňňilleriň ösmeginiň öňüni almagyň, olary bolan adamlar bilen aragatnaşykdan gaça durmakdan başga çäresi ýok. Emma eger sizde siňňiller peýda bolsa, olary owkalamaň, kesmeň ýa-da dyrnamaň. Şeýle etmek wirusy ýaýradyp, täze siňňilleriň döremegine sebäp bolup biler. Siňňilleri bejermek üçin belli bir kislotalary öz içine alýan reseptsiz dermanlar bar. Ýöne islendik birini synap görmezden öň lukmana ýüz tutmak hemişe gowy pikir. Eger jyns agzalaryňyzda siňňiller bar bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman ediň. Ol şol duýgur ýer üçin iň gowy bejergini maslahat berip biler.

Molluskum Contagiosum

Molluscum Contagiosum siğillere meňzeş başga bir wirus infeksiýasydyr. (Ady eşidilşi ýaly gorkunç däl!) Siğiller ýaly, ol hem dyrnaklamak we jynsy gatnaşyk arkaly ýaýrap bilýär.

Dartgynlyk belgileri

Deride peýda bolýan inçe ak ýa-da gyrmyzy çyzyklardan ybarat bolan dartgyn belgileri köp ýaş adamlarda duş gelýär. Dartgyn belgileri deriňiziň aşagyndaky dokumalaryň çalt ösüş ýa-da dartgynma sebäpli, meselem, ýetginjeklik döwründe dartgynlanda ýüze çykýar. Dartgyn belgileri adatça wagtyň geçmegi bilen ýitip gidýär. Eger olar sizi alada goýýan bolsa, dermatolog bilen gürleşiň.

Ahyrsoňy, iň möhüm habar

Sagdyn deri diňe gözel görünmek bilen baglanyşykly däl; ol biziň ýaşamagymyz üçin möhümdir. Şonuň üçin deriňize degişli ideg tertibini berjaý etmek, gowy iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek arkaly deriňizi parlak saklaň. Ýadyňyzda bolsun, deriňiz iň gymmatly baýlygyňyzdyr! Deri idegi, Siviljeler, Gün kremi, Ekzema, Sowuk ýaralar, Deri meseleleri, Sagdyn deri