Sosial izolýasiýa we ýalňyzlyk siziň ir ölümiňize sebäp bolup bilermi? Geliň, bu barada gürleşeliň

Käwagt biz özümi "Meniň hiç kimim ýok" ýaly duýýarys, şeýlemi? Ýa-da köp dost-ýarlarymyz we garyndaşlarymyz bolsa-da, käwagt özümizi örän ýalňyz we üzňe duýýan wagtlarymyz bolýar. Käbir adamlar jemgyýetden doly çekilip, ýeke ýaşaýarlar. "Ýalňyzlyk" we "üzňelik" diýlip atlandyrylýan zatlaryň biziň pikir edişimizden has çynlakaý saglyk meselesi bolup biljekdigini bilýärdiňizmi? Ýakynda geçirilen uly bir gözleg bu ýagdaýlaryň hatda adamyň ömrüni gysgaldyp biljekdigini ýüze çykardy. Şonuň üçin şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.

Ýalňyzlyk we izolýasiýa bir zatmy?

Ilki bilen, bu iki sözüň arasyndaky tapawudy düşünip alalyň. Bu örän ýönekeý.

• Sosial izolýasiýa: Gysgaça aýdylanda, hakykatdanam ýalňyz bolmagyň manysy şudur. Bu siziň az sosial gatnaşygyňyzyň, az dostuňyzyň bardygyny, garyndaşlaryňyz bilen seýrek gürleşýändigiňizi we wagtyňyzyň köp bölegini öýde geçirýändigiňizi aňladýar. Bu biziň daşardan ölçäp biljek zadymyzdyr.

• Ýalňyzlyk : Bu başgaça. Ýalňyzlyk duýýan duýgyňyzdyr. Daş-töweregiňizde näçe adam bolsa-da, siz özüňizi boş we ýalňyz duýup bilersiňiz. Bu, umyt eden çuňňur, ýürekden baglanyşlaryňyz bolmadyk mahaly duýýan gynançly duýgyňyzdyr.

Barlaglar arkaly ýüze çykarylan gynandyryjy hakykat

Ýakynda 90 gözlegiň maglumatlarynyň giň gerimli seljermesi käbir örän çynlakaý netijeleri ýüze çykardy. Gözlegde 36 ýylyň dowamynda toplanan 2 milliondan gowrak adamyň maglumatlary ulanyldy.

Esasy netije, sosial taýdan izolýasiýa edilenlerde wagtyndan öň ölüm howpunyň 32% artýandygydyr. Özüni ýalňyz duýýanlarda bolsa howp 14% artýar.

Muny has aýdyň düşünmek üçin şu tablisa seredeliň.

Şeýle hem, esasanam süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýän aýallaryň sosial taýdan izolýasiýa edilen halatynda rakdan ölmek ähtimallygynyň 33% ýokarydygy anyklandy. Şonuň üçin ylmy işgärler rak keselinden ejir çekýänleriň, esasanam süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýänleriň ömrüni uzaltmak üçin sosial gatnaşyklary pugtalandyrmagyň möhümdigini aýdýarlar.

Bu näme üçin bolýar? Ýalňyzlyk bedenimize nähili täsir edýär

Siz "Aňda ýalňyzlyk nähili fiziki kesellere sebäp bolup biler?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Alymlar muňa sebäp bolup biljek dört esasy faktory görkezýärler.

1. Gormonal üýtgeşmeler

Biz uzak wagtlap ýekelikde we stresde bolanymyzda, bedenimizdäki kortizol diýlip atlandyrylýan "stress gormonynyň" derejesi adatdan daşary üýtgeýär. Bu kortizol bedenimizdäki köp zady, mysal üçin, gan şekeriniň derejesini, maddalaryň alyş-çalşyny we immun ulgamynyň işini gözegçilikde saklaýan möhüm gormondyr. Bu deňagramlylyk ýitende, tutuş beden ulgamy näsaz işläp başlaýar.

2. Psihiki saglyga täsiri

Bu geň däl. Uzak möhletli ýalňyzlyk depressiýa ýaly ruhy keselleriň töwekgelçilik faktorydyr. Şeýle hem, ýaşymyz geçdigiçe ýatkeşlik we kognitiw pese gaçyş ýaly ýagdaýlara gönüden-göni täsir edýär.

3. Sagdyn däl endikler

Ýeke galan wagtyňyz, özüňize bolan hormatyňyzy ýitirip bilersiňiz. Bu çilim çekmäge, alkogolyň aşa köp ulanylmagyna,, saglyksyz fastfudlara garaşlylyk we oturymly ýaşaýyş durmuşy sagdyn däl hereketlere sebäp bolmagy has ähtimal. Bularyň hemmesi ýürek keselleri, diabet we rak ýaly keselleriň ýoluny açýar.

4. Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutmagyň azalmagy

Bu hem örän möhüm nokady. Ýeke ýaşaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Eger birden döşüňizde agyry dörese, sizi hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) äkitjek hiç kimiňiz ýok bolmagy mümkin. Şeýle hem, yzygiderli barlaglardan geçmelidigiňizi we lukmanyň bellän dermanyny wagtynda içýändigiňizi ýadyňyza saljak hiç kim ýok wagty, saglygyňyza bolan gyzyklanmaňyzy ýitirip bilersiňiz.

Bu gözlegiň başga bir netijesi, käbir saglygy goraýyş hünärmenleriniň ýalňyz we izolýasiýa edilen hassalary bejermegiň wagt talap edýän we kyn bolup biljekdigini, bu bolsa olaryň alýan bejergisiniň hiliniň peselmegine getirip biljekdigini aňladýar.