Biz näçe ýaşarys? Geliň, ömür dowamlylygy barada öwreneliň.

Biz adamlaryň bu dünýäde näçe wagt ýaşap biljekdigimizi hiç oýlandyňyzmy? Käbir adamlar örän uzak ýaşaýarlar, şeýlemi? Şonuň üçin şu gün biz bu "ömür dowamlylygy" termini, şeýle hem oňa degişli beýleki möhüm sözler barada gürrüň ederis. Bulary bilmek siziň we maşgalaňyz üçin örän möhüm bolar.

Onda ömür näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ömür dowamlylygy adamyň ýaşap biljek iň ýokary möhletidir. Häzirki wagtda mälim bolşy ýaly, adamyň ýaşap biljek iň ýokary ömrü 122 ýyldyr. Bu, bilermenler tarapyndan dünýäde iň garry adamyň ýaşyna esaslanyp kesgitlenýär we onuň ýaşyny takyk kesgitlemek mümkin.

Häzirki rekordyň eýesi fransuz zenany Žanna Kalmentdir . Ol 1997-nji ýylda 122 ýaşynda aradan çykdy. 122 ýylyň nähili uzyndygyny göz öňüne getiriň! Erkekler üçin bu ömür biraz gysga. Dünýäde tassyklanan iň garry erkek ýaponiýaly Jiroemon Kimuradyr . Ol 2013-nji ýylda 116 ýaşynda aradan çykdy.

Ýöne, adamyň näçe ýaşap biljekdigini ýa-da ýaşamalydygyny ölçeýän ýeke-täk ömür dowamlylygy däl. Başga-da zatlar bar, geliň, şoňa-da seredeliň.

Biz näçe ýaşaýarys diýip başga sözler barmy?

Hawa, gürleşmeli ýene-de birnäçe söz bar. Bulary öň eşiden bolmagyňyz mümkin. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Ömür dowamlylygy
• Uzak ömür
• Sagdyn ömür dowamlylygy (Saglyk uzaklygy)

Indi siz bu atlaryň her biriniň näme aňladýandygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Alada etmeň, geliň, her biri barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň. Düşündiňizmi?

Eýsem, ömür dowamlylygy näçe?

Ömür dowamlylygy , mysal üçin, bir ýurtda bir toparyň ýaşamagy mümkin bolan ortaça ýaşdyr. Adamlar köplenç bu adalgany öň agzalan "ömür dowamlylygy" adalgasy bilen garyşdyrýarlar we olaryň bir zatdygyny pikir edýärler. Emma aslynda olar iki dürli zat.

Aslynda, hiç kim bir adamyň näçe ýyl ýaşajakdygyny anyk aýdyp bilmeýär, şeýlemi? Ony takyk çaklamagyň usuly ýok. Şonuň üçin bilermenler ilat statistikasyny alyp, şoňa esaslanyp ortaça bahasyny hasaplaýarlar. Ýagny, "Bu ýurtda adamlar ortaça şunça ýyl ýaşaýarlar" ýaly bir zat.

Ýaşaýan ýeriňizden baglylykda ömür dowamlylygyňyz dürli-dürli bolup biler. Oňa täsir edip biljek başga-da birnäçe faktorlar bar. Mysal üçin:

• Saglygy goraýyş hyzmatlaryna elýeterlilik: Bu, kesellän wagtyňyz lukmana aňsatlyk bilen görünmegiň, hassahana gitmegiň, zerur dermanlary almagyň we operasiýa geçirtmegiň aňsatlygyny we mümkinçiligini aňladýar.
• Iýmitli iýmitlere we arassa suwa elýeterlilik: Sagdynlygy saklamak üçin gowy iýmitlere we içgilere elýeterlilik örän möhümdir.
• Sanitariýa hyzmatlarynyň barmy ýa-da ýokmy:Bu hajathana desgalary, galyndylary dolandyrmak we arassa daşky gurşaw ýaly zatlary aňladýar.
• Biologik maşgala taryhy: Käbir keseller, meselem, diabet we ýürek keselleri miras galyp bilýär.
• Howa we howanyň üýtgemeginiň täsiri: Ekstremal temperatura, gurakçylyk we sil suwlary ýaly zatlar saglyga täsir edýär.
• Daşky gurşaw düzgünleri: Howanyň we suwuň hapalanmagy ýaly zatlardan goranmagyň usullary .
• Miras galan ýa-da genetiki faktorlar: Käbir adamlar belli bir lukmançylyk ýagdaýlaryna meýilli bolup dogulyp bilerler.
• Siziň lukmançylyk taryhyňyz: Öňki keseller, operasiýalar we kabul edýän dermanlaryňyz ýaly zatlar.
• Ýangyn söndüriş gullugy we polisiýa ýaly jemgyýetçilik howpsuzlyk gulluklarynyň bardygy ýa-da ýokdugy: Gyssagly ýagdaýda kömek etjek biriniň bolmagy möhümdir.
• Uruş ýa-da ýaragly çaknyşyk: Şeýle zatlaryň bolan ýurtlarynda adamlaryň jany has uly howp astynda bolýar.

Käwagt global meseleler hem ömür dowamlylygyna täsir edýär. Bir pikir ediň, 2019-njy ýylyň ahyrynda başlan COVID-19 pandemiýasy dünýäde ömür dowamlylygynyň yzly-yzyna iki ýyllap pese gaçmagyna sebäp boldy. 2021-nji ýyla çenli ol 71 ýaşa çenli pese gaçdy. Bu bolsa bu zatlaryň nähili täsir edip biljekdigini görkezýär.

Eýsem, uzak ömür näme?

Uzak ömürlilik , biziň gürrüň edýän "ortaça ömür dowamlylygyndan" has uzak ýaşamagy aňladýar. Başgaça aýdylanda, biz: "Wah, şol adam hakykatdanam uzak ýaşady, şeýlemi?" diýýäris. Şol adamlaryň uzak ömürlidigi aýdylýar.

Gowy habar, dünýäde ortaça ýaşdan uzak ýaşaýan adamlaryň sanynyň artýandygydyr. 2000-nji ýylda 75 ýaşdan ýokary 152 million adam bardy. 2023-nji ýyla çenli bu san iki esse artyp, 300,8 milliona ýeter! Bu adamlaryň öňküden has uzak ýaşaýandygyny aňladýar. Munuň köp sebäbi bar, şol sanda lukmançylyk ylmyndaky ösüşler we saglyk endiklerini gowulandyrmak.

Ahyrsoňy, sagdyn ömür dowamlylygy näme?

Indi serediň, häzirki zaman lukmançylygynyň ösmegi bilen adamlar has uzak ýaşaýarlar. Bu gowy zat. Emma, ​​has uzak ýaşamak we sagdyn ýaşamak iki dürli zat, şeýlemi? Käbir adamlar köp ýyl ýaşaýarlar, ýöne ahyrsoňy olar örän keselläp, kyn günleri başdan geçirip bilerler. Sagdyn ömür düşünjesi şu ýerde peýda bolýar.

Gysgaça aýdylanda, sagdyn ömür (Healthspan)Bu, adamlaryň diabet, ýürek keselleri, rak we ýaş bilen baglanyşykly maýyplyk ýaly dowamly keseller döremezden sagdyn ýaşap biljek ortaça wagtydyr. Barlagçylar adatça muny şahslara däl-de, adamlaryň toparlaryna seretmek üçin ulanýarlar. Mysal üçin, eger bir toparyň ortaça sagdyn ömrü uzak bolsa, bu şol toparyň beýleki meňzeş toparlara garanyňda saglygynyň has gowydygyny aňladyp biler. Ýa-da bu şol topara gönükdirilen saglyk maksatnamalary ýaly saglyk çäreleriniň netijelidigini aňladyp biler.

Häzirki wagtda adamyň ortaça ömrüniň dowamlylygy näçe?

2022-nji ýyla çenli dünýäde ortaça ömür dowamlylygy 72 ýaş boldy. Bu 1900-nji ýyldaky ortaça ömür dowamlylygyndan iki esse köp! Bilýärdiňizmi, şol wagt, ýüz ýyldan gowrak wagt mundan ozal, ortaça ömür dowamlylygy bary-ýogy 32 ýaşdy! Bu ajaýyp dälmi? Bu biziň häzirki wagtda öňki adamlardan has uzak ýaşaýandygymyzy aňladýar.

Erkekleriň ortaça ömür dowamlylygy takmynan 70 ýyl. Aýallaryňky bolsa takmynan 75 ýyl. Statistika görkezýär, umuman, aýallaryň dünýäniň ähli ýerinde diýen ýaly erkeklerden biraz uzak ýaşaýarlar.

Ýöne, bu 72 ýyl dünýä üçin ortaça bahadyr. Ol ýurtdan ýurda düýpli tapawutlanyp biler. Mysal üçin, 2022-nji ýylda dünýäde ortaça ömür dowamlylygy iň ýokary bolan bäş ýurt:

• Makao: 85 ýyl
• Lihtenşteýn: 84 ýyl
• Ýaponiýa: 84 ýyl
• Gonkong: 84 ýyl
• Fransuz Polineziýasy: 84 ýyl

Birleşen Ştatlar bu sanawda 64-nji orunda durýar. Olaryň ortaça ömür dowamlylygy 77 ýyl. Amerikada erkekleriň ortaça ömür dowamlylygy 75 ýaş bolsa, aýallaryňky 80 ýaş. Şeýlelikde, munuň ýurtdan ýurda nähili üýtgeýändigini görüp bilersiňiz.

Ömrüň dowamlylygy bilen ömrüň dowamlylygynyň arasyndaky hakyky tapawut näme?

Indi siz bu iki sözüň manysyny düşünen bolmagyňyz mümkin, ýöne geliň, biraz has giňişleýin düşündireliň. Ömür dowamlylygy adamlaryň ýaşap biljek ortaça ýaşydyr. Bu ortaça ýaşaýyş ýeriňiz, şahsy geçmişiňiz we saglyk endikleriňiz ýaly köp zatlara baglylykda üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, ömür dowamlylygy adamlaryň ýaşap biljek iň ýokary ýaşydyr. Şonuň üçin ol ortaça ýaşdan has uzak. Ýagny, hemmeler iň ýokary ýaşa çenli ýaşamaýarlar, ýöne käbir adamlaryň muny etmäge mümkinçiligi bar.

Bilýärsiňizmi, bu ömür dowamlylygy , ömür dowamlylygy we uzak ömürlilik?Bu sözleriň hemmesi adamyň durmuşy barada gürrüň bermek üçin ulanylyp bilinse-de, olar hemişe bir many aňlatmaýar. Bu sözleri hünärmen ýa-da ylmy işgär ýaly ulanmak islemeýän bolmagyňyz mümkin. Şeýle-de bolsa, olaryň näme aňladýandygyny bilmek möhümdir.

Bu düşünjeler siziň näçe ýaşajakdygyňyzy anyk çaklap bilmese-de, saglygyňyz barada käbir düşünjeleri almaga kömek edip biler. Bu bilimleriň size has sagdyn, uzak we bagtly durmuşda ýaşamaga kömek etjekdigine umyt edýäris.

Eýsem, bu hekaýadan bize nähili many-mazmun berilýär?

Biz şu gün köp zatlar barada gürleşdik, şeýlemi? Ömrüň dowamlylygy , ömür dowamlylygy , uzak ömür we saglyk dowamlylygy . Bularyň hemmesi biziň ömrümiz we ony nähili geçirýänligimiz bilen baglanyşykly.

Iň esasy zat, bulary düşünip, biraz has uzak, sagdyn we bagtly ýaşamagyň ýollary barada oýlanmakdyr. Sebäbi sagdyn we bagtly durmuş ýaşamak diňe has uzak ýaşamakdan has möhümdir.

• Ýaşaýyş tertibiňiz barada oýlanyň: Sagdyn, deňagramly iýmitleniň. Her gün maşk ediň. Ýeterlik uklaň. Bularyň hemmesi sagdyn durmuşyň esasydyr.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Bu size islendik keselleri irki anyklamaga we bejergini ýeňilleşdirmäge kömek eder.
• Ruhy saglygyňyza üns beriň: bagtly bolmagyň ýollaryny tapyň, stressi azaldyň we dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen wagtyňyzy geçiriň.
• Çilim çekmek we alkogol içmek ýaly ýaramaz endiklerden daşda duruň. Bularyň hemmesi ömrüňizi gysgaldýar.

Şeýle ýönekeý zatlar saglyk dowamlylygyňyzy we ömür dowamlylygyňyzy uzaldyp biler. Ýadyňyzda bolsun, mesele näçe ýaşaýandygymyzda däl, eýsem nähili gowy, sagdyn we bagtly ýaşaýandygymyzda. Şonuň üçin, geliň, şu gün şuňa tarap işe başlaýaly, şeýlemi?

Ömrüň dowamlylygy, ömür dowamlylygy, uzak ömür, sagdyn ömür, ömür, saglyk, abadançylyk