Ýurdumyzda derimizi güýçli gün şöhlesinden goramagyň nähili möhümdigini hemmemiz bilýäris. Köplenç, daşary çykanymyzda, esasanam gündiz gün kremini ulanmaga öwrenişdik. Bu örän gowy endik. Ýöne bilýärdiňizmi, käwagt diňe gün kremi derimizi doly goramak üçin ýeterlik bolup bilmez. Şu gün biz derimizi zyýanly ultramelewşe şöhlelerinden (UV şöhlelerinden) goşmaça, has güýçli goraýan ýörite eşikler barada gürrüň edýäris.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
UPF we SPF näme? Olaryň arasyndaky tapawut näme?
UPF we SPF gün şöhlesinden goranmak barada gürrüň edilende köp eşidýän iki sözdür. Olar meňzeş eşidilse-de, iki dürli many berýär. Geliň, muny ýönekeý sözlere böleliň.
- SPF (Güneşden Gorag Faktory): Bu bize tanyş termin, sebäbi ol biziň ulanýan güneşden goraýjy kremlerimiziň çüýşelerinde çap edilýär. Gysgaça aýdylanda, SPF belli bir güneşden goraýjy kremi ulananyňyzda deriňiziň näçe wagtlap ýanyp, gyzarýandygyny ölçeýär. Göz öňüne getiriň, eger siz güneşden makiýažsyz çyksaňyz we deriňiz 20 minutda gyzarsa, SPF 15 bolan güneşden goraýjy krem ulansaňyz, şol wagtyň 15 esse köp goraglanarsyňyz, bu bolsa takmynan 300 minut (5 sagat) diýmekdir. Emma bu esasan diňe UVB şöhleleriniň ýetiren zyýanyny ölçeýär.
- UPF (Ultrafiolet Gorag Faktory): Bu geýimiň ölçegidir. Takyk aýdylanda, UPF matanyň deriňize ýetmeginiň öňüni näçe zyýanly UV şöhleleriniň (UVA we UVB) alyp biljekdiginiň ölçegidir. Mysal üçin, eger geýimiňizde UPF 50 diýilýän bolsa, bu matanyň zyýanly UV şöhleleriniň 98% -ni blokirleýändigini we örän az mukdarda, ýagny 2% -i goýberýändigini aňladýar.
Bu tapawudy has giňişleýin düşündirmek üçin şu tablisa serediň.
| Aýratynlyk | SPF (Günden Gorag Faktory) | UPF (Ultrafiolet Gorag Faktory) |
|---|---|---|
| Näme ulanylýar? | Güneşden goraýjy krem | Egin-eşikler we dokma önümleri üçin |
| Ölçenýän | Deriniň ýanmagy näçe wagt alýar? | Matadan deri üçin näçe UV şöhleleri geçýär. |
| Howpsuzlyk | Esasan hem UVB şöhlelerinden | UVA we UVB şöhleleriniň ikisi hem |
UPF bahasy 30-40 aralygynda "örän gowy gorag" hökmünde, UPF bahasy 50 ýa-da ondan ýokary bolsa "gowy gorag" hökmünde klassifikasiýa edilýär.
Güneşden goranmak üçin iň gowy eşikleri nädip saýlamaly?
Biz geýýän ähli geýimler birmeňzeş derejede gorag bermeýär. Muňa köp faktorlar täsir edýär, şol sanda geýimiň reňki, mata görnüşi we örülmesi.
Köýnegiň reňki möhümmi?
Hawa, elbetde. Garaňky (gara, goýy gök) ýa-da ýagty (açyk gyzyl, mämişi) eşikler açyk reňkli eşiklere garanyňda gün şöhlesinden has gowy goralýar. Sebäbi bu garaňky we ýagty reňkler ultramelewşe şöhlelerini özüne siňdirip, olaryň derä ýetmegine päsgel berýär. Açyk reňkli eşikler şol şöhleleriň käbiriniň derä geçmegine mümkinçilik berýär.
Mata görnüşi we örülmesi
Eşigiň tikilen matasynyň görnüşi hem örän möhümdir. Jins we ýüň ýaly galyň, berk dokalan matalar inçe, şeffaf matalardan has howpsuzdyr. Muny anyklamak üçin örän ýönekeý synag bar.
Geýjek eşigiňizi ýagtylyga çenli saklaň. Eger içindäki ýagtylygy görüp bilseňiz, bu UV şöhleleriniň deriňize aňsatlyk bilen ýetip biljekdigini aňladýar.
UPF-den goramak üçin käbir gowy matalara agartylmadyk pagta, ýalpyldawuk poliester, atlas ýüpek we şu maksat üçin ýörite öndürilen ýokary tehnologiýaly matalar girýär.
Köýnegiň görnüşi we ölçegi
Giň egin-eşik geýmek dar egin-eşik geýmekden has howpsuzdyr. Sebäbi dar egin-eşik geýeniňizde, mata uzalanda sapaklaryň arasyndaky boşluklar artýar we bu bolsa UB şöhleleriniň girmeginiň mümkinçiligini ýokarlandyrýar.
Şeýle hem, bedeniňiziň mümkin boldugyça köp bölegini örtýän eşik geýmek gowy gorag berýär. Gysga ýeňli maýkanyň ýerine uzyn ýeňli köýnek geýmek gollaryňyzy gün şöhlesinden doly gorap biler.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ýöriteleşdirilen UPF geýimleri bilen adaty geýimleriň arasyndaky tapawut
Islendik geýim geýmegiň gün şöhlesinden belli bir derejede goraýandygyny pikir edip bilersiňiz. Bu dogry. Ýöne mesele, nähili derejede goraýandygyňyzda . Ortaça pagtadan tikilen maýkaňyzy göz öňüne getiriň. Onuň UPF derejesi örän pes, ýagny 5. Sebäbi sapaklaryň arasyndaky kiçijik boşluklar UV şöhleleriniň aňsatlyk bilen geçmegine mümkinçilik berýär.
Ýöne gün şöhlesinden goramak üçin ýörite döredilen UPF eşikler örän berk dokalýar. Saplaryň arasynda örän az boşluk bar. Käbir eşikler bolsa ultramelewşe şöhlelerini şöhlelendirmek ýa-da siňdirmek üçin ýörite himiki maddalar bilen işlenip bejerilýär. Bular adatça maşk etmek üçin geýýän eşikleriňiz ýaly görünýär we duýulýar.
UPF geýimler? Gün kremi? Haýsysy has gowy?
Dogrusyny aýtsam, bu ýaryş däl, has köp toparlaýyn sport. Ikisini bilelikde ulanmak iň gowusy .
Gün kremini her birnäçe sagatdan bir gezek gaýtadan sürmekden uzyn balak, uzyn ýeňli köýnek we şlýapa geýmek has aňsat. Şeýle hem, UPF 50+ eşikleriniň berýän goragy, adatça, gün kreminiň berýän goragyndan has ýokary bolýar.
Ýöne näçe örtünseňizem, gün şöhlesine düşýän ýerler henizem bar. Ýüzüňizi, boýnyňyzy, elleriňiziň arkasyny we gulaklaryňyzy göz öňünde tutuň. Eşik bilen örtülmedik ýerler üçin hökman gowy gün şöhlesinden goraýjy krem ulanmaly.
Ýadyňyzda bolsun, iň gowy gorag UPF eşiklerini we güneş kremini dogry ulanmakdan gelip çykýar.
Indiki gezek günüň aşagynda geçjek bolanyňyzda, deriňizi hem eşik, hem-de gün şöhlesinden goraýjy krem bilen goraň. Bu deri raky ýaly agyr keselleriň öňüni almak üçin edip biljek iň gowy maýa goýumlaryňyzdan biridir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Biziň ýurdumyzda derini güýçli gün şöhlesinden goramak üçin diňe gün kremi ýeterlik bolup bilmez.
- SPF güneş kreminiň güýjüniň ölçegidir. UPF bolsa matalaryň UV şöhlelerinden goramagynyň ölçegidir.
- Gün şöhlesinden goranmak üçin geýim saýlanyňyzda, UPF reýtingi 30-dan ýokary bolan, garaňky ýa-da ýagty reňkli, galyň matalardan we giň geýimlerden tikilen geýimleri saýlaň.
- Adaty pagtadan ýasalan maýka örän az gorag berýär (takmynan UPF 5).
- Iň gowy we doly gorag üçin UPF eşiklerini geýiň we ýüz, boýn we eller ýaly eşik bilen örtülmedik ýerlere gün kremini köp mukdarda çalyň.
- Eger deriňizdäki adaty bolmadyk tegmiller, çişler ýa-da üýtgeşmeler barada alada edýän bolsaňyz, maslahat üçin lukmanyňyza (lukmana) ýüz tutuň .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.