Siz hem deriňize zyýan berýän şu ýaramaz endikleri edýärsiňizmi? (Deriňizi zaýalaýan endikler)

Her kim sagdyn, ýalpyldawuk we owadan deri isleýär, şeýlemi? Ýöne käwagt her gün edýän we köp üns bermeýän kiçijik zatlarymyz wagtyň geçmegi bilen derimize uly zyýan ýetirip biler. Käwagt, hatda pikir hem etmeýän bu endikler derimiziň çalt garramagyna, reňkiniň ýitmegine we siviljäniň döremegine sebäp bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu endikleriň derimiz üçin nämeleriň zyýanlydygy we olardan nädip seresap bolup biljekdigimiz barada gürleşeliň.

1. Agşam ýatmazdan öň ýüziňizi ýuwmaýarsyňyzmy?

Käwagt işden agyr günden öýe geleniňizde, ýüziňizi ýuwmaga wagtyňyz ýa-da güýjüňiziň ýetmeýändigi, hatda düşege girmegi islemegiňiziň hem bolmaýandygy hakykat. Bu örän köp duş gelýän zat. Ýöne ýüziňizdäki hapaçylygy görmeseňiz-de, gün boýy toplanan tozan, hapa, awtoulag tüssesi we ýaglylyk henizem şol ýerde galýar.

Bular deride gijesine galdyrylanda, olar gözenekleri ýapyp , döküntüleriň döremegine sebäp bolýar. Şeýle hem, olar deriniň iltihabynyň esasy sebäbidir. Wagtyň geçmegi bilen bu endik deriniň solgun we jansyz görünmegine sebäp bolup biler.

Sen näme edýärsiň?

Nähili ýadaw bolsaňyzam, iň gowy zat, gije ýatmazdan öň ýüziňizi ýumşak, deri üçin amatly arassalaýjy serişde bilen ýuwmakdyr. Deriňizi guradyp durman, çyglylygyny saklajak gliserin ýa-da ösümlik ýaglaryny öz içine alýan arassalaýjy serişde saýlaň. Iň ýalta günde hem, hiç zat etmezlikden ýüziňizi ýüz salfetkasy bilen gowy süpürmek has gowudyr.

2. Çilim çekmek deriňize nähili täsir edýär?

Çilim çekmegiň beden üçin zyýanlydygyny hemmemiz bilýäris. Ýöne onuň deri üçin nähili zyýanlydygyny bilýärsiňizmi? Gysgaça aýdylanda, çilim çekmek deriniň iň uly duşmanlarynyň biridir.

Sigaretdäki nikotin deri ganyny daşaýan kiçijik gan damarlaryny gysýar. Bu bolsa deri öýjüklerine zerur bolan kislorodyň we iýmit maddalarynyň mukdaryny azaldýar. Mundan başga-da, temmäkiniň zyýanly himiki maddalary derimizi ýaş we berk saklaýan iki belok bolan kollageni we elastinini ýok edýär.

Mundan başga-da, ýyllarboýy dodaklary gysmak we gözleriňizi tüssäden goramak üçin gyşarmak şol ýerlerde gyrymsyklaryň emele gelmegini çaltlaşdyrýar. A we C witaminleri ýaly antioksidantlar bu zyýany belli bir derejede azaltmaga kömek edip bilse-de, ýeke-täk hemişelik çözgüt çilim çekmegi düýbünden taşlamakdyr.

3. Güneş kremini ulanmazlygyň howpy

Gün şöhlesiniň deri üçin peýdalydygy çaklanylsa-da, gün şöhlesindäki ultramelewşe (UB) şöhleleri deri üçin örän zyýanlydyr. Lukmanlar: "UB şöhleleri deriniň wagtyndan öň garramagyna we hatda deri rak keseliniň döremegine sebäp bolup biler" diýip belleýärler.

Esasy zat, bu gorag diňe deňiz kenarynda geçirilýän günde gerek däl. Hatda bulutly günlerde ýa-da hatda sowuk günlerde-de, deriňiz gün şöhlesinden zeperlenip biler. Şonuň üçin her gezek daşary çykanyňyzda gün kremini ulanmagy endik ediň.

Ony nähili ulanýarsyňyz?

• 30 ýa-da ondan ýokary giň spektrli SPF bolan güneşden goraýjy krem ​​saýlaň. Giň spektrli diýmek, onuň UVA we UVB şöhlelerinden goraýandygyny aňladýar.
• Eger siz uzak wagtlap daşarda bolsaňyz, her 2 sagatda gaýtadan ulanyň.
• Ýeterlik derejede çalyň. Ýüziňiz üçin diňe bir çaý çemçesi gerek. Maňlaýyňyz, burnyňyzyň gapdallary we eňegiňiziň aşagyndaky ýerleri ýatdan çykarmaň.

4. Siz şekeri köp iýýärsiňizmi we miweleri we gök önümleri iýmeýärsiňizmi?

Käbir barlaglar şekeri köp bolan iýmitlenmegiň deriniň garramagy prosesini çaltlaşdyrýandygyny ýüze çykardy. Bu diňe süýjülikler we doňdurma ýaly zatlar däl, eýsem çörek, bulka we erişte ýaly krahmaly (arassalanan uglewodlar) köp bolan iýmitleri hem öz içine alýar.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sarp edýän şekerimiz derimizdäki kollagen beloklaryna ýapyşýar, elastikligini ýitirýär we deriniň has çalt sallanmagyna we gyryşmagyna sebäp bolýar.

Deri üçin amatly iýmit gök önümleri, miweleri we däneli önümleri öz içine alýar. Täze miwelerde we gök önümlerde antioksidantlar deriniň zeperlenmeginiň öňüni almaga we dikeltmäge kömek edýär.

5. Isleseňiz, siviljäňizi aýyrýarsyňyzmy?

Ýüziňizde uly çişme bolanda, ony ýaryp taşlamak isleýärsiňiz. Ýöne bu edip biljek iň uly ýalňyşlykdyr. Çişmeji gysmak deriňize zeper ýetirip, ýaralaryň döremegine sebäp bolup biler. Şeýle hem, elleriňizdäki bakteriýalaryň içine girip, infeksiýalara sebäp bolup, meseläni has-da beterleşdirip biler.

Eýsem, siz sivilje barada näme edýärsiňiz?

Benzoil peroksid we salisil turşusy akne üçin iň täsirli bejeriş usullarynyň ikisidir, ýöne olary öz içine alýan önümleri ulananyňyzda seresap bolmaly.

Ýokary konsentrasiýaly kremler, esasanam deriňiz duýgur bolsa, deriňizi guradyp, gyzaryp we gyjyndyryp biler. Şonuň üçin pes konsentrasiýadan başlaň. Salisilik kislotasy üçin 2% konsentrasiýa köp adamlar üçin amatlydyr. Eger sizde bir närahatlyk bolsa, has pes konsentrasiýa geçiň. Iň esasy zat, deriňiz üçin iň gowy netije berýän bejergini tapmak üçin islendik bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmekdir.

6. Deriňiz gurak we soyulanda skrab edýärsiňizmi?

Gurak, gabyklanan deri suwsuzlanmanyň ilkinji alamatydyr. Bu pursatda biz gabyklary süpürip aýyrmagy isleýäris. Şeýle etmek deriniň has ýumşak duýulmagyna sebäp bolup bilse-de, aslynda bolup geçýän zat , deriniň çyglylygyny saklaýan tebigy çyglylyk päsgelçiliginiň gowşamagydyr.

Şonuň üçin deriňizi has köp owkalap, zeper ýetirmegiň ýerine, deriňizi gowy çyglylandyryň. Ysly yssyz losýon ýa-da krem ​​ulanyň. Gliserin, dimetikon, petrolatum ýa-da kakao ýagy ýa-da şi ýagy saklaýan islendik önümleri ulanmakdan gaça duruň.Şeýle maddalary öz içine alýan önümler derä çalt siňýär we ýagly duýgy galdyrman, derä gowy çyglylyk berýär.