Salam! Şu gün biz köp adamlar, esasanam siz, ýaş okyjylarymyz üçin örän möhüm bolan tema barada gürrüň edýäris. Biz alkogol barada gürrüň edýäris. Bu barada dostlaryňyzdan ýa-da dürli habar beriş serişdelerinden eşiden bolmagyňyz mümkin. Emma alkogol näme? Ol bedeniňize nähili täsir edýär? Ol peýdalymy ýa-da erbetmi? Geliň, bularyň hemmesini bilelikde düşündireliň.
Alkogolyň özi näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, spirt däne, miwe ýa-da gök önümler arkaly fermentasiýa diýlip atlandyrylýan proses arkaly öndürilýär. Bu prosesde aşhana ýa-da bakteriýalar bu iýmitlerdäki şekerleri spirte öwürýär. Gyzykly tarapy, fermentasiýa peýnir we käbir dermanlar ýaly zatlary döretmekde hem ulanylýar.
Alkogol dürli görnüşlerde bar. Käbir görnüşleri arassalaýjy, antiseptik ýa-da agyryny dolandyrmak ýa-da ukyny getirmek üçin sedatiw hökmünde ulanylýar.
Şeýle-de bolsa, adam üçin niýetlenen alkogol gönüden-göni gana siňýär. Şol ýerden ol derrew beýniňizi we oňurga ýiligiňizi öz içine alýan Merkezi Nerw Ulgamyňyza (MNS) täsir edýär. MNS bedeniňizdäki diýen ýaly ähli hereketi dolandyrýandygy sebäpli, alkogolyň size şeýle çuňňur täsir etmeginiň sebäbi şudur.
Alkogol bedeniňize nähili täsir edýär?
Alkogol depressiýa getirýän serişdedir. Bu onuň Merkezi Nerw Ulgamyňyzyň işini haýalladýandygyny aňladýar. Esasan, alkogol beýnä ýetmäge synanyşýan käbir habarlaryň öňüni alýar. Şonuň üçin adamyň duýgulary, düşünjeleri, hereketleri, eşidişi we görmesi üýtgeýär.
Mysal üçin, örän az mukdarda adam özüni rahat duýup ýa-da has az howsala düşüp biler. Şeýle-de bolsa, alkogolyň mukdary artdygyça, beýnä täsiri güýçlenýär we serhoşlyk ýagdaýyna getirýär.
Zäherlenme wagtynda näme bolýar?
Alkogol içen adam ýöremekde kynçylyk çekip, deňagramlylygyny ýitirip ýa-da gepleýşini bozup biler. Şeýle hem, olar çaşyp, pikir ýöretmekde kynçylyk çekip bilerler. Käbirleri aşa dostlukly ýa-da gepçi bolup biler, beýlekileri bolsa agressiw ýa-da gaharjaň bolup bilerler - her bir adam dürli reaksiýa görkezýär.
Iň esasy zat, reaksiýa wagtyňyz ep-esli azalýar . Hut şonuň üçin hem hiç haçan içip awtoulag sürmeli däl. Serhoş adam özüni gözegçilikde saklaýan ýaly duýup biler, ýöne hakykatda beýle däl. Olaryň özüni alyp barşy we karar kabul etmegi doly derejede howp astyna düşüp biler.
Alkogol zäherlenmesi näme?
Eger kimdir biri gysga wagtyň içinde köp mukdarda alkogol içse, onda ol alkogol zäherlenmesiniň ýokary howpuna duçar bolýar. Adyndan görnüşi ýaly, beden sarp edilen alkogolyň mukdaryny işläp bilmeýändigi üçin zäherli bolýar.
Esasy duýduryş alamatlaryna aşakdakylar girýär:
- Güýçli gaýtarma .
- Aşa köp ukulylyk ýa-da oýa galyp bilmezlik.
- Huşuň ýitmegi.
- Dem almakda kynçylyk .
- Gan şekeriniň derejesi howply derejede pes.
- Wagtal- wagtal tutmalar .
- Bu ýagdaý ölüme getirip biler. Bu gyssagly lukmançylyk kömegidir; derhal 911-den ýa-da ýerli gyssagly kömek gulluklaryndan kömek soraň.
Ýaşlar näme üçin içmäge başlaýarlar?
Käbirleri ýaşlyk döwründe alkogol bilen tejribe geçirmekligi adaty bir tapgyr hasaplaýarlar. Ýaşlaryň alkogola we beýleki maddalara meýilli bolmagynyň birnäçe sebäbi bar:
- Gyzyklanma: "Ol nähili?" ýa-da "Özüne çekiji tarapy nähili?" diýip bilmek islegi.
- Ýeňillik gözlemek: Stress bilen göreşmek ýa-da rahatlanmak üçin, alkogolyň olaryň kynçylyklaryny ýok edip biljekdigine ýalňyşlyk bilen ynanmak.
- Deň-duşlaryň basyşy (oýunlaşmak): "Başgalaryň hemmesi şeýle edýär, näme üçin men etmeli däl?" diýen pikir.
- Özüni garry duýmak islegi: Käbirleri alkogol içmegiň özlerini has garry görkezýändigine ynanýarlar.
Bir pikir ediň: çagalar ýaşlykdan başlap, spirtli içgilerden lezzet alýan owadan adamlaryň mahabatlaryny görýärler. Mundan başga-da, ene-atalaryň ýa-da beýleki ulularyň oturylyşyklarda we agşamlyk naharlarynda şerap ýa-da piwo içýändigini görmek, spirtli içgileriň hakykatdanam howply däl ýaly görünmegine sebäp bolup biler.
Näme üçin alkogoldan daşda durmaly?
Köp sebitlerde alkogol satyn almak üçin ýaş çäklendirmeleri bar. Şeýle-de bolsa, spirtli içgileri içmekden saklanmak karary ahyrsoňy siziňkidir. Baglylyk howpundan başga-da, göz öňünde tutmaly birnäçe ýaramaz täsirler bar.
Hukuk we sosial meseleler
Içgi içýän ýaşlaryň kanuny kynçylyklara duçar bolmagy has ähtimal . Mundan başga-da, içgi içýänler statistik taýdan fiziki dawalara ýa-da töwekgelçilikli jenaýatçylykly hereketlere goşulmaga has meýillidirler, içmeýänlere garanyňda.
Akademiki üstünlik
Alkogol içgilerini yzygiderli ulanmak köplenç akademiki üstünlige päsgel berýär . Ol netijeli okamak ukybyňyza zyýan ýetirip, bahalaryňyzy peseldip we koordinasiýany we deňagramlylygy ýitirmek sebäpli sportdaky netijeleriňize täsir edip biler.
Abraý töwekgelçilikleri
Käbirleri içginiň "gowy"dygyny pikir etseler-de, nerw ulgamyna täsiri köplenç utançly ýa-da impulsiw hereketlere, mysal üçin, gaýtarma ýa-da mesane sidikiniň gözegçiliginiň ýoklugyna getirýär. Mundan başga-da, agyzdan ýaramaz ys gelip, ertesi gün baş agyrysy bilen göreşmek hiç haçan ýakymly tejribe däldir.
Saglyk üçin möhüm töwekgelçilikler
Alkogol içýän ýaşlaryň jynsy taýdan işjeň bolmagyna we howpsuz däl jynsy gatnaşyklara gatnaşmagyna has köp meýilli bolýarlar, bu bolsa meýilleşdirilmedik göwrelilik we jyns ýoly bilen geçýän keselleriň (JYK) töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Serhoş wagtyňyz öz-özüňize şikes ýetirmek ýa-da ömür üçin howp salýan heläkçilikleriň töwekgelçiligi ep-esli artýar. Ýaş oglanlaryň arasynda suwa gark bolmagyň ep-esli bölegi alkogol ulanmak bilen baglanyşyklydyr. Alkogol awtoulag heläkçilikleriniň, zorluk-sütemiň we hatda öz janyna kast etmegiň ýokary derejesine hem täsir edýär.
Mundan başga-da, alkogol içmek agramyň artmagynyň we saglyk bilen baglanyşykly beýleki kynçylyklaryň töwekgelçiligini artdyrýar . Barlaglar ýaşlykda köp içmäge başlanlaryň 24 ýaşyna çenli semizlik ýa-da gipertoniýa howpunyň has ýokarydygyny görkezýär. Uly ýaşlylarda uzak wagtlap köp alkogol içmek bagyr, ýürek we beýni ýaly möhüm organlara hemişelik zyýan ýetirip biler.
Alkogoldan nädip daşda durup bolýar? "Ýok" diýip nädip aýtmaly?
Eger ähli dostlaryňyz içýän bolsa, "ýok" diýmek kyn bolup biler. Hiç kim özüni taşlanan ýa-da ret edilen ýaly duýmak islemeýär. Özüňizi rahat duýýan zadyňyza baglylykda içgiden ýüz öwürmegiň köp usullary bar:
- Käbirleri üçin bahana getirmezden, diňe "ýok" diýmek iň aňsatdyr.
- Beýlekiler bolsa , berk sebäp getirmegiň peýdalydygyny görýärler. Mysal üçin, "Maňa tagam ýaramaýar", "Ertir meniň oýnum bar" ýa-da "Men ondan berk gaça durýaryn".
Eger tanyş adamlaryň öňünde alkogola "ýok" diýmek kyn bolsa, ene-ataňyzy ýa-da başga bir ynamdar uluny bahana hökmünde ulanmakdan çekinmäň . "Ene-atam meni alyp gitmäge gelýär", "Men eýýäm ýeterlik içdim we ony aşa köp içmek islemeýärin" ýa-da hatda "Eger tälimçim bilseler, olar gaharlanar" ýaly sözleri aýtmak, siziň ret etmegiňizi has aňsatlaşdyryp biler.
Eger siz alkogolyň bardygyny bilýän oturylyşyga barýan bolsaňyz, öňünden meýilnama düzüň . Mysal üçin, siz we dostuňyz gitmeli wagtyňyzda ulanmak üçin gizlin signal barada ylalaşyp bilersiňiz. Şeýle hem, oturyp içmek bilen baglanyşykly bolmadyk işleri meýilleşdirmäge synanyşyň. Onuň ýerine, kinofilm görmegi, söwda merkezine gitmegi, konserte gatnaşmagy ýa-da sport çäresine gatnaşmagy teklip ediň. Hatda dostlaryňyzy woleýbol, bouling ýa-da softbol toparyny döretmek üçin ýygnap bilersiňiz - sizi işjeň we gyzyklandyrýan islendik zat!
Kömege mätäçmi? Nireden ýüz tutmaly
Eger alkogolyň siziň üçin kynçylyga öwrülýändigini duýsaňyz,Mümkin boldugyça tiz wagtda goldaw üçin ýüz tutuň. Iň gowy ilkinji ädim ygtybarly ulular bilen gürleşmekdir. Eger ene-ataňyz bilen gürleşmek kyn bolsa, lukmanyňyza, mekdep geňeşçisine, ygtybarly mentoryňyza ýa-da goldaw berýän garyndaşyňyza ýüz tutuň. Ulular bilen açyk gürleşmek gorkunç bolup görünse-de, olar sizi professional bahalandyrmalar we bejeriş usullary bilen üpjün edip biljek ýöriteleşdirilen neşe we alkogol geňeşçisi bilen baglanyşdyryp bilerler.
Köp sebitlerde bu bejeriş hyzmatlary berk gizlin saklanýar. Siziň anyk zerurlyklaryňyzy seljerenden soň, maslahatçy gysga möhletli reabilitasiýa merkezinde ýa-da ambulator bejergide bolmagy maslahat berip biler. Bu maksatnamalar size alkogola bolan fiziki we psihologik garaşlylygy ýuwaş-ýuwaşdan ýeňip geçmäge kömek etmek üçin niýetlenendir.
Şeýle hem, internetde çeşmeleri we goldawy tapyp bilersiňiz. SAMHSA ýaly guramalar ajaýyp görkezmeleri berýärler. (Şri-Lankada biz sizi Nirogi Lanka arkaly hödürlenýän abraýly hökümet we hususy neşe serişdeleriniň öňüni almak we dikeltmek hyzmatlaryna göz aýlamaga çagyrýarys.)
Başga biriniň içgi içmeginden howatyrlanýarsyňyzmy?
Käwagt ýetginjekler ene-atasynyň ýa-da maşgala agzasynyň alkogol içmek bilen göreşýän öýlerinde ýaşaýarlar. Köplenç bu adamlar hünärmen kömegi bolmazdan içgilerini gözegçilikde saklap bilmeýärler. Bu olaryň sizi söýmeýändigini ýa-da alada etmeýändigini aňlatmaýar. Alkogolizm, islendik beýleki kesel ýaly, hünärmen bejergisini talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
Alkogol garaşlylygy bilen göreşýän adamlar köplenç meseläni boýun alyp, kömek soraýança durup bilmeýärler. Bu bolsa maşgala agzalaryny ejiz duýmaga mejbur edip biler. Gowy habar, ýüz tutmaly köp ýerleriň bardygydyr. Goldaw berýän mekdep geňeşçisi, garyndaşy ýa-da mentor siziň nämelerden geçýändigiňizi düşüner. Alateen ýaly hünärmen guramalary hem şeýle ýagdaýlarda maşgalalara goldaw bermek üçin ýörite döredildi.
Eger dostuňyzyň içgi içmeginden howatyrlanýan bolsaňyz, ony goramaga kömek ediň. Mysal üçin, dostuňyzyň serhoş wagty awtoulag sürmegine asla ýol bermäň. Mümkin bolsa, deň-duşlaryňyzyň gijelerine ýeke galmagy ýa-da serhoş wagty söweş başlamagy ýaly howply hereketlere gatnaşmagynyň öňüni almaga synanyşyň. Iň esasy zat, özüňizi goraň. Içgi içen adam bilen hiç haçan awtoulaga münmäň, hatda ol sizi öýüňize äkitmeli bolsa-da. Munuň ýerine, aýyk ululardan kömek soraň ýa-da taksi hyzmatyny belläň.
Öýe alyp gitmek baradaky habar
Her bir adam — hatda ulular hem — içgi içip-içmejekdigi we näçe içjekdigi barada öz saýlawlaryny etmeli. Alkogolsyz oturylyşykdan ýa-da jemgyýetçilik çäresinden hem şeýle, belki-de ondan köp lezzet alyp biljekdigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Merkezi nerw ulgamyňyz aýdyň işleýän wagty, şol gymmatly pursatlardan doly lezzet alyp we ýatda saklap bilersiňiz! Şonuň üçin paýhasly kararlar kabul ediň, sagdyn boluň we Nirogi Lanka bilen iň gowy durmuşyňyzy ýaşaň!
Alkogol, Içgi içmek, Ýaşlyk we alkogol, Alkogolyň täsiri, Alkogol zäherlenmesi, Alkogoldan saklanmak, Alkogolizm
