Çilim çekmek we astma: Geliň, bu howply gatnaşyk barada anyk maglumat alyň.

Sizde astma barmy? Ýa-da tanyşlaryňyzyň biri bu keselden ejir çekýärmi? Astma aslynda birneme kynçylyk döredýär we köp adamlarda duş gelýän ýagdaýdyr. Şonuň üçin şu gün biz astmaly adamyň çilim çekmeginiň nähili zyýanlydygy we onuň astmasyny hakykatdanam has-da erbetleşdirýändigi barada gürleşeris. Bu örän möhüm tema, sebäbi ikisiniň arasyndaky gatnaşygy düşünseňiz, köp zyýandan gaça durup bilersiňiz.

Geliň, ilki bilen astmanyň nämedigini özümize ýatladalyň.

Indi, astma diýenimizde, bu diňe dem alyş ýollarymyzyň , ýagny öýkenlere howa daşaýan kiçi turbalaryň çişip, daralýandygyny aňladýar. Suw turbasynyň içerden ýapylandygyny göz öňüne getiriň. Dem alyş ýollary şeýle daralanda, olaryň içinde çilim ýaly suwuklyklar toplanyp başlaýar. Şol wagt dem almak kynlaşýar, göwüs daralýar, üsgürýärsiňiz we käte dem alanyňyzda pyşyrdaýan ses çykarýarsyňyz. Munuň köp sebäbi bolup biler. Käbirleri üçin tozan, tozan we haýwanlaryň tüýleri ýaly zatlar problema döredýär. Beýlekiler üçin bolsa, astma sowuklama, maşk ýa-da stress sebäpli ýüze çykyp biler.

Çilim çekmek biziň öýkenlerimize nähili täsir edýär?

Bolýar, indi çilim çekmegiň öýkenlerimize ýetirýän zyýanyna göz aýlalyň. Çilim çekeniňizde, çilimdäki müňlerçe zyýanly himiki maddalar - diňe nikotin däl, eýsem, smola , uglerod oksidi we başga-da köp zatlar - göni öýkenleriňize girýär. Bu himiki maddalar dem alyş ýollaryňyzdaky kirpikler diýlip atlandyrylýan inçe, tüý ýaly gurluşlara zyýan ýetirýär. Bu kirpikler öýkenleriňize giren tozany we mikroblary süpürýän kiçi süpürgiçler ýaly hereket edýär. Şonuň üçin, bular zeper ýetende, öýkenler dogry arassalanmaýar. Mundan başga-da, çilim çekmek iltihaplanmaga, ýagny olaryň şişmegine sebäp bolýar. Wagtyň geçmegi bilen, bu hatda COPD (Öýkenleriň dowamly obstruktiw keseli) ýaly çynlakaý ýagdaýlara hem getirip biler.

Indi göreliň, astma keselinden ejir çekýän adam çilim çekse näme bolar?

Indi möhüm bölegi gelýär. Çilimden çykýan bu güýçli himiki maddalar astma sebäpli eýýäm duýgur, şişen we daralan dem alyş ýollaryna girse, näme boljakdygyny göz öňüne getiriň. Bu ot üstüne has köp kerosin guýmak ýaly bolar.

• Çilim çekmek has-da erbetleşýär: Astma dem alyş ýollarynyň çilimlenmesidir. Çilim çekmek bu çilimlenme has-da erbetleşýär. Bu bolsa dem alyş ýollarynyň has-da şişip, gyzarýandygyny aňladýar.
• Balgamyň öndürilişi artýar we toplanýar:Beden tüssä sebäpli bu zyýanly maddalardan dynmaga synanyşýar. Muňa jogap hökmünde çilim öndürilýär. Şeýle-de bolsa, astma keselli adam çilim çekende, bu çilim adatdakysyndan has köp mukdarda öndürilýär we ol örän goýy we ýapyşykly bolýar. Bu bolsa dem alyş ýollaryny has-da böwetleýär.
• Bronhokonstriksiýa : Tüssedäki himiki maddalar dem alyş ýollarynyň töweregindäki inçe myşsalary gysyp, dem almagy kynlaşdyryp biler.

Aslynda, astma keselinden ejir çekýän adamyň çilim çekmegi onuň ýagdaýyny hasam erbetleşdirmek ýalydyr.

Astma tutmasynyň ähtimallygy ýokary we ony gözegçilikde saklamak kyn!

Çilim çekýän astmaly adamyň astma tutmalaryna uçramagy diňe astmaly adama garanyňda has köp duş gelýär. Şeýle hem, tutmalar örän agyr bolup biler. Käwagt hatda hassahanada ýatmagy hem talap edip biler. Iň uly mesele, çilim çekmegiň astma dermanlarynyň täsirini peseldýändigidir. Bilşiňiz ýaly, biz adatça astma üçin inhalerleri ulanýarys. Olaryň iki görnüşi bar:

• Ýumşaklaşdyryjy inhalýatorlar : Bular astma tutmasy wagtynda dem alyş ýollaryny çalt açmak üçin ulanylýar. Mysal üçin, Salbutamol ýaly dermanlar. Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, bu ýeňilleşdiriji inhalýatorlardan gelýän ýeňillik azaldy ýa-da olary has köp ulanmaly bolmagyňyz mümkin.
• Öňüni alyş ingalýatorlary: Bular astma tutmalarynyň öňüni almak we dem alyş ýollaryndaky çişmäni gözegçilikde saklamak üçin her gün ulanylýar. Bularyň düzüminde adatça steroidler bar. Eger siz çilim çekmegi dowam etdirseňiz, bu öňüni alyş ingalýatorlary dem alyş ýollaryndaky çişmäni gözegçilikde saklamakda şeýle täsirli bolmaz.

Şeýlelikde, çilim çekýän astmatikleriň duçar bolýan esasy kynçylyklarynyň biri , hatda derman bilen hem keselini gözegçilikde saklamagyň kyn bolmagydyr . Bu biraz aýdyň, şeýlemi?

Ikinji derejeli tüssäniň astma üçin ýetirýän zyýany az däl, şeýlemi?

Hawa, bu hem örän möhüm mesele. Ikinji el tüssesiniň täsiri.Bu, kimdir biri çilim çekende, tüssäniň başgalar tarapyndan dem alynýandygyny aňladýar. Bu astma keselinden ejir çekýän adamlar üçin hem örän zyýanlydyr. Göz öňüne getiriň, hatda siz çilim çekmeýän bolsaňyzam, kimdir biri siziň ýeriňizde çilim çekse, şol tüsse siziň öýkenleriňize girýär. Astma keselinden ejir çekýän adam üçin bu, çilim çeken ýaly täsir edýär. Bu, esasanam, kiçi çagalar üçin howplydyr. Eger kimdir biri öýde çilim çekýän bolsa, şol öýdäki astma keselinden ejir çekýän çagada astma hüjümleri has ýygy bolup, alamatlar has erbetleşip, hassahana has köp gitmeli bolup biler. Şonuň üçin, eger astmatik adam bar bolsa, şol gurşawda çilim çekmekden doly gaça durmaly. Öýüňizi, awtoulagyňyzy we iş ýeriňizi çilim çekmek gadagan edilen zolaklara öwürmek örän möhümdir.

"Üçünji tarapdan tüsse çekmek hem uly mesele!"

Indi bolsa , "Üçünji el tüssesi" barada gürrüň edeliň. Bu siziň üçin täze bolup biler. Gysgaça aýdylanda, bu çilim çekeniňizden soň, şol tüssädäki himiki maddalaryň diwarlarda, eşiklerde, diwanlarda, oýunjaklarda we halylarda ýaly ähli ýerde toplanýandygyny aňladýar. Bu himiki maddalar şol ýerlerde uzak wagtlap galyp biler. Şonuň üçin, astma keselinden ejir çekýän adam, esasanam kiçi çaga, tüssäniň ysy gelýän ýerde ýa-da öň çekilip alnan ýerde bolanda, çaga şol ýüzlere degip, elini ýene-de agzyna salanda, şol himiki maddalar dem alyp biler. Bu hem astmany döredip, alamatlary köpeldip biler. Şonuň üçin çilim çekilýän ýerleri arassa saklamak we mümkin boldugyça tüssä çekilmeýän gurşawy döretmek möhümdir.

Astma keselli çagalaryň ene-atasy çilim çekse, olara näme bolar?

Bu ýürekleri parçalaýjy mesele. Eger ene-atalar çilim çekýän bolsalar, bu astma keselli çagalara uly adalatsyzlykdyr.

• Astma keseliniň döremeginiň howpunyň ýokarlanmagy: Eger ene göwrelilik döwründe çilim çekýän bolsa ýa-da çaga ýaşlykdan tüssä duçar bolsa, çaganyň geljekde astma keseliniň döremegine has köp ähtimallyk bar.
• Astmanyň ýaramazlaşmagy: Eger ene-atalar çagasynyň eýýäm astma keselinden ejir çekýän öýünde çilim çekýän bolsalar, şol çagada astma hüjümleri has ýygy bolup biler , olar has agyr bolup biler we dermanlara gowy täsir etmezligi mümkin .
• Öýken ösüşine täsiri: Kiçi ýaşdan tüssä duçar bolan çagalaryň öýken ösüşi bozulýar, bu bolsa ömürboýy täsir edip biler.
• Ýygy-ýygydan hassahana ýerleşdiriliş: Şeýle çagalary köplenç hassahana äkitmeli we ýerleşdirmeli bolýarlar.

Şeýlelikde, eger siz ene-ata bolsaňyz we çagaňyzda astma bar bolsa, çagaňyz üçin edip biljek iň gowy kararyňyz çilim çekmegi taşlamakdyr.

Çilim çekmegi taşlasam, astmam sagalarmy?

Elbetde, hawa! Bu iň gowy habar. Çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň tapawudy duýup başlarsyňyz.

• Dem alyş ýollarynda çişmegi azaldýar:Çilim çekmegi bes edeniňizden soň, dem alyş ýollaryňyzdaky yzygiderli şişlik we gyzarma azalar.
• Astma tutmalarynyň ýygylygy azalýar: Astma tutmalarynyň ýygylygy azalýar we tutmanyň agyrlygy hem azalýar.
• Dermanlar has gowy täsir edýär: Inhalýatoryňyz we beýleki astma dermanlaryňyz has gowy täsir edip başlaýar. Bu, az derman bilen has gowy gözegçilik edip biljekdigiňizi aňladýar.
• Öýken funksiýasy gowulaşýar: Wagtyň geçmegi bilen zeper ýeten öýkenler belli bir derejede dikelýär. Dem almak ýeňilleşýär.
• Ýaşaýyş hili gowulaşýar: ýadawlyk azalýar, has gowy hereket edilýär, has gowy uklanýar we bagtly bolýar.

Şeýlelikde, çilim çekmegi taşlamak astmaňyz, şeýle hem umumy saglygyňyz üçin edip biljek iň uly zatlaryň biridir.

Çilim çekmegi taşlamak üçin näme edip bilersiňiz? (Öý üçin habar)

Bolýar, biziň gürrüň eden zatlarymyzdan size iň möhüm habar näme? Eger sizde astma bolsa, çilim çekmek örän howply duşmandyr. Ol diňe bir astmaňyzy has-da erbetleşdirip bilmez, eýsem, ömür üçin hem howp döredip biler. Çilim çekmegi taşlamagyň aňsat däldigini bilýäris. Bu kynçylyk. Ýöne bu mümkin däl däl.

• Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek usullar we dermanlar barada maslahat berip biler. Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa (NRT) ýaly usullar bar (meselem, nikotin plastyrlary, sakgyç).
• Goldaw soraň: Maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan kömek soraň. Çilim çekmegi taşlamaga kömek edýän maslahat beriş hyzmatlary bar bolsa, olara hem ýüz tutup bilersiňiz.
• Çilim çekmäge sebäp bolýan sebäpleri anyklaň: Çilim çekmegi isleýän wagtlaryňyzy we sebäpleriňizi anyklaň. Olardan gaça durmaga synanyşyň.
• Sagdyn durmuş ýörelgesini ýöretmeli: köp suw içmeli, deňagramly iýmitlenmeli we maşk etmeli.
• Hiç haçan ýüz öwürme! Derrew üstünlik gazanyp bilmersiňiz. Ýöne synanyşmagy bes etme.

Ýadyňyzda bolsun, çilim çekmegi taşlan her gün öýkenleriňiziň, astmaňyzyň we durmuşyňyzyň gowulanýan günidir. Siz muny edip bilersiňiz! Saglygyňyz siziň eliňizde.

---

Astma, Çilim çekmek, Öýken, Dem alyş ýollarynyň keselleri, Astma hüjümi, Saglyk, Çilim çekmegi taşlamak, Ikinji el tüsse, Üçünji el tüsse, Ingalýan