Birnäçe gün bäri özüňizi örän ýadaw duýýarsyňyzmy, hiç zat iýmek islemeýärsiňizmi ýa-da ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekýärsiňizmi? Käwagt biz bu kiçi zatlara köp üns bermeýäris, ýöne bu bedenimizde möhüm iýmit maddalarynyň ýetmezçiligi bolanda bolup biler. Şeýle möhüm iýmit maddalarynyň biri tiamindir. Oňa B1 witamini hem diýilýär.

Tiamin ýetmezçiligi näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tiamin ýetmezçiligi bedeniňiziň ýeterlik tiamin almaýandygyny aňladýar. Awtomobiliň benzine mätäçligi ýaly, tiamin hem bedenimiziň dogry işlemegi üçin möhümdir. Has takygy, ol bedenimiziň öýjükleriniň işlemegine, ösmegine, ösmegine we iýýän iýmitimizi energiýa öwürmegine kömek edýär.

Bir pikir ediň, eger tiamin derejämiz yzygiderli pes bolsa, bu biziň ýüregimize, immun ulgamymyza we nerw ulgamymyza uly täsir edip biler. Käwagt, hatda üç hepde içinde hem, ýadawlyk, işdäň ýitmegi we nerw meseleleri ýaly alamatlar peýda bolup başlap biler.

Bagtymyza, tiamin ýetmezçiligi iýmitleriň we zerur bolanda witamin goşundylarynyň elýeterli bolan ýurtlarda şeýle köp duş gelmeýär. Şeýle-de bolsa, bedeniň tiamin siňdiriş ukybyna päsgel berýän käbir keseller bar. Şeýle ýagdaýlarda, hatda siz gowy iýmitlenseňiz-de, tiamin ýetmezçiligi bolup biler. Hatda ABŞ ýaly ýurtlarda hem köp adamlarda başga bir saglyk ýagdaýynyň goşmaça täsiri hökmünde tiamin ýetmezçiligi ýüze çykýar.

Bu tiamin ýetmezçiligi örän agyrlaşanda, ýagny bedende tiamin örän az bolanda, biz muňa "beriberi" diýýäris.

Tiamin ýetmezçiliginiň alamatlary näme?

Indi, tiamin ýetmezçiliginiň alamatlary biraz düşnüksiz bolup görünýär. Ýagny, käwagt olar beýleki keselleriň alamatlary bilen garyşdyrylyp bilner. Ilki başda nämeleriň bolup geçýändigini anyklamak kyn bolup biler. Sizde hem şu alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny görüň:

• Ýöreýän wagtyňyz deňagramlylygyň bozulmagy (Diňe deňagramlylyk meseleleri)
• Görüş bulanıklaşdy
• Çaşgynlyk, ünsüň jemlenmeginde kynçylyk
• Käwagt deliriý ýaly ýagdaýlar
• Özüňi örän ýadaw duýmak (Ýadawlyk)
• Ol ýerde bolmadyk zatlary görmek ýa-da eşitmek (Gallyusinasiýalar)
• Gyjyndyryjylyk
• Işdäniň ýitmegi
• Akyl taýdan kemçilik
• Bulantı we gaýtarma
• Gollaryňyzda we aýaklaryňyzda gyjyndy we ýanma
• Gysga möhletli ýatkeşlik meseleleri

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, iň gowysy maslahat üçin lukmana ýüz tutmakdyr. Soňra olar zerur barlaglary geçirip, munuň sebäbini anyk anyklap bilerler.

Tiamin ýetmezçiliginiň sebäbi näme? Sebäbi näme?

Tiamin ýetmezçiligi dürli sebäplere görä ýüze çykyp biler. Esasy sebäplere seredeliň:

• Bedenimiziň tiamine has köp mätäç bolmagyna sebäp bolýan käbir keseller bar. Mysal üçin, gipertireoz ýaly ýagdaýlar.
• Bagyr keseli ýaly ýagdaýlar bedenimiziň tiamin metabolizmasyna päsgel berip biler.
• Käbir keseller, meselem, dowamly içgeçme , bedeniň tiamin siňdirmegine päsgel berip biler.
• Tiamin derejesine täsir edip bilýän käbir dermanlar hem bar. Mysal üçin, käbir diuretikler , ýürek-damar dermanlary we tutgaý garşy dermanlar.

Bu zatlardan başga-da, iýýän iýmitlerimizden ýeterlik derejede tiamin almazlyk hem tiamin ýetmezçiliginiň esasy sebäbidir. Bu, esasanam, diňe ak tüwi, ak çörek we ak şeker ýaly ýokary derejede gaýtadan işlenen uglewodlary iýýän adamlarda bolup biler. Şeýle hem, bu ýagdaý ýeterlik derejede iýmit iýmezligiň netijesinde ýüze çykýan Anoreksiya Nerwoza ýaly agyr keselleri bolan adamlarda has köp duş gelýär.

Tiamin ýetmezçiliginiň döremek howpy kimlerde ýokary?

Töwekgelçilik faktory keseliň döremek mümkinçiligini ýokarlandyrýan zatdyr. Tiamin ýetmezçiligi seýrek duş gelýän bolsa-da, aşakdaky faktorlar töwekgelçiligi ýokarlandyryp biler:

• Alkogol ulanmak bozulmasy
• Irsy beriberi
• Böwrek keseli
• Iýmitli iýmitlere elýeterliligiň ýoklugy
• Eger siz öň agramyňyzy azaltmak üçin aşgazan aýlanyp geçmek operasiýasyny geçiren bolsaňyz
• Dengesiz iýmitlenme ýa-da agyz bekleme
• Wernike-Korsakoff sindromy (tiamin ýetmezçiligi we alkogolyň ulanylmagy bilen baglanyşykly ýatkeşlik bozulmasy)

Şeýle hem, tiamin ýetmezçiligi bolan eneleriň emdirýän çagalarynda bu ýagdaýyň ýüze çykmagy has ähtimal.

Tiamin ýetmezçiligi dowam etse, nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Eger bu tiamin ýetmezçiligi dogry bejerilmese, ol örän çynlakaý, hatda ölüme howp salýan gaýraüzülmelere getirip biler. Olar şu aşakdakylar:

• Beýni zeperlenmesi (Ensefalopatiýa)
• Kognitiw bozulma
• Koma
• Ýürek ýetmezçiliginiň konjestiw görnüşi
• Deňagramlylygyň ýitmegi, meselem, ýöreýän wagtyňyz (ataksiya)
• Nerw zeperlenmesi (käbir agyr ýagdaýlarda bu hemişelik bolup biler)
• Ýadyň ýitmegi
• Myşsa atrofiýasy

Şonuň üçin biz kiçijik bir alamat bolsa-da, oňa üns bermeli diýýäris.

Lukman munuň şeýledigini nädip anyk bilýär?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen sizi barlap, alamatlaryňyzy üns bilen diňlär. Soňra bolsa, tiamin ýetmezçiliginiň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklamak üçin gan analizlerini geçirerler.

Aslynda, biz ganymyzda tiamin mukdaryny gönüden-göni ölçäp bilmeýäris. Şeýle-de bolsa, biz Transketolaza atly fermentiň işjeňligini ölçäp bilýäris. Tiamin bu fermentiň işlemegi üçin zerurdyr. Şeýlelikde, eger gan barlagy bu fermentiň işjeňliginiň pesdigini görkezse, bu bedende tiamin azdygyny aňladýar.

Tiamin ýetmezçiligini nädip düzetmeli?

Tiamin ýetmezçiligini düzetmegiň ýeke-täk ýoly bedeni has köp tiamin bilen üpjün etmekdir. Ortaça ulularyň günde 1,1 bilen 1,2 milligram aralygynda tiamin gerek. Bu talaby tiamine baý iýmitler arkaly kanagatlandyrmak iň gowusydyr. Şeýle-de bolsa, eger sizde agyr tiamin ýetmezçiligi bolsa, bedeniňizdäki tiamin derejesini dikeltmek üçin hökman goşmaça iýmitleri kabul etmeli bolarsyňyz.

Tiamin haýsy iýmitlere baý?

Tiamin derejesini ýokary saklamak üçin iýmitiňize şu iýmitleri goşuň:

• Gara lobya
• Baýlaşdyrylan ýa-da güýçlendirilen ak uglewodlar (meselem, tüwi, çörek, un)
• Balyk (esasanam losos)
• Ýasmyk
• Makadamiýa hozlary
• Doňuz eti
• Deňiz önümleri (esasanam midiýalar)
• Günebakar tohumlary
• Kurakkan çöregi ýaly bugdaý çöregi
• Ýogurt

Tiamin goşundylary

Käwagt tiamin derejäňizi diňe iýmit arkaly çalt dolduryp bilmersiňiz. Şeýle ýagdaýda, goşmaça derman kabul etmeli bolmagyňyz mümkin. Bular dermanhanalarda satylýan multiwitaminler ýa-da B witamin kompleks formulalary görnüşinde bar.

Ýöne, eger sizde tiamin ýetmezçiligi agyr bolsa, ýokary dozada goşundylary kabul etmeli bolmagyňyz mümkin. Bu lukmanyň gözegçiligi astynda edilmelidir. Lukman size tiamini şu usullar bilen berip biler:

• Tabletkalar
• Inýeksiýalar
• Damar içine berilýän suwuklyklar hökmünde (IV - damardan infuziýalar)

Size haýsy usulyň laýyk gelýändigini lukman çözýär.

Bu ýagdaýdan sagalmak üçin näçe wagt gerek bolar?

Bu hakykatdanam ýagdaýyňyzyň agyrlygyna we ýetmezçiligiň näçe wagt bäri dowam edýändigine baglydyr. Mysal üçin, ýürek bilen baglanyşykly käbir alamatlar ilkinji birnäçe sagadyň ýa-da günüň içinde gowulaşyp biler. Şeýle-de bolsa, nerw we hereket alamatlarynyň gowulaşmagy alty aýa çenli wagt talap edip biler. Käbir agyr ýagdaýlarda nerw zeperlenmesi hemişelik bolup biler.

Tiamin derejäňiz kadaly ýagdaýa gelýänçä, lukmanyňyz size tiamin goşundylaryny bermegini dowam etdirer. Bu her bir adamda üýtgeýär. Şonuň üçin, lukmanyňyzdan ýagdaýyňyza baglylykda nämeleriň garaşylýandygyny soramak möhümdir.

Bu ýagdaý barada näme pikir edip bileris? (Göz öňünde tutmaly)

Tiamin ýetmezçiligi irki anyklanylsa we dogry bejerilse, doly bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Tiamin derejäňiz kadaly ýagdaýa gelenden soň, alamatlaryň köpüsi ýitip gitmeli.

Ýöne, agyr ýagdaýlarda, bejerilmedik ýagdaýynda, tiamin ýetmezçiligi çynlakaý gaýraüzülmelere, hatda ölüme hem getirip biler. Şonuň üçin biz muňa ýeňil garamaň diýýäris.

Tiamin ýetmezçiliginiň öňüni alyp bolýarmy?

Tiamin ýetmezçiliginiň öňüni almagyň iň gowy we ýeke-täk usuly tiamin bilen baý iýmitlenmekdir. Eger tiamin derejäňize täsir edip biljek başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa, olary gowy dolandyrmak we lukmanyňyzyň maslahatyna eýermek hem möhümdir. Şeýle hem yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçmek gowy pikir.

Biz haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde täze alamatlar ýüze çyksa ýa-da bar bolan alamat barada alada edýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Eger alamatlaryňyz başga bir keselden gelip çyksa-da, mümkin boldugyça çalt diagnoz goýmak we bejergini başlamak möhümdir.

Tiamin ýetmezçiligi iýmitleriň elýeterli bolan ýerlerinde seýrek duş gelýär. Eger siz senagatlaşan ýurtda ýaşaýan bolsaňyz, her gün iýýän iýmitleriňizde tiamin bardygy sebäpli bu barada köp pikir etmezligiňiz mümkin. Şeýle-de bolsa, ýadawlyk, gaharjaňlyk we işdäňiziň ýitmegi ýaly alamatlary duýup başlasaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Bedeniňiziň iýmit maddalaryny özleşdirmegine päsgel berýän ýagdaýyňyz bolmagy mümkin. Soňra lukmanyňyz näme üçin birdenkä bu alamatlaryň döreýändigini anyklap we degişli bejergini maslahat berip biler.

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Şeýlelikde, indi biziň gürrüň beren tiamin ýetmezçiligi barada has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin.

Iň esasy zat deňagramly iýmitlenmekdir. Tiamine baý iýmitleri, esasanam däneli önümleri, hozlary, et we balyklary goşuň .

>

Ýokarda agzalan alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, olary görmän galmaň. Mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň.

>

Tiamin ýetmezçiliginiň esasy sebäbi bolany üçin, alkogol içmegi çäklendiriň ýa-da düýbünden bes ediň .

>

Eger size tiamin ýetmezçiligi anyklansa, lukmanyňyzyň bellän bejergisini takyk ýerine ýetiriň.

Eger siz şu zatlara üns berseňiz, tiamin ýetmezçiliginden özüňizi gorap, onuň gaýraüzülmeleriniň öňüni alyp bilersiňiz. Sagdyn boluň!

Tiamin ýetmezçiligi, B1 witamini, beriberi, tiamin ýetmezçiligi, iýmit ýetmezçiligi, newrologiki bozulmalar, ýürek keselleri