Siz hemişe ýadawmy? Belki, bu witamin ýetmezçiliginden dörän ganazlykdyr! (Witamin ýetmezçiliginden dörän ganazlyk)

Siz hem hemişe ýadaw we jansyz duýýarsyňyzmy? Käwagt başyňyz aýlanýarmy ýa-da reňkiňiz solýarmy? Bu zatlaryň sebäpleriniň biri bedeniňizde belli witaminleriň ýetmezçiligi bolan ganazlyk bolup biler. Geliň, bu barada ýönekeý usulda, biraz jikme-jik gürrüň edeliň.

Witamin ýetmezçiliginden dörän anemiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, witamin ýetmezçiliginden dörän anemiýa bedeniňiziň ýeterlik derejede sagdyn gyzyl gan öýjüklerini öndürmeýän ýagdaýydyr. Munuň esasy sebäbi B12 witamininiň ýa-da B9 witamininiň (oňa folat ýa-da fol turşusy hem diýilýär) ýetmezçiligidir.

Indi siz bu gyzyl gan öýjükleriniň nämedigini bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Bular ganymyza gyzyl reňk berýän we bedenimizde kislorod daşaýan kiçi esgerlerdir. Şeýlelik bilen, bu witaminiň ýetmezçiligi bolanda, bedenimizde öndürilýän gyzyl gan öýjükleri adatdan daşary uly bolup, diýen ýaly şişip bilýär. Bu uly öýjükler kislorody dogry daşaýar. Şonuň üçin bu ýagdaýa käwagt makrositar anemiýa ýa-da megaloblast anemiýa diýilýär.

Näme üçin bedenimize şeýle köp B12 witamini we foliý kislotasy gerek?

Bu witaminleriň ikisi hem, B12 we foliý kislotasy, bedenimizdäki köp möhüm prosesler üçin möhümdir. Olar, esasanam, sagdyn gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegi üçin möhümdir.

Bir pikir ediň, jaý gurmak üçin gowy kerpiçler gerek bolşy ýaly, sagdyn gyzyl gan öýjüklerini öndürmek üçin hem şu B12 witaminleri we foliý kislotasy gerek. Eger siz bulary ýeterlik derejede almasaňyz, bedeniňiz kadaly, yzygiderli gyzyl gan öýjüklerini öndürip bilmez. Döreýän adatdan daşary öýjükler çalt ölýär. Soňra bedeniňizdäki her bir dokuma we organa kislorod daşamak üçin ýeterlik gyzyl gan öýjükleri bolmaýar. Biz muňa ganazlygy ýa-da gan ýetmezçiligi diýýäris.

Bu keseliň döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Bu witamin ýetmezçiligi anemiýasy islendik adamda ýüze çykyp bilse-de, käbir adamlarda bu howp biraz ýokarydyr.

• Ýeterlik iýmeýänler üçin: Bu ýagdaý iýýän iýmitleriňizde B12 witamini ýa-da folat ýeterlik bolmasa ýüze çykyp biler. Mysal üçin, et, balyk, süýt we ýumurtga az iýýän adamlarda B12 ýetmezçiligi bolup biler. Şonuň ýaly-da, gök önümleri we hozlary az iýýän adamlarda hem folat ýetmezçiligi bolup biler.
• Bedeniň witaminleri özleşdirmegini kynlaşdyrýan lukmançylyk ýagdaýlary bolanlar üçin: Iýýän iýmitlerimizden bu iýmit maddalaryny bedeniň dogry özleşdirmegine päsgel berýän käbir lukmançylyk ýagdaýlary bar. Bu ýagdaýlaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:
• Öt ýollarynyň atreziýasy : Bu bagyr keselidir.
• Çölýaka keseli : Bu belogyň glýutenine bolan allergiýadyr.
• Kron keseli : Bu aşgazan-içege ulgamynyň uzak möhletli iltihaplanma ýagdaýydyr.
• Kistik fibrozKistik fibroz: Bu genetiki kesel.
• Pernisioz ganazlyk : Bu, bedeniň B12 witaminini özleşdirmäge kömek edýän "içki faktor" atly ýörite maddany öndürmeýän wagtydyr. Ony bedeniň B12 witaminini özleşdirmegine kömek edýän dostuňyz ýaly göz öňüne getiriň. Eger şol dost ýok bolsa, B12 bedene girmez.

Munuň alamatlary näme? Üns bermeli zatlar...

Witamin ýetmezçiliginden dörän ganazlygyň alamatlary käte örän haýal, örän haýal ýüze çykyp biler. Siz olary aýlar, hatda ýyllar boýy duýmazlygyňyz mümkin, ýöne aşakdaky zatlara üns bermek gowy pikir:

• Baş aýlanýp duýulýar
• Yzygiderli ýadawlyk, letargiýa duýgusy (köp adamlar ilki bilen şeýle duýýarlar)
• Ýürek urmagy ( ýüregiňiziň has çalt urýandygyny duýmak )
• Myşsalaryň gowşaklygy duýgusy
• Aýak-aýaklarda uýuşma ýa-da gyjyndy
• Solgun deri, käte sarymtyl reňkde
• Dem almakda kynçylyk (lukmanlar muňa "dem gysylmasy" hem diýýärler)
• Hiç hili sebäpsiz agramy ýitirmek

Mundan başga-da, witamin ýetmezçiligi psihologiki täsirlere hem eýe bolup biler. Ol depressiýa ýaly ýagdaýlara sebäp bolup biler. B12 witamininiň agyr ýetmezçiligi ýatkeşligiň ýitmegine, ünsüň jemlenmeginiň kynlaşmagyna we hatda şahsyýetiň üýtgemegine getirip biler . Esasanam gartaşan adamda şeýle alamatlar bolanda, käwagt ony demensiýa bilen ýalňyşdyryp bolýar.

Bu näme üçin bolýar? Geliň, sebäplerine jikme-jik göz aýlalyň.

Indi biz bu ganazlygyň bedende B12 witamini ýa-da folat derejesi pes bolanda ýüze çykýandygyny bilýäris. Şeýlelikde, bu witamin derejesiniň pes bolmagynyň birnäçe sebäbi bar:

• Käbir dermanlar: Mysal üçin, epilepsiýa ýaly ýagdaýlar üçin käbir dermanlar bu witaminiň siňdirilişini peseldip biler.
• Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi: Islendik zat ýaly, alkogolyň aşa köp sarp edilmegi beden üçin peýdaly däl. Bu hem witamin ýetmezçiliginiň sebäpleriniň biridir.
• Iýmit maddalarynyň özleşdirilmegine täsir edýän saglyk ýagdaýlary: Öň belläp geçişimiz ýaly, "Çeliakiýa keseli" ýa-da "Kron keseli" ýaly keseller.
• Eger siz aşgazan operasiýasyny geçiren bolsaňyz: Käwagt, agramy azaltmak operasiýasy (aşgazan operasiýasy) ýaly zatlar hem witaminleriň siňmegine päsgel berip biler.
• Içege gurçuklary ýaly infeksiýalar: Parazitler, esasanam lentli gurçuklar, bedende witamin ýetmezçiligine sebäp bolup biler.
• Ýaramaz iýmitlenme:
• B12 witaminini (et, balyk, süýt, peýnir, ýumurtga) öz içine alýan iýmitleri ýeterlik derejede iýmeýänler üçin. Weganlar muňa aýratyn üns bermelidirler.
• Folat (B9 witamini) saklaýan iýmitleri (gara ýaşyl gök önümler, ýaprakly gök önümler, noýba, hoz, tohum) ýeterlik derejede iýmeýänler üçin.

Folat ýetmezçiliginiň ýokary töwekgelçiligi bolan adamlar:

• Emdirýän eneler
• Göwreli aýallar (göwrelilik döwründe foliý turşusy zerurdyr)
• Böwrek keseli sebäpli dializ alýan adamlar

Lukman muny nädip takyk anyklaýar?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr. Lukman sizden alamatlaryňyz barada sorar we gerek bolsa, gan analizini tabşyrar. Bu gan analizi esasan aşakdakylary gözlär:

• Ganyňyzdaky folat we B12 witaminiň derejesi nähili?
• Gyzyl gan öýjükleriniň sany we olaryň görnüşi (meselem, olaryň adatdakysyndan ulydygy ýa-da başga bir görnüşde bolandygy).

Käwagt, eger lukman zyýanly ganazlyk ýaly ýagdaýa şübhelenýän bolsa, ol başga ýörite barlaglary hem geçirip biler.

Munuň nähili bejergileri bar? Tiz sagalyp bilersiňiz!

Alada etme, bu witamin ýetmezçiliginden dörän ganazlygyň gowy bejeriş usullary bar. Bejerginiň esasy maksady bedeniňizde ýetmeýän witamin derejesini dogry derejä getirmekdir. Haýsy witaminiň ýetmezçilik edýändigini, näçe bermelidigini we nädip bermelidigini lukmanyňyz çözer.

B12 witamini ýa-da folat bermegiň birnäçe usuly bar:

• Agzyndan kabul edilýän tabletkalar
• Eriýän tabletkalar (diliň aşagyndaky tabletkalar)
• Inýeksiýa hökmünde
• Käwagt damara berilýän suwuklyk hökmünde (`Wena (IV) liniýasy`)
• Burun spreyi hökmünde (Burun spreyi)

Witamin derejäňiz kadalaşýança bu bejergini dowam etdirmeli bolarsyňyz. Iýmitlenişiňizi üýtgetmek hem möhümdir. Käwagt, eger esasy kesel witamin ýetmezçiligine sebäp bolýan bolsa, witamin ýetmezçiliginiň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin şol keseli bejerýän wagtyňyz bejergini dowam etdirmeli bolarsyňyz.

Bu keseliň öňüni mümkin boldugyça nädip alyp bolýar?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýärler. Şeýlelikde, bu witamin ýetmezçiligi ganazlygynyň döremeginiň töwekgelçiligini azaltmagyň iň gowy usuly B12 we B9 witaminlerine (folat) baý iýmitleri iýmekdir.

B12 witamini ýokary bolan iýmitler:

• Towuk, balyk (esasanam losos, alabalyk), sygyr balygy, bagyr
• Ýumurtgalar
• Baýlaşdyrylan iýmitler - mysal üçin, käbir çörekler we ertirlik däneleri
• Gatyk, peýnir, süýt

B9 witamini (folat) ýokary bolan iýmitler:

• Baýlaşdyrylan däneli iýmitler - makaron, däneli önümler, tüwi ýaly zatlar
• Miweler - apelsin, banan, çilek ýaly
• Gara ýaşyl gök önümler we otlar - meselem, ispanak, kelem, brokkoli we kuşkonmaz. Oba baglarymyzda ösýän otlaryň köpüsi munuň üçin peýdalydyr.

Lukmanyňyzdan günde näçe B12 we B9 witaminleriniň gerekdigini sorap bilersiňiz. Ol siziň häzirki witamin derejäňizi barlap biler we zerur bolsa, goşmaça goşundylary kabul etmegiňizi maslahat berip biler.

Bejergi alsam, ýagdaýym gowulaşarmy? Gorkmaly zat barmy?

Köp halatlarda, dogry bejergi berilse, witamin ýetmezçiliginden dörän ganazlyk uly, uzak möhletli gaýraüzülmelere sebäp bolmaýar. Bejergi bilen ýagdaý doly gowulaşýar.

Ýöne muny bejerilmezden goýmak gowy däl. Eger şeýle etseňiz, käbir goşmaça täsirler ýüze çykyp biler. Mysal üçin:

* Göwreli bolmagyň kynçylygy

* Ýürek keseli, ähtimal ýürek ýetmezçiligi

* Nerw ulgamy bilen baglanyşykly meseleler

* Göwrelilik döwründe mümkin bolan kynçylyklar

Şonuň üçin, eger sizde alamatlar ýüze çyksa, hökman lukmana ýüz tutuň.

Doktordan näme soramak isleýärsiňiz?

Eger sizde witamin ýetmezçiligi ganazlygy bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, lukmanyňyza şu aşakdaky soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň alamatlarymyň iň ähtimal sebäbi näme?
• Witamin ýetmezçiligi ganazlygynyň bardygyny anyklamak üçin nähili barlaglary geçirmeli?

Eger lukmanyňyz sizde witamin ýetmezçiligi ganazlygynyň bardygyny eýýäm tassyklasa, şu soraglary beriň:

• Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
• Iýmitleniş enliklerimde nähili üýtgeşmeleri girizmeli?
• Bu ýagdaýyň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin näme etmeli?

Ýene bir zat: E witamini we D witamini barada bir söz

Bu barada aýdylanda, men witaminleriň başga iki görnüşi barada hem biraz gürrüň bererin.

E witamininiň ýetmezçiligi, esasanam wagtyndan öň doglan çagalarda, gemolitik ganazlyk diýlip atlandyrylýan agyr ganazlyga sebäp bolup biler. Bu, gyzyl gan öýjükleriniň öndürilip bilinjek derejesinden has çalt ýok edilýän wagtydyr. Şeýle-de bolsa, E witamininiň ýetmezçiligi ulularda has seýrek duş gelýär.

D witamin ýetmezçiligi käwagt ganazlyk bilen birlikde ýüze çyksa-da, D witamin ýetmezçiligi adatça ganazlygyň gönüden-göni sebäbi däldir.

Şeýlelikde, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan ýatda saklamaly käbir zatlar bar! (Öýe äkitmek üçin habar)

Bolýar, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan ýadymyzda saklamaly iň möhüm zatlar:

• Witamin ýetmezçiligi ganazlygy bedende ýeterlik derejede sagdyn gyzyl gan öýjüklerini öndürmeýän mahaly ýüze çykýar. Munuň esasy sebäbi B12 ýa-da B9 witaminleriniň (folat) ýetmezçiligidir.
• Eger sizde yzygiderli ýadawlyk, reňkiň solgunlygy we dem almagyň kynlaşmagy ýaly alamatlar bar bolsa, seresap boluň.
• Gowy iýmitlenmek , esasanam B12 we folat bilen baý iýmitleri iýmek örän möhümdir.
• Eger sizde şu alamatlar bar bolsa,Lukmana görünmekden we maslahat almakdan gorkmaň.
• Dogry bejerilse, bu ýagdaýyň köpüsini bejerip bolýar.

Şonuň üçin bedeniňize üns beriň. Sebäbi saglyk iň uly baýlykdyr! Eger başga bir zat bilmek isleseňiz, lukman bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.

` Ganazlyk, witamin ýetmezçiligi, B12 witamini, foliý turşusy, gyzyl gan öýjükleri, ganazlyk, gan ýetmezçiligi, iýmitlenme