Çaga garaşýandygyny bilen gününden başlap, her bir ene öz saglygy we çagasynyň saglygy barada köp pikir edýär. Olar lukmanyň bellän göwrelilik döwründäki witaminleri wagtynda kabul edýärler, gowy iýmitlenýärler we köp suwuklyk içýärler. Emma çaga doglandan soň? Köp adamlar iýmitlenmegi barada pikir etmegi ýatdan çykarýarlar. Aslynda, çaga doglandan soň hem bedeniňiziň gowy iýmitlenmegi örän möhümdir. Esasanam, çaga emdirýän bolsaňyz, bu barada iki gezek pikir etmeli.
Bu çaga doglandan soňky witaminler näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bular täze eneler üçin ýörite döredilen ýörite witaminler we goşundylardyr. Olar göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminler bilen birmeňzeş köp iýmit maddalaryny öz içine alýar, ýöne olar täze eneleriň çaga dograndan soň ýüzbe-ýüz bolup biljek aýratyn ýagdaýlarynda kömek edýän maddalary hem öz içine alýar.
Çaga doglandan soň nämeleriň bolýandygyny göz öňüne getiriň. Bedeniňiz ýadawlykdan, gormonal üýtgeşmelerden, ukusyzlykdan we emdirmekden başlap, köp üýtgeşmeleri başdan geçirýär. Awtoulagyňyza gowy hyzmat etmek ýaly, bu göwrelilikden soňky witaminler bedeniňizi dikeltmäge, size gerek bolan energiýany bermäge we iýmit ýetmezçiliginiň öňüni almaga kömek edýär.
Çaga doglandan soň , saglygyňyz barada pikir etmek, çagaňyzyň saglygy barada pikir etmek ýaly möhümdir. Sagdyn ene sagdyn çaganyň iň uly güýjidir.
Bu witaminleriň düzüminde nämeler bar?
Çaga dogurmakdan soňky witaminiň düzümindäki maddalar, onuň esasy maksadyna baglylykda biraz tapawutlanyp biler. Şeýle-de bolsa, olaryň hemmesi täze ene üçin zerur bolan birnäçe möhüm iýmit maddalaryny öz içine alýar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Iýmit maddasy | Bu ene we çaga üçin nähili möhüm? |
|---|---|
| Demir | Demir enäniň bedeniniň gan öndürmegi (gemoglobin öndürmegi) üçin zerurdyr. Dogrulan wagtynda köp gan ýitirilýändigi sebäpli, soňra ganazlyk ýüze çykyp biler.Bu iç gatamagyň öňüni almaga kömek edýär. Çaga bu iýmiti ene süýdi arkaly hem alýar we bu çaganyň beýnisiniň ösüşi üçin örän möhümdir. |
| D witamini | D witamini bedeniň süňkleri berkitmek üçin zerur bolan kalsiýi özleşdirmegine kömek edýär. Çaganyň ene süýdünden alýan D witamininiň mukdary köplenç ýeterlik bolup bilmez. Şonuň üçin ene D witaminini kabul etmek arkaly ýetmezçiligiň öwezini dolup biler. Şonuň üçin käwagt lukmanlar çagalara aýratyn D witamini damjalaryny bermegi maslahat berýärler. |
| DHA (Dokosaheksaen turşusy) | Bu Omega-3 diýlip atlandyrylýan peýdaly ýagyň bir görnüşidir. DHA çaganyň beýnisiniň we gözüniň çalt ösmegi döwründe, göwrelilik döwründe we doglandan soň hem möhümdir. Ol enäniň iýýän iýmitlerinden we goşundylaryndan ene süýdüne goşulýar. |
| Holin | DHA ýaly, ol hem çaganyň beýnisiniň ösüşi we nerw ulgamynyň işi üçin örän möhümdir. Holin şeýle hem enäniň immun ulgamyny güýçlendirmäge kömek edýär. |
| Beýleki möhüm iýmit maddalary | Mundan başga-da, göwrelilikden soňky witaminler E witamini, K witamini, kalsiý, sink we ýod ýaly başga-da köp witaminleri we minerallary öz içine alýar. |
Dogrudan soňky witaminleri haçan we nädip kabul edip başlamaly?
Adyndan görnüşi ýaly, bu witaminleri çagaňyz doglandan soň kabul edip başlamaly. Şeýle-de bolsa, başlamagyň iň gowy wagty we haýsy görnüşiniň size has laýykdygy barada lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli. Olar size hassahanadan öýe geleniňizden soň olary kabul edip başlamagyňyzy maslahat berip bilerler.
Bulary näçe wagtlap almak isleýändigiňiz siziň zerurlyklaryňyza baglydyr.
- Köp eneler bulary emdirýän döwründe kabul edýärler.
- Beýlekiler olary belli bir mesele, mysal üçin, gormonal deňagramlylyk çözülýänçä ulanýarlar.
Eger bu witamini kabul etmegi dowam etdirmelidigiňize ynanmasaňyz, saglyk ýagdaýyňyzy göz öňünde tutuň. Bu barada lukmanyňyzdan soramakdan çekinmäň.Eger siz göwrelilikden soňky witamin gerek bolmasa-da, witamin kabul etmek isleseňiz, adaty ulular üçin multiwitamin kabul etmäge geçip bilersiňiz.
Şol bir köne göwrelilik döwrüniň witaminlerini içmegi dowam etdirsem bolýarmy?
Bu köp eneleriň başdan geçirýän meselesi. Aslynda, çagaňyz doglandan soň göwrelilik döwründe kabul eden göwrelilik döwründäki witaminleriňizi kabul etmegi dowam etdirmegiň hiç hili erbet zady ýok. Lukmanlar köplenç ony maslahat berýärler. Eger markasy we görnüşi size ýaraýan bolsa, ony ulanmagy dowam etdirip bilersiňiz.
Ýöne, eger sizde süýtüň azlygy ýa-da çaga dogurandan soň dörän başga bir saglyk ýagdaýy ýaly belli bir mesele bar bolsa, şol maksat üçin ýörite döredilen çaga dogurandan soňky witamini saýlamak has gowy bolup biler, sebäbi olarda bu aýratyn zerurlyklar üçin has köp iýmit maddalary bolup biler.
Ahyrsoňy, size näme has gowy boljakdygyny çözjek iň gowy adam lukmanyňyzdyr. Şonuň üçin, göwrelilikden öňki ýa-da göwrelilikden soňky döwür barada pikir etmegiň ýerine, lukmanyňyz bilen gürleşip, karar kabul ediň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe we çaga dogurandan soň bedeniňizi dogry iýmit bilen üpjün etmek örän möhümdir.
- Doglandan soňky witaminler çaga doglandan soň bedeniň dikeldilmegine, emdirmek üçin zerur bolan iýmit bilen üpjün edilmegine we gormonlary deňleşdirmäge kömek edýän ýörite iýmit goşundysydyr.
- Demir, D witamini, DHA we kolin bu döwürde ene we çaga üçin örän möhüm bolan iýmit maddalarydyr.
- Göwrelilik döwründe kabul eden göwrelilik döwründäki witaminleri kabul etmegi dowam etdirmegiň, adatça, hiç hili ýalňyşlygy ýok, ýöne eger aýratyn zerurlyklaryňyz bar bolsa, göwrelilikden soňky witamin has amatly bolup biler.
- Iň esasysy: Islendik witamin goşundysyny başlamazdan ýa-da bes etmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň