Siz hiç haçan eneňiziň, ataňyzyň ýa-da aýagy şikes alan adamyň taýagy ulanandygyny gördüňizmi? Käbir adamlar munuň garramagyň we ejizligiň alamatydygyny pikir edýärler. Emma taýagy aslynda garaşsyzlygymyzy goraýan we bize güýç berýän örän gymmatly guraldyr. Gadymy döwürlerden bäri adamlara şikes alanda ýöremäge kömek etmek üçin ulanylan bu taýagylar häzirki wagtda tehnologik taýdan ösen. Şonuň üçin, eger size hem taýagy ulanmaly bolsaňyz, näme etmelidigiňizi anyk bilmek örän möhümdir.
Taýagyň nähili ulanylyşy bar?
Taýak köp sanly hereket ediş enjamlarynyň diňe biridir. Ulanylýan beýleki enjamlara baldak, ýöremek üçin niýetlenen enjamlar we maýyp arabalary girýär. Bularyň arasynda taýak örän ýönekeý enjamdyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedeniňiz deňagramlylygy we durnuklylygy saklamakda kynçylyk çekýän wagty goşmaça goldaw bermek üçin hasa ulanylýar. Her gün edýän işlerimizi göz öňüne getiriň:
- Ýöremek
- Hereketsiz durmak
- Basgançaklardan ýokary we aşaky ýöriş
- Geýinmek
- Hamam
- Aşhana işlerini etmek
Taýak bu ýagdaýlaryň hemmesinde uly ýeňillik berip biler. Siziň ýagdaýyňyza baglylykda, ony gysga möhletli ýa-da uzak möhletli ulanyp bolýar.
Näme üçin biz taýak ulanmaly?
Taýak diňe lukmançylyk enjamy däl, eýsem ýitiren garaşsyzlygyňyzy gaýtaryp berýän we ony goraýan zatdyr. Barlaglar hatda ýöremekde kynçylyk çekýän adamyň taýak ýaly enjamy ulananda, onuň ruhy we fiziki saglygynyň ep-esli gowulaşýandygyny hem görkezdi. Bu, hatda garrasa-da, hiç kimiň kömegi bolmazdan has uzak ýaşamak üçin uly güýçdür.
Şonuň üçin, deňagramlylyk ýa-da durnuklylyk bilen bagly iň kiçijik kynçylygyňyz bolsa, hasa ulanmakdan çekinmäň. Ol durmuşyňyzda uly we oňyn üýtgeşiklik döreder.
Taýak gerek bolup biljek ýagdaýlar nähili bolup biler?
Köp adamlara dürli wagtlarda hasanyň kömegi gerek bolup biler. Mysal üçin:
- Aýakda ýa-da dabanyň süňküniň döwülmeginden soň sagalma prosesinde
- Ýaralanma ýagdaýynda, mysal üçin, dyzyň ýa-da topugyň agyr burkulmagy ýagdaýynda deňagramlylygy saklaň.
- Bilek bilen bagly kynçylyklaryňyz bolanda
- Diz ýa-da aýak operasiýasyndan soň sagalmak döwründe
- Insultdan sagalanda
- Ýaş bilen baglanyşykly deňagramlylyk we güýç ýetmezçilikleri üçin
- Hemişelik ýa-da wagtlaýyn maýyplyk ýagdaýynda
- Skleroz ýa-da Parkinson keseli ýaly dowamly keselleriň bolmagy
- Käbir dogabitdi kemçilikler ýagdaýynda
Eger bu sanawda bolmasa-da, size taýak gerek bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Ol size bedeniňiziň nämelere mätäçdigi barada iň gowy maslahat berip biler. Operasiýadan ýa-da şikes bejergisinden soň, lukman adatça taýak maslahat berýär.
Taýajyklaryň nähili görnüşleri bar?
Saglyk ýagdaýlarynyň köpüsinde amalyýetde ulanylyp bilinýän üç esasy taýajyk görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Taýagyň görnüşi | Beýan we gabat gelýän wakalar |
|---|---|
| Bir nokatly taýak | Bu, ilgäk ýaly tutujysy bolan iň köp duş gelýän taýajyk görnüşidir. Bu, burkulmalar ýaly wagtlaýyn meseleler üçin ajaýypdyr. |
| Merkezi deňagramlylyk taýagy | Munuň hem bir ujy ýere degýär, ýöne tutawaçy tekiz we uly. Şonuň üçin ony tutmak aňsat. Dik duran ýa-da oturan wagtyňyz oňa has köp agram salyp bilersiňiz. Bu, esasanam, skleroz ýaly uzak möhletli keseller üçin peýdalydyr. |
| Dört sany taýak | Onuň ýere degýän dört kiçi aýagy bar. Bu iň ýokary goldaw berýär. Bu ýöreýji arabasyny ulanýan we ondan dynmaga synanyşýan adam üçin gowy wariant. |
Özüme laýyk taýajygy nädip saýlamaly?
Eger size saglyk ýagdaýy sebäpli hasa gerek bolsa, lukmanyňyz ýa-da fizioterapewt size haýsy görnüşiň size laýyk gelýändigini aýdar. Şol maslahata doly eýermek örän möhümdir.
Başgaça aýdylanda, eger öz islegleriňizi göz öňünde tutup, size laýyk gelýän görnüşi saýlaň. Iň esasy zat, bedeniňize laýyk gelýän taýagy saýlamakdyr. Dogry beýikligi nädip tapmaly:
1. Göni duruň we gollaryňyzy gapdalyňyza erkin goýuň.
2. Taýagyň sapy bilegiňiziň bognuna ýetmeli.
3. Taýagy tutanda dyrnaklaryňyz biraz egilen bolmaly .
Boýy laýyk bolmadyk taýajyk ulanmak arka agyrylaryna, egin agyrylaryna we beýleki närahatlyklara sebäp bolup biler. Şonuň üçin muňa seresap boluň.
Çöpjügi nädip dogry ulanmaly?
Haýsy görnüşli taýagy saýlasaňyzam, ony dogry ulanmak möhümdir. Bolmasa, özüňize has köp şikes ýetirip ýa-da sagalmagyňyzy gijikdirip bilersiňiz. Taýagy ulanyp nädip durmalydygyny, oturmalydygyny, ýöremelidigini we basgançaklardan nädip çykmalydygyny öwrenmek üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň.
Iň möhüm düzgün: Taýagy eliňizde, agyrýan aýagyňyzyň garşysynda saklamagy hemişe ýadyňyzdan çykarmaň. Mysal üçin, sag aýagyňyz agyrýan bolsa, taýagy çep eliňizde saklamaly.
| Hereket | Metod |
|---|---|
| Dik duranda | Oturgyçdan turanyňyzda, bir eliňizde taýagy tutuň, beýleki eliňizi oturgyjyň goltugyna goýuň we şol eliňiz bilen özüňizi ýokaryk galdyryň. Aýak üstünde duranyňyzdan soň, taýagyň üstünde deňagramlylygyňyzy saklap, ilkinji ädimiňizi ädiň. |
| Oturanda | Oturgyç aýaklaryňyzyň arka tarapyna degýänçä yza çekiliň. Bir eliňizi taýagyň üstünde, beýleki eliňizi bolsa oturgyçda saklap, ýuwaşlyk bilen oturyň. |
| Ýöreýän wagty | 1. Taýagy kiçi bir ädim öňüňize goýuň. 2. Soňra, maýyp aýagy öňe çykaryň we ony taýaga parallel goýuň. 3. Indi ädimi sag aýak bilen tamamlaň. |
| Basgançaklardan çykanda | 1. Taýaga agram goýuň we gowy aýagy ýokarky basgançaga goýuň. 2. Indi agramyňyzy sag aýaga geçiriň we maýyp aýagy ýokary galdyryň. 3. Soňra, taýagy ýokarky derejä çykaryň. |
| Basgançaklardan aşak düşýän wagtyňyz | 1. Ilki bilen, taýajygy aşaky basgançaga goýuň. 2. Soňra, şikeslenen aýagy aşaky basgançaga goýuň. 3. Indi sag aýagy aşaky basgançaga getiriň. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Taýak ejizligiň alamaty däl, eýsem garaşsyzlygyňyzy we howpsuzlygyňyzy goraýan gymmatly guraldyr.
- Özüňiz üçin dogry taýagy saýlamak we onuň beýikligini dogry sazlamak üçin lukmanyňyzyň ýa-da fizioterapewtiňiziň maslahatyny almagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Taýagy elini agyrýan aýagyň garşysynda tutup ulanmaly. Bu örän möhümdir.
- Basgançaklardan ýokary çykanyňyzda "gowy aýak galdyrmagy" , basgançaklardan aşak düşende bolsa "erbet aýak aşak düşmegi" ýadyňyzdan çykarmaň.
- Eger size taýak gerekdigini ýa-da ony ulanmakda kynçylyk çekýändigiňizi anyk bilmeýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň