Siz hiç haçan kimdir biriniň stoluň üstünde aýaklaryny galdyryp, kellesini aşak goýup oturandygyny gördüňizmi? Käwagt bu usulyň arka agyrylaryna, siyatik agyrylaryna ýa-da hatda böwrek daşlaryna gowydygy aýdylýar. Munuň hakykatdanam ylmy esaslary barmy? Geliň, bu "inwersiýa stoly" diýlip atlandyrylýan we bu bejeriş usulynyň hakyky hekaýasyna seredeliň.
Inwersiýa terapiýasy näme?
Inwersiýa terapiýasy oňurga çekiş usuly hem diýlip atlandyrylýar. Ol örän ýönekeý. Biz duranymyzda ýa-da ýöreýänimizde, agyrlyk güýji oňurgamyza ýokardan aşak yzygiderli basyş edýär. Oňurgamyzdaky oňurgalaryň biri-birine basylandygyny göz öňüne getiriň. Başyňyzy inwersiýa stolunda aşak öwüreniňizde, bu agyrlyk güýji basyşy tersine öwrülýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu oňurga süňkleriň arasyndaky basyşy azaldýar. Başyňyzy şeýle aşak salanyňyzda, şol basyş azalýar we oňurga süňkleriniň arasynda kiçijik boşluk döreýär. Munuň arkasyndaky teoriýa, bu nerwlere we oňurga süňkleriniň arasyndaky disklere düşýän basyşy azaldýar diýilýär.
| Inwersiýa terapiýasyny haçan ulanmaly |
|---|
| - Bel agyry |
| - Myşsa spazmlary ýa-da agyry |
| - Sygylan oňurga diskleri |
| - Siyatik agyry |
| - Böwrek daşlaryny arassalamaga kömek etmek üçin |
Käbir adamlar ony bogunlaryň we myşsalaryň umumy uzaldylmagy we bedeni rahatlandyrmak üçin ulanýarlar.
Bu hakykatdanam işleýärmi?
Bu iň möhüm sorag. Inwersiýa stollarynyň nähili netijelidigi barada dürli netijeler bar. Ol uly hirurgiýa ýaly inwaziw däldigi sebäpli, hirurgiki operasiýa başlamazdan öň göz öňünde tutulmaly bir wariantdyr. Şeýle-de bolsa, nädogry ulanylyş sebäpli heläkçilikleriň bolmagy mümkin, şonuň üçin örän seresap bolmaly. Mümkin boldugyça kömek üçin golaýyňyzda biriniň bolmagy akyllylykdyr.
Bel agyrylary üçin
Käbir adamlar muny arka agyrysyndan ýa-da disk herniýasy sebäpli dörän agyrydan gysga möhletli dynç alyş hasaplaýarlar. Şeýle-de bolsa, munuň köplenç uzak möhletli çözgüt däldigini ýadyňyzdan çykarmaň. Käbir barlaglar mundan alnan rahatlygyň ýalan bejergiden alnan rahatlykdan tapawutlanmaýandygyny görkezdi.
Siýatika agyrylary üçin
2012-nji ýylda Angliýada geçirilen bir gözleg, inwersiýa terapiýasynyň fizioterapiýa bilen utgaşdyrylmagynyň disk herniýasy sebäpli dörän siyatikany netijeli bejerip biljekdigini görkezdi. Bu , şeýle hem arka operasiýasynyň zerurlygynyň töwekgelçiligini azaldyp biler.
Böwrek daşlary üçin
Bu bejergi böwrek daşlaryny aýyrmaga hem kömek edip biler. Barlaglar görkezýär, daşlar şok tolkunlary bilen ezilenden soň, bu bejergi, hassahanada berilýän suwuklyklar (diurez) bilen birlikde, daşlaryň çykmagyny ýeňilleşdirýär.
Inwersiýa tablisasyny nähili ulanmaly?
Muny fizioterapewtiňiziň ýa-da lukmanyňyzyň gözegçiligi astynda etmek iň gowusydyr. Olar size muny nähili etmelidigini anyk öwredip we sizi gözegçilikde saklap bilerler.
Eger siz ýaş bolsaňyz we ýürek bilen baglanyşykly hiç hili kynçylygyňyz ýok bolsa, muny öýde ulanyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, şu howpsuzlyk görkezmelerine eýermeli.
- Size kömek etjek biriniň bolmagyny haýyş ediň: Muny ýeke özüňiz etmeň. Eger siz gaýtadan turup bilmeseňiz, size kömek etjek biriniň bolmagy zerurdyr.
- Başyňyzy düýbünden aşak egmeň: Kiçi burçdan, meselem, 30 gradusdan başlaň. Ýaşuly adam üçin hatda 10 gradus hem ýeterlikdir.
- Howpsuzlyk kemerlerini dogry dakynyň: Taýgalyp we ýykylmagyň öňüni almak üçin howpsuzlyk kemerlerini dogry dakynyň.
- Muny bary-ýogy birnäçe minutlap ediň: Ilki bilen günde bir ýa-da iki minutlap synap görüň we özüňizi nähili duýýandygyňyzy görüň. Ony 5 minut bilen çäklendiriň, günde iň köp iki gezek.
- Haýal turuň: Bejergiden soň ýene-de turanyňyzda, birden turmaň. Haýal we seresaply turuň. Aşa çalt turmak myşsalaryň dartgynlylygyna ýa-da arka agyrynyň köpelmegine sebäp bolup biler.
- Muny maşk bilen bilelikde ýerine ýetiriň:Bu bejergini has üstünlikli etmek üçin bedeniňizi çeýe we dartgyn saklamak örän möhümdir. Lukmanyňyzdan degişli maşklar barada soraň.
Iň esasy zat, şeýle bir zada başlamazdan öň lukmanyňyz bilen hökman gürleşip, munuň size laýyk gelýändigine göz ýetirmekdir.
Munuň nähili zyýanly täsirleri we töwekgelçilikleri bar?
Bu hemmelere laýyk däl. Inwersiýa stolunda ýüzüňizi aşak ýatanyňyzda, ýürek urşuňyz haýallaýar, gan basyşyňyz ýokarlanýar we gözleriňizdäki basyş ýokarlanýar.
Bu täsirler sebäpli, aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar üçin örän howply bolup biler:
- Ýokary gan basyşy
- Glaukoma ýa-da beýleki göz keselleri
- Ýürek keseli
- Eger siz öň insult geçiren bolsaňyz
- Hiatal hernia
- Içki gulak meseleleri
- Göwrelilik döwründe
Şeýle hem, eger dyzyňyzda ýa-da kalçaňyzda artrit bar bolsa, inwersiýa stoluny ulanmak bogunlaryňyza zyýan ýetirip biler.
Bulary nireden satyn alyp bilerin?
Ters stollary internet arkaly ýa-da ýöriteleşdirilen dükanlardan satyn alyp bolýar. Käbirlerinde goltuklyklar, howpsuzlyk kemerleri we ýumşak ýüzler ýaly aýratynlyklar bar. Käbirlerini bolsa aňsat saklamak üçin gatlap hem bolýar.
Ýöne bularyň bahasy gaty arzan däl. Olaryň bahasy adatça müňlerçe rupiýadan ýüz müňlerçe rupiýa çenli bolýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Inwersiýa stollary arka agyry ýaly zatlar üçin gysga möhletli kömek berip biler, ýöne olar panacea däl.
- Eger muny ulansaňyz, ilki howpsuzlyk çärelerini görüň. Biriniň size kömek etmegini haýyş ediň, pes burçdan başlaň, howpsuzlyk kemerlerini ulanyň we ýuwaşlyk bilen we üns bilen düzläň.
- Eger sizde ýokary gan basyşy, ýürek keseli, glaukoma ýaly lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da göwreli bolsaňyz, lukmanyň maslahaty bolmazdan bulary ulanmakdan gaça duruň. Bu howply bolup biler.
- Her niçik bolsa-da, şeýle bejergini başlamazdan öň, onuň size laýyk gelýändigine göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň