Köp adamlar derisine owadan, sagdyn görnüş ýa-da hatda altyn reňkli parlaklyk goşmak isleýärler. Käbirleri üçin bu parlaklyk derini güne çykarmak arkaly gazanylýar, bu bolsa ony garaňkylaşdyrmak we biraz garaňkylaşdyrmak diýmekdir. Biz muňa "garňyklyk" hem diýýäris. Şonuň üçin güne bu sezewar bolmagyň gowy we erbet taraplary bar. D witaminini gün şöhlesinden alsak-da, şol şöhleler derimiz üçin uly howp döredip biler. Şonuň üçin şu gün hut şu barada gürleşeliň.
Derini "gara reňke boýamak" näme aňladýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, deriňiz gün şöhleleriniň (UV şöhleleri) täsirine düşende "gara reňkde bolýar", ýagny gara reňke öwrülýär. Bu ultramelewşe şöhleleriň iki esasy görnüşi bar. Olar UVA we UVB şöhleleridir.
Muny has gowy düşünmek üçin, derimiziň gurluşyna göz aýlalyň. Derimiziň üç gatlakly tort ýalydygyny göz öňüne getiriň.
- Epidermis (E PID ermis): Bu, gözümiz bilen görüp bilýän deriniň ýokarky gatlagydyr.
- Dermis: Bu ikinji gatlak. Ol nerwleriň, ter bezleriniň we saç follikullarynyň köpüsini öz içine alýar.
- Deriasty dokuma: Bu üçünji we soňky gatlak. Ol ýag dokumalary we gan damarlary ýaly zatlary öz içine alýar.
Deriňiziň garaňkylaşmagynyň, ýagny goňurlaşmagynyň esasy sebäbi UVA şöhleleridir . Bu şöhleler deriniň ýokarky gatlagy bolan epidermise aralaşyp, aşaky gatlaklara ýetýär. Soňra derimizdäki " melanositler " atly öýjük görnüşi höweslendirilýär we melanin atly goňur pigment öndürip başlaýar.
Melanin, aslynda, bedenimiziň derimizi UVA şöhlelerinden goramak üçin döredýän gorag galkandyr. Bu bizi günden goramak üçin zontik galdyrmak ýalydyr. Güne näçe köp sezewar bolduňyz, bedeniňiz bu gorag pigmenti, melanini şonça-da köp öndürýär. Şonuň üçin deriňiz garaňkylaşýar.
UVB şöhleleri gün ýanmagyna sebäp bolýar. Olar esasan deriniň diňe ýokarky gatlagyna täsir edýär.
Tebigy gara derili adamlarda melanin has köp bolýar. Şonuň üçin olaryň derisi aňsatlyk bilen ýanmaýar, ýöne ajaýyp garaňkylaşýar. Ýöne ýadyňyzda bolsun, deriňiziň reňki nähili bolsa-da, islendik adam gün şöhlesinden goraýjy krem ýa-da beýleki gorag serişdelerini ulanmasa, gün şöhleleriniň zyýanly täsirine sezewar bolup biler.
Garaňkylaşmak üçin näçe wagt gerek?
Deriňiziň garaňkylaşmagy üçin gerek bolan wagt birnäçe faktorlara baglydyr.
- Deriňiziň tebigy reňki.
- Deriňiziň gün şöhlesine nähili duýgurdygy.
- Siziň ýaşaýan ýeriňizde gün şöhleleriniň intensiwligi.
- Ýerleşýän ýeriňiziň beýikligi (deňiz derejesinden ýokarda).
- Güneşden goraýjy krem ulanýarsyňyzmy we eger şeýle bolsa, onuň `SPF` ( güneşden goraýjy faktor) gymmaty näçe?
Esasy zat, garaňkylaşmagyň howpsuz usuly ýok. Her garaňkylaşma deriniň zeperlenmesiniň bir görnüşidir. Deriňiziň näçe gün şöhlesine çydap biljekdigini bilmegiň iň gowy usuly lukmanyňyz, has gowusy dermatolog bilen gürleşmekdir.
Güneşlenme saglygyňyza nähili täsir edýär?
Gün şöhlesine sezewar bolmagyň käbir peýdalary bar. Ol D witamini bilen üpjün edýär, keýpi gowulaşdyrýar we käbir barlaglar onuň gan basyşyny peseltmäge we has gowy uklamaga kömek edip biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, goragsyz gün şöhlesine sezewar bolmak deriňize örän zyýanly bolup biler.
Güne uzak wagtlap täsir etmek deriňizi hemişelik üýtgedip biler. Şeýle hem, ol deriňize agyr zyýan ýetirip, ony ýaşyndan has garry edip görkezýär. Bu gara tegmilleriň we gyrymsyklaryň esasy sebäbidir.
Deri raky howpy
Bu iň çynlakaý mesele.
- UVA şöhleleri: Bular melanoma diýlip atlandyrylýan deri rakynyň iň agyr görnüşine sebäp bolup biler. Bu ölüme sebäp bolup biler. Eger melanoma raky irki döwürde anyklanmasa, ol bedeniň ähli ýerine çalt ýaýrap, beýleki organlara täsir edip biler.
- UVB şöhleleri: Bular iki görnüşli deri rak keselini , bazal öýjükli karsinomany we ýassyk öýjükli karsinomany döredýär. Bu rak keselleri ýüze çykanda, lukmanlar adatça rak öýjüklerini hirurgiki ýol bilen aýyrýarlar. Bu operasiýalar deride yz galdyryp biler.
Gün şöhlelerinden nädip goranmaly?
Gowy habar, gowy güneş kremini ulanmak arkaly deri rak keseliniň töwekgelçiligini azaldyp we daşarda howpsuz bolup bilersiňiz. Diňe şu maslahatlara eýeriň.
| Hereket | Beýany |
|---|---|
| Giň spektrli güneşden goraýjy krem ulanyň. | "Giň spektrli" diýmek, onuň UVA we UVB şöhlelerinden goraýandygyny aňladýar. Etiketkany barlamagyňyzy ýatdan çykarmaň. |
| Her gün güneşden goraýjy krem ulanyň. | Iň az SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan kremi saýlaň. Bulutly günlere aldanmaň. Bulutlar käwagt gün şöhlelerini has güýçli edip biler. |
| Gaýtadan ýüz tutuň. | Gün kreminiň täsiri suwda ýüzseňiz, terleseňiz ýa-da özüňizi mata bilen owkalasaňyz pese gaçýar. Şonuň üçin her gezek şeýle ýagdaýda gaýtadan çalyň. |
| Gündiz gün şöhlesiniň göni düşmeginden gaça duruň. | Mümkin boldugyça, irden sagat 10-dan agşam sagat 4-e çenli gün şöhlesinde bolmakdan gaça duruň. Bu wagt ultramelewşe şöhleleri iň güýçli bolýar. |
Geliň, şeýle hem solýariýa düşekleri barada öwreneliň.
Käbir ýerlerde deriňizi çalt garaldyp bilýän ýörite solýariýa düşekleri mahabatlandyrylýar. Ýöne olar örän howply. Şeýle hem, olar gün şöhlesinden alýan D witaminiň peýdasynyň hiç birini bermeýär.
Bu enjamlar, esasan, UVA şöhlelerini çykarýar. Öň belläp geçişimiz ýaly, olar melanoma rak keseli bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Bu solýariýa düşekleriniň, esasanam ýaş zenanlaryň arasynda, melanoma rak keseliniň ýaýramagynyň derejesini ýokarlandyrýandygy görkezildi. Şeýle hem, olary ulanmak deriniň çalt garramagyna sebäp bolup biler.
Güneşsiz Tanners
Bagtymyza, gün şöhlesine sezewar bolmak howpuny başdan geçirmezden gara reňk almak isleýänler üçin çözgüt bar. Bulara "gün şöhlesine sezewar bolmadyk gara reňk berijiler" diýilýär. Bular krem ýa-da losýon görnüşinde bolýar. Derä çalnanda, olar melanin öndürýär we derä goňur reňk berýär.
Bu önümleriň käbirinde "DHA (Dihidroksiaseton" atly himiki madda bar. Bu bolsa deriňiziň ýokarky gatlagyny ýuwaş-ýuwaşdan boýaýar we wagtlaýyn garaňky reňk berýär. Bulary ulananyňyzda seresap boluň. Mysal üçin, "DHA" saklaýan önümleri bedeniň käbir böleklerinde, meselem, dodaklarda ulanmak üçin rugsat berilmeýär.
Bu güneşsiz garaňkylaşdyryjylar dürli maddalardan ýasalýandygy sebäpli, size laýyk gelýänini saýlamak üçin biraz gözleg geçirmeli bolarsyňyz.Bu garaňky görnüşe eýe bolmagyň ýeke-täk howpsuz ýoly.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gün şöhlesine sezewar bolmakdan deriniň garaňkylaşmagy, aslynda, deri üçin zyýandyr. Bu gorag alamaty däl.
- Goragsyz güne uzak wagtlap sezewar bolmak deriniň wagtyndan öň garramagyna (gyrymsyklaryň, ýaş tegmilleriniň) sebäp bolýar we agyr deri rakynyň (melanoma) döremek howpuny ýokarlandyrýar.
- Daşary çykan wagtyňyz, esasanam sagat 10:00 bilen 16:00 aralygynda, hemişe SPF 30 ýa-da ondan ýokary giň spektrli güneşden goraýjy krem ulanyň.
- Solýar düşekleri örän howply. Olardan düýbünden gaça duruň.
- Eger siz garaňky görnüş isleýän bolsaňyz, ýeke-täk howpsuz ýol güneşsiz garaňkylaşdyryjy serişdeleri ulanmakdyr.
- Eger siz täze tegmilleriň ýa-da köstebekleriňizdäki üýtgeşmeleriň (şekli, reňki, ululygy) barada alada edýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň