Şri-Lankada yssy howada daşary çykanda derlemek we güne ýanmak örän adaty bir ýagdaý. Hemmämiz bu döwürde kenara gitmegi we dostlarymyz bilen daşarda oýnamagy gowy görýäris. Emma bu aşa yssylygyň, günüň we çyglylygyň derimize nähili täsir edýändigi barada hiç pikir etdiňizmi? Köplenç biz: "Näme üçin solgun derimiz üçin gün kremi gerek? Diňe açyk derili adamlara gerek" diýip pikir edýäris. Emma bu hakykat däl. Deriňiziň reňki nähili bolsa-da, gün şöhlesi deriňize zyýan ýetirip biler. Şonuň üçin hemmämiz derimize ideg etmeli.
Gün biziň derimize nähili zyýan ýetirip biler?
Melanin derimiziň reňkini kesgitleýän pigmentdir. Bu melanin derimiziň tebigy goragy bolan kiçi bir goragdyr. Ol zontik ýalydyr. Emma bu gorag 100 göterim doly däl. Şonuň üçin, hatda gara derililer hem gün şöhlesinden dörän surata garrama we deri rak keseline sezewar bolýarlar.
Hiç hili goragsyz uzak wagtlap gün şöhlesinde bolmagy göz öňüne getiriň. Wagtyň geçmegi bilen deriňizde şu zatlar bolup biler:
| Gün şöhlesiniň ýetiren zyýany | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Gyryşma | Deriniň wagtyndan öň gyrymsylamagy. |
| Pigmentasiýa üýtgemeleri | Ýaş tegmilleri, gün tegmilleri (çiller) we melasma ýaly gara tegmiller. |
| Deriniň elastikliginiň peselmegi | Deriniň sallanmagy, ýaşlyk keşbiniň ýitmegi. |
| Gödek, deň däl deri teksturasy | Deri tekiz däl-de, gödek duýulýar. |
| Lekelenme | Deriniň reňki birmeňzeş däl, dürli ýerlerde dürli reňkli tegmiller peýda bolýar. |
Derimiz güne düşende, özüni goramak üçin has köp melanin öndürýär. Şonuň üçin deri biraz garaňkylaşýar (garaňkylaşýar). Şeýle hem täze tegmilleri we çişmeleri döredýär. Açyk deriden tapawutlylykda, derimiz ýananda gyzyl görünmezligi mümkin. Ýöne agyry henizem dowam edýär. Derini şeýle yzygiderli ýandyrmak deri üçin örän zyýanlydyr.
Güneşden özüňizi nähili goraýarsyňyz?
Deriniň zeperlenmeginiň öňüni almagyň iň gowy usuly özüňizi gün şöhlesinden goramakdyr. Deriňizi zyýanly ultramelewşe (UV) şöhlelerinden goramak arkaly deriňiziň garramagyny gözegçilikde saklap, deri rak keseliniň töwekgelçiligini azaldyp we agyryly gün ýanmalarynyň öňüni alyp bilersiňiz.
Derini örtmek
Gün şöhlelerinden deriňizi goramagyň iň gowy usullarynyň biri ony eşik bilen örtmekdir. Dem alýan we gysmaýan giň, ýeňil eşik geýmek rahat bolmagyňyza we deriňizi günden goramaga kömek edip biler. Giň gyralary bolan şlýapa, güneş gözlügi geýmek we kölegede bolmak hem kömek edip biler.
Güneşden goraýjy krem ulanmak - bu hökman!
Egin-eşik bilen örtülmedik ähli ýerlere hökman gowy güneşden goraýjy krem ulanmaly.
Hünärmenler azyndan SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan güneş kremini saýlamagy maslahat berýärler.
Indi güneş kremleriniň görnüşlerine seredeliň. Olaryň esasan iki görnüşi bar.
1. Mineral Güneşden Goraýyş Kremleri: Bularyň düzüminde sink oksidi ýa-da titan dioksidi bar. Olar deriniň ýüzünde gün şöhlelerini şöhlelendirýän galkan ýaly fiziki päsgelçilik döredýärler. Käwagt bular deriňizi ak edip görkezýär, şonuň üçin deriňiziň reňkine laýyk gelýän reňkli krem saýlap bilersiňiz.
2. Himiki Güneşden Goraýyş Kremleri: Bular deri siňýär we deri zeper ýetirmezden öň gün şöhlelerini özüne siňdirýär.
Bu iki görnüş hem dogry ulanylanda örän täsirli bolýar.
Suns CRE en ulananyňyzda şu zatlary ýadyňyzda saklaň:
- Daşary çykmazdan 15-20 minut öň deriniň açyk ýerlerine gowy çalyň.
- Her iki sagatda gaýtadan ulanyň.
- Suwda oýnandan, ýüzenden ýa-da köp terländen soň, gaýtadan çalmagyňyzy ýatdan çykarmaň .
Ýaz üçin deri ideginiň beýleki maslahatlary
Yssy möwsümde, ter we ýaglylyk birleşende, siviljeleriň döremeginiň ähtimallygy artýar. Şonuň üçin deri ideg tertibiňize käbir üýtgetmeleri girizmeli.
- Ýeňil önümleri saýlaň: Gyşda ulanýan agyr gyşky deri kremleriň we beden ýaglarynyň ýerine , tomusda ýeňil losýon ulanyň.
- Ýumşak arassalaýjy serişde ulanyň: Gün boýy toplanýan ter, gün kremi we hapa-hapalary aýyrmak üçin ýumşak beden ýuwujy serişdesini ýa-da arassalaýjy serişde ulanyň. Eger gurak deriňiz bolsa, duýgur deri üçin amatly önümleri saýlaň. Güýçli hoşboý ysly önümlerden gaça duruň, sebäbi olar deriňizi has-da guradyp ýa-da allergiýa döredip biler.
- Sürtmekden has ýumşak boluň: Hapa we kirleri süpürmek islemek adaty zat. Emma deriňiz gurak ýa-da duýgur bolsa, fiziki taýdan piling etmek deriňiziň gorag örtügine zyýan ýetirip biler. Munuň ýerine, hepdede bir gezek piling arassalaýjy ýaly ýumşak himiki piling ulanmak deriňize zyýan ýetirmezden ölü derini aýyrmaga kömek edip biler.
Deri rak keseli we deri rak keseliniň töwekgelçilikleri
Deri rak keseli dünýäde iň köp ýaýran rak keseliniň görnüşleriniň biridir. Açyk derili adamlar bilen deňeşdirilende, gara derili adamlarda deri rak keseliniň iň agyr görnüşi bolan melanoma keseliniň umumy töwekgelçiligi has pesdir.
Ýöne, pes töwekgelçilik howpuň ýokdugyny aňlatmaýar. Iň gorkunç zat, eger bizde deri raky ýüze çyksa, ol köplenç kesel biraz ýaýransoň anyklanýar.
Şonuň üçin, deriniň reňkine garamazdan, biziň hemmämiz derimize üns bermelidiris. Deride täze üýtgeşmelerden ýa-da şübheli tegmillerden habardar bolmak arkaly hatda rak keselini hem irki tapgyrda anyklap we bejerip bolýar.
Gara deriniň deri rak keseliniň alamatlarynyň käbiri:
| Derhal lukmançylyk kömegini talap edýän alamatlar | |
|---|---|
| 1. | Wagtyň geçmegi bilen ulalýan, gan akýan ýa-da görnüşini üýtgedýän gara tegmiller, düwünçekler ýa-da ýamalar. |
| 2. | Sagalmaýan ýaralar ýa-da sagalyp, gaýtalanýan ýaralar. |
| 3. | Köne ýarada ýa-da öň şikeslenen deride täze ýaralar. |
| 4. | Şol bir ýerde galýan gödek we gurak deri bölegi. |
| 5. | El ýa-da aýak dyrnagynyň aşagynda ýa-da töwereginde peýda bolýan gara çyzyk. |
Eger deriňizde şu alamatlaryň haýsydyr birini görseňiz, olary görmän galmaň. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol şol ýeri barlap biler we gerek bolsa, onuň rak keselidigini anyklamak üçin goşmaça barlaglary geçirip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Her kim derisiniň reňkine garamazdan, gün şöhlesinden goraýjy krem ulanmaly: Hatda açyk deri hem gün şöhlesinden zeperlenip biler. Her gün azyndan SPF 30 bolan gün şöhlesinden goraýjy krem ulanyň.
- Deriňizi yzygiderli barlaň: Deriňizdäki täze tegmillere, düwünçeklere ýa-da üýtgeşmelere üns beriň. Eger bir aladaňyz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Tomus möwsümine laýyk gelýän deri idegini saýlaň: Güýçli kremleriň ýerine ýeňil losýonlary ulanyň. Deriňizi arassalamak üçin ýumşak önümleri saýlaň.
- Şübhelenýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň: Eger deriňiziň saglygy ýa-da rak keseliniň töwekgelçiligi barada soraglaryňyz bolsa, maşgala lukmanyňyza ýa-da dermatologyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň