Käwagt irden düşekden turmak isleýän ýaly bolmaýarmyňyz? Bütin gün özüňizi örän agyr we boş duýýarsyňyzmy? Hiç zat etmäge gyzyklanmaýan ýaly duýgy we hemme zatdan bizarlyk duýgusy bilen göreşýärsiňizmi? Bu duýgular diňe size mahsus däl. Köp adamlar bu ýagdaýdan ejir çekýärler. Lukmançylyk dilinde biz muňa depressiýa diýýäris. Bu aňyň gowşaklygy däl-de, bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr. Emma bu barada lukman bilen gürleşmek barada pikir edeniňizde, gorkýarsyňyz, utanýarsyňyz we ikirjiňlenýärsiňiz, şeýlemi? Şu gün, munuň näme üçin bolýandygy we bu päsgelçilikleri nädip ýeňip geçip, sagdyn aňa ýol açmalydygy barada gürleşeliň.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
"Depressiýa? Men üçin? Bu nähili?" - Bu pikir size-de gelýärmi?
"Men depressiýa düşüp bilmeýärin", "Bu diňe ejizlik", "Men gowy" - biz şeýle zatlary pikir edip, özümizi aldamaga synanyşýarys. Jemgyýetimizde psihiki saglyk meseleleri barada gürleşmek meselesinde belli bir derejede utanç we utanç duýulýar. Şonuň üçin köp adamlar kömege mätäçdigini boýun almak islemeýärler. Aslynda, dünýäde depressiýadan ejir çekýän adamlaryň diňe ýarysy bejergi gözleýär.
Munuň esasy sebäbi bu barada bilimiň ýetmezçiligidir. Göz öňüne getiriň, her gün irden düşekden turmakda kynçylyk çekýärsiňiz. Işe gidýärsiňiz, ýöne hiç zat edip bilmeýärsiňiz. Başyňyz boş ýaly duýulýar. Hiç zada üns berip bilmeýärsiňiz. Dynç alyş günlerini geçirmeli bolýarsyňyz. Bu "gamgyn işlemek" diýilýär. Her gün işleseňiz-de, içiňizde bagtly dälsiňiz. Bu hem depressiýanyň bir tarapydyr.
Bu siziň günäňiz ýa-da gözegçilik edip bilmeýän gowşaklygyňyz däl. Bu diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr. Şonuň üçin "Men muny nähilidir bir ýol bilen ýeňip geçerin" diýip, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Oňa üns bermemek alamatlary has-da erbetleşdirer.
Näme üçin depressiýa barada gürleşmek şeýle kyn?
Eger sizde depressiýanyň alamatlary bar bolsa, ýöne lukmanyňyz bilen bu barada açyk gürleşmedik bolsaňyz, näme üçin ondan gorkýandygyňyz barada oýlanyň.
Köplenç biz şeýle pikir edýäris: "Eger men şeýle zatlary aýtsam, lukman meniň barada näme pikir eder?", "Ol meniň diňe şikaýat edýändigimi pikir edermi?", "Ol maňa üns bermezmi?" Bu pikirler bizi alamatlarymyzy iň pes derejä düşürmäge iterýär.
Beýlekileriň başgaça gorky bar. Olaryň gereksiz gorkulary bolup biler, meselem: "Men şu zatlary aýtsam, olar meni deli hasaplarlarmy?" ýa-da "Meni hassahana ýerleşdirerlermi?" Aslynda, bu örän seýrek duş gelýän zat. Lukmanyň ýeke-täk maksady size kömek etmek.
Eger siz psihiatra ýüz tutýan bolsaňyz, ýadyňyzda bolsun, ol köp hassalaryň şeýle agyryly duýgular bilen göreşýändigini görýär. Şonuň üçin duýgularyňyz barada gürleşmekden gorkmaň. Sagalmanyň ilkinji ädimi olary içiňizde saklamakdan has köp, olary daşary çykarmakdyr.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Näme üçin derman içmegi bes etmek isleýärsiňiz? (Antidepressantlar)
Depressiýa garşy antidepressantlar dogry ulanylanda örän täsirli bolýar. Bu dermanlar adatça 6 aýdan 9 aýa çenli yzygiderli kabul edilmeli. Şeýle-de bolsa, köp adamlar şol wagtdan öň dermany kabul etmegi bes edýärler. Bu bolsa gaýtalanma howpuny artdyrýar.
Geliň, adamlaryň derman içmegi bes etmek isleýän esasy sebäpleriniň käbirine göz aýlalyň.
| Dermanlary bes etmegiň sebäbi | Beýany we näme etmelidigiňiz |
|---|---|
| Ýan täsirleri | Käbir dermanlar baş aýlanma we göwün bulanma ýaly goşmaça täsirleri döredip biler. Köp adamlar "Bu zatlar barada lukmana aýtmak sizi kynçylyga salar" diýip pikir edip, dermanlaryny kabul etmegi bes edýärler. Muny etme. Derrew lukmanyňyza aýdyň. Ol size has laýyk gelýän başga bir derman belläp biler. |
| Beýleki dermanlar bilen özara täsirleşmekden gorkmak | Beýleki kabul edýän dermanlaryňyz bilen özara täsirleşmek barada alada etmek dogry, ýöne islendik karara gelmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň. Bu meseläniň size degişli bolmazlygy mümkin. |
| Indi özümi gowy duýýandygym üçin ýatdan çykarýaryn | Bu iň köp duş gelýän sebäp. Derman täsir edende, alamatlar geçende we özüňizi gowy duýanyňyzda, ony içmegi ýatdan çykarýarsyňyz. Baş agyryňyz geçende agyryny aýyrýan dermanlary içmegi ýatdan çykaranyňyz ýaly. Emma depressiýa dermanlarynda şeýle däl. Özüňizi gowy duýsaňyz-da, lukmanyňyz aýdança ony içmegi dowam etdirmeli. |
Eger siz dermanyňyzy birden ulanmagy bes etseňiz, käbir adamlarda "çykyş alamatlary" ýüze çykyp biler. Bularyň arasynda fiziki rahatsyzlyk we baş aýlanma bar. Käbir adamlar muny gaýtalanma bilen ýalňyşdyrýarlar. Şonuň üçin lukmanyňyzyň maslahaty bolmazdan dermanyňyzy kabul etmegi asla bes etmeň.
Eger dermanyňyzy içip bilmeseňiz, bu barada lukmana aýdyň .Oňa aýtmakdan çekinmäň. Ol sizi käýemek islemeýär, näme üçin şeýle bolandygyny düşünmek we siziň üçin has gowy bejeriş meýilnamasyny döretmek isleýär. 5 minutlyk telefon jaňy käte uly meseläni çözüp biler.
Bejergi barada oňyn pikirlenmegiň ähmiýeti
Siziň garaýşyňyz we ynançlaryňyz hem bejerginiň üstünligine uly täsir edýär. "Bu derman we bu maslahat maňa kömek edip biler" diýip pikir edýän adamyň, "Bu kömek etmez" diýip pikir edýän adama garanyňda has çalt sagalmagy mümkin.
Käwagt eşiden ýalňyş maglumatlar sebäpli bejergi barada gereksiz gorkular döreýär. Mysal üçin, "bu dermanlara öwrenişip galarsyňyz", "olary ömrüňiziň ahyryna çenli içmeli bolarsyňyz" ýaly mifler. Eger sizde şeýle şübheleriň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Ol size hakykaty düşündirip, gorkularyňyzy aradan aýryp biler.
Lukmanyňyz bu ýolda iň gowy dostuňyz ýalydyr. Onuň bilen açyk we dogruçyl gürleşmek, depressiýany ýeňip geçmek ýoluňyzy üstünlikli etmegiň iň gowy usulydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa ýüregiň gowşaklygy däl, ol bejerilip bilinýän kesel. Mundan utanmaň.
- Duýgularyňyz we alamatlaryňyz barada lukmanyňyza doly açyk boluň. Hiç zady, hatda iň kiçi zady hem gizlemeň.
- Eger sizde ters täsirler ýüze çyksa ýa-da özüňizi gowy duýsaňyz-da, lukmanyň maslahaty bolmazdan dermanyňyzy kabul etmegi asla bes etmeň. Eger haýsydyr bir kynçylyk ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza habar beriň.
- Lukmanyňyz sizi ýazgarmak üçin däl-de, size kömek etmek üçin bar. Ol siziň sagalmak ýoluňyzda hyzmatdaşyňyzdyr.
- Bejergi barada şübheleriňiz ýa-da gorkularyňyz barada açyk soraň. Ýalňyş maglumatlara ynanmaň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.